7 cтадий опьянения: что происходит с организмом во время пьянки

Есть ли алкогольная зависимость, если ты пьешь немного?

И вот теперь про алкогольную зависимость. Как понять, есть ли она у вас? Я расскажу о себе в качестве примера.

Обычный человек, посмотрев на меня лет 5 назад, ни за что бы не сказал, что я зависима от алкоголя. Но я, глядя трезвым взглядом, могу на все 100% сказать, что даже у меня была психо-химическая зависимость от спиртного. Оказалось, что без спиртного и праздник не праздник. И эту хрень я наблюдаю и у других людей. Но теперь уже осознанно. Особенно остро зависимость проявилась во время первой беременности. Когда я морально не была готова к тому, что всё, со спиртными напитками расстаёмся тотально. И иногда я пила пиво, чуть-чуть, а во время кормления на новый год, помню, выпила водки. Во время застолий до меня доносились реплики «Бедная я несчастная, что не могу выпить». 

Были такие времена….

Алкоголизм и наша культура

И в какой-то момент до меня дошло, как это отвратительно и неправильно! Наша культура с детства воспитывает детей так, что праздник — это когда жрёшь и пьёшь до усрачки (точнее до тошноты), что расслабления и кайфа добиться просто, приняв 100 грамм. Даже если ты уже вроде начал прислушиваться к телу, то когда перед тобой стоит бокал пива — ты всё равно жрешь и запиваешь пусть и понемногу, этим пивом. И не врубаешься, почему не можешь просто сказать нет. Или когда настроение говно — надо же устроить себе праздник, поэтому айда по пивасику или винишку! И так по кругу. Фу! 

А теперь тоже самое трезвым взглядом: кривая культура навязывает веками, что праздник — это когда ты травишь себя обилием еды и спиртного и пребываешь в состоянии, когда организм отключает часть систем осознанности, чтобы сберечь энергию на очистку.

Никто не говорит «нет», не учит так говорить на предложение выпить. А наоборот. Стыдоба или больной, наверное, раз не пьешь, или как скучно ты живёшь. Никто не учит, что это всё с точностью до наоборот. В ресторанах обязательно есть винная карта, в кино все бухают. А дома… родители, которые делают это, разве будут говорить ребенку: «Не повторяй за нами, мы пьяницы». Нет! Потому что для всех «нормально» пить спиртное. 

Это и есть алкоголизм. Притом массовый, культурный.

«Ну я ж немножко совсем, всего бутылочку пива».. 

Если бы люди лучше чувствовали своё тело — они бы заметили, что даже ложка настойки эхинацеи вызывает опьянение. Я пробовала. Но организм алкоголика настолько привык к большим дозам спиртного… Представляете, насколько притуплено восприятие и отсутствует чувствительность своего же тела, что порой даже большие порции спиртного не догоняют. Вам ещё не страшно от той мысли, что организм не реагирует остро на яд, а в норме должен бы… 

Забывчивость в долгосрочной трезвости

Забывчивость в трезвости – это когда вы со временем почему-то начинаете считать, что уже знаете достаточно. Вам кажется, что вся работа уже совершена и теперь можно расслабиться. Вы считаете, что уже можно вернуться к старым привычкам, перестать развиваться.

А теперь я предлагаю вам вспомнить, как в начале своего пути вы укреплялись в трезвом образе жизни и использовали:

1. Расслабление;
2. Размеренный образ жизни;
3. Отказались от других зависимостей;
4. Отказались от компульсивного поведения;
5. Изменяли своего поведение;

Но теперь вы уделяете все меньше времени укреплению и поддержанию трезвости. Именно в этот момент начинают возвращаться старые привычки.

Я перечислю те ошибки, которые обычно совершают люди в долгосрочной трезвости.

Как протрезветь на короткий срок

Часто складываются обстоятельства, в которых необходимо привести себя в форму на непродолжительный срок – примерно на полчаса. Это возможно только в фазу выведения, когда количество этилового спирта в крови уменьшается. Тогда достаточно эффективно будет применение физических методов алкогольной детоксикации:

Первым делом выйдите на свежий воздух и создайте прохладные условия – это замедлит негативное влияние токсических веществ.
Необходимо умыться холодной водой – это сузит периферические сосуды и замедлит распространение алкоголя, взбодрит.
Контрастный душ также способствует улучшению состояния за счет стимуляции периферической нервной системы

Если есть возможность, стоит принять прохладную ванну, однако не делать температуру воды экстремально низкой.
Массируйте богатые нервными окончаниями ступни и мочки ушей – это дополнительно активизирует вегетативную нервную систему.
Если алкоголь еще находится в желудке, эффективным способом будет искусственное вызывание рвоты – остатки спирта выйдут наружу, и его концентрация в крови не будет увеличиваться.
Важно позаботиться о свежести рта – прополоскать газированной водой, почистить зубы, пожевать мятную жевательную резинку.
Также для повышения тонуса нервной системы следует выпить крепкий черный кофе или чай.. Однако если у человека уже развилась зависимость от спиртных напитков, такие методы будут малоэффективны – алкоголики устойчивы к физическим средствам экстренного отрезвления

Однако если у человека уже развилась зависимость от спиртных напитков, такие методы будут малоэффективны – алкоголики устойчивы к физическим средствам экстренного отрезвления.

Важно, чтобы во время кратковременного возвращения в трезвое состояние рядом с выпившим находились близкие, способные контролировать его действия. Многочисленные научные исследования утверждают: человек в это время не может адекватно оценивать собственное поведение, ему кажется, что он полностью трезв, но это не так

Важно вовремя остановить его при желании сесть за руль или совершить другие опасные для здоровья и жизни поступки.

5 правил, на чем держится трезвый образ жизни

1. Гибкость и высокая адаптивность к условиям жизни – вот козыри в жизни трезвого человека.
2. Трезвость – это новый образ жизни, где нет места вредным привычкам.
3. Трезвый человек понимает, что любая зависимость может подкосить его и заново также легко вернуть обратно в алкогольную западню.
4. Трезвая жизнь – это не волшебный мир, где случаются чудеса. Но человек готов жить такой жизнью и предпринимать попытки для постоянного улучшения.
5. Трезвая жизнь — это умение строить правильные социальные связи. Умение нормально и адекватно общаться с людьми. Не обижаться, не проявлять свой эгоизм и высокомерие, а уметь вести конструктивный диалог, признавая существование другой точки зрения.

Риски трезвого образа жизни

Если возникает риск для трезвости у человека, который начал воздерживаться от алкоголя, он временно отказывается от запланированных дел и проектов, ради сохранения трезвости. Он сбавляет жизненный темп.

Трезвость – это фундамент жизни. И если разрушить этот фундамент, все остальные сферы потерпят в конечном итоге крах: отношения, работа, карьера, бизнес, самореализация, счастье.

На трезвости строиться успешная и гармоничная жизнь человека.

Посмотрите видео о том, что такое трезвость:

Что такое трезвость

Трезвость представляет собой постоянный отказ от употребления алкогольных напитков. В редких случаях под данным понятием подразумевается «умеренное» потребление алкоголя.

В таких сообществах, как Анонимные Алкоголики и т. д., трезвость требует наличия ряда условий – например, достижения жизненного контроля и равновесия.

Что такое трезвость

В последние годы в России началась активная борьба за трезвость. Возникло много трезвенных обществ и движений. Согласно опросам ВЦИОМ, с 1996 года доля населения, которая ведет трезвый образ жизни, увеличилась на 7%.

Отношение к трезвости у разных религий отличается. Так, в православии это умеренность в потреблении пищи и питья, ислам полностью запрещает алкоголь, как и индуизм, а иудаизм его приветствует в умеренных количествах.

Что такое трезвая жизнь?

Может быть люди, которые совсем не пьют, не понимают, насколько они счастливы. Ведь иметь проблемы со спиртным – это действительно трагедия не только для самого алкоголика, но и для его окружения. В трезвой жизни нет места этанолу. Он не нужен для того, чтобы радоваться, решать проблемы или переживать сложные жизненные ситуации. Сила воли и упорство — допинг непьющих.

В чём отличие трезвого образа жизни от пьяного:

• адекватное состояние, а не пьяный угар;
• никакого желания запивать проблему – только поиск вариантов её решения;
• праздники без алкоголя, альтернативные способы развлечений;
• борьба с депрессией, никаких горячительных напитков в помощь;
• нечем заняться – поиск интересных увлечений;
• заставляют пить и не терпят отказов – прочь таких друзей, с ними и спиться недолго.

На первый взгляд, некоторым может показаться, что трезвая жизнь скучная, обычные серые будни. Но это не так, стереотипы, навязанные рекламами, передачами, фильмами. Не верьте всему, что говорят – слушайте своё сердце и голос разума. Если бы великие люди прислушивались к тому, что им навязывают, то не было бы прогресса в различных отраслях жизни.

Почему тяжело отказаться от вредных привычек?

К алкоголю человек быстро привыкает, особенно регулярно употребляя его в больших дозах. Этанол, который входит в состав любого спиртного напитка, кроме того, что вызывает зависимость, также и вреден для здоровья.

Человек чувствует себя абсолютно свободным от всех проблем и обязательств, независимым и абсолютно счастливым хозяином своей судьбы.

Именно поэтому так тяжело начать трезвый образ жизни. Человек, даже осознавая свою зависимость, ищет для себя массу оправданий.

Приведем наиболее распространенные из них:

1. Без алкоголя невозможно представить свою жизнь. Чтобы начать с нуля, нужно тщательно все спланировать, ведь распорядок дня у алкоголиков один и тот же на продолжительный период. А строить планы на будущее очень тяжело.
2. Назад дороги нет. Длительное употребление алкоголя приводит не только к ухудшению самочувствия, но и к изменениям во внешности. Алкоголик знает, что он в ужасной форме и исправить это уже невозможно.
3. На изменения нужно потратить много усилий, нужны финансы, которых нет.
4. Жизнь слишком тяжелая и накопилось много проблем, которые невозможно пережить без спиртного.
5. Нужно проходить курс лечения, которое, скорее всего, не принесет результатов. Занятия в группе анонимных алкоголиков – это сущий бред.

Неуверенность в себе, отсутствие силы воли и желания изменить свою жизнь приводит к тому, что человек дальше продолжает пить. Как же поменять такой жизненный расклад?

Как помочь в домашних условиях

• Первым делом требуется промыть желудок при помощи слабого раствора из пищевой соды;
• Далее необходимо принять раствор из нашатырного спирта. В 200 мл кипяченой воды растворяется 45 капель нашатыря. Готовый состав выпивается;
• После рекомендуется воспользоваться адсорбентом, в качестве него отлично подойдет активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель. Данные средства помогут очистить желудок от остатков этанола. Принимать их необходимо в соответствии с инструкцией;
• Обязательно в организме должны быть восстановлены запасы жидкости. Это осуществляется благодаря обильному питью. Для этих целей можно воспользоваться домашними компотами, морсами из фруктов, ягод, отварам на основе ромашки, чаями.

После того как состояние пьяного стало более менее нормальным, он начнет лучше соображать и понимать, его необходимо вывести на свежий воздух, на прогулку. Это смоет полностью выветрить из его тела остатки спиртного, протрезвить.

Программа на выходные и праздники

Легкая алкогольная зависимость, когда человек еще может перебороть влечение к спиртным напиткам, лечится простым составлением плана проведения времени на выходные дни и праздники. Помощь близких друзей и родных не помешает: эффективность установок против принятия очередной рюмки водки только повысится.

Для лечения алкогольной зависимости самостоятельно человек составляет следующую программу:

• профилактика тяги к спиртному. Если захотелось выпить, нужно вспомнить как ощущал себя алкоголик после очередного тяжелого похмелья. Рекомендуется позвонить родным или сходить к друзьям трезвенникам;
• планировка праздничных мероприятий. Походы на детские аттракционы, в зоопарк, в кинотеатр с детьми и женой. Если алкоголик еще молодой, то пригласить девушку на свидание без выпивки;
• избегать застолья. Если все-таки приходится участвовать на день рожденьях или свадьбах лучших друзей, необходимо учиться уверенно отказывать в приглашении на очередную рюмочку. Попросить родных или друзей, чтобы они помогли пораньше уйти;
• заключить контракт с самим собой, что «Я такой-то такой-то несмотря на все, что может случиться в ближайшие праздники буду оставаться трезвым; ведь я помню, что происходило со мной после очередного такого праздника». Желательно прокрутить в голове все тяжкие последствия прошлых увеселений.

Если же человек находится на конечной стадии алкоголизма, то тут поможет только лечение в клинике.

Как бросить пить алкоголь и побороть алкоголизм навсегда?

В результате долгих поисков, мне стал известен конкретный механизм, как  алкоголь влияет на психику человека.

Кратко расскажу в чем заключается способ бросить пить алкоголь самостоятельно.

Глупо полагать, что прочитав одну статью, ты как по волшебству бросишь пить. Для трезвости нужно гораздо больше. Но эта информация будет хотя бы вектором для тебя: на что ориентироваться и с чего начать.

Итак план как бросить пить алкоголь выглядит таким образом:

1. Полное воздержание — это необходимое условие трезвости. Тебе нужно принять решение бросить пить пиво и другие напитки окончательно. (На самом деле, это самое малое, что ты можешь сделать. И перед этим нужно получить знания.)
2. Второе: тебе нужно понять, что ты потерял способность контролировать употребление алкоголя. То есть пить умеренно не получится.
3. Для тебя единственное решение  – это бросить пить алкоголь навсегда.
4. Затем тебе нужно научиться избегать алкогольный срыв, даже когда ты будешь находиться в трезвости. Об этом читай в статье Как избежать алкогольный срыв.
5. Получить знания. Их ты можешь найти,в этой инструкции или в плане трезвости.
6. Сформировать трезвые привычки: начать заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха.

Что нужно сделать, чтобы сорваться, находясь в трезвости?

Чтобы сорваться, тебе ничего не нужно делать. Просто брось пить и продолжай жить как раньше. И однажды твоя психика сама приведет тебя в такое деструктивное по силе состояние, когда «идея выпить» покажется тебе наилучшим решением.

Как  сохранить трезвость и не сорваться?

Чтобы не сорваться и сохранить трезвость, тебе нужно сделать следующее:

1. Ежедневно работай над своей трезвостью;
2. Постоянно получай знания о зависимости;
3. Оставайся бдительным к уловкам собственной психики и мозга;
4. Пройди период отвыкания, который длится в среднем 1 год;
5. Постепенно меняй собственные привычки и соблюдать 10 принципов трезвости/

И только так можно достичь комфортной и стабильной трезвости.

Поставь трезвость в центр своей жизни , где когда-то стоял алкоголь — вот что нужно сделать, чтобы бросить пить алкоголь и начать вести по-настоящему трезвый образ жизни.

Помни, что трезвость — это процесс, и нужно прилагать ежедневные усилия, чтобы оставаться трезвым.

Смотри мое видео, где я рассказываю о трезвости:

Как прийти?

Каким образом достигнуть трезвого образа жизни? На второй стадии алкоголизма убрать спиртное из жизни практически невозможно. При ранней стадии это может быть выполнено

Важно, чтобы человек сам признал, что зависим и болен. А это могут сделать не все

Даже при маленькой возможности близкие люди зависимого человека должны вернуть его к трезвому образу жизни. Выполняется это не упреками, криками, угрозами. Необходимо терпение, чтобы зависимый сам решил лечиться и больше никогда не пил.

Еще необходимо ознакомиться с признаками всех стадий алкоголизма, в том числе с предварительной. На ранних этапах заболевания человек может осознавать, что у него зависимость, и бороться с этим. Постепенно разум и воля деградируют. Если бы все люди знали об угрозе, многие бы приняли решение остановиться до наступления негативных последствий.

Лучше бороться не с пристрастием, а с причинами. Многие люди не понимают, что спиртные напитки не помогают радоваться, не избавляют от комплексов, не решают проблемы и не избавляют от скорби. Эффект алкоголя представлен в виде иллюзий. Человек переходит на примитивный уровень мышления и не воспринимает реальную ситуацию своей жизни.

При помощи спиртного люди желают уйти от проблем, но почему они заливают радостные события жизни? А ведь радостные моменты сами по себе доставляют счастье. Из-за алкогольных традиций, посиделок появляется пьянство.

Крепкий алкоголь

Крепость такой продукции варьируется от 21% и может достигать 80% содержания алкоголя. Ассортимент алкогольных напитков представлен известными и распространёнными видами горячительной продукции.

Список самых крепких алкогольных напитков в мире:

Водка.

Русские алкогольные напитки всегда славились своей крепостью. Водка представляет собой бесцветный алкоголь, крепостью от 40 до 53%. Основа водки – это ректифицированный спирт, изготавливаемый из зернового или картофельного сырья.

Марок продукции огромное количество. Самые известные названия водки: «Пять озёр», «Зелёная марка», «Беленькая», «Белая берёза», «Хаски» и так далее.

Коньяк. Данная алкогольная продукция производится по особенной технологии из специальных сортов винограда. Продукция отличается янтарным цветом и превосходным ароматом. Классифицируется коньяк по выдержке и месту производства, информацию о которых можно найти на этикетке. Самые известные марки коньяка: «Хеннесcи», «Реми Мартин», «Курвуазье», «Мартель».

Ром. Этот спиртной напиток производится из тростника и бывает светлого или прозрачного, янтарного или тёмного цвета. Светлый ром не имеет выраженного вкуса и используется для приготовления коктейлей. Золотистый ром производится в дубовых бочках с добавлением специй и карамели. Тёмная продукция имеет выраженный вкус и аромат патоки и карамели. Тёмный ром также используется для коктейлей и в кулинарном производстве. Самой известной маркой является ром «Bacardi». Пьется напиток в чистом виде.

Текила. Её изготавливают путём перегона сока смешанной или голубой агавы. Есть такая текила, как: сильвер, бланк, голд, репосадо, аньехо, экстра аньехо.

Виски. Это ароматный алкоголь, изготавливаемый из ячменя, ржи, кукурузы или пшеницы. Алкоголь долго выдерживают в дубовых бочках. Напиток бывает светлого или коричневого цвета. Традиционно виски производят в Шотландии или Ирландии. Классифицируется спиртная продукция на солодовую, зерновую, смешанную и бурбон.

Бренди. Изготавливается путём перегона яблочного сока или сока винограда.

Самбука. По сути, это водка с добавлением аниса и травяного сбора. Как правило, это прозрачный сладковатый алкогольный напиток с ярким ароматом и содержанием этанола 38–42%. Также встречаются темные виды самбуки. Изготавливают алкогольный напиток из пшеницы, сахара, аниса, ягод, набора трав, цветков бузины, но идеальный состав самбуки держится в секрете.

Джин. Изготавливается алкоголь из зернового спирта и различных пряностей, например, кориандр, цитрусовые, корица, миндаль, можжевеловая ягода. Они придают алкоголю характерный вкус и запах.

Ликёр. Это ароматный и сладкий алкоголь, изготавливаемый из фруктовых или ягодных соков с добавлением большого количества сахара (от 25 до 60%), трав и пряностей. Крепость ликёров варьируется от 15 до 75%. Они являются самой калорийной алкогольной продукцией.

Настойка. Изготавливается спиртной напиток путем настаивания спирта на различных ягодах, травах. Настойки могут быть горькими, полусладкими или сладкими. Продукция имеет приятный вкус и аромат и используется не только в качестве алкогольного напитка, но и как лекарственное средство.

Абсент. Основной его компонент  – горькая полынь. Это самый крепкий алкогольный напиток в мире, содержание спирта достигает 75–86%. Абсент классифицируется по цвету (зелёный, жёлтый, красный, чёрный), по крепости (55–65%, 70–85%), по содержанию туйона (вещество с резким запахом, подобным ментолу).

Алкогольные напитки с большим количеством этанола стоит употреблять лишь по особым праздникам и в малых дозах. Также они являются самыми калорийными.

Данная проблема: Виды алкогольных напитков по крепости, достаточно популярна на сегодняшний день. Алкоголь может действовать на людей по-разному. Возможно алкоголь и приносит какую то пользу, но чаще всего употребление спиртных напитков пагубны для здоровья. Самым сложным с чем приходится справляться это психологическая зависимость, в этом случае нередко приходится обращаться за помощью.

http://stopalcolife.ru/vse-ob-alkogolizme/alkogolnye-napitki-spisok.html

https://alcogolizm.com/napitki/vidy-alkogolnyx-napitkov.html

https://znaytovar.ru/new3010.html

Принцип адаптивности и трезвость

Также хочу вас познакомить с одним интересным принципом, который позволит вам сделать трезвость непоколебимой. Он называется принцип адаптивности.

В трезвости, да и вообще в жизни, всегда будут вещи, которые вам не нравятся. И обижаться, чувствовать себя жертвой не имеет большого смысла.

И тут нет ничего близкого к прогибанию под мир. Наоборот, адаптивность – это сила. Ведь за всю человеческую эволюцию выжили отнюдь не самые сильные животные или самые свирепые, а самые адаптивные — выжили те, кто смог приспособиться к жизни и к постоянно изменяющимся условиям внешнего мира.

Помните, что трезвость первостепенна. Не будет такой точки, когда вы сможете вернуться к старому образу жизни. Трезвость – это новый образ жизни, которые нужно поддерживать постоянно. Но есть и хорошие новости, что трезвый образ жизни со временем будет требовать от вас все меньше и меньше усилий, потому что многие хорошие привычки уйдут в подсознание.

Однако от вас требуется держать внешнего стражника всегда на чеку, чтобы не пропустить новую зависимость в свою жизнь, либо маниакальное поведение или другие негативные привычки, которые могут сделать вашу трезвость снова дискомфортной.

Помните, что, если трезвость начинает казаться дискомфортной, значит, пришло время снова проанализировать свою жизнь на наличие главных ошибок трезвости.

Еще читайте мои другие статьи про трезвость:

Резкий отказ от алкоголя: ошибки, последствия

Есть мнение, что резкий отказ от алкоголя может навредить здоровью. Это верно только отчасти.

Если речь идет о редком употреблении алкоголя в небольших дозах, то полная отмена спиртосодержащих напитков только положительно скажется на состоянии организма. Человек при правильных поведенческих установках может легко и безболезненно отказаться от алкоголя. В этом случае фраза «нельзя резко бросать пить» — лишь отговорка для тех, кто пока не готов вести трезвый образ жизни.

А для людей, у которых диагностирована 1-я или 2-я стадия алкоголизма, резкий отказ от спиртного, действительно, может нанести вред. Они, как правило, сталкиваются с самой настоящей ломкой. Абстинентный синдром показывает себя во всей красе. В острой стадии он может спровоцировать появление судорог и обмороков, что чревато негативными последствиями для здоровья.

Почему организм зависимого так бурно реагирует на снижение концентрации этанола в крови? Если человек пил на протяжении длительного времени, функции внутренних систем под воздействием спирта значительно изменились — нарушился синтез ферментов и гормонов, органы стали работать со «сбоями». Для восстановления организма после отказа от алкоголя требуется время — процесс детоксикации длится как минимум месяц.

При диагностированном алкоголизме процесс детоксикации организма должен проходить под наблюдением специалистов. В ряде случаев требуется медикаментозное выведение пациента из запоя. Поскольку резкий отказ от алкоголя может нести негативные последствия для здоровья человека, нельзя практиковать различные народные способы выведения из запоя.