Эффективность и схема приема редуксина для похудения

Редуксин — лекарство не для слабонервных

“Подумаешь, сохнет во рту… Разве это беда? Вот лишний вес — это проблема, а все остальное — мелочи жизни!” — думает практически каждая женщина, изучив инструкцию и кладя в рот заветную пилюлю.

Далее происходит следующее: аппетит пропадает, человек стремительно худеет. Редуксин действительно в большинстве случаев справляется с задачей “отбить аппетит” на “5+”. Только вот почему-то врачи не спешат выписывать чудодейственное средство всем подряд. Более того, во многих европейских странах препараты, содержащие сибутрамин, вообще запрещены.

Стремительное похудение

Что это? Кто-то не хочет, чтобы все толстушки вдруг похудели? Все дело в побочных эффектах, вызываемых препаратом. Причем инструкция к лекарству содержит полный перечень всего, чего можно ожидать.

Вот как описывают свое состояние пациентки, принимавшие Редуксин без назначения эндокринолога:

  • “Побочные эффекты проявились почти сразу же — есть действительно не хотелось, но чувствовала я себя препротивно, а самое главное — не смогла работать. Мысли витали, но никак не хотели соединяться в логическую цепочку. Я взяла отпуск, но вместо отдыха получила жесткий стресс”. Лада С., 27 лет
  • “Во рту постоянно сохло так, что к утру язык к нёбу прилипал, я постоянно хотела пить, поэтому, даже выходя во двор, брала с собой воду. Сердце “разбухало” и колотилось, мне иногда казалось, что оно сейчас лопнет. Теперь не могу сбить давление”. Нина Л., 19 лет
  • “Начала проявляться подозрительная гиперактивность: я носилась по дому как электровеник, хватаясь то за тряпку для пыли, то за глажку, то за мытье окон. Стала меньше спать, а через 2 недели сон сократился до 4-5 часов в сутки. В итоге, когда я засыпала, мне казалось, что я куда-то проваливаюсь, а через некоторое время начали сниться отвратительные сны. Испугалась, что заработаю психическое расстройство, поэтому бросила принимать капсулы”. Татьяна С., 34 года
  • “Побочки прошли примерно через неделю: меня перестало подташнивать, сухость во рту и головокружение ушли, а вот рассеянности и нервозности добавилось. Извлекая очередную капсулу и понимая, что Редуксина остается все меньше, я начинала паниковать. Выходит, что привыкла к сибутрамину, хотя в инструкции написано, что привыкание он не вызывает”. Наталья Д., 31 год
  • “Я заметно похудела — за 20 дней сбросила 8 кг, но выглядеть стала ужасно — вылезли морщины, появились круги под глазами, видимо, из-за недосыпания в одном глазу лопнул сосуд (глаз залило кровью)”. Светлана А., 43 года

К слову сказать, этим женщинам повезло — они отделались довольно легко. Редуксин и его аналоги могут вызывать проблемы с пищеварением, сердечные патологии, нарушения менструального цикла, аллергические реакции, галлюцинации, психические расстройства. Не зря это средство отпускается из аптек строго по рецепту.

Психические расстройства

Некоторым людям Редуксин помогает, и все побочные эффекты они переносят стойко, но для большинства это не выход – принимать пожизненно сильнодействующие таблетки, когда есть куда более адекватные способы похудения.

Как правильно принимать

Лечение Редуксином отличается удобством и простотой: 1 капсулу необходимо принимать внутрь утром натощак или во время завтрака, запивая стаканом негазированной воды. Суточная дозировка подбирается индивидуально, т.к. зависит от переносимости активных веществ и реакции организма на терапию. Но есть несколько основных рекомендаций, типичных для большинства пациентов с избыточной массой тела и алиментарным ожирением:

  1. В начале терапии принимать капсулы с содержанием сибутрамина 10 мг, а при плохой переносимости перейти на суточный прием 5 мг.
  2. Если в течение 30 дней от начала лечения масса тела снизилась на 5 или более процентов, продолжить прием Редуксина в дозировке 10 мг. В противном случае увеличить дозу до 15 мг сибутрамина в сутки.
  3. Отказаться от приема анорексигенного препарата, если после окончания лечебного курса похудевший пациент снова начал набирать вес.

Общая продолжительность терапии должна устанавливаться врачом, имеющим опыт коррекции ожирения в рамках комплексной терапии. Производитель не рекомендует принимать Редуксин дольше 2 лет, т.к. данные по поводу безопасности и эффективности более длительного приема сибутрамина, подтвержденные клиническими исследованиями, отсутствуют.

Препарат опасен в сочетании с алкоголем: спиртное усиливает аппетит и возбуждает нервную систему, а сибутрамин, наоборот, вызывает сонливость. Такая совместимость чревата большим расходованием собственных ресурсов на выведение из организма веществ–антагонистов, аллергическими реакциями, анафилактическим шоком, проблемами с дыханием и даже остановкой сердца. Кроме того, спиртосодержащие продукты не сочетаются с диетическими мероприятиями, направленными на снижение массы тела. Поэтому во время лечения Редуксином от крепких напитков лучше отказаться.

Почему противопоказано применять лечение препаратом Редуксин при метаболическом синдроме?

В перечне противопоказаний Метаболический синдром не зря занимает лидирующие позиции. Это связано с тем, что синдром не обусловлен наличием какого-то одного заболевания, по МКБ-10 это целый комплекс заболеваний, касающихся жизненно важных органов и систем:

  • Гипертония;

  • Ишемическая болезнь сердца;

  • Сахарный диабет 2-го типа;

При Метаболическом синдроме происходит целый ряд изменений в организме связанных с тем, что нарушен обмен веществ и инсулин не выполняет своей функции. Прием Редуксина усугубляет состояние тем, что прямым образом влияет на центральную нервную систему, а это противоестественно для обменных процессов

Этого о препарате Редуксин нигде не написано, но факт! С 2014 года Редуксин официально изъят из свободного фармакологического оборота для населения Российской Федерации в связи с тем, что само по себе вещество Сибутрамин по способу действия на центральную нервную систему имеет сходные показатели с некоторыми амфетаминами, поэтому очень важно не допустить передозировки, если уж препарат назначен к приему

Мнение о препарате Редуксин Лайт

Редуксин Лайт имеет совершенно иную отличительную формулу от препарата Редуксин. Редуксин Лайт является пищевой добавкой. Получил отзывы как эффективный и безопасный препарат. Как все медикаментозные препараты, таблетки для похудения Редуксин, имеет свои преимущества и недостатки. Исходя из отзывов, эффективность Редуксина высока — за неделю уменьшение массы тела на 0,5 — 1 кг. Начнем со знакомства с механизмами, за счет которых достигаются такие результаты. Итак, прием Редуксина обещает потерю веса в 10 кг за 3 месяца. Свойства действия таблеток или капсул для похудения заключаются в притуплении аппетита и усиления расхода энергии. Более того, при первых признаках насыщения, незамедлительно поступают сигналы в центральную нервную систему, — такой принцип работы препарата исключает переедание. Длительное ощущение сытости также помогает избежать возможность перекусов на ходу.

Особенности питания в процессе прохождения курса препаратом

Изучив мнения многих практикующих диетологов, был сформирован список рекомендаций по питанию во время лечения препаратом для похудения Редуксин, а именно те факты, что: — обязательно нужно сокращать объемы потребляемой пищи как за один прием, так и в целом в течение суток,
— пить не менее 2,5 литров воды;
— отказаться от калорийной пищи и сократить употребление скоростсных углеводов;
— стараться кушать ежедневно в одно и то же время придерживаясь режима,
— готовить себе перекусы по принципам здорового питания,
— посещать продуктовые магазины и супермаркеты на сытый желудок, дабы избежать сиюминутного порыва приобрести избыточное количество продуктов питания и т.д.;

Стоит отметить, что необходимости исключать какие-либо продукты из ежедневного рациона во время прохождения курса не обязательно, за исключением алкоголя, поскольку прямого химического взаимодействия в системе пищеварения, влияющего на качество всасывания или дальнейшую работу самого действующего вещества, не наблюдалось.

Аналоги препарата от ожирения Редуксин

Современный фармакологический рынок готов предложить некоторые препараты, способ действия которых имеет сходство, либо состав препарата также содержит Сибутрамин.
Это такие лекарственные средства как:

  • Смилия (имеет подобный состав, однако продается только в Индии),

  • Меридиа (также запрещена к свободному обороту в Российской Федерации и странах Евросоюза),

  • Линдакса (имеет схожую фармакенетику, в качестве осложнений при приеме может быть тяжелая нервная анерексия),

  • Голдлайн (более дорогая цена по сравнению с ценой на Редуксин).

Будут ли в итоге оправданы надежды похудеть с Редуксином?

Вероятно, каждый, кто задавал себе этот вопрос, никогда не отвечал на него однозначно положительно. В сухом остатке мы имеем, что данный вид лечения ожирения не имеет каких-то по-настоящему стоящих аспектов, за которые стоило бы ухватиться в надежде на скорейшее выздоровление. Худеть с помощью препарата Редуксин дорого, долго и опасно для собственного состояния здоровья. Далеко не случайно его без специального рецепта нельзя приобрести в аптеках страны, ведь уровень риска пострадать от побочных действий очень высок. Препарат Редуксин — едва ли не единственные таблетки для похудения отечественного производства. Производитель заверяет, что прием средства для снижения веса Редуксин дает высокий и стабильный результат без соблюдения диеты, но с включение лечебной физкультуры.

Эффективность препарата Редуксин и Редуксин Лайт

Эффективность принципа действия Редуксина — в подавлении аппетита. Неудивительно, что Редуксин вызывает катастрофические побочные реакции и имеет солидный список противопоказаний.

Фармакологические свойства

Средство относится к биологически активным добавкам, воздействующим на ферменты, регулирующие обменные процессы. Первые попытки выделить КЛК начались с исследований мяса крупного рогатого скота и молочных продуктов. Начальная дозировка этого вещества была минимально.

Глобальное производство конъюгированной кислоты началось с использования растительного сырья. В Редуксине-лайт используется основа из сафловорого масла.

Благодаря этому компоненту усиливается действие ферментов расщепляющих жиры, и замедляется работа ферментов задерживающих липидные структуры вместе с водой. В результате:

  • восстанавливается мышечная ткань;
  • уменьшается количество подкожного жира;
  • увеличивается качество белкового синтеза, за счет высвобожденной энергии.

Препарат содержит оптимальную количество витамина «Е». В сочетании с КЛК, данное соединение усиливает процесс трансформации жировой ткани в энергии. Пациент теряет не только вес, но и постепенно возвращается к прежним или желаемым объемам.

Со стороны женщин среднего возраста отмечено выраженное изменение объема талии, бедер, области живота.

БАД не используется для лечения определенных патологий. Его назначение — комплексная, индивидуальная поддержка во время нагрузок физического, терапевтического, реже, психо-эмоционального происхождения.

Средство является поддержкой, как для здорового, так и ослабленного организма. В аптеках России можно приобрести усовершенствованную формулу активной добавки, в качестве дополнения к основной линейке.

В ней содержится КЛК, экстракты китайского, дикого ямса, и гидрокситриптофан-5. Это вещество уменьшающее аппетит, смягчающее расстройства сна, вызванные ускоренным метаболизмом, чувством голода. При длительном использовании, выявлены показания к устранению депрессии, связанной, с переходными моментами.

Есть ли привыкание к препарату?

Производителем заявлено отсутствие привыкания к средству, однако в психологическом плане прием препарата длительными курсами, в любом случае, сформирует поведенческую привычку, сходную с любым другим алгоритмом действий, выполняемым ежедневно. Об этом обязательно стоит задуматься, взвешивая все «за» и «против» перед тем, как начнется сам процесс лечения избыточного веса

Кроме того, во время прохождения лечения препаратом Редуксин с большей осторожностью стоит подходить к процессу управления автомобилем и другими технически сложными аппаратами, поскольку мнимое состояние сытости провоцирует частичную потерю концентрации внимания, что может негативно сказаться на оценке дорожной ситуации и скорости принятия решения

Лекарственное взаимодействие

Концентрацию метаболитов сибутрамина в плазме крови повышают некоторые лекарственные препараты:

  • антибиотики (Рифампицин, Эритромицин);
  • противоэпилептические средства (Фенитоин, Карбамазепин, Фенобарбитал);
  • глюкокортикостероиды (Дексаметазон);
  • иммунодепрессанты (Циклоспорин);
  • противогрибковые лекарства (Кетоконазол).

При одновременном приеме Редуксина с препаратами для лечения депрессии, мигрени, кашля, простуды, аллергии или боли может развиться потенциально опасный серотониновый синдром, или серотониновая интоксикация. К числу лекарств-провокаторов медики относят Суматриптан, Дигидроэрготамин, Декстрометорфан, Пентазоцин, Петидин, Псевдоэфедрин, Фентанил, Эфедрин. Чтобы исключить риск возникновения нежелательного лекарственного взаимодействия, при одновременном с Редуксином приеме любых медикаментов следует проконсультироваться с врачом.

Сибутрамин не влияет на действие и эффективность оральных противозачаточных средств, поэтому совместный прием пероральных контрацептивов и анорексигенного препарата безвреден для организма.

Противопоказания

Как бы ни был привлекателен анорексигенный препарат в плане похудения, его нельзя принимать при многих патологиях. В перечень противопоказаний входят:

  • органические причины избыточного веса (снижение функции щитовидной железы, гормональный сбой, проблема в работе эндокринной системы, злокачественные и доброкачественные новообразования в головном мозге, нарушение водного обмена);
  • проблемы в пищевом поведении (анорексия, булимия);
  • синдром Туретта (моторные и вербальные тики);
  • неконтролируемая артериальная гипертензия с показателями давления выше 145/90 мм рт. ст.;
  • тяжелые нарушения работы печени и почек;
  • лекарственная, алкогольная или наркотическая зависимость;
  • доброкачественная гиперплазия предстательной железы;
  • болезни сердца и сосудов (ишемическая болезнь, врожденный порок, тахикардия, аритмия, инсульт, нарушение мозгового кровообращения, декомпенсированная хроническая сердечная недостаточность);
  • закрытоугольная глаукома;
  • психические заболевания;
  • феохромоцитома;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • повышенная чувствительность к сибутрамину, микрокристаллической целлюлозе или вспомогательным компонентам, из которых состоит желатиновая капсула.

Препарат можно приобрести только по рецепту врача

Редуксин нельзя принимать одновременно с некоторыми лекарственными средствами:

  • ингибиторами МАО;
  • антидепрессантами;
  • нейролептиками;
  • снотворными;
  • препаратами центрального действия для терапии психических расстройств и борьбы с лишними килограммами;
  • лекарствами, влияющими на свертываемость крови или функции тромбоцитов.

Производитель также установил ограничение по возрасту: Редуксин запрещено принимать детям до 18-летнего возраста и лицам старше 65 лет

С осторожностью назначают препарат при хронической недостаточности кровообращения, контролируемой артериальной гипертензии, моторных и вербальных тиках в анамнезе, отставании в умственном развитии, дисфункции печени и почек легкой и средней степени, желчнокаменной болезни, неврологических нарушениях, глаукоме, эпилепсии, нарушении свертываемости крови и склонности к кровотечениям

Эффективность Редуксина

Препарат с сибутрамином помогает добиться хороших результатов в процессе похудения: за счет уменьшения объема порций человек начинает потреблять меньшее количество калорий, а жировые клетки — расщепляться и преобразовываться в энергию. По данным официальных источников, вес пациентов снижается постепенно — по 0,5–1 кг в неделю. В течение первого месяца приема капсул можно потерять до 4–5 кг жира, а через год постоянного приема — до 20–25 кг. Похожие цифры можно встретить и в отзывах худеющих, принимающих Редуксин для нормализации веса.

Однако не стоит забывать о возможных побочных эффектах, на фоне которых похудение может стать слишком высокой ценой. Прием анорексигенных капсул необходимо сочетать с низкокалорийной диетой, изменением образа питания и жизни, отказом от вредных привычек, повышением двигательной активности и физическими нагрузками. Только при таких условиях можно гарантировать снижение веса и стойкий результат.

Аналоги

Фармацевтическая индустрия предлагает несколько аналогов Редуксина со сходным составом, идентичными показаниями и противопоказаниями. Активным действующим веществом в этих препаратах является сибутрамина гидрохлорида моногидрат в дозировке 10 или 15 мг. Среди импортных и отечественных дженериков наиболее востребованными являются:

  • Линдакса (Чешская Республика);
  • Слимия (Индия);
  • Меридиа (Германия);
  • Зеликс (Польша);
  • Редьюс (Индия);
  • Талия (Индия);
  • Голдлайн плюс (Россия).

Решив использовать для снижения веса Редуксин или заменить его аналогом, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Как и любые психотропные средства, угнетающие центральную нервную систему, препараты с сибутрамином могут вызывать зависимость и привести к развитию нежелательных побочных эффектов. Медицинской статистикой даже зафиксированы случаи летального исхода, которые стали результатом самостоятельного приема лекарств для похудения.

Стоит отдельно упомянуть еще одно средство под наименованием Редуксин–Лайт. Многие покупатели ошибочно полагают, что данная продукция является облегченной версией лекарства с сибутрамином. Несмотря на сходство названий, препарат не имеет ничего общего с оригинальным лекарством: он относится к группе биологически активных добавок, не является медикаментозным средством и действует на организм по-другому.

Основными действующими компонентами препарата Редуксин–Лайт являются конъюгированная линолевая кислота (КЛК) и витамин Е. Эти компоненты оказывают благоприятное действие на метаболизм, активизируют выработку ферментов, перерабатывающих подкожный жир и преобразующих его в энергию. В отличие от БАДа, оригинальный Редуксин воздействует на мозговые центры и центральную нервную систему, притупляет чувство голода и способствует уменьшению количества съедаемой пищи.

Состав и форма выпуска

Редуксин выпускается в форме желатиновых капсул, окрашенных в синий или голубой цвет и содержащих белый или бело-желтый порошок. Содержимое капсул состоит из 2 основных компонентов, которые имеют разные свойства и по-разному действуют на организм:

  1. Первое активное вещество препарата — сибутрамина гидрохлорида моногидрат, который в официальной медицинской литературе чаще встречается под сокращенным названием сибутрамин. Это синтетическое соединение относится к группе пролекарств, преобразующихся в лекарственное средство в результате метаболических процессов, происходящих в организме. Сибутрамин обладает анорексигенными качествами — он активизирует ß–адренорецепторы, притупляет чувство голода, активизирует термогенез, расщепление жировых клеток (липолиз) и выделение энергии.
  2. Вторым действующим веществом является микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ). Она производится из натурального растительного сырья — хлопка, не расщепляется в пищеварительном тракте при помощи ферментов и выходит из организма в неизменном виде. Микроцеллюлоза создает в желудке ощущение наполненности, угнетает аппетит, изменяет скорость усвоения продуктов, предотвращает повышение уровня глюкозы в крови, повышает вязкость пищевого комка. МКЦ является отличным адсорбентом: она связывает и выводит из организма патогенные микроорганизмы, токсины и аллергены.

Производители предлагают 2 варианта Редуксина с разной концентрацией действующих веществ:

Дозировка Цвет капсул Содержание сибутрамина гидрохлорида моногидрат Содержание целлюлозы микрокристаллической
10 мг Голубой 10 мг 158,5 мг
15 мг Синий 15 мг 153,5 мг

Вспомогательным компонентом в составе препарата является кальция стеарат

Он участвует в обменных процессах и не дает организму во время похудения ощутить недостаток этого жизненно важного микроэлемента. Оболочки капсул изготовлены из желатина и окрашены с помощью титана диоксида и синего пищевого красителя

Капсулы упакованы в блистеры по 7, 10, 14 или 15 штук, а упаковки содержат 30, 60, 90, 120 или 180 капсул.

Компания выпускает еще одну разновидность лекарственного средства для похудения — набор под названием Редуксин Мет. В этом наборе действие капсул с сибутрамином и МКЦ усилено таблетками, содержащими метформина гидрохлорид. Это химическое соединение препятствует всасыванию углеводов в кишечнике, нормализует уровень глюкозы в крови и секрецию инсулина, снижает содержание общего и «плохого» холестерина — триглицеридов и липопротеинов низкой плотности. Эти свойства метформина гидрохлорида помогают плавно, без вреда для организма, снижать массу тела.

Показания к применению

Редуксин показан при алиментарном ожирении, которое возникает на фоне неправильного подхода к составлению рациона и низкой двигательной активности. Основными причинами избыточной массы тела при такой патологии являются:

  • наличие в рационе сладких, сдобных и высококалорийных блюд;
  • употребление пищи в больших объемах;
  • малоподвижный образ жизни;
  • отсутствие физических нагрузок.

Капсулы Редуксина назначают при показателях индекса массы тела (ИМТ) больше 30 кг/м², которые свидетельствует об ожирении 1-й степени. При алиментарном ожирении, сопровождающемся нарушением обмена веществ или сахарным диабетом 2 типа, прием препарата может быть рекомендован уже при ИМТ больше 27 кг/м². Для расчета этого показателя принято использовать соотношение веса человека и его роста, возведенного в квадрат:

ИМТ = вес (кг): (рост (м))².

При ИМТ до 25 кг/м² в назначении сибутрамина нет необходимости — избавиться от 3-5 лишних кг помогут небольшие ограничения в выборе продуктов и повышение двигательной активности. При показателях ИМТ 27,0 кг/м² и выше можно задуматься о приеме Редуксина, но только с разрешения и под контролем врача.

Что такое Редуксин?

Редуксин – Сибутрамина гидрохлорида моногидрат плюс микрокристаллическая целлюлоза, действует как анерексигенн, ингибирует обратный захват нейромедиаторов серотонина и норадреналина из синаптической щели. Препарат бывает двух видов: таблетки для похудения редуксин и Редуксин Лайт. Редуксин — первая медикаментозная версия данного препарата, которая содержит сибутрамин. Это вещество признано вредным и достаточно опасным для здоровья, поскольку имеет непосредственное воздействие на кору головного мозга. Таблетки для похудения Редуксин назначают в совокупности с лечебным питанием и занятиями легких физических нагрузок.

Побочные эффекты

Прием препарата с сибутрамином может сопровождаться побочными действиями, которые чаще всего появляются в первые дни или недели лечебного курса. В список неприятных симптомов входят дерматологические патологии, нарушения работы нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем:

  • бессонница или сонливость;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • нервозность, раздражительность;
  • депрессия;
  • судороги;
  • кратковременные нарушения памяти;
  • тахикардия;
  • ощущение сердцебиения, покалывания, жжения, ползания мурашек;
  • повышенное артериальное давление;
  • потливость;
  • зуд и кровоизлияния в кожу;
  • задержка мочи;
  • отеки лица или конечностей;
  • сухость во рту;
  • жажда;
  • изменение вкуса;
  • тошнота;
  • запор;
  • диарея;
  • рвота;
  • обострение геморроя;
  • тромбоцитопения;
  • маточное кровотечение;
  • болезненные менструации;
  • нарушение менструального цикла;
  • гриппоподобный синдром;
  • ринит;
  • затуманивание зрения;
  • импотенция.

По мере продолжения приема лекарственного средства побочные эффекты становятся менее выраженными или полностью проходят. Препарат не вызывает зависимости, поэтому его отмена не оказывает негативного воздействия на организм. В редких случаях возможны усиление аппетита и головная боль.

Случаи передозировки Редуксина мало изучены. Среди неблагоприятных реакций, сопровождающих прием необоснованно высоких доз сибутрамина и микрокристаллической целлюлозы, были отмечены головные боли, головокружения, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. В случае предполагаемой передозировки врачи назначают симптоматическое лечение – прием сорбентов, промывание желудка, назначение бета-адреноблокаторов, обеспечение свободного дыхания, контроль состояния сердечной мышцы.

Вывод: устраняйте причину, а не следствие

Доктора не зря постоянно говорят о том, что нужно устранять причину лишнего веса, после чего он сам уйдет. Об этом свидетельствует еще один отзыв нашей пациентки:

“Пройдя все круги ада, я решила похудеть, но уже без Редуксина. Записалась к врачу-эндокринологу, сдала анализы на гормоны — оказалось, что у меня есть небольшие проблемы с щитовидкой и кое-что еще.

Вот что прописала мне доктор:

  • лекарства общей стоимостью стоимостью 714 руб. (на весь курс), тогда как Редуксин мне обошелся примерно в 2000 руб.;
  • сменить противозачаточные таблетки, которые я принимала много лет, на современные, с меньшим содержанием гормонов (стоимость предыдущих и новых противозачаточных практически одинаковая);
  • недорогие витамины и йодомарин — 310 руб;
  • побольше ходить, крутить обруч по 5 минут в день;
  • есть меньше сладкого (не отказываться полностью!).

В первый же месяц я сбросила 2 кг 400 гр. Немного, но результат меня очень обрадовал — никаких морщин, отличное настроение, а жир ушел с талии и живота — с самых проблемных мест”. Лидия К., 29 лет

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector