Психосоматика по луизе хей: исцеление любовью

Аффирмации Луизы Хей для привлечения любви

1. Время от времени я спрашиваю тех, кого люблю: «Что мне сделать, чтобы любить вас еще больше?»
2. Я хочу смотреть на мир через призму любви, я люблю все, что я вижу!
3. Любовь существует! Я позволяю ей самой найти меня в подходящий для этого момент!
4. Любовь окружает меня, радость наполняет весь мой мир!
5. Я пришел(а) в этот мир, чтобы научиться любить себя больше и разделить эту любовь с окружающими!
6. Мой партнер – любовь всей моей жизни. Мы обожаем друг друга!
7. Жизненные принципы очень просты – то, что я отдаю, возвращается ко мне. Сегодня я отдаю любовь!
8. Я счастлива в любви. Каждый день ознаменован новым знакомством!
9. Я с удовольствием смотрюсь в зеркало, говоря: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя»!
10. Сейчас я заслуживаю любовь, романтику  и радость – благо, которое жизнь должна подарить мне!
11. Твоя и моя любовь – это сила. Любовь приносит мир на Землю!
12. Любовь – это все, что нас окружает!
13. Я окружен(на) любовью. Все хорошо!
14. Мое сердце открыто. Я говорю на языке любви!
15. У меня замечательный любимый человек. Мы живем в любви и согласии!
16. Глубоко в центре моего бытия скрыт неиссякаемый источник любви!
17. У меня прекрасные интимные отношения с человеком, который по-настоящему любит меня!
18. Я родом из самого любящего уголка моего сердца, я знаю, что любовь открывает все двери!
19. Мне нравится моя внешность, все любят меня!
20. Я строю только здоровые отношения. Ко мне всегда хорошо относятся!
21. Я очень благодарен(на) за всю любовь в моей жизни. Любовь встречает меня повсюду!
22. Длительные красивые отношения делают мою жизнь ярче!

Что пишет Луиза Хей о психосоматике

Сначала разберемся, что же такое психосоматика. Говоря научным языком, психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.

А если объяснить простым языком, это значит, что если в вашей голове преобладают положительные мысли, вы с позитивом смотрите на мир и не держите в себе обиды, гнев, страхи и переживания, то ваше тело будет здоровым.

Умение человека жить в радости, спокойствии, счастье, контролируя свои мысли и эмоции, находясь в гармонии с собой — оказывает самое благоприятное действие на общее состояние физического здоровья.

Луиза Хей не является первопроходцем в области психосоматических болезней. Первые упоминания о взаимосвязи тела и души ученые обнаружили в рукописях философов и целителей Древней Греции.

Еще Сократ говорил: «Нельзя лечить глаза без головы, голову без тела, а тело без души». А Гиппократ утверждал, что излечение тела всегда необходимо начинать с обнаружения и устранения причин, которые мешают душе больного выполнять свою Божественную работу.

Занимался изучением психосоматики и Зигмунд Фрейд. Но ему удалось выделить лишь несколько недугов, имеющих психологическую причину: мигрень, бронхиальную астму, аллергию. Но в то время медицинская наука скептически относилась к подобным теориям, и работы Фрейда не получили широкого распространения.

Первые обоснованные научные наблюдения были систематизированы в начале 20 века. Ученые Хелен Данбар и Франц Александер сформировали направление психосоматической медицины, включив в список еще больше заболеваний.

Несколько позже Луиза Хей одним из первых авторов, написавших книги о психосоматике, предназначенных для широких масс.

У Луизы Хей не было специального медицинского образования, но это не помешало ей изучать область психосоматики и стать в ней отличным специалистом. Она, благодаря своим знаниям, вере, усердию, помогла не только себе, но и сотням других людей излечиться от тяжелых заболеваний.

Мудрейшая женщина разработала методику, основанную на позитивных аффирмациях, которыми следует заменять свои деструктивные установки, вызывающие соматические недуги. Луиза учит людей не только исцеляться, но и налаживать контакт с окружающим миром, людьми, и, прежде всего, с собой.

Правила

Пусть и банально, но ваши руки должны быть чистыми! Если вам пришлось делать укол в неподходящих условиях, используйте перчатки или хотя бы новый полиэтиленовый пакет. Несколько правил о шприцах:

• Уколы делаются только что распакованными шприцами.
• Игла должна быть стерильной (ее нельзя трогать руками) и новой. После первого введения препарата, на игле появляются микроскопические заусенки, которые мешают при повторном введении, то есть 1 укол = 1 новая игла. Если вам нужно делать уколы из одного шприца, но несколько раз, приобретайте шприцы с запасными иглами (их колпачки разного цвета, чтобы не запутаться).

Никогда не оставляйте препарата в ампуле, для введения через какое-то время. Если вы приобрели дорогостоящее лекарство, набирайте его сразу в несколько шприцев и храните в холодильнике. Некоторые препараты нельзя хранить более 10–12 часов после вскрытия ампулы, в этом случае, вариант с хранением в шприце также не актуален.

Инъекционные препараты, которые продаются в виде порошка, разводятся физраствором, новокаином или лидокаином. В этом случае внимательно читайте инструкцию, поскольку после разведения, срок хранения препарата очень ограничен.

Будьте внимательны, любой человек и вы в том числе, может ошибиться. Вам по ошибке могу продать не тот препарат, вы сами можете перепутать ампулы, кто-то из ваших членов семьи, пытаясь помочь, может ввести вас в заблуждение. Перед тем как колоть препарат из ампулы, читайте название. Если срок годности или название препарата стерто с ампулы – не используйте ее.

Если вы действуете без инструкций ветеринара, никогда не смешивайте несколько препаратов в одном шприце. Велика вероятность окисления одного из них или выпадения осадка. В обоих случаях укол будет бесполезен.

В инструкции каждого препарата есть описание, как должна выглядеть жидкость или порошок. Если описание не соответствует тому, что вы видите – не используйте препарат. Существует ряд препаратов, которые хранятся только в определенных температурных рамках. Такие лекарства нужно покупать только в проверенных аптеках или у самого ветеринара.

Даже если препарат назначен врачом и вам выдана точная инструкция, проверьте:

• Можно ли вводить препарат питомцу, некоторые собачьи лекарства токсичны для кошек.
• Можно ли вводить препарат подкожно, эти данные есть в инструкции.
• Какой температуры должен быть препарат при введении, некоторые растворы нужно нагревать до 40° или вводить прохладными.
• Нет ли в инструкции предостережений по скорости и способу введения, некоторые препараты нужно вводить очень медленно или разбавлять.
• Как долго нужно встряхивать флакон перед забором препарата в шприц, иногда это нужно делать в течение нескольких минут или до приобретения препаратом полной однородности.

Современные производители инъекционных препаратов фасуют лекарства в ампулы с индикаторными кружками или полосами. По логике, нужно надавить на ампулу от себя выше индикатора и горлышко отломается. По факту, с некоторыми ампулами можно «сражаться» часами или даже раздавить их. Если ампула не поддается, используют специальный камень, которым стекло подпиливается. Будьте внимательны, о горлышко и отломанную часть ампулы можно сильно порезаться.

Горлышки ампул могут быть разного диаметра. Маленькую ампулу (горлышко до 2 мм), для удобства, можно перевернуть вверх дном и набрать препарат, не переживайте, он не выльется. Через горлышко в 3 мм и больше, препарат потечет, поэтому его нужно набирать, поставив ампулу на вертикальную поверхность.

Набирайте препарат на 0,5–1 деление больше чем нужно колоть. После поднимите шприц вверх иглой и постучите по шприцу пальцем

Обратите внимание, стучать нужно по пластику, по самому шприцу, но не по игле (ее нельзя трогать). Пузырьки воздуха поднимутся к носику шприца

Наклоните шприц так, чтобы пузырьков оказались под носиком и надавите на поршень, чтобы выгнать воздух.

При подкожном уколе, нужно максимально избавиться от воздуха в шприце, но от одного маленького пузырька никаких проблем не будет.

Духовные аффирмации Луизы Хей

Возможно, вы еще не научились ощущать свою внутреннюю связь с Творцом. Что ж, в этом тоже могут помочь аффирмации. Вы можете каждый день повторять их все подряд или выбрать одну или две из них, пока не выработаете в себе спокойствие и внутреннее понимание

• Всегда, везде и во всем —  я спокоен(а)!
• Бог любит меня!
• Меня всегда защищает Божественная сила!
• Мой личный ангел хранит меня!
• Меня всегда направляет Божественная рука!
• В моем сердце бьется Сила, сотворившая мир!
• Я полностью доверяю жизни!
• Жизнь поддерживает меня в любой ситуации!
• Я верю, что Бог милостив!
• Я ощущаю свое единство со Вселенной!
• Я обладаю сильной духовной связью!

Быть мягким, терпимым и до­брым с самим собой

Орен Арнольд писал с юмором: «Дорогой Господь Бог. Я молюсь о терпении. И я хочу его прямо сейчас!» Терпение — это очень мощное средство. Большинство из нас страдают от ожидания немедленного вознаграждения. Мы должны получить его немедленно. Нам не хватает терпения ждать.

Мы раздражаемся, когда приходится стоять в очередях. Нас бесят автомобильные пробки. Мы желаем получить ответы на все во­просы сию же минуту. А заодно — и всё хорошее, что есть в жизни. Слишком часто мы отравляем своим нетерпением жизнь другим людям.

Нетерпение — это сопротивление познаванию.

Мы хотим получать ответы, не усвоив урока и не делая необходимых шагов в этом направлении. Представьте себе, что ваше сознание — это сад. Начнем с того, что сад — это участок земли. У нас там могут цвести пышным цветом заросли ненависти к самому себе, валяться на каждом шагу булыжники разочарований, гнева и беспокойства. Давно пора подрезать ветки старого дерева, которое называется словом «страх».

Однажды вы уберете всё это с дороги, и земля станет хорошей. Вы посеете семена или посадите саженцы радости и благополучия

На землю будет падать солнечный свет, вы будете орошать ее вниманием любви. Сначала покажется, что ничего существенного не происходит

Но не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте ухаживать за садом. Если вы будете терпеливы, ваш сад вырастет и расцветет. То же самое происходит и с сознанием. Вы «сажаете» определен­ные мысли. Они превращаются в сад переживаний и ситуаций, которых вы так желаете. Но для этого нужно терпение.

Эмоциональные отношения

• Мой партнер и я разделяем глубокую и сильную любовь друг к другу.
• Я уважаю и восхищаюсь своим любимым, и я вижу лучшие качества, которые у него есть.
• Я люблю своего партнера, и его уникальные качества.
• Мой партнер и я разделяем фантастическую эмоциональную близость каждый день.
• У меня близкая и здоровая связь с моим партнером.
• Мой любимый и я веселимся вместе, и мы всегда ищем новые способы обмена качественным временем.
• Мой партнер и я общаемся открыто и решаем проблемы в уважительной и мирной манере.
• Я могу быть полностью собой, когда я со своим человеком.
• Я сообщаю свои пожелания и потребности четко и уверенно своему любимому.
• Я хочу лучшего для своего партнера, и я готова дать все, чтобы поддержать его.

Начните практиковать аффирмации дня уже сегодня

Надеюсь, практика аффирмаций придется вам по душе. 

Ведь это одна из самых простых техник исполнения желаний. Нужно просто составить свои аффирмации или выбрать из уже созданных. 

Далее начните проговаривать вслух или мысленно свой набор аффирмаций ежедневно. Не забывайте о тех советах, которые были указаны выше, чтобы добиться наилучшего результата. 

Выберите сферу, изменения в которой наиболее важны для вас сейчас. Выберите один из комплектов медитаций в магазине нашего блога. И меняйте жизнь вместе с нами. 

118 мощнейших медитаций на деньги

108 медитаций на любовь

Помните, что вы творите свою реальность своими же мыслями. Вы управляете своей жизнью с помощью своего подсознания. 

https://youtube.com/watch?v=videoseries

Теперь вы знаете, как изменить свою жизнь к лучшему, а Аффирмации дня помогут вам сделать это еще быстрее и с удовольствием. 

Надо научиться хвалить себя

Если критика разрушает внутренний стержень, то похвала его формирует. Признайте вашу Силу — Божественное начало внутри вас. Мы все — проявления Вселенского Разума. Ругая себя, вы нападаете на Силу, которая вас создала.

Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Одного раза будет, конечно, недостаточно. Поэтому, повторяйте эти слова, ни жалея времени. Поверьте мне, это поможет. В следующий раз, когда вам придется заниматься чем-то новым и незнакомым, поддержите себя слова­ми одобрения. Позвольте себе принимать в жизни хорошее, не думая о том, заслужили вы его или нет. Я уже говорила, что убеждение в том, что мы всего недостойны, не пускает счастье в нашу жизнь. Само­уничтожение отделяет нас от желаемого. Но как мы можем сказать о себе что-нибудь хорошее, если уверены в обратном? Подумайте о том положении, которое вы занимаете в своем доме и в своей жизни вообще.

Чувствовали ли вы когда-нибудь себя достаточно хорошим, ловким, веселым, симпатичным чело­веком? Ради чего вы живете? Вы знаете, что пришли в этот мир с какой-то целью и что это — не покупка нового автомобиля через каждую пару лет. Что вы готовы сделать, чтобы найти себя? Хотите ли вы заниматься аффирмациями, визуализацией и други­ми методиками самоисцеления? Готовы ли вы прощать? Хотите ли вы медитировать? Насколько серьёзны ваши намерения изме­нить свою жизнь к лучшему?

«А стоит ли обращаться к психотерапевту»?

Так могут думать многие люди, которые имеют проблемы с кожей. Ответ один: если хотите найти причину болезни — тогда стоит. Психотерапевт поможет снизить тревогу, напряженность, эмоциональный дискомфорт. А также найти ответы на такие важные вопросы:

• Как дальше жить, если из-за болезни ничего нельзя?
• Что сделать, чтобы окружающие не отвергали тебя из-за болезни?
• Как построить личную жизнь?
• Где взять силы на лечение?

Психотерапевт поможет увидеть связь между переживаниями человека и его болезнью

И что более важно — сделать ее более управляемой. Что, несомненно, придаст человеку больше уверенности в повседневной жизни

Успех

• Я знаю, что буду успешной во всех своих действиях. Успех — это мой естественный путь.
• Я быстро и легко нахожу решения для проблем и трудностей, и я быстро их преодолеваю.
• Я принимаю ошибки и падения на пути к успеху, потому что я их преодолеваю и учись у них.
• Каждый день и всеми возможными способами я становлюсь все более успешным.
• Я чувствую себя успешной в своей жизни прямо сейчас. Даже если я буду добиваться больших успехов в будущем.
• Я точно знаю, что мне нужно сделать для достижения успеха.
• Я вижу страх как топливо моего успеха, и я осмеливаюсь смело действовать, чтобы его преодолеть.
• Я чувствую себя мощной, способной, уверенной, полной энергии и силы. Я на вершине мира.
• Я намерен добиться абсолютного успеха, и я знаю, что он ждет меня.
• Я достигаю цели, которую я поставил себе, и я чувствую себя невероятно хорошо с моими достижениями.
• Сегодня я буду успешным. Завтра я буду успешным. Каждый день я буду успешным.

Как самостоятельно исцелить себя – рекомендации Луизы Хей

Автоматическое, неосознанное бормотание позитивных аффирмаций вряд ли даст хороший результат. Чтобы исцелиться от болезни, человек должен осознанно подойди к тому, что твориться в его душе и проделать серьезную внутреннюю работу по трансформации. Все негативные убеждения, установки, верования необходимо отпускать искренне, полностью принимая новые взгляды на жизнь.

Сама же Луиза Хей подошла к своему исцелению комплексно. В ее программу входят не только аффирмации, но и ряд других методов:

Питание. Первое, с чего начала женщина, узнав о своем неутешительном диагнозе – это очистка организма. Сначала она провела полную детоксикацию, под присмотром специалиста, затем полностью перешла на правильное питание. Пересмотреть свой рацион автор советует всем, кто столкнулся с проблемами здоровья.

Физическая активность. Наше тело создано таким образом, что для нормального функционирования должно получать физические нагрузки. Сидячий образ жизни, малоподвижность вызывают много проблем. Необходимо подобрать для себя приемлемый вид спорта и заниматься им регулярно. На крайний случай чаще ходить пешком, постоянно выходить на прогулки.

Визуализации, медитации. Мозг совершенно не различает иллюзию и реальность. Наше подсознание более всего реагирует на образы. Если человек постоянно рисует в голове картины болезней, несчастья, проблем, то они непременно пройдут в его жизнь. Чтобы стать здоровым, необходимо думать о здоровье, а не о болезни

Сосредотачивать все свое внимание на лучших сценариях жизни. Медитации помогают успокоить и сосредоточить ум, в визуализации позитивных образов направляет вас к лучшей жизни и исцелению.

Психотерапия

Далеко не каждый человек способен самостоятельно разобраться с грузом психологических проблем, накопленных за всю жизнь. Помощь специалиста порою просто необходима. В психологии существует несколько эффективных методов, позволяющих человеку обнаружить свои неосознанные проблемы, решить внутренние конфликты и другие проблемы.

Вам также могут быть интересны статьи: 

1. Узнайте, какие эмоции и чувства вызывают в вашем организме воспаление и срочно избавьтесь от них.
2. А вы знали, что саморазвитие может быть опасным?
3. Хотите развить в себе интуицию, эти советы вам помогут.

Луиза Хей и подобные ей целители сходятся в одном – физическое и психическое здоровье, это постоянный, ежедневный труд над собой. Человек, который хочет жить спокойной, гармоничной, радостной, счастливой и наполненной благами жизнью, должен постоянно совершать «психическую гигиену», удаляя из своей головы все негативное и разрушительное.

Постепенно в подсознании закрепляются положительные установки, нервная система укрепляется, улучшается самочувствие, а жизнь удивительным образом начинает подносить приятные сюрпризы. Психосоматика по Луизе Хей – это эффективный способ обнаружить в себе и удалить весь ментальный мусор, расчистив в себе канал для восприятия более высокой энергетики.

Всем здоровья и душевного равновесия!

Метод Зеланда для исполнения желаний

• Знаете, как раньше, во времена седой древности, знахарки лечили людей? Заговоренной водой.
• Над водой производились определенные ритуалы и начитывались подходящие к случаю молитвы. Потом этой водой умывали и поили больных людей, и происходило чудо ‒ больные выздоравливали! Это вековые традиции и возникли они не на ровном месте.
• Издавна была замечена у воды очень интересная особенность – она запоминала и могла передавать наговоренные над ней слова.

К чему мы обо всем этом? К тому, что метод Вадима Зеланда для исполнения желаний построен также на этих свойствах воды:

• Он создал новый способ усиления аффирмаций при помощи несложных действий. Он дал название технике «Стакан воды» для исполнения желаний.
• Здесь, кроме включения ваших слуховых рецепторов и визуализации образа, в сознании при проговаривании ключевой фразы используется свойство воды накапливать и хранить наговоренную информацию. Рекомендуется к применению тогда, когда вы недовольны настоящим положением вещей в вашей жизни, и искренне хотите исправить ситуацию

Метод Зеланда для исполнения желаний заключается в следующем:

1. Нужно написать на листке чистой бумаги выбранную аффирмацию. Она должна обязательно быть положительной, в настоящем времени и не нести в себе элементов отрицания. Фраза должна быть короткой, емкой и целенаправленной. Это должно быть то, чего вы больше всего на свете хотите в данный период, без чего ваша жизнь вам не кажется полноценной.
2. Поставьте стакан с водой на листок с записанной фразой. Стакан должен быть прозрачный, без рисунков и узоров. Пусть вода впитает эту информацию. Потрите ладони до получения сильного ощущения тепла. Представьте между ладонями плотный шарообразный сгусток, почувствуйте его. Это ваша энергия. Аккуратно катайте энергию между ладонями, пытаясь ее сжать. Не переживайте, если поначалу вам это сложно ощутить. Несколько упражнений приведут вас к искомому результату, и вы хорошо будете чувствовать вашу энергию.
3. Разместите руки по обе стороны стакана, не касаясь его, перенесите таким образом энергию желания в воду. Проговорите вслух вашу аффирмацию, ярко и четко визуализируя в сознании малейшие ее детали. Теперь вода запомнила ваши слова.
4. Выпейте заговоренную вами воду. Сожгите лист с написанными на нем словами. Каждый раз вы будете писать фразу по-новому, и после тренинга сжигать ее. Фраза должна быть одной и той же!
5. Повторяйте вышеизложенное действо по утрам после того, как проснетесь и каждый вечер перед сном. Ваше намерение обязательно исполнится.

Заряжаем водичку

Чтобы у вас не возникла ситуация, при которой аффирмация не работает, важно обратить внимание на воду. Вода для данной техники используется либо ключевая, либо талая
Чтобы приготовить талую воду, нужно налить воду в емкость и поставить в морозилку

После полного замораживания воды поставить ее оттаивать.
Вода начнет оттаивать снизу, а корочка льда сверху какое-то время останется. Нужно выбросить эту корку льда, а оставшаяся вода и есть талая. Ее и надо использовать для техники Зеланда.

Что говорят специалисты об аффирмациях?

Хочу рассказать вам о двух из многих моих любимых авторах, которые рассказывают о том, как работает сила мысли. Это Луиза Хей и Джон Кехо. 

Вы знакомы с ними? Думаю, если вы не первый день изучаете вопрос о том, что мысли материальны, то вы их знаете. 

Луиза Хей: аффирмации, которые меняют жизнь

5 лучших техник из книги Джона Кехо “Подсознание может все”

Луиза Хей

Луиза прожила невероятную жизнь. Она прошла путь от бедности, насилия, низкой самооценки и такой страшной болезни, как рак матки до полного исцеления, обретения жизни мечты. 

Пережив множество личных драм и жизни на самом дне, она смогла стать счастливой и успешной женщиной. И все благодаря силе мысли. 

Луиза стала оратором и написала десятки книг о том, как исцелить себя, стать счастливой, полюбить себя, используя только лишь свои мысли. Её учение основано на практике аффирмаций. Она даже создала целую таблицу, в которой перечислены сотни видов болезней и недугов и как от них избавиться с помощью определенных аффирмаций. Обязательно почитайте ее книги на досуге.

Джон Кехо 

Джон Кехо — автор бестселлера “Подсознание может все”. Это совсем небольшая, очень простая, но, главное — невероятно полезная книга о бескрайней силе нашего подсознания. 

Действительно, эта техника очень простая в исполнении и невероятно результативная. 

Лечение

Основа лечения — точное установление причин. После этого врачом подбираются терапевтические методики, нормализующие работу нервной системы и общеукрепляющие процедуры. Наиболее эффективные способы лечения СРК:

• Психотерапия.
• БОС-терапия.
• Медикаментозное лечение.
• Физиотерапия.
• Диетотерапия.
• Массаж и ЛФК.

На практике используется сочетание указанных методик. Большинство случаев СРК протекают нетяжело и лечатся в домашних условиях или в дневном стационаре, без госпитализации. Тяжелые случаи (встречаются относительно редко), при которых наблюдается снижение веса, бессонница, снижается трудоспособность, требуют госпитализацию в специализированную клинику, где есть возможность обследоваться и проводить интенсивную терапию.

Диета при синдроме раздраженного кишечника

Соблюдение диеты позволяет уменьшить нагрузку на кишечник. Основные рекомендации заключаются в ограничении употребления молока и сливок, сладкого, фруктов и сырых овощей, грибов, отказ от газированного, спиртного и кваса. Рекомендуется большое количество воды, постные супы и бульоны, йогурт и кефир, рыба, белок яйца.

Народные методы лечения

К народным методам лечения относят голодание, прием растительных средств, посещение целителей и колдунов. Академическая медицина позитивный эффект от подобных методов связывает с эффектом плацебо .

Как избавиться в домашних условиях

При подозрении на СРК следует обратиться к врачу психотерапевту или психиатру и не заниматься самолечением. Вот несколько рекомендаций, выполнение которых в домашних условиях позволить уменьшить симптоматику синдрома раздраженного кишечника:

• Соблюдайте диету: отказ от жирного, жареного и острого; предпочитайте вареную и печеную еду; больше воды, бульонов и легкоусвояемых белков: рыба, белок яйца.
• Отказ от спиртного и курения табака.
• Максимально возможная изоляция от внешних раздражителей. Взять отпуск на работе.
• Нормализация сна: засыпать не позже полуночи, подъем без будильника (во сколько потребует организм).
• Физическая активность: ежедневный бег или плавание, упражнения на переднюю брюшную стенку.
• Домашние водные процедуры: утром теплый душ, вечером теплая ванная.

Указанные советы помогут облегчить тяжесть симптомов СРК, но не заменяют полноценного лечения. Помните, СРК склонен к хроническому течению и чем раньше Вы обратитесь за помощью, тем больше шансов за короткое время справиться с этим расстройством.

Лечение синдрома раздраженного кишечника в Клинике РОСА:

• Работаем круглосуточно.
• Помогаем детям, подросткам и взрослым.
• Помощь на дому и в условиях собственного стационара в Москве.
• Полное обследование нервной системы, психического состояния и внутренних органов позволяет точно определить причину СРК.
• Современные и безопасные психотерапевтические и медикаментозные методики терапии.
• Деликатные и опытные врачи психотерапевты, психиатры, неврологи и терапевты.

Что делать, чтобы меньше нервничать

Чтобы предотвратить развитие психосоматики нужно научиться расслабляться. Существуют методики, способные помочь в этом:

• дыхательная гимнастика;
• релаксация;
• самовнушение. Позитивный внутренний монолог поможет поверить в свои силы;
• анализ сложившейся ситуации, попытки найти ей рациональное объяснение и поиск аргументов, подтверждающих собственную правоту;
• методики самоутверждения помогут выйти из стрессовой ситуации с наименьшими потерями;
• аутогенные тренировки и многое другое.

Старайтесь не отказывать себе в маленьких радостях, выделите время на отдых, прогулки на свежем воздухе и на занятия любимым делом. Кому-то поможет преодолеть стресс поход в театр, кто-то любит ухаживать за комнатными растениями или проводить время с домашними питомцами. Можно вышивать, рисовать, читать книги, играть в шахматы. Нормализовать психическое состояние помогут занятия йогой, танцами или различными видами спорта

Важно найти занятие, которое приносит радость

Но преодоление стресса не всегда является решением имеющейся проблемы. Для сохранения душевного и физического здоровья нужно выявить и осознать причину своих переживаний, после чего выработать новую стратегию поведения. И вот здесь без помощи специалистов не обойтись.

Правила составления аффирмаций

Аффирмации работают при многократном повторении. Чтобы эта психологическая техника была эффективной, человек должен относиться к установкам серьезно, верить в их действенность. Специалисты называют следующие правила составления позитивных аффирмаций:

• Положительная установка должна быть сформулирована коротко и четко, без использования сложных слов, терминов и словесных оборотов;
• При составлении аффирмаций не допускается использование негативных формулировок и утверждений. Нельзя использовать частицу «не», поскольку она подсознательно воспринимается как отрицание;
• Положительная установка должна иметь эмоциональную силу, воздействовать на человека, вызывая в нем сильные положительные ассоциации;
• Установка должна быть сформулирована в настоящем времени. Не допускается оформлять мысли в формате «я буду», «я стану» и т.д.;
• Фраза должна отражать истинные мотивы (цели) личности. Чтобы понять эти мотивы следует ответить себе на вопрос «Чего я хочу добиться?»;
• Чтобы усилить собственную веру в аффирмацию, следует фиксировать каждую, даже незначительную победу (успех, положительное изменение).

Я часто подчеркиваю важность работы с зеркалом

Это очень хороший способ выяснить, что именно удерживает нас от любви к себе. Существует несколько способов работы с зеркалом. Вот, например, один из моих любимых. Утром надо первым делом подойти к зеркалу и сказать, глядя на отражение: «Что я могу сделать для тебя сегодня? Что доставит тебе удовольствие и при­несёт пользу?» А потом нужно внимательно прислушаться к отве­ту внутреннего голоса. Руководствуйтесь его советами в течение дня.

Бывает, что некоторым не удается дождаться ответа. Это связано с тем, что до этого они слишком много себя ругали: внутренний голос пока еще не привык откликаться на ласковые слова, полные любви. Если в течение дня с вами происходит что-то неприятное, подойдите к зеркалу и скажите: «Я всё равно люблю тебя».

У всех событий есть начало и конец, зато ваша любовь бесконечна, и это самое главное. А если случится что-то хорошее, снова взгляните на свое отражение в зеркале и скажите: «Спасибо». Будьте признательны себе за то, что испытали счастье. Стоя перед зеркалом, можно учиться прощению. Попробуйте простить себя и других. Глядя в зеркало, можно разговаривать с теми, с кем вы не решаетесь общаться с глазу на глаз.

Можно выяснять отношения с родителями, начальством, врачами, детьми, любовниками. Можно просто говорить то, что вы боялись сказать в другой обстановке. И помните, что в конце всегда нужно просить ваших «собеседников» о любви и одобрении, потому что именно в этом вы и нуждаетесь.

Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать. Тут прямая взаимосвязь: не простив, не пол­юбишь. Когда мы прощаем и отпускаем от себя обиду, то сбрасы­ваем со своих плеч непосильную ношу и открываем сердце любви.

Доктор Джон Харрисон считает, что, простив себя и своих родителей, отпустив от себя все обиды прошлых лет, человек лечит свой организм так, как не под силу ни одному антибиотику. Нужно очень уж постараться, чтобы ваши дети перестали любить вас. Но если такое, произошло, то прощать они будут с большим трудом.

Когда мы не можем простить, не можем отпус­тить от себя обиды, прошлое вытесняет из нашей жизни настоя­щее.

Если же мы не живем в настоящем, то, как мы можем строить свое будущее? Старый хлам из прошлого может через некоторое время превратиться в отвратительную свалку. Очень полезно произносить перед зеркалом аффирмации.

Таким образом, вы учитесь узнавать правду о себе. Если в ответ на аффирмацию изнутри доносится сварливый голос: «Ты шутишь? Это неправда. Ты этого не заслуживаешь», — считайте, что пол­учили ценный подарок. Изменения невозможны, пока вы не узна­ете, над чем именно нужно работать. Брюзжание фальшивых внут­ренних голосов — на самом деле ключ к обретению свободы. Ответьте на негативную установку позитивным утверждением: «Теперь я заслуживаю всех благ. Я позволяю приятным и полезным переживаниям наполнить мою жизнь». Повторяйте это ут­верждение, пока оно не станет частью вашей жизни.

Доверие

• Когда я дышу, я вдыхаю уверенность и выдыхаю застенчивость.
• Мне нравится встречаться с незнакомцами, и я подхожу к ним с искренним любопытством и энтузиазмом.
• Я живу в настоящем, и я уверен в будущем.
• Моя личность излучает уверенность в себе. Я веселая и общительная.
• Я думаю, что я достаточно уверен и настойчив во всем, что я делаю.
• Я энергичная и восторженная. Доверие — это моя вторая натура.
• Я всегда привлекаю только самые лучшие обстоятельства и самых позитивных людей в мою жизнь.
• Я решаю проблемы легко. Я всегда сосредотачиваюсь на решениях и нахожу способ решить все.
• Мне нравятся перемены, и я легко адаптируюсь к новым ситуациям.
• У меня хорошее здоровье, и я полон уверенности. Мое внешнее существо отражает мое внутреннее благополучие.
• Я всегда делала ставку на уверенность в себе. Нет ничего невозможного, и жизнь прекрасна.
• Я всегда вижу лучшее в других и всегда привлекаю только надежных и позитивных людей.

Особенности лечения

Чтобы лечение психосоматики было успешным, необходимо понимать, что в данной сфере не существует общих методик. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход.

Начинается лечение с выявления природы заболевания. Врач должен понять, какие симптомы обусловлены физическими патологиями, а какие – психологическими проблемами. На этом этапе к обследованию пациента может подключиться опытный психотерапевт

Работа ведется сразу по нескольким направлениям, при этом очень важно оценить психологическую обстановку в семье больного. Нередко причиной психосоматических расстройств становятся внутрисемейные конфликты или негативный микроклимат в семье

Возможно, психосоматика будет выявлена и у других родственников больного, находящихся в этой же обстановке длительное время.

Психосоматика требует комплексного лечения:

• медикаментозная терапия позволяет облегчить симптомы заболевания и улучшить психологическое состояние больного. Пациенту могут быть предложены успокоительные средства или препараты со снотворным эффектом;
• психотерапевтическое лечение направлено на разрешение внутренних конфликтов. Наиболее эффективными способами воздействия являются поведенческая терапия, психоанализ и гештальт-терапия. В ходе лечения пациент не только избавляется от существующих проблем, но и учится противостоять сложным жизненным ситуациям в будущем. В особо тяжелых случаях психотерапевт может использовать различные методики гипнотического воздействия. Но выбор конкретного психотерапевтического метода во многом зависит от состояния пациента и сути его проблем;
• вспомогательные методы. Поскольку основной причиной психосоматики является наличие душевных переживаний и затаенных негативных эмоций, то специалисты могут рекомендовать больному один из способов нетрадиционной терапии. Это может быть арт-терапия, лечение музыкой или рисованием, различные расслабляющие методики, массаж, релаксации, йога, медитация. Положительно на эмоциональном здоровье человека сказываются занятия спортом, а также общение с животными, например, с лошадьми или дельфинами.

Если лечение было начато своевременно, то от некоторых психосоматических заболеваний удается вылечиться всего за несколько сеансов психотерапии. Но для того чтобы болезнь не вернулась снова, необходимо научиться противостоять стрессам и другим негативным жизненным обстоятельствам.

Аффирмации и психосоматика

Итак, аффирмации влияют на подсознание – при многократном повторении они настраивают подсознание на определенный результат, так как связаны с самовнушением. Давая конкретную позитивную установку, человек может сам себе помочь исцелиться от любой болезни. Так, в медицине известны случаи полного исцеления даже от рака. Отмечено, что у больных, применяющих аффирмации, болезни протекают легче и выздоровление происходит быстрее.

Сила положительных утверждений, которые необходимо повторять регулярно, могут помочь и в улучшении душевного состояния: легче перенести стрессовые ситуации и трудности, без ущерба для своего психического здоровья пережить жизненные испытания, улучшить взаимоотношения с близкими и т.д.

Выявлено, что регулярное повторение позитивных установок в течение дня настраивает на позитив, вселяет веру в свои силы и помогает добиться желаемого результата.

Хочется выделить еще один положительный момент в использовании аффирмаций. Так получается, что с детства мы впитываем негативные установки (от родителей, близких, в детском саду, в школе), которые в дальнейшей жизни мешают нам жить. Правильно подобранные аффирмации могут помочь в решении и этой проблемы. Было бы желание.

Желаю вам любви и радости в вашем сердце, в вашем сознании и, главное – в вашем подсознании, остальное – приложится!

Лада