Как научиться выпивать в меру?

Через сколько выветривается алкоголь из организма

Алкоголь различной крепости выводится из тела с неодинаковой скоростью. Так, слабоалкогольные напитки выветриваются значительно быстрее крепкого алкоголя. На скорость выведения этанола также влияет количество выпитого.

Сравнительная таблица разных видов напитков

При высчитывании скорости выведения спиртосодержащих напитков из организма учитывается также вес человека. Чем больше масса тела, тем меньше времени необходимо на полное выведение алкоголя.

Напиток/кол-во выпитого в л	60кг	70кг	80кг	90кг
За какое количество минут выводится
Пиво 4об.: 0,1; 0,3; 0,5.	35 105 175	30 90 150	25 80 130	20 70 120
Пиво 6об.: 0,1; 0,3; 0,5.	55 155 280	45 135 230	40 120 195	35 105 175
Шампанское 11об.: 0,1; 0,3; 0,5.	95 286 480	80 240 410	70 215 360	60 190 310
Портвейн 18об.: 0,1; 0,3; 0,5.	155 475 685	135 405 670	120 355 590	105 315 525
Настойка 24об.: 0,1; 0,3; 0,5;	210 625 1045	180 540 890	155 470 780	140 420 695
Ликер 30об.: 0,1; 0,3; 0,5.	280 780 1305	225 670 1120	195 585 980	175 520 875
Водка 40об.: 0,1; 0,3; 0,5.	360 1045 1740	330 895 1495	285 805 1305	225 695 1160
Коньяк 42об.: 0,1; 0,3; 0,5.	360 1080 1830	345 895 1495	295 835 1365	240 730 1220

В таблице указана скорость выведения спиртосодержащих напитков различной крепости, для людей различной весовой категории, при выпитых 100, 300 и 500 мл. Однако стоит учитывать, что предоставленные данные являются усредненными показателями, без учета пола, возраста и других индивидуальных особенностей человека.

Таблицы по времени для основных видов алкоголя

Скорость выветривания алкогольного напитка зависит от его крепости, а также промежутка времени, за который он попадает в кровь. Чтобы понять, за какое время выведется из организма конкретный напиток, нужно рассмотреть его отдельно

Важно также обратить внимание на то, как будут изменяться данные о содержании алкоголя в крови с каждым последующим часом после его употребления, вплоть до полного выветривания спирта

Время выветривания 5% пива из организма мужчины средних лет весом от 80 до 90 кг и ростом 1 м 80 см. Объем выпитого – 1,5 л.

Отрезок времени после выпитого, минут	Кол-во в крови, ‰
1	0,61
60	0,48
180	0,32
300	0,21
360	0,02
390

Из организма девушки, весом около 60 кг и ростом 1 м 65 см пиво полностью выведется лишь спустя 450 минут.

Таблица наглядно показывает скорость выветривания 750 мл красного и белого вина, а также шампанского крепостью 11% из организма женщины средних лет, весом около 60 кг. Несмотря на разные составы данных напитков, выводятся из организма они практически с идентичной скоростью.

Количество минут после употребления	Содержание в организме, ‰
1	1,16
60	1,3
180	0,77
300	0,65
420	0,25
600

Аналогичные напитки из мужского организма выводятся, как правило, быстрее. Это объясняется тем, что среднестатистический мужчина весит больше среднестатистической женщины, что играет немало важную роль в выветривании спирта.

Напитки, которые относятся к категории крепких и содержат около 40% спирта, выводятся из организма примерно с одинаковой скоростью. К такому алкоголю относится водка, виски, коньяк, ром.

Период времени после выпитого, минут	Результат алкотестера, ‰
1	2,8
60	2,7
180	1,4
300	1,02
480	0,62
720	0,03
780

Данные показатели усреднены, с такой скоростью спирт выведется из организма мужчины 36 лет, вес которого находится в пределах 80-90 кг.

Учёные о том, как пить в меру

Департаментом здравоохранения Великобритании в 2016 году было разработано целое руководство, как минимизировать риски употребления алкоголя. В этом руководстве (гайдлайне) можно найти подробнейшую информацию о том, как рассчитать относительно безопасную дозу алкоголя, а также указано, кому пить вообще не следует.

К примеру, в руководстве указывается, что:

• не стоит за неделю выпивать больше 140 мл чистого алкоголя, причём лучше всего распределить эту дозу как минимум на 3 дня;
• не рекомендуется выпивать всю дозу за один-два дня, так как это повышает риск негативных последствий, в том числе и тяжёлого похмелья.

Однако не стоит воспринимать данное руководство как способ полностью обезопасить себя от воздействия алкоголя. Учёные указывают, что этот гайдлайн позволяет лишь снизить последствия злоупотребления, но не исключить их полностью.

Когда безопасная доля отсутствует

Организм, благодаря наличию в печени специального фермента алкогольдегидрогеназы, способен перерабатывать определённое количество спирта без фатальных последствий для здоровья. Норма у каждого своя: она зависит от количества фермента, особенностей метаболизма, пола и возраста человека.

Безопасная доза – это довольно расплывчатое понятие. Так, людям с острыми или хроническими заболеваниями пить нельзя вообще. Любая, даже самая маленькая порция спиртного может вступить в реакцию с лекарственными препаратами или привести к осложнениям.

Беременные женщины и кормящие матери – ещё одна категория людей, для кого алкогольная продукция крайне опасна. Если будущая мать употребит алкоголь во время внутриутробного периода или грудного вскармливания, все вредные вещества попадают в организм к ребёнку. Это приводит к серьёзным нарушениям психики, отставании в развитии, врождённым заболеваниям.

Источники

• Luo L., Zhou K., Zhang J., Xu L., Yin W. Interventions for leg cramps in pregnancy. // Cochrane Database Syst Rev — 2020 — Vol12 — NNULL — p.CD010655; PMID:33275278
• Crisponi G., Nurchi VM., Cappai R., Zoroddu MA., Gerosa C., Piras M., Faa G., Fanni D. The Potential Clinical Properties of Magnesium. // Curr Med Chem — 2020 — Vol — NNULL — p.; PMID:33200694
• Lorenzo M., Schaeffer M., Haller DM., Maisonneuve H. Treatment of nocturnal leg cramps by primary care patients over the age of 60. // Fam Pract — 2018 — Vol35 — N1 — p.29-33; PMID:28985304
• Roguin Maor N., Alperin M., Shturman E., Khairaldeen H., Friedman M., Karkabi K., Milman U. Effect of Magnesium Oxide Supplementation on Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial. // JAMA Intern Med — 2017 — Vol177 — N5 — p.617-623; PMID:28241153
• Kakkos SK., Allaert FA. Efficacy of Ruscus extract, HMC and vitamin C, constituents of Cyclo 3 fort, on improving individual venous symptoms and edema: a systematic review and meta-analysis of randomized double-blind placebo-controlled trials. // Int Angiol — 2017 — Vol36 — N2 — p.93-106; PMID:28225220
• Martinez-Zapata MJ., Vernooij RW., Uriona Tuma SM., Stein AT., Moreno RM., Vargas E., Capellà D., Bonfill Cosp X. Phlebotonics for venous insufficiency. // Cochrane Database Syst Rev — 2016 — Vol4 — NNULL — p.CD003229; PMID:27048768
• Zhou K., West HM., Zhang J., Xu L., Li W. Interventions for leg cramps in pregnancy. // Cochrane Database Syst Rev — 2015 — Vol — N8 — p.CD010655; PMID:26262909
• Orlin JR., Øen J., Andersen JR. Changes in leg pain after bilateral fasciotomy to treat chronic compartment syndrome: a case series study. // J Orthop Surg Res — 2013 — Vol8 — NNULL — p.6; PMID:23561303
• Allen RE., Kirby KA. Nocturnal leg cramps. // Am Fam Physician — 2012 — Vol86 — N4 — p.350-5; PMID:22963024
• Hallegraeff JM., van der Schans CP., de Ruiter R., de Greef MH. Stretching before sleep reduces the frequency and severity of nocturnal leg cramps in older adults: a randomised trial. // J Physiother — 2012 — Vol58 — N1 — p.17-22; PMID:22341378

Безопасная доза алкоголя

Бытует мнение, что существует какая-то безопасная доза алкоголя, которая не даст стать алкоголиком. Сразу скажем, что это миф. Такой дозы не существует, так как для каждого человека она индивидуальная и рассчитать её невозможно. Если каждый день выпивать по стакану пива, то для одних людей это пройдёт незаметно для организма, а другие люди после определённого периода почувствуют желание увеличить дозу. И это будет один из признаков формирования этиловой зависимости. Нужно ли совсем отказаться от употребления спиртного? Если вы пьёте редко и не напиваетесь до потери сознания, то это делать совсем не обязательно. А вот в тех случаях, когда приём алкоголя становиться обычным явлением, нужно серьёзно задуматься в ограничении себя в спиртных напитках.

Часто бывает так, что алкоголизм приходит совсем незаметно и человек уже не в состоянии самостоятельно отказаться от алкоголя. Тогда за помощью нужно обратиться к врачам-наркологам. Чем раньше это будет сделано, тем проще будет вернуться к здоровому образу жизни. На первой стадии развития зависимости вполне возможно обойтись амбулаторной терапией. Запущенные случаи лечат в стационаре наркологических клиник.

Почему безопасных доз алкоголя не существует

«Есть довольно много исследований на тему пользы алкоголя, но в умеренных количествах. Нет достоверных фактов, подтверждающих тезис, однако учёным удалось установить, что употребление алкоголя в небольших дозах не наносит большого вреда организму. Наиболее показательным стал эксперимент, проведённый с участием людей, больных анемией. Пациенты регулярно перед сном выпивали по 50 миллилитров красного сухого вина, а через некоторое время стали в меньшей степени страдать от головокружений, мигреней и низкого давления. Помимо этого, алкоголь в умеренных количествах способен улучшать аппетит», — говорит Анна Орехова, медицинский психолог ФНКЦ ФМБА России.

Ряд исследований и правда свидетельствует о том, что умеренное употребление алкоголя может снизить риск некоторых сердечно-сосудистых состояний, инсульта и диабета второго типа. Но правда в том, что всё то же самое могут сделать правильное питание и физическая активность. Причём без рисков на другой чаше весов, как в случае с тем же красным вином.

Употребление алкоголя — это в любом случае риск, даже если вы остаётесь в рамках разрешённых 14 единиц. И тем более если эти 14 единиц повторяются каждую неделю. К кратковременным рискам относят травмы, инфекции, передающиеся половым путём, и алкогольное отравление. К долгосрочным — болезни сердца и печени, а также некоторые виды онкологических заболеваний, включая рак молочной железы, кишечника и полости рта.

Алкоголь тесно связан примерно с 60 различными заболеваниями, а в Европе является одной из главных причин преждевременной смертности. Из менее опасных, но всё ещё важных побочных эффектов — снижение усвояемости витаминов группы В и других питательных веществ, уменьшение сопротивляемости болезням и взаимодействие с некоторыми видами лекарств.

«Учитывая, что злоупотребление алкоголем — социальная проблема, рекламировать вещество и давать лишний повод для спекуляций кажется делом вредным», — говорит Дмитрий Заносов, врач-психиатр, автор инстаграм-блога «Психиатр Онлайн».

Что такое смертельная доза алкоголя?

По данным статистики ВОЗ, связанная с употреблением спиртных напитков смертность составляет 6,3% у мужчин и 1,1% у женщин от общего числа. Самый высокий процент смертности из-за употребления алкоголя Всемирная организация отмечает в Восточной Европе. Этанол относится к доказанным канцерогенам. Он становится причиной и катализатором многих болезней, включая рак. В России более 60% смертей от отравления связано с распитием спиртного. Смертельная доза алкоголя в крови находится в пределах от 5 до 8 г/л.

Чем дольше человек употребляет алкоголь, тем выше у него степень устойчивости организма к этанолу.

Разовая смертельная доза алкоголя для человека в литрах имеет более широкий диапазон, чем промилле. В числе факторов, повышающих риск летального исхода:

• Скорость попадания этанола в организм.
• Наличие хронических заболеваний.
• Температура окружающей среды.
• Переносимость.

Очень важную роль играет в нейтрализации алкоголя закуска. Жирная пища значительно увеличивает степень устойчивости организма. Усиливает степень отравления низкая температура воздуха. Особую опасность для каждого человека представляет непереносимость крепких напитков.

По различным спиртным напиткам

Смертельная доза водки для человека весом 40 кг — 0,5 литров водки, виски, коньяка и других напитков, крепостью больше 40%. Такое количество выпитого будет соответствовать 5-6 промилле и может привести к летальному исходу. Люди с весом 100-110 кг в такой ситуации могут отделаться тяжёлой степенью отравления. Летальный исход у «тяжеловесов» наступает после 1,5 литров выпитой ими водки за короткий промежуток времени.

Когда определяется средняя смертельная доза алкоголя для человека в литрах в расчёт принимается масса мужчины среднего возраста, имеющего вес 80 кг. Такая норма находится в пределах от 1 до 1,3 литров крепкого напитка. Смертельная доза алкоголя в промилле имеет свое значение для каждой возрастной группы.

При наличии хронических заболеваний смертельной дозой может оказаться любая выпитая рюмка. Среди болезней, при которых этанол смертельно опасен: болезни сердца, почек, печени и сосудов. Особую опасность крепкие напитки несут для гипертоников.

Особую опасность этанол представляет для детей. Порог смертельной дозы для них значительно ниже, чем у взрослого человека. Многие люди, знакомясь с такими нормами очень часто недоумевают о том, зачем они нужны. Априори им кажется, что дети не пьют. К сожалению детский алкоголизм существует, как явление.

Употребление алкоголя внутрь не является единственным способом попадания его в организм. Попасть в кровь ребёнка он может через поры кожи при спиртовых и водочных компрессах.

Как протекает отравление?

Крепкие напитки вызывают у человека эффект наркоза. При отравлении этанолом возникает тошнота и рвота. Смертельная доза этанола вызывает у человека все признаки тяжелого опьянения. Он теряет сознание, температура тела опускается до отметки 32,5-33°С. При таком снижении смерть наступает в течении получаса.

Алкогольное опьянения является пограничным состоянием между жизнью и смертью.

К летальному исходу чаше всего приводят:

• Остановка сердца в результате инфаркта миокарда.
• Нарушение кровообращения мозга, вызванное инсультом.
• Геморрагический шок.
• Алкогольная кома.

Смертельная доза алкоголя в промилле рассчитывается исходя из максимально допустимых норм. Они составляют:

• для мужчин — 180 мл;
• для женщин — 120 мл.

Индивидуальная норма рассчитывается по принципу на 1 кг веса — 1 мл алкоголь. Контролировать потребление крепких напитков можно по пульсу. Он не должен превышать 90 ударов в минуту. Все смертельно опасные дозы определяются из расчёта по этанолу. При употреблении напитков, приготовленных на основе метанола, летальный исход наступает от значительно меньшего количества выпитых крепких напитков.

На основе этого вида спирта изготавливаются технические средства. Например такие, как стеклоочиститель. Страдающих алкоголизмом людей не смущает то, что это техническая жидкость. Они всегда готовы испытать свой организм на выносливость. Жидкости вызывают тяжелейшее отравление, которое в большинстве случаев заканчивается летальным исходом.

Сколько ждать до безопасной проверки

Вопрос, сколько времени с момента застолья должно пройти, не имеет однозначного ответа для всех. Нормы промилле менялись в последние годы в России. Допустимая граница сегодня – это полный ноль, но небольшая погрешность, равная 0,3 промилле – не повод наказывать шоферов. Поправка принята из-за лекарственных средств, которые могут содержать этанол, приборов, искажающих значение и имеющих погрешности. Пороговая концентрация – 0,16 мг спирта в литре выдыхаемого воздуха, в крови – 0,34 промилле. Этого достаточно, чтобы не штрафовать водителей, принимающих лекарства, но пить что-то крепче кваса перед дорогой нельзя.

Ниже приведены данные опыта. В нем пятидесятилетний мужчина весом 75 кг пил разные напитки, а через время проводились замеры тестером. Уровень промилле – на пересечении столбцов и строк. Красным выделены значения, при которых можно водить.

Часы после употребления	Пиво, 3 литра	Водка, 0,33 литра	Вино, две бут.	Водка, одна бут.
12	0,48	0,39	0,51	0,68
13	0,44	0,27	0,41	0,61
14	0,27	0,16	0,32	0,54
14,5		0,00
15	0,14		0,23	0,48
15,5	0,00
16			0,18	0,35
17			0,11	0,21
17,5			0,00
18				0,11
18,5				0,00

По этой схеме очевидно: дополнительного часа ожидания достаточно для существенного снижения показателей алкотестера.

Что делать?

Ускорить выведение алкоголя из крови можно: методы основаны на повышении метаболизма. Однако сократить время до полного «обнуления» получится незначительно – до получаса. Интересно, что люди, регулярно принимающие на грудь небольшие дозы спиртного, трезвеют быстрее: печень справляется с продуктами распада с более высокой скоростью, чем у человека, который пьет редко. Что поможет ускорить процесс?

• Активная физическая деятельность, бодрая и энергичная зарядка.
• Сауна или баня, если нет противопоказаний: высокого давления, сердечных проблем, хронических заболеваний кровеносных сосудов. Пить после банных процедур запрещено, допустима только вода или слабый чай.
• Тиамин, аскорбиновая кислота, содержащиеся в фруктах.
• Минеральные вещества из аптечных комплексов, овощей.
• Диетическое питание, помогающее печени, исключение жареного, жирного, сладкого из рациона.
• Обильное питье чистой воды, травяных настоев, молока, если желудок и кишечник принимают лактозу.
• Дыхательная гимнастика, глубокие вдохи, отказ от курения.
• Пешая прогулка, контрастный душ.

После таких мер проведите тест прибором – только он даст уверенность в нулевом уровне алкоголя. Учтите, что такие мероприятия помогают вывести спирт, но не влияют на появление запаха перегара.

Как проводятся измерения?

Для проверки состояния опьянения введена специальная единица измерения – промилле. Она составляет одну тысячную долю. То есть 1 промилле означает 1 грамм алкоголя на 1 литр крови. Если, например полученное значение составляет 0,2 промилле, это значит, что в литре крови присутствует 0,2 г алкоголя – это минимальное значение, оно свидетельствует об отсутствии опьянения. Чем выше этот показатель, тем тяжелее степень опьянения, и тем опаснее управлять автомобилем.

Медицинское освидетельствование проводится двумя способами:

• Анализ выдыхаемого воздуха с помощью алкотестера. В народе используется выражение «подуть в трубочку». Такой анализ имеет право проводить каждый сотрудник ДПС на посту, особенно часто он используется во время спецопераций по выявлению пьяных водителей на дорогах. Прибор оценивает концентрацию этанола в выдыхаемом воздухе и мгновенно отображает полученный показатель на экране.
• Анализ крови в специализированном медицинском учреждении. Такое медосвидетельствование позволяет более точно установить степень опьянения, также оно используется, если шофер или инспектор ДПС не согласны с показаниями алкотестера.

Обратите внимание!

Результаты анализа крови фиксируются в протоколе, если было зафиксировано превышение допустимого количества спирта. Этот документ будет использоваться при рассмотрении дела в суде и назначении административного или уголовного наказания.

Плюсы и минусы употребления водки

Употребление алкогольных напитков находит своих почитателей во всех странах мира. Многие люди празднуют День водки, хотя практически все знают о вреде, который наносит алкоголь организму.

Алкоголизм, разрушение клеток мозга, повреждение печени, ЦНС и почек. Но это никого не останавливает из-за чувства легкости, который дарит алкоголь. К тому же, многие люди знают о полезных свойствах этого напитка.

При малых дозах употребление водки является полезным. Ведь всего 50 грамм водки каждый день заставят ваш желудок правильно работать. Происходит нормализация кровообращения, водка снимает спазмы и убивает любые бактерии.

Этот напиток издревле употребляли в качестве средства народной медицины, ведь недаром 31 января, в День водки, Менделеев защитил диссертацию именно о свойствах спирта. Кашель, ангина, диарея и проблемы с кожей уйдут навсегда при правильном употреблении водки.

Помните о плюсах и минусах напитка, прежде чем испробовать его на вкус. Все полезно в меру!

Другие новости раздела

2 октября 2021, 16:20     
 101

Предметы из прошлого
Об экспонатах фонда Этнографического музея.

2 октября 2021, 15:15     
 209

Практика добра и заботы
Как бурятские общественники помогают дедушкам и бабушкам.

2 октября 2021, 13:37     
 491

В Бурятии продолжаются поиски пропавшего в лесу сборщика дикоросов
Почти неделю его ищут спасатели.

Смотреть еще

Актуально

30 сентября, 17:30     

 3 056

5 фактов о нововведениях октября

24 сентября, 20:35     

 2 188

«Камера — это моё». Как прошел кастинг проекта «Хочу на Ариг Ус»

22 сентября, 18:00     

 7 789

Несколько районов Бурятии накрыло снегом (ФОТО, ВИДЕО)

21 сентября, 15:34     

 11 564

Верховный суд Бурятии вынес решение по делу Баира Жамбалова

Свежие новости

2 октября, 16:20      100
Предметы из прошлого
Об экспонатах фонда Этнографического музея.

2 октября, 15:15      209
Практика добра и заботы
Как бурятские общественники помогают дедушкам и бабушкам.

2 октября, 13:37      491
В Бурятии продолжаются поиски пропавшего в лесу сборщика дикоросов
Почти неделю его ищут спасатели.

2 октября, 12:28      791
Бодибилдер из Бурятии стала чемпионкой Европы
Девушка поделилась, как сделать идеальное тело без больших затрат.

2 октября, 11:02      1 073
В России стали известны сроки проведения ЕГЭ и ОГЭ
Опубликован проект расписания экзаменов.

2 октября, 10:37      816
Победу в лиге КВН Бурятии одержала команда из одного человека
Тот случай, когда один в поле воин.

2 октября, 10:02      1 013
В Улан-Удэ сбили пенсионера
ДТП произошло на улице Ключевская.

2 октября, 09:36      1 027
В Улан-Удэ под колеса авто угодил 10-летний ребенок
Его доставили в больницу.

2 октября, 06:00      433
В Бурятии местами пройдут дожди с мокрым снегом
Порывы ветра могут достигать 18 м/с.

1 октября, 20:33      1 098
В Улан-Удэ пострадавшим от прорыва коллектора отказывают в компенсации
В середине июля фекалиями затопило дома на улице Асеева.

1 октября, 19:52      1 908
Главный санитарный врач России заявила о росте заболеваемости COVID-19
Пока стабильно только в Сибири и на Дальнем Востоке.

1 октября, 19:40      542
В Улан-Удэ арт-фестиваль завершился проектом о глобализации
Инсталляцию представил скульптор Юрий Цырендашиев.

Определение порога токсичности

Ключевым вопросом в определении вреда, который алкогольные напитки могут нанести здоровью человека, является порог токсичности. Этот термин обозначает критическую дозу алкоголя, ее превышение влечет за собой повреждение внутренних органов.

Для белого мужчины весом 70 кг, не имеющего в анамнезе заболеваний печени, мозга и почек суточный порог токсичности в пересчете на чистый этанол составляет для мозга 19 г (равносильно 60 мл водки), для печени — 90 г (порядка 285 мл крепкого алкоголя).

Организм человека, даже с отменным здоровьем, не может метаболизировать дозу этанола выше чем 170 г (в пересчете на крепкие алкогольные напитки 538 мл), ему необходимо время восстановиться. Для нормализации работы печени требуется 8 дней воздержания.

Для наглядности рассмотрим несколько вариантов употребления спиртного единоразово в 8 дней.

• При превышении 170 г чистого алкоголя в сутки повреждается мозг, печень, поджелудочная железа, почки, желудок и сетчатка глаза. Высокий риск развития алкогольной зависимости.
• Суточная доза алкоголя в диапазоне от 90 до 170 г ведет к жировому перерождению печени, нарушает работу мозга. Есть риск развития алкогольной зависимости при увеличении дозы или частоты употребления горячительных напитков.
• Потребление спиртного на уровне от 19 до 90 г этанола вредит только мозгу. Не грозит развитием зависимости.
• Потребление до 19 г чистого алкоголя полезно для организма, вызывает эффект гормезиса. Даже при увеличении частоты приема не грозит возникновением алкогольной зависимости.

Систематически пьющие

А вот для систематически пьющих алкоголь играет в жизни уже достаточно ощутимую роль. К этой группе относятся люди, употребляющие 200-300 мл водки (но не более 500 мл) 1-2 раза в неделю. Медики называют это «алкогольной акцентуацией характера». И действительно, знакомство со спиртным происходит в более раннем возрасте, существует стремление «нажраться» как можно быстрее. Опьянение при таком отношении к алкоголю бывает очень выраженным, с полной потерей контроля над собой и асоциальными действиями.

Почему они в зоне риска?

Вся система жизненных ценностей изначально алкогольцентрична, употребление спиртного начинается лет в 15-16, и достаточно быстро формируется потребность в алкоголе. Такие люди очень часто выступают инициаторами выпивки, отыскивая для этого любой мало-мальски удобный повод (вплоть до Дня взятия Бастилии). Систематически пьющие выпивают много и с удовольствием, испытывая на следующее утро дискомфорт только в том случае, если очень сильно перебрали.

В итоге, у таких людей алкоголь очень быстро становится главным интересом в жизни, и они переходят в следующую категорию.

Что является нормой

По ст. 12.8 КоАП до управления транспортным средством, во время управления и после совершения ДТП, нельзя принимать вещества, способствующие опьянению.

При этом административная ответственность грозит человеку с концентрацией этилового спирта на 1 л выдыхаемых им газов, превышающей допустимую погрешность. Её величина выражается в значении 0, 16 мг, что составляет 0,356 ‰. Для сравнения – в 2013 г. она равнялась 0,01 мг.

В количестве спирта это выражается следующим образом: 33 г на среднестатистический вес представителя мужского пола, равный 80 кг. Расчёт можно произвести самостоятельно, воспользовавшись онлайн калькулятором:

Откуда взялась такая цифра? Как сказано выше, погрешность прибора составляет 0,05 ‰. Учитывая этот показатель, чтобы соблюсти права водителей, взят тройной запас и сделан расчёт:

• 0,05 х 3 = 0,15 мг/л
• 0,15 мг/л + 0,01 мг/л (запас) = 0, 16 мг/л

Для показателей алкоголя в крови предел составляет 0,35 мг/л или 0,778 ‰.

Учёные о том, как пить в меру

Департаментом здравоохранения Великобритании в 2021 году было разработано целое руководство, как минимизировать риски употребления алкоголя. В этом руководстве (гайдлайне) можно найти подробнейшую информацию о том, как рассчитать относительно безопасную дозу алкоголя, а также указано, кому пить вообще не следует.

К примеру, в руководстве указывается, что:

• не стоит за неделю выпивать больше 140 мл чистого алкоголя, причём лучше всего распределить эту дозу как минимум на 3 дня;
• не рекомендуется выпивать всю дозу за один-два дня, так как это повышает риск негативных последствий, в том числе и тяжёлого похмелья.

Однако не стоит воспринимать данное руководство как способ полностью обезопасить себя от воздействия алкоголя. Учёные указывают, что этот гайдлайн позволяет лишь снизить последствия злоупотребления, но не исключить их полностью.

Количество выпитой водки в промилле

Особое внимание уделяют потребители крепкому алкоголю, доступная цена и длительный эффект которого превосходит другие спиртные напитки. Принято считать за одну единицу употребления водки — 50 грамм этилового 40% спирта. Рассмотрим соотношение выпитого крепкого алкоголя и содержания в нем промилле

Рассмотрим соотношение выпитого крепкого алкоголя и содержания в нем промилле

Принято считать за одну единицу употребления водки — 50 грамм этилового 40% спирта. Рассмотрим соотношение выпитого крепкого алкоголя и содержания в нем промилле.

После 1 рюмки в крови будет находиться около 1 промилле. Через 15 минут это количество снизиться до 0,63 промилле. Полчаса хватит на то, чтобы показатель алкоголя в крови достиг 0,44.

Иная картина наблюдается после первых двух выпитых рюмок или 100 грамм водки, на что указывает 1,04 единицы. После 15 минут ожидания происходит снижения до 0,67, а еще через 30 минут — до 0,55. Около 1,5 часов уйдет на то, чтобы в крови алкоголя было 0,49. И даже 2 часа не выведут этиловый спирт. Количество спиртного будет достигать 0,42.

Многих интересует, а если выпить бутылку водки, то это сколько же покажет промилле. Самостоятельное употребление этилового спирта в количестве 0,33 литра даже через 12 часов будет определять недопустимое количество в 0,38 промилле.

Бутылка водки 0,5 литра за это же время выведется до 0,68. На полное очищение организма потребуется от 15 до 19 часов.

Чем полезен алкоголь?

Да, если речь идет о сердечном приступе, печеночной или почечной колике. В момент, когда под рукой нет никаких лекарственных препаратов, можно воспользоваться коньяком или водкой – 1 столовая ложка одного из этих напитков позволит снять спазм сосудов и улучшить состояние больного до приезда «скорой». Помогают малые дозы спиртного и людям, страдающим от гипотонии: 1-2 столовые ложки коньяка способны привести в чувства человека с пониженным артериальным давлением. Никто не станет спорить и с благотворным влиянием на организм человека красных сухих вин. Дело в том, что в кожуре красных сортов винограда и в виноградных косточках содержится ресвератрол – натуральное соединение, которое оказывает мощное антиоксидантное действие. Поступая в организм человека с ягодами или с приготовленным из них вином, это вещество препятствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, задерживает возрастные изменения мозга и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, натуральные вина улучшают пищеварение и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов. Хотя Всемирная организация здравоохранения запрещает врачам рекомендовать своим пациентам в качестве лекарства любые спиртные напитки. А все потому, что полезным алкоголь может быть только в малых дозах, в больших же количествах он вызывает привыкание и развитие алкоголизма.

Getty Images/Fotobank

Что ослабляет организм в борьбе с интоксикацией

Концентрация алкоголя в крови измеряется в промилле. Сегодня установлен четкий смертельный уровень в крови людей, который, однако, может меняться под воздействием разнообразных факторов. Так, например:

• у молодежи и стариков смерть может наступить от меньшего количества выпитого, чем у людей среднего возраста, так как растущий и стареющий организм меньше всего приспособлены к негативному воздействию спиртного;
• для представительниц прекрасного пола летальная доза меньше, чем для мужчин;
• играет роль образ жизни: алкоголик со стажем устойчив к токсическому воздействию, а вот для человека, пьющего редко, спиртное может таить настоящую опасность;
• различные хронические заболевания, затрагивающие сердечно-сосудистую, мочевыделетильную и печеночную системы, снижают восприимчивость к токсинам;
• отсутствие закуски делает организм более беззащитным перед воздействием вредных продуктов распада этанола;
• вес человека (чем больше человек весит, тем больше ему необходимо выпить, чтобы прийти к летальному эффекту);
• температура окружающей среды – на холоде спиртное более вредно для организма, чем в теплом помещении.

Влияние всех этих факторов в комплексе может в той ил иной мере снижать или повышать летальную дозу спиртного для каждого человека в индивидуальном порядке.

Какая доза алкоголя не принесёт вреда здоровью

Взрослый человек, имеющий средний вес в 80 кг, за праздничным столом может выпить не более стакана водки. Если застолье длится несколько часов, то безопасная доза увеличивается до 350 мл. Это количество спиртного не вызывает похмельного синдрома. Но для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной системы, внутренних органов, хроническими заболеваниями может стать толчком к развитию приступов, либо ухудшению состояния. Рассчитать безопасную норму по спиртному можно, исходя из нормы:

• по водке -1,5 мл на один кг веса;
• по вину (до 13%) — 12 мл;
• по пиву — 30 мл.

Сколько можно пить алкоголя без вреда и опасности потерять права для водителей нужно определять, зная содержание промилле в разных видах спиртного. Например, выпив 100 г водки, за руль можно садиться только через три часа. Содержание этанола будет в крови допустимым, поскольку часть его организм переработает и выведет вовне.