Никотин: противен, приятен, опасен

Как снять стресс без сигарет

Выкуривать по 1-2 пачки в день и ссылаться при этом на колоссальный стресс – неправильно. Подсознательно человек сам программирует нервную систему на связь «сигарета-стресс-отдых», при этом забывая, что курение и есть причина дискомфорта, т.к. создает зависимость. 

Бороться со стресс-факторами можно следующим образом:

1. Очистить голову от неприятных мыслей. Не нужно ежедневно держать в голове «надоедливую жвачку» о сложностях на работе, проблемах в семье, нелюбви окружающих. Постоянное самокопание перегружает нервную систему, вводит организм в стресс. При этом курение только усугубляет проблему, не избавляет от неприятностей, а добавляет новых.
2. Практиковать медитацию, релаксацию. Успокоить нервную систему можно при помощи просмотра фильмов, слушания музыки, прогулки на природе, общения с приятными людьми или хобби. Любой процесс, который вызывает положительные эмоции, становится замещающим. 
3. Заниматься спортом. Физическая активность приводит к умиротворению, выделению дофамина (гормона радости), поэтому банальная пробежка по парку создаст двойной эффект – созерцание прекрасного и мышечную нагрузку. 
4. Контрастный душ, водные процедуры. Чередование горячей и прохладной воды стимулирует работу сосудов, тонизирует, создает настроение, заставляет работать нервную систему в усиленном режиме «на спокойствие, уверенность». Плавание (бассейн, море, река) – как вариант. 
5. Слушать музыку. Она создает настроение, при помощи звуков можно успокоить нервную систему.

Эффект созерцания при неспешных прогулках позволяет не зацикливаться на одной единственной точке. Переключение сознания, зрительного восприятия на совсем другие аспекты (как ползет гусеница, изгиб дерева, медленное перекатывание камушков в реке) – это медитация. 

Если стрессы подстерегают на работе, дома не стоит уже заранее накручивать себя. Лучший вариант – нивелирование причины стресса, отказ от нелюбимой работы, развод, переезд. 

Чтобы не приходилось избавляться от стресс-факторов сигаретами и не гробить нервную систему нужно минимизировать его, предупредить, стараться уходить от споров, склок, негативных явлений, мыслить позитивно, менять жизнь к лучшему. Создание хороших привычек – труд, гораздо сложнее, чем просто браться за сигарету. Но, в конечном итоге, остается или здоровая нервная система, или человек приобретает зависимость от курения, которая входит в копилку дискомфорта и негативного восприятия жизни. 

Лечение табакокурения

Чтобы добиться стойкой ремиссии, нужно решить две проблемы:

• первая проблема — как бросить курить, побороть физиологическую зависимость в виде ломки);
• вторая проблема — как не начать курить, побороть психологическую зависимость в виде условных рефлексов.

Если при лечении акцентировать внимание только на решении первой проблемы, т. е

на прерывании никотинового «запоя», то пациенты вновь станут курить.

Научно доказано, что самым эффективным официальным способом избавления от никотиновой зависимости является комбинация фармакотерапии и когнитивно-поведенческой психотерапии.

Влияние курения на сосуды головного мозга

К сожалению, нет органа в теле человека, который бы не подвергался воздействию пагубной привычки – курения.

• Курение изменяет состав крови;
• Нарушает обмен веществ в организме;
• Влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
• Вызывает болезни легких, желудка глаз, мочеполовой системы, печени.

Огромной опасности в том числе подвергается головной мозг. Ухудшение памяти, появление стойких головных болей, депрессивных состояний, разного рода неврозов и неврастений, бессонницы – это обычная симптоматика курящего человека.

Исследования показали, что для осуществления поставленной задачи, на которую уходит в среднем около восьми часов, после выкуривания пачки сигарет необходимо уже не менее, чем на два часа больше.

А ведь люди курят в уверенности, что курение поможет им лучше сосредоточиться, лучше и качественней выполнить свою работу. Курение с целью взбодриться, улучшить концентрацию внимания – очень распространенное явление и является не чем иным, как мифом и самообманом.

Риск возникновения инсульта у курильщика во много раз выше, чем у человека некурящего. Почему?

Что такое инсульт?

Инсульт – это расстройство головного мозга, вызванное нарушением кровообращения в сосудах головного мозга. Инсульт делится: на ишемический, геморрагический и смешанный.

При ишемическом инсульте происходит закупорка кровеносного сосуда тромбом (скопление клеток или патологический сгусток крови). Курение значительно ускоряет процесс формирования тромбов. Данные тромбы могут длительное время быть прикрепленными к сосудистой стенке и продолжать обрастать другими клетками, что приводит к его увеличению. В дальнейшем, при физической нагрузке данный тромб может оторваться и начать «путешествовать» по кровеносным сосудам и вот тут-то дальнейший исход будет зависеть от того куда этот тромб попадет.

Если он попадает в одну из артерий питающей определенный участок головного мозга, то тут же происходит закупорка данной артерии и кислород перестает поступать в этот участок головного мозга — развивается ишемический инсульт. Надо добавить, что этот участок головного мозга умер и восстановлению не подлежит, а значит если человеку удастся выжить, то он останется с большим неврологическим дефицитом.

У курильщиков часто происходит тромбоз церебральных сосудов, что и есть наиболее распространенная причина возникновения инсультов, как таковых.

Вторая по распространенности причина инсультов у курящих людей – это тяжелые  поражения артерий, как последствия влияния курения на сосуды головного мозга. Из-за поражения артерий головного мозга, происходит их разрыв и кровь изливается в мозг так формируется геморрагический инсульт.

Инсульт

При заболевании гибнет участок головного мозга. Болезнь возникает по причине кровоизлияния или из-за закупорки сосуда, который питает мозговые клетки. Курильщики предрасполагают свой организм к появлению каждого из типов инсульта. К кровоизлиянию в мозг способствуют: повышенное АД, ломкость сосудов.

Зависимость появляется уже через неделю регулярного курения. Чем больше возраст привычки, тем ярче выражаются характерные синдромы:

• нарушения пищеварения;
• учащенное сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• нестабильное давление;
• снижение вкусовых и обонятельных ощущений.

Ишемическому инсульту благоприятствуют: склонность к тромбозу, спазм сосудов. Симптомы инсульта проявляются в зависимости от того, какой отдел мозга пострадал. Пациентов ждет инвалидность, связанная с параличом, нарушениями в опорно-двигательном аппарате, патологиями слуха, зрения. У больного проявляется неразборчивость речи, он теряет социальные навыки.

Что такое никотин?

Как известно, во время курения в организм человека поступает особое вещество — никотин. Это алкалоид, являющийся сильнодействующим нейротоксином. Основное его свойство — это способность легко проникать практически через любые защитные биологические барьеры. Кроме того, данное химическое вещество способно растворяться во всех жидкостях организма, в том числе и в крови. Следовательно, легко оно переносится в любой орган, а при попадании определенной дозы данного вещества (около 100 мг) в нервную ткань способно привести к параличу всего организма. При этом могут проявиться следующие симптомы:

• останавливается дыхание;
• тормозится работа сердца;
• летальный исход.

Большинство курильщиков в день выкуривают более 25 сигарет. Курящий человек не погибает только потому, что никотин поступает в организм постепенно (в течение длительного времени), кроме того, часть его нейтрализуется формальдегидом, который тоже содержится в табачных изделиях.

Туберкулез

У людей, имеющих зависимость от сигарет, чаще наблюдается развитие тяжелых форм туберкулеза. Из-за курения снижается местная защита органов дыхания, поэтому микобактериям легче внедриться в ткани и размножаться. Развитие данной болезни легких происходит волнообразно.

В период обострения человек становится опасным для окружающих, т.к. может распространять микобактерии туберкулеза. Как и некоторые другие заболевания легких у курильщиков, поражение органов дыхания при туберкулезе протекает почти бессимптомно. Часто курильщики считают, что кашель и одышка связаны только с регулярным вдыханием сигаретного дыма, даже не подозревая о наличии туберкулеза.

Как защитить нервную систему от воздействия никотина

Необходимо много двигаться, мышечная активность оказывает благоприятное воздействие как на работу головного мозга, так и на проводимость в нервных волокнах, кроме того, улучшенное кровообращение скажется положительно и на нервной системе.

Интеллектуальная деятельность задействует все компоненты нервной системы, поэтому разгадывайте кроссворды, больше читайте, составляйте рукописные тексты.

Правильно питайтесь, чтобы организм получал все необходимые минералы и микроэлементы.

И, конечно же, откажитесь от курения. Помните, что правильное функционирование организма, и, соответственно, качественная и полноценная жизнь невозможны при нарушении работы нервной системы.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет. С его помощью бросить будет гораздо проще.

Курение — одна из самых главных проблем нашего общества, так как вызываемый ею рак лёгких находится в первой десятке причин смертности.

Не так давно, после опубликования результатов исследований о страшном вреде пассивного курения, многие страны мира приняли законы, запрещающие курение в общественных местах.

Механизм развития зависимости

Через 7–10 секунд после начала курения никотин достигает головного мозга, где начинает воздействовать на рецепторы нейронов. В этой области присутствует нейромедиатор ацетилхолин, отвечающий за передачу сигналов к мышцам, контролирующий деятельность многих внутренних органов и участвующий в процессах запоминания. Никотин имеет то же действие, что и ацетилхолин, но при этом не подчиняется контролю головного мозга. Он запускает работу ацетилхолиновых рецепторов вместо ацетилхолина и одновременно с этим снижает восприимчивость рецепторов к нему. Такое снижение чувствительности у человека, который выкуривает каждый день хотя бы несколько сигарет, формирует дополнительные ацетилхолиновые рецепторы, родственные никотину. Мозговые рецепторы начинают выделять вещества-стимуляторы и «гормоны радости». Перечислим некоторые.

Норадреналин

Вещество, оказывающее на мозг стимулирующее действие, обостряет внимание, мобилизует организм. Поэтому человек, регулярно курящий, считает, что сигареты помогают ему сосредотачиваться и становиться работоспособным.
Серотонин

Отвечает за эмоциональную стабильность человека.
Дофамин. У него схожее действие с серотонином, но для его выработки необходимо присутствие витамина B6 и фенилаланина, которые у курильщика ограничены из-за повышенного расхода. Никотин заставляет клетки выделять дофамин, в результате чего эта способность истощается, и человек может испытывать упадок сил и депрессивное состояние.
ГМК (гамма-аминомасляная кислота). Ее недостаток ведет к появлению тревожных расстройств.
Глютамат. Отвечает за активность . С его помощью происходит всплеск положительных эмоций при очередном выкуривании сигареты.

Как происходит формирование никотиновой зависимости

Никотин — это органический алкалоид, который накапливается в листьях пасленовых. Для растений это — защитная реакция, поскольку их листья становятся непригодными в пищу для животных. Любые дозы никотина для человека опасны, особенно, если они попадают в организм постоянно и напрямую в кровь. Проблема заключается еще и в том, что этот  яд быстро накапливается в организме и относительно свободно проникает в мозг, преодолевая гематоэнцефалический барьер. Но почему же организм не защищается? Как формируется зависимость?

Биомеханика этого процесса связана с тем, что никотин напрямую связан с Н-холинорецепторами и приводит к возбуждению парасимпатической нервной системы. Активизируются ацетилхолиновые рецепторы и в крови увеличивается уровень адреналина. Поэтому буквально с первой затяжки человек ощущает эйфорию, легкое возбуждение и прилив сил. Вырабатывается дофамин, курильщик чувствует радость. Следующая сигарета берется, поскольку ощущения хочется повторить. Так развивается зависимость (как и в случае с наркотиками), причем каждая следующая “доза” должна быть больше. Из-за этого ощущения притупляются, а организм “загрязняется”. Постоянное попадание дыма в легкие провоцирует хроническую интоксикацию.

Воздействие на организм [ править | править код ]

Большой массив научных исследований показывает, что вторичный табачный дым ведёт к развитию многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак лёгкого и заболевания респираторной системы.

Результат пассивного курения:

Рак:

• Пассивное курение увеличивает риск развития онкологических заболеваний . Обзор доказательств, собранных по всемирной базе данных исследований Международным агентством исследований рака в 2004 г., показал, что «невольное курение (воздействие вторичного табачного дыма) является для людей канцерогенным.»
• Рак лёгкого: воздействие пассивного курения на развитие рака лёгкого хорошо исследовано. Ряд исследований в США, Великобритании, Австралии и других странах однозначно показали значительное увеличение заболеваемости пассивных курильщиков.
• Рак молочной железы: Калифорнийское агентство защиты окружающей среды в 2005 г. пришло к выводу, что пассивное курение увеличивает на 70 % риск развития рака молочной железы среди женщин молодых возрастов, не достигших менопаузы. Главный хирург США заключил, что данное исследование «даёт пищу для размышлений», но не показывает однозначно наличия причинно-следственной связи. Международное агентство исследований рака в 2004 г. Однако Международное агентство по изучению рака напротив пришло к выводу, что существуют достаточные доказательства причинно-следственной связи между пассивным курением и раком молочной железы среди никогда не куривших женщин.»
• Почечноклеточная карцинома: недавнее исследование показало увеличенный риск развития почечноклеточной карциномы среди никогда не куривших, подвергавшихся комбинированному воздействию вторичного табачного дыма и дома, и на работе.
• Нет достаточных доказательств того, что пассивное курение и рак поджелудочной железы связаны между собой.
• Рак мозга: риск развития рака мозга у детей возрастает значительно в результате воздействия табачного дыма, даже если мать ребёнка не курит.

Заболевания уха, горла и носа: возрастает риск воспаления среднего уха.
Система кровообращения: рост риска сердечно-сосудистых заболеваний, снижение вариабельности ритма сердца, повышение частоты пульса.

Эпидемиологическое исследования показали, что как активное, так и пассивное курение повышает вероятность развития атеросклероза.

Астма.
Нарушения умственной деятельности и слабоумие: воздействие вторичного табачного дыма может увеличивать риск ухудшения умственной деятельности и слабоумия среди людей в возрасте 50 лет и старше.
Влияние на плод:

Низкий вес новорождённых. , .
Рождение недоношенных детей, (хотя причинно-следственная связь между была охарактеризована как предположительная в докладе Главного хирурга США 2006 г. )
Вред для организма:

Ухудшение симптомов астмы, аллергии и других осложнений.
Вред для детей:

Синдром внезапной детской смерти, СВДС. В докладе Главного хирурга США 2006 г. говорится: «доказательств достаточно, чтобы сделать вывод о причинно-следственной связи между воздействием вторичного табачного дыма и внезапной смертью младенцев.»
Астма.
Лёгочные инфекции.
Более тяжёлое течение бронхита, и возрастание вероятности осложнений.
Повышенный риск заболевания ребёнка туберкулезом, если курит ухаживающий за ребёнком.
Аллергии.
Болезнь Крона.
Трудности обучения, задержка развития, и нейробихевиоральные последствия. Исследования на животных позволяют предположить, что нейробихевиоральные проблемы могут быть обусловлены никотином и оксидом углерода(II).
Увеличение риска кариеса зубов у детей (а также сопутствующих биомаркеров в слюне) связано с пассивным курением.
Увеличение риска воспаления среднего уха.
Увеличение риска смерти. В США пассивное курение убивает 53 тысячи некурящих ежегодно, что делает пассивное курение третьим по значению предотвратимым фактором смертности среди взрослых и детей.

Пассивный курильщик получает 20 % вредных веществ от того, что получает активный курильщик [источник не указан 1870 дней]

Поражение кровеносных сосудов в результате курения

Никотин имеет 2 стадии действия. Во время первой, кратковременной стадии мышечная стенка кровеносных сосудов расслабляется, из-за чего увеличивается просвет капилляров. На фоне расширения просвета артерий замедляется ритм сокращений сердца. Человек ощущает приятное состояние расслабления, у него несколько улучшается самочувствие.

Затем наступает фаза патологических изменений в работе кровеносной системы. Из-за повышенного синтеза нейромедиаторов – таких, как дофамин, адреналин и норадреналин частота сокращений сердца заметно увеличивается. Стенки сосудов сужаются, происходит их спазм. На фоне этих явлений происходит повышение артериального давления. Указанное состояние особенно опасно для людей с артериальной гипертензией: у них возможно развитие опасного для жизни гипертонического криза.

Вред IQOS для здоровья человека

Вред IQOS есть, но он действительно не огромен, ведь во время испарения жидкости с поверхности табака, вместе с никотином (основным ядом для курильщика) извлекается и ряд вредоносных веществ.

Поскольку полноценных и независимых исследований не проводилось, то что именно попадает вместе с тем немногим паром в организм человека неизвестно, однако, какая-то часть всё же переносится вместе с никотином. Если вы не читали мою статью про состав сигарет, то, если кратко, в составе сигарет присутствуют канцерогены, мутагены, мышьяк и даже мел, а с ним и ряд других, вредоносных соединений. Так же, более вероятно и то, что в часть веществ, которые переносит пар входят и различные табачные смолы.

Как восстановить мозг после курения

Основа восстановительного процесса – бросить вредную привычку. Курение постепенно убивает организм, его пагубное воздействие на мозг слишком масштабное, чтобы можно было его успешно компенсировать теми или иными методами и сделать курение безвредным. Следует пройти консультацию врача-невролога, который, проведя все необходимые обследования, в том числе и аппаратные, например, МРТ, сделает заключение о состоянии мозга и периферической нервной системы.

Эластичность сосудов восстанавливается самостоятельно, причем довольно быстро – всего за три недели. Через этот период времени в мозг начинает поступать достаточное количество крови для его полноценного снабжения кислородом, а значит, и работы. Постепенно приходят в норму и клетки самого головного мозга. Но вот атеросклеротическими поражениями придется бороться с помощью невролога отдельно, понижая уровень холестерина в крови с помощью специальной медикаментозной терапии. Обновление системы нервных импульсов происходит в течение месяца, за это время уйдет раздражительность и никотиновая ломка.

Избавление от вредной привычки

За что курильщики так любят сигарету, будучи прекрасно осведомленными о том вреде, который никотин наносит их здоровью? Ненадолго вырабатываемый алкалоид все же способствует расслаблению организма, повышению настроения и заряду бодрости. Человек психофизиологически привыкает курить, и бросить это вредное занятие не так-то и просто.

Вы сами поймете, как здорово, когда твое настроение не зависит от дозы никотина.

На сегодняшний день разработано множество специальных приспособлений для желающих расстаться с плохой привычкой. Курильщики со стажем первое время будут испытывать нервный стресс и могут срываться на окружающих. Вероятна нездоровая тяга к еде: человеку нужно будет чем-то занять руки. Помогут лекарственные препараты: жвачка, леденцы, никотиновый пластырь. Хорошим психологическим стимулом станет финансовая сторона. Посчитайте, сколько денег вы экономите, не покупая более сигарет.

Если вы интересуетесь, влияет ли курение на человеческую нервную систему, отвечаем: «да». Оно вызывает настоящую зависимость и тормозит естественные процессы в работе ЦНС. Заботьтесь о своем здоровье и не позволяйте пагубным привычкам поработить себя.

Состав сигаретного дыма

В химическом составе табачного дыма обнаружено несколько тысяч вредных компонентов, которые оказывают на организм токсическое, канцерогенное и мутагенное действие.

Основные составляющие сигаретного дыма:

• угарный газ или окись углерода;
• смола;
• никотин;
• нафтален;
• фенол, крезол;
• N-нитрозамины;
• ароматические углеводороды;
• аргон;
• мышьяк;
• метан;
• оксид азота;
• синильная кислота;
• аммиак;
• сероводород;
• пирены, альдегиды;
• алкоголи;
• неорганические соединения: свинец, кадмий, никель.

К самым опасным веществам относят:

• Алкалоид никотин – сильнодействующий универсальный яд, разрушающий все органы и ткани организма.
• Синильная кислота (цианистый водород) – яд, поражающий дыхательную систему.
• Мышьяк – токсическое вещество, используемое в быту для отравления грызунов.
• Полоний – радиоактивное вещество, при накапливании в организме оказывает канцерогенное действие.
• Никель – металл, ядовит, приводит к астме, действуя на почки, провоцирует развитие злокачественных опухолей.
• Смола – органический минерал, поражает ткани легкого, вызывая рак.

При сгорании табака образуются 3 потока дыма:

1. Основной вырабатывается во время затяжки дыма, вдыхается курильщиком.
2. Боковой – это дым, который выделяется из тлеющей сигареты между затяжками.
3. Дым, выдыхаемый курящим человеком.

90% основного потока составляют 350-500 газообразных компонентов, особенно опасными из них считаются окись и двуокись углерода. Остальная часть представлена твердыми микрочастицами с различными токсическими включениями.

При пассивном курении происходит вдыхание воздуха, смешанного с боковым табачным потоком и с дымом, выдыхаемым курильщиком.

Что входит в комплектацию стартового сета?

Содержимое упаковки:

• держатель (само устройство для курения);
• карманная док-станция;
• адаптер и кабель micro-USB для зарядки док-станции;
• набор для чистки;
• инструкция.

Комплектацию стартового сета IQOS

Табачные стики приобретаются отдельно, как обычные сигареты. Их можно приобретать на сайте и в официальных магазинах производителя.

Возможности IQOS – Поможет ли IQOS бросить курить?

Многие ошибочно считают, что IQOS предназначен для того, чтобы облегчить процесс отказа от сигарет, но это не так. Устройство делает курение менее вредным, но не помогает избавиться от пагубной привычки. Используя этот гаджет, человек продолжает потреблять никотин в привычных дозах, а значит никакого избавления от зависимости нет.

Можно ли использовать IQOS в общественных местах?

В отличие от сигарет, IQOS выделяет пар, а не дым. Он практически сразу рассеивается и не обладает таким навязчивым и неприятным табачным запахом. Благодаря этому, он более безопасен для окружающих и практически никак им не мешает.

Курение IQOS в общественных местах

К курению IQOS общество относится более лояльно, чем к сигаретам. В российском законодательстве ничего не сказано о запрете использования этого устройства в общественных местах.

Однако в Госдуму поступают предложение приравнять курение устройств с системой нагревания табака к курению сигарет и ввести запрет на использование IQOS в общественных местах. Насколько это, возможно, и когда произойдет, пока неизвестно.

В чем разница между использованием обычных сигарет и IQOS?

Разница между традиционными сигаретами и IQOS очевидна и велика. Основные отличия в следующем:

• Безопасность. Отсутствие продуктов горения и пепла попадание вредных веществ в организм гораздо меньше. Более качественный многоуровневый фильтр, лучше защищающий от вреда.
• Экологичность. Не дым, а пар, который содержит меньше токсических веществ, быстро рассеивается, не имеет сильного запаха и безвреден для окружающих.
• Отсутствие запаха. После использования устройство не оставляет неприятного запаха ни на руках, ни на теле, ни на одежде.
• Отсутствие опасности возгорания. IQOS не нужно поджигать. В нём ничего не горит только нагревается. Следовательно, опасность что-то поджечь и устроить пожар отсутствует полностью.
• Натуралистичность. Ощущения от использования гаджета практически полностью совпадают с ощущениями при курении сигареты, вкус и послевкусиетакже идентичны.
• Дизайн и удобство.

Это основные отличия, благодаря которым всё больше людей переходят на новомодный гаджет.

Клинические исследования IQOS.

В связи с, повышенным интересом к устройству, с момента его появления на рынке было проведено множество клинических исследований. Ученые пытаются выяснить, действительно ли использование IQOS так безопасно, как это утверждает производитель.

В целом ученые подтверждают, что курение с помощью этого гаджета гораздо безопаснее, чем традиционные сигареты.

Однако полностью исключить вред невозможно, поэтому исследователи предупреждают, что абсолютно безопасным его назвать нельзя.

В любом случае даже при использовании айкос курильщик попрежнему потребляет никотин, а это однозначно оказывает негативное влияние на его здоровье.

Мужское бесплодие как следствие курения

Курение снижает вероятность зачатия ребенка. Даже если женщина полностью здорова, вредная привычка ее партнера может привести пару к бездетности.

Табак оказывает следующие воздействия на возможность зачатия:

• снижает уровень тестостерона;
• снижает объем выработки семенной жидкости;
• уменьшает подвижность сперматозоидов;
• замедляет выработку семенной жидкости.

Курение сказывается на развитии плода, даже когда его вынашивает некурящая женщина. Исключить вред табакокурения можно, если бросить курить как минимум за три месяца до планируемой беременности. Именно столько времени требуется для созревания сперматозоидов.