Борьба с курением в россии и в мире

Введение

Актуальность этой темы
заключается в том, что никотин является коварным, потому что он отравляет
организм на протяжении многих лет и не оставляет ощущения болезни. Человек,
который курил много лет, который не пострадал, который силен и полон жизни. Наш
организм обладает высокой способностью защищать себя от всех видов инфекций и
токсинов извне. На протяжении многих лет организм борется с последствиями
регулярного отравления токсичными смолами, усердно работает, исчерпывает все
резервы, работает над износом.

Курение табака является важнейшей проблемой здравоохранения. Она затрагивает более миллиарда человек во всем мире, причем во многих странах от нее все больше страдают дети и женщины. Самое печальное — это омоложение курящего населения, о чем свидетельствует высокая распространенность курения среди школьников. В России 40 миллионов человек в возрасте старше 18 лет курят. За последнее десятилетие доля курящих среди молодежи быстро возросла. Курение среди молодежи — это современный стиль поведения, как среди мальчиков, так и среди девочек. В то же время она способствует развитию ряда заболеваний и преждевременной смертности. Ежегодно в результате курения умирает более 375 000 человек, что приводит к потере 5 миллионов потенциальных лет жизни.

В Российской Федерации около
50% взрослого населения курит и около 100 000 россиян ежегодно умирают от
курения. По оценкам ученых, в настоящее время на нашей планете около миллиарда
курильщиков. Заболевания, прямо или косвенно связанные с курением, ежегодно
уносят три с половиной миллиона жизней. Через двадцать лет общее число смертей
от таких заболеваний достигнет 10 миллионов и превысит число жертв ВИЧ.

Цель работы: Изучить влияние
курения на организм человека.

Задачи исследования:

• чтобы учесть состав табачного дыма;
• чтобы изучить влияние курения на человеческое тело.

Предмет исследования —
курение.

Объект — физиологические
процессы, происходящие в организме человека.

Постепенный способ отказа от курения

Этот метод рекомендован курильщикам с многолетним стажем, пожилого возраста, отягощенным хроническими болезнями. Последствия отказа от табака при такой методике будут проявляться в более мягкой форме и легче переноситься.

При поэтапном отказе от курения медики советуют воспользоваться методикой, основанной на постепенном снижении поступления никотина в организм: уменьшение количество ежедневно выкуриваемых сигарет, переход на более легкие сорта табака.

Разрабатывается система самоограничений, последовательное применение которых приводит к полному отказу от табака.

Когда нельзя курить:

• натощак;
• за 1-1,5 часа до еды;
• сразу после еды;
• на работе;
• в квартире;
• на улице;
• на отдыхе, на пляже, слушая музыку, смотря телевизор. 

Правила курения:

• после каждой затяжки вынимайте сигарету изо рта;
• сигарету курите только до половины;
• не затягивайтесь глубоко;
• не носите с собой спички, зажигалки;
• покупайте сигареты различных марок, а не только ваши любимые;
• никогда не заимствуйте сигареты, если у вас закончились свои;
• не создавайте комфортных условий при курении: курите стоя или в неудобной позе.

Вначале из списка выбираются 2–3 правила, которые обязательно соблюдаются. Постепенно к ним добавляются новые, пока вы не будете следовать всем ограничениям.

Методы лечения никотиновой зависимости

Достижение стойкой ремиссии — основная задача всех методов лечения от табакокурения. При этом перед врачами стоят следующие проблемы:

• Как помочь человеку бросить курить и справиться с физиологической зависимостью, которая проявляется в виде никотиновой ломки. 

• Каким образом сделать так, чтобы пациент не начал курить снова, и побороть психологическую зависимость, закрепленную на уровне рефлексов.

Если сделать упор только на решение первой проблемы, то неизбежно человек вернется к прежним привычкам.

Медикаментозное лечение табакокурения

Фармакологическая индустрия предлагает широкий спектр средств, которые помогут бросить курить. В них содержится в небольших количествах никотин, поэтому в результате приема происходит постепенное снижение никотиновой зависимости.

Более радикальные средства на основе растительных веществ или химических соединений воздействуют на организм курильщика так, что у человека возникает отвращение к табаку. Закуривая сигарету, человек чувствует неприятный вкус во рту, начинает тошнить, что приводит к снижению тяги вдохнуть дым еще раз.

Применение медицинских средств ограничено противопоказаниями и может сопровождаться побочными эффектами.

Иглоукалывание

Акупунктура пользуется большой популярностью у людей, которые решили отказаться от табака. Суть процедуры заключается во введении под кожу тончайших иголок в определенных участках тела. Специалист регулирует глубину проникновения игл и время их воздействия в зависимости от состояния пациента.

В результате таких манипуляций у человека происходит активизация внутренних процессов. При этом нервная система успокаивается, а желание курить снижается. Иглоукалывание позволяет достичь стойкой ремиссии у курильщиков-новичков и людей, твердо решивших покончить с табакокурением с помощью этого метода.

Акупунктура имеет абсолютные и относительные противопоказания. В первом случае иглоукалывание категорически запрещено, а во втором — допускается только под наблюдением врача.

Гипноз

Методика лечения никотиновой зависимости гипнозом происходит путем внушения пациенту неприятия курения. Для этого человека вводят в пограничное состояние между сном и бодрствованием и закрепляют в сознании новые установки, в которых табак уже не может служить для расслабления и получения удовольствия. Метод довольно эффективен и помогает менее болезненно бросить курить, однако далеко не все пациенты поддаются гипнозу.

Лазерная терапия

Лечение табакокурения лазером имеет определенное сходство с иглоукалыванием с той разницей, что воздействие на участки тела оказывает луч света с определенной длиной и мощностью. В результате процедуры никотиновая зависимость ослабевает и тяга к курению исчезает.

Убийственное сочетание

Ученые фармацевтического факультета турецкого университета Гази опубликовали обзор научных публикаций, в котором показали, что курение и ожирение влияют на течение коронавирусной инфекции схожим образом. В этот же список негативных явлений исследователи внесли и загрязнение окружающей среды. По мнению авторов, эти факторы способны оказывать воздействие на выработку в организме инфицированного человека фермента ACE2, через который вирус проникает в клетки.

«Экспрессия ACE2 увеличивается на клетках альвеолярного эпителия легких и жировой ткани из-за ожирения, курения и загрязнения воздуха», — сказано в публикации. То есть все эти три фактора увеличивают количество «входных ворот» для SARS-CoV-2. Следовательно, патоген получает более благоприятную почву для размножения и распространения в организме.

Ковид_2

Фото: TASS/DPA/Boris Roessler

Ожирение и курение наряду с другими факторами риска действительно провоцируют возникновение множества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистые, онкологические и эндокринные, сообщил «Известиям» заместитель заведующего лабораторией анализа показателей здоровья населения и цифровизации здравоохранения МФТИ (вуз-участник проекта «5-100») Станислав Отставнов.

— Неблагоприятная экологическая обстановка также признаётся фактором риска, — рассказал ученый. — Даже здоровый организм не всегда успешно справляется с коронавирусом. Проблемы с сердечной системой, вызванные многолетним курением, на которые наложился, например, диабет, вызванный проблемами с питанием — все это при прочих равных утяжеляет протекание любого заболевания и повышает вероятность неблагоприятного исхода болезни.

Более того, эти факторы могут влиять друг на друга. По словам Станислава Отставнова, есть вероятность, что при определенном стечении обстоятельств курение может привести к ожирению. Нередко наблюдается набор веса на первых порах отказа от многолетней пагубной привычки. Всё это повышает риск смертельных исходов среди пациентов. Однако установленную турецкими учеными связь между факторами риска и специфическими ферментами необходимо изучать дополнительно, пока рано делать какие-либо выводы, полагает эксперт.

Влияние пассивного курения на беременных женщин

Негативное влияние на беременных женщин, которое оказывает пассивное курение, трудно переоценить.

Никотин оказывает сосудосуживающее действие на сосуды матки и плаценты.

Снижается усвоение организмом витаминов С, В, фолиевой кислоты, которые необходимы для нормального роста и развития плода.

Происходит ослабление иммунитета, который у беременной и так подавлен, чтобы организм не отторгнул зародыш, который наполовину состоит из чужого (отцовского) генетического материала. Это вызывает повышенную заболеваемость беременной острыми инфекциями обостряет течение хронических патологий.

Компоненты табачного дыма обладают мутагенным действием на яйцеклетки, что может вызвать генетические дефекты у потомства.

Часто на фоне табачной интоксикации плацента располагается аномально (предлежание плаценты) в нижней части матки у внутреннего маточного зева. Женщина в таком случае не сможет родить естественным путем, так как плацента механически перекрывает выход из матки. 

Преждевременная отслойка плаценты – осложнение, когда в результате повреждения сосудов отделение плаценты происходит до момента рождения плода. Нахождение плода в матке препятствует сокращению мышечного слоя, поэтому сосуды в зоне отслойки плаценты кровоточат, развивается внутриматочное кровотечение, угрожающее жизни матери и плода.

Патология, развивающиеся у плода, под воздействием табачного дыма:

• Плацентарная недостаточность, из-за которой плод получает мало питательных веществ и кислорода. В результате возможны самопроизвольные выкидыши, преждевременные роды, рождение ребенка в состоянии гипоксии и с малым весом.
• Синдром задержки развития плода. У детей отмечается гипотрофия при доношенной беременности (масса тела менее 2500 г), неврологические отклонения, склонность к инфекционным заболеваниям, отставание в физическом и психическом развитии.
• Увеличивается риск врожденных аномалий плода.
• Высокая вероятность развития синдрома внезапной детской смертности.

Органы дыхания

Воспалительные изменения во
всей дыхательной системе, которые проявляются в разной степени, приобретают
практически все курильщики. Рак губ, рта, языка, горла, гортани, трахеи,
бронхиальных труб и легких считается причинно-следственным заболеванием,
связанным с курением.

Пищевод, желудок,
поджелудочная железа, желчный пузырь.

Введение метаболитов
табачного дыма (никотина и смолы) со слюной в пищевод и затем в желудок
приводит к развитию хронического, часто эрозивного воспаления, которое может
перерасти в язвы и злокачественные опухоли. Нарушена работа желез внутренней
секреции, желчного пузыря, поджелудочной железы. Следствием интенсивного и
продолжительного курения часто является рак поджелудочной железы и желчного
пузыря.

Как курение влияет на рост

Сколько сантиметров роста и килограммов мышечной массы теряет подросток, начинающий курить, подсчитать трудно. Но то, что они отстают в физическом развитии от некурящих сверстников – это доказанный факт.

К причинам замедленного роста при курении у подростков относят:

• Торможение продукции соматотропного гормона – гормона роста.
• Дефицит продукции гормона тестостерона.
• Недостаточное поступление кислорода к тканям мышц (гипоксия).
• Нарушение всасывания и усвоения белков, витаминов и минералов, необходимых для нормального роста и развития костной и мышечной ткани.

Тестостерон, являясь естественным анаболиком, стимулирует строительство новых тканей. При дефиците тестостерона тормозится рост и нарастание мышечной ткани. При гипоксии ткани испытывают кислородное голодание, что задерживает все обменные процессы. Гиповитаминоз витаминов А, В, С, Е замедляет процессы ассимиляции питательных веществ, что приводит к замедлению роста. При нехватке витамина Д фосфор и кальций усваиваются медленнее, а костным клеткам (остеобластам) для синтеза не достает исходного материала.

Профилактика курения

Профилактические вопросы имеют серьезное значение

Профилактику должны проводить родители, школьные учителя, важно не просто прочесть очередную лекцию о вреде курения, о моральном облике тех, кто курит, но и завести активную беседу, дискуссию, заинтересовать молодое поколение темой лекции. Важно вести диалог на равных, приводя аргументы – только в такой ситуации можно добиться максимального усвоения информации о вреде никотина

Значение следует уделить и самим аргументам о вреде курения. Например, у женщин меняется голос, он становится более хриплым, грубым, наблюдается утренний кашель. От дыма периодически воспаляются глаза, зубы становятся желтыми, а постоянно их отбеливать может далеко не каждый ввиду стоимости процедуры.

Если мы говорим с парнями, то им необходимо помнить, что курение влияет на потенцию, выносливость снижается, спортивные результаты значительно падают. Подростки часто начинают курить, чтобы почувствовать себя более взрослыми, раскованными, свободными, но курение – не лучшая идея для самореализации, так как оно негативно влияет на внешний вид, на здоровье, и в некоторых компаниях негативно характеризирует человека.

Важно упомянуть в разговоре с подростками, что курильщики в основном теряют по 15 лет своей жизни, они стареют и умирают раньше других людей. Кроме того, у них повышенный риск заработать онкологическое заболевание

Многие наркоманы, кстати, начинали с табакокурения.

Эмоционально стабильными курильщиков тоже назвать нельзя – им свойственно состояние стресса, они пытаются купировать неприятные ощущения сигаретой, но в конечном итоге самочувствие лишь ухудшается. Профилактические разговоры нельзя назвать запугиванием, это перечисление реальных фактов с целью предостережения.

Никотин и сердечно-сосудистая система

Как было описано ранее, воздействие никотина на оба отдела вегетативной нервной системы, реализуется через изменение просвета сосудов, частоты сердечных сокращений, колебание артериального давления. Спазм артерий, тахикардия и рост давления — результат выброса адреналина. Сердце начинает работать в авральном режиме, проталкивая кровь по суженным сосудам. Оно вынуждено справляться с возросшей нагрузкой. Если человек курит непрерывно, сосуды постоянно спазмированы.

Также никотин снижает уровень вещества простациклина, помогающего крупным и мелким артериям расслабиться после сокращения. Ухудшается кровоснабжение всех органов, включая важнейшие из них – мозг и сердце. Фактически курильщик живет в состоянии гипоксии.

Активное и пассивное курение разрушает мембраны клеток, расположенных на внутренней поверхности сосудов. Так изменения эндотелия аорты наблюдаются даже у младенцев 1 месяца жизни, если их мать не расстается с сигаретой. Опасное влияние никотина на сосуды человека может привести к внезапной смерти. Риск острого коронарного синдрома у взрослых пассивных курильщиков по сравнению с теми, кто изолирован от табачного дыма, увеличивается почти на 100%.

Активация липолиза и повреждение стенок сосудов ускоряют развитие атеросклероза любых локализаций.

Кроме того, никотин влияет на реологические свойства крови. Он увеличивает способность тромбоцитов к склеиванию. В сосудах образуются мелкие сгустки. Вязкость крови растет, скорость течения снижается. Наличие повреждений сосудистой стенки приводит к адгезии форменных элементов и образованию пристеночных тромбов.

Так влияние никотина на сердце и сосуды человека заключается в увеличении риска развития:

• артериальной гипертензии;
• ишемической болезни сердца;
• инфаркта, инсульта;
• гангрены.

Глобальность проблемы курения

На сегодняшний день проблема курения заметна не только в России, она разрослась до глобальных масштабов, порабощая все большее количество людей. Если верить информации Всемирной организации охраны здоровья, то учитывая даже некурящее население планеты, ежедневно на 1 человека уходит около 15 миллиардов сигарет, что говорит о существовании опасной зависимости даже в самых отдаленных уголках земного шара.

РФхоть и не находится на лидирующей позиции по проблеме курения в мире, но все же занимает не столь отдаленное 33 место в перечне стран по количеству курильщиков среди лиц, достигших статуса взрослых. Только за один год населением страны потребляется свыше 300 миллиардов табачных изделий.

Клиническая практика

В статье турецких ученых сказано, что проведенный анализ научных источников в дальнейшем может помочь выработать жизнеспособные стратегии лечения COVID-19 у пациентов, подверженных описанным факторам риска. Как сообщил «Известиям» Станислав Отставнов, результаты надлежащим образом проведенных обзоров сегодня действительно попадают в клинические рекомендации.

— Однако данная статья представляет собой материал скорее энциклопедического типа, нежели «сырье» для изменения клинической практики, — отметил эксперт.

Ковид_4

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

Необходимо дальнейшее изучение того, как эти факторы взаимодействуют с коронавирусом и между собой на молекулярном уровне. Однако то, что они могут усугубить ситуацию совместно и по отдельности, не вызывает сомнений у научного сообщества.

Ранее Минздрав сообщал, что курение во время пандемии коронавируса может быть смертельно опасно, а пациенты, которые страдают ожирением, переносят заболевание тяжелее остальных зараженных.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Вредные привычки есть у каждого человека. Некоторые из них относительно безопасны для здоровья и жизни, а другие – прямой путь жить неполноценно и не очень долго.
Существенно ухудшают качество жизни человека зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, привычка не высыпаться, игромания, беспорядочная половая жизнь, бесконтрольное употребление лекарств…
Критично опасные привычки наносят серьезный ущерб качеству жизни,  вызывают потерю потенциала и мотивации, преждевременное старение и приобретение различных заболеваний. Это курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ.
Алкоголь относится к группе нейродепрессантов — веществ, из-за которых уменьшается поступление кислорода в головной мозг, и, как следствие, снижение активности мозга, а в тяжелых случаях — развитие алкогольного слабоумия. Также отмечается нарушение деятельности практически всех систем организма и уменьшение срока жизни на 15-20 лет.
Курение может показаться более безобидной привычкой, чем употребление алкоголя. На самом же деле это одна из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Со временем возможно развитие таких заболеваний, как астма, рак, повышается риск инфарктов и инсультов, снижение мозговой и сексуальной (особенно у мужчин) активности, изменение  вкусовых ощущений.  Минус 10 лет жизни. Переход на электронные сигареты нисколько не снимает проблемы, а только усугубляет их, т.к. с паром никотин моментально попадает в кровь, концентрация канцерогенных веществ в них в 10 раз выше, чем в обычных сигаретах, а формальдегид в их составе может привести к отравлению с летальным исходом.
Наконец, самая беспощадная и страшная по своему воздействию на человека болезнь, которую многие считают привычкой, – употребление фармакологических препаратов, более известных как наркотики. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред нервной и иммунной системе, печени, сердцу, легким.Курение наркотических веществ способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…При внутривенном введении препаратов крайне высок риск заболевания СПИДом, гепатитом (В и С).
Летучие наркотически действующие вещества (ингалянты) способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей-наркоманов. Каждый прием наркотиков может стать последним.На образование вредных привычек влияют многие факторы: личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой он находится. Поэтому следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей. Помните, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким.

Врач-терапевт (заведующий) приемного отделения ГОКБ медицинской реабилитации                                               Е.Г

Минченко
Ранее » Влияние никотина и а…« Далее Осторожно! ИППП

Борьба с курением в России

Основной причиной достижения такого масштаба социальной проблему курения в России становится разрозненность принимаемых мер в борьбе с курением.

Среди основных этапов по борьбе с курением в России можно выделить следующие:

• Присоединение России к рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака 16 апреля 2008 года;
• Принятие приказа о запрете курения в стране (Федеральный закон №15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» от 23.02.2013г).

Положения конвенции регламентируют и ограничивают международные стандарты в следующих областях:

• Пассивное курение;
• Увеличение цен и налогов на табачные изделия;
• Незаконная торговля;
• Реклама и прочие способы пропаганды табачных изделий и стимулирование их потребления;
• Маркировка табачных изделий;
• Спонсорство общественных и спортивных мероприятий.

Федеральный закон предполагает:

• Ограничение мест, разрешенных для курения. Под действие запрета на курение в России попадают все общественные организации и учреждения, образовательные, медицинские, места общественного пользования, а также территория, прилегающая к ним в радиусе 15м. Запрет на курение в России также ограничивает употребление табачных изделий в поездах дальнего следования, морских и воздушных судах, гостиницах и жилищных помещениях прочего типа;
• Ограничения торговли табачными изделиями;
• Запрет любого рода рекламы, спонсорства, стимулирования потребления табачных изделий;
• Прочие меры, в числе которых оказание медицинской помощи, направленной на отказ от табакокурения и лечение никотиновой зависимости, меры по сокращению спроса на табачные изделия, информирование населения о вреде табакокурения, строгий контроль экономической сферы в производстве, сбыте, импорте, экспорте табачных изделий.

Будет ли эффективен приказ о запрете курения? Федеральный закон о запрете курения вступил в силу 1 июня 2013 года. Нарушение данного приказа о запрете курения предполагает штрафные санкции:

• Продажа табачных изделий несовершеннолетним – от 8 до 90 тыс. рублей;
• Курение в запрещенных местах для граждан – до 50 тыс. рублей;
• Реклама табачных изделий – от 2 до 500 тыс. рублей.

1. Методы борьбы с курением
2. Международная Рамочная конвеция
3. Запреты в конвенции
4. Добровольный отказ от курения

Около 7 миллионов в год — именно столько людей умирает ежегодно из-за курения. В этой печальной статистике учитываются лишь активные потребители никотина — о жертвах среди тех, кто вынужден вдыхать дым пассивно, остаётся только догадываться. Раз курение уносит не меньше жизней, чем войны и эпидемии, борьба с ним должна быть активной. Наибольших успехов в этом добилось королевство Бутан: с 2004 года в этой стране полностью запрещено распространение и употребление табака.

Органы желудочно-кишечного тракта

Под действием горячего табачного дыма слизистая ротовой полости подвергается раздражению и воспалению. Химические соединения аммиака вызывают активацию слюнных желез, что приводит к усиленному выделению слюны. Часть слюны проглатывается, а вместе с ней в желудок попадают компоненты дыма (анилин, сероводород, мышьяк), которые повреждают слизистую органа и провоцируют развитие язв, гастритов и диспепсических явлений в виде потери аппетита, болей в животе, чередования поносов и запоров.

В процессе курения во рту наблюдается перепад температур (примерно в 40 градусов) между горячим сигаретным дымом и атмосферным воздухом, что неблагоприятно отражается на прочности зубной эмали. Образовавшиеся микротрещины способствуют отложению в них табачных смол, что придает зубам желтоватый оттенок. 

Почему люди продолжают курить

Никотин – психоактивное вещество. Он влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной систем

Замещая медиатор ацетилхолин в синапсах нервной системы, он улучшает память и внимание, помогает «собраться» и расслабиться. С течением времени организм привыкает к поступлению никотина извне и сокращает выработку ацетилхолина.

Тогда человек начинает понимать, что он физически зависит от сигареты. Он ощущает вялость, сонливость, головокружение, раздражительность, тревогу. Но еще раньше возникает психологическая зависимость. Курильщик начинает связывать такие чувства, как уверенность, безопасность, высокую работоспособность с сигаретами. Без них он теряется, порой не может связать пару слов в незнакомой компании.

С течением времени курильщик не может не заметить, как меняется здоровье:

• по утрам появляется неприятный сухой кашель;
• снижается иммунитет, беспокоят частые ОРЗ;
• кожа лица приобретает сероватый оттенок;
• при ходьбе или беге возникает одышка.

Кто-то начинает лечиться от гипертонической болезни, жалуется на ухудшение потенции, или вынужден чаще посещать стоматолога. Люди испытывают страх перед синдромом отмены, уверены, что попытки бросить курить вреднее самого курения. Они не представляют, чем заменить пагубную привычку. И продолжают покупать сигареты.

Причины отказа от курения могут различаться. Кто-то осознает всю бессмысленность занятия, кому-то приходится «бросать» из-за проблем со здоровьем. Итак, курильщик выкидывает последнюю пачку и вступает на путь исправления. Возможно, в этот момент он настраивается, что перестройка и очищение организма будут действительно тяжелыми.

Добровольный отказ от курения

Справиться с никотиновой зависимостью довольно непросто. Но есть и хорошая новость: ежегодно от надоевшей привычки отказывается 20 миллионов человек, то есть 17 % курильщиков. Сложнее не сорваться через несколько месяцев.

Организм каждого курильщика постоянно пытается бороться с привычкой: через полчаса количество никотина в крови и тканях снижается в 2 раза, через 14 дней наркотическое вещество уходит полностью. Главная сложность, мешающая освободиться от пагубной привычки — психологическая зависимость. Но и она преодолима.

Чтобы побороть зависимость от табака, выполните два простых шага:

Ответьте себе на несколько вопросов

Почему курение важно для Вас? Стресс, который якобы снимает сигарета, не вызван ли самой никотиновой зависимостью? Что происходит с Вашим организмом? Если Вы не теряете ничего важного, отказываясь от сигарет, то в чём проблема?
Прочтите книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Писатель не занимается чтением морали, не стремится запугать страшными последствиями курения

К последним страницам читателям уже не хочется курить. Тяга к сигаретам покажется бессмысленной и ненужной.

Борьба будет невыносимо сложной, если считать отказ от курения утратой чего-то важного. Искренне поверьте в то, что в Вашем «безникотиновом» будущем всё будет хорошо: Вы обретёте бодрость, ясный ум, крепкое здоровье, уверенность в своей силе воли и настойчивости

Почему нужна профилактика?

Обычно профилактика табакокурения не относится к прихотям социальных институтов. Некоторые исследования ученых показали, что от зависимости происходят многие негативные последствия. Наибольший ущерб сигареты наносят здоровью детей, негативно влияя на их будущее. Профилактические меры позволяют обеспечить решение следующих проблем:

• минимизация серьезных заболеваний, связанных с курением;
• создание хороших условий для зачатия и вынашивания плодов;
• распространение здоровой культуры поведения в социуме;
• формирование информационного поля для создания условий ЗОЖ;
• минимизация неврологических рисков для организма.

Профилактические меры принимаются не только с целью сохранения здоровья. Необходимо, чтобы окружающая среда была чистой, однако остатки от сигарет и дым, который они испускают, явно этому не способствуют. Минимизация табачной зависимости позволяет и улучшить производительность труда для экономики, так как сейчас очень часто вводятся перекуры на рабочих местах, которые отнимают много времени.

Возможные формы мероприятий

Вот несколько вариантов проведения мероприятий для борьбы с курением:

1. Профилактика курения, начиная с детского возраста, может проводиться в детских садах, школах и других детских образовательных учреждениях.
2. Пропаганда здорового образа жизни, проводимая в форме рекламы.
3. Систематические беседы с детьми о вреде курения.
4. Разработка инструкций, в которых будет указано о вреде курения и о том, как избавиться от никотиновой зависимости.
5. Обязательные надписи о вреде курения на сигаретных пачках.
6. Неукоснительное соблюдение законов, регламентирующих правила курения в общественных местах.

Вред курения для подростка

При сгорании табака образуется несколько тысяч токсичных газообразных и твердых веществ, которые действуют на растущий организм подростка гораздо сильнее, чем на взрослого человека.

Ранние проявления вреда курения для детского организма – это частые инфекционные заболевания, появление кашля, анемии, разрушение зубов, грубый голос, нарушение обмена веществ, быстрая утомляемость, ослабление памяти, ухудшение успеваемости в школе, раздражительность, плохой сон.

Чем раньше подросток начинает курить, тем быстрее развивается у него никотиновая зависимость. Этому способствуют особенности, которые сопровождают подростковое табакокурение:

• Дети обычно курят тайком, они торопятся, боясь быть застигнутыми за этим занятием родителями или учителями. Перерывы между затяжками короткие, а при быстром сгорании табака в дым попадает в 2 раза больше никотина, чем при медленном.
• У детей нет возможности покупать качественные сигареты с фильтром, а значит в их организм попадает гораздо больше вредных веществ.
• Недостаток денег приводит к тому, что подросток экономит сигареты, докуривает их до конца, иногда курит даже окурки, то есть ту часть табачного изделия, где сосредоточено максимальное количество токсичных веществ.
• Скрывая от близких пагубную привычку, подросток находится постоянно в нервном напряжении. Курение превращается в хронический стресс, который усугубляется нехваткой кислорода, быстрой физической утомляемостью подростка-курильщика.

Заключение

После изучения этого вопроса
можно сделать следующие выводы.

Курение считается типичным фактором риска: оно приносит кратковременную релаксацию, но в долгосрочной перспективе наносит ущерб сердечно-сосудистой системе и в первую очередь вызывает сердечные приступы и атеросклероз. Он увеличивает риск развития различных видов рака, особенно гортани и легких, может вызвать язвы двенадцатиперстной кишки и хронический бронхит. Самое худшее в этих серьезных заболеваниях — это то, что они развиваются с течением времени и лишь постепенно раскрывают свои истинные масштабы.

Табак вызывает такое же
привыкание, как и героин, и почитается как самый сильный наркотик. Когда
Эверетт Куп, ведущий американский хирург, объявил об этом факте, на него
обрушилась буря насмешек со стороны ведущих американских табачных компаний и
бесчисленного множества их сторонников среди потребителей.

Стимулы для регулярного
курения сильно различаются. Это желание «расслабиться», преодолеть
неуверенность в контакте с другими людьми и создать образ эмансипации. Если
сегодня многие люди курят, несмотря на очевидную опасность для своего здоровья,
то в первую очередь по психологическим причинам им не хватает сил, чтобы
преодолеть их.

Пассивное курение так же
вредно для здоровья, как и активное курение, разница может быть только в
интенсивности.

Наблюдается рост
заболеваемости раком легких среди жен заядлых курильщиков. Дети, перед которыми
курят родители, не только подвержены пассивному курению, но и часто сами
начинают курить.

Жизнь и работа с курильщиками
увеличивает риск заболевания раком легких у людей, которые никогда не курили,
на 22 процента. У жен заядлых курильщиков риск заболеть раком легких в два раза
выше, чем у некурящих.

Жители многоквартирных домов
также могут считаться пассивными курильщиками — если один человек курит в
подъезде или лифте, то все остальные рискуют заболеть или даже умереть от болезней,
связанных с курением.

Табачный дым оказывает
сильное влияние на плод — курение (в том числе пассивное) может привести к
преждевременным родам и выкидышу, смерти плода и рождению младенца. Дети
курящих родителей более подвержены синдрому внезапной смерти младенцев,
респираторным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем и развитием.