Нозофобия

Проявления боязни пауков у человека

1. Повышение артериального давления. Людям свойственно довольно бурно реагировать на то, что их пугает. В некоторых случаях арахнофоб настолько активно отвечает на появление в его поле зрения паука, что впадает в состояние ступора. После первой волны оцепенения он просто становится одной пульсирующей веной в сфере возникшей жизненной ситуации.
2. Страх перед некоторыми изображениями. Арахнофобу в некоторых случаях неприятно наблюдать за любым начертанием на бумаге паука. Даже не вдаваясь в подробности, потенциальные нелюбители членистоногих не смогут посмотреть даже картинку с изображением неприятного для них объекта.
3. Отказ от посещения террариума. В данном довольно экзотическом месте невозможно избавиться от созерцания экзотических видов насекомых, рептилий и животных. Арахнофоб при всей его ярко выраженной антипатии к членистоногим не пойдет на их демонстрацию даже бесплатно и под страхом смертной пытки.

Причины возникновения арахнофобии

Генетическая предрасположенность. Люди со слабой нервной системой довольно часто передают эту особенность своему потомству. Кроме психических заболеваний, в наследство реально в данном случае получить повышенную тревожность и нервозность от старшего поколения семьи. Родители-арахнофобы могут контролировать поведение перед своим ребенком, но он на подсознании генетической памяти будет также бояться пауков.

Физическое отвращение. Озвученное насекомое назвать привлекательным объектом можно с очень большой натяжкой. Многие люди брезгуют тараканами и пауками, поэтому стараются свести на минимум контакт с ними. Особенно пугают наблюдателей пауков именно глаза членистоногого, которые имеют довольно своеобразное строение.

Неудачный опыт в прошлом. Паук может появиться перед человеком настолько внезапно, что это введет бедолагу в состояние шока. С космической скоростью спускаясь по своей паутине, членистоногий хищник порой пугает впечатлительных особ, формируя у них в дальнейшем арахнофобию.

Копирование поведения родителей. Многие дети с точностью повторяют все поступки своих пап и мам. Они размышляют при этом по принципу, если взрослый человек боится пауков, то следует держаться от них подальше.

Географический фактор. Некоторые регионы просто кишат членистоногими хищниками довольно крупного размера. Некоторые из них могут причинить вред человеку, поэтому в этих местах их боятся больше полетов на самолете и огнестрельного оружия.

Дезинформация. Многие люди почему-то считают, что все пауки являются ядовитыми. Однако это вовсе не соответствует истине, потому что большинство домашних «питомцев» не может причинить человеку никакого вреда.

Просмотр фильмов-ужасов

Если не брать во внимание позитивные фильмы в стиле «Человека-Паука» и «Паутины Шарлотты», то кинематограф любит навести ужас на зрителя методом демонстрации членистоногих мутантов. Мало симпатии вызывают описываемые животные в фильмах «Гарри Поттер и тайная комната», «Властелин колец. Возвращение Короля» и «Атака пауков»

Возвращение Короля» и «Атака пауков».

Известные теле-шоу. Некоторые экранные проекты содержат элементы испытания на прочность психики у участников при помощи крупных пауков. В том же «Форт Боярд» было предложено задание зайти в комнату, которая была заполнена членистоногими, чтобы выполнить очередное задание.

Как правильно поставить диагноз

Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением, особенно при панических атаках

Для начала важно установить истинную причину подобного поведения

Опять же только грамотный психолог или психотерапевт сможет отличить повышенную неприязнь к насекомым от истинного фобического состояния. В ходе диалога с пациентом выявляются основные пункты, по которым врач составляет картину расстройства.

Можно ли и как избавиться от боязни пауков? Специалисты утверждают, что можно, если не полностью, то максимально взять расстройство под контроль. Как именно это сделать, определяет только лечащий врач.

Как вылечить арахнофобию?

Чаще всего специалисты назначают комплексное лечение. Только так можно точно выяснить причину возникновения фобии и полностью ее устранить. Несмотря на это, некоторые люди пытаются самостоятельно справиться с арахнофобией.

Арахнофобия: как ее лечить?

Психотерапия

Важный элемент лечения психического заболевания. Диагностика позволяет установить причину возникновения страха даже в самых сложных и спорных ситуациях. После этого специалист помогает человеку сформировать новую модель поведения по отношению к объекту фобии. Для этого обычно используются два метода психотерапии:

• Когнитивно-поведенческая терапия. В ходе терапии человек, страдающий от арахнофобии, переосмысливает собственное отношение и поведение при встрече с пауком. Цель достигается за счет того, что специалист стимулирует больного мыслить рационально, изменяя отношение к источнику страха.
• Ситуационная терапия. Схожа с предыдущим вариантом, т. к. во время этой терапии человеку также разъясняют, почему паукообразное не представляет для него угрозы. Разница между когнитивно-поведенческой и ситуационной терапией заключается в том, что во втором случае происходит кратковременная встреча с объектом страха или его изображением. Далее длительность контакта с паукообразным постепенно увеличивается.

Кроме того, достаточно часто при наличии арахнофобии применяют гипноз. Хотя этот способ считается сомнительным, он обладает высокой эффективностью. При гипнозе от фобии избавляются путем внушения. Считается, что действенность метода может быть различна в зависимости от характера и особенностей поведения больного: некоторые люди более внушаемы, другие – нет.

Медикаментозные препараты

Чтобы улучшить состояние человека, страдающего от арахнофобии, ему могут назначить лечение с помощью ноотропов, транквилизаторов, антидепрессантов. В качестве дополнения часто рекомендуют употреблять витаминные комплексы – это помогает нормализовать работу нервной системы, уменьшив симптомы болезни. Кроме того, нехватка полезных веществ может увеличить износ органов и систем от стресса, а также привести к появлению новых психических заболеваний.

Подобные препараты позволяют стабилизировать режим сна, а также снижают уровень тревожности. Особенно они полезны для людей, арахнофобия которых проявляется даже при отсутствии контакта с источником страха.

Можно ли справиться с арахнофобией самостоятельно?

При незначительных проявлениях арахнофобии можно пытаться контактировать с паукообразными или смотреть, как другие люди контактируют с ними. Кроме того, оказавшись в спокойной обстановке, следует постараться изучить свои страхи с рациональной точки зрения. Все это может помочь избавиться от негативной реакции.

Однако важно знать, что при возникновении панических атак, треморе, наличии болезненных ощущений и тошноты нельзя избегать посещения специалиста. Самолечение в данном случае не только не окажет благоприятного воздействия, но и может навредить здоровью

Категорически запрещено употреблять фармакологические препараты без назначения специалиста. Также нельзя превышать допустимую дозировку. Иначе подобные средства могут оказать обратный эффект.

Арахнофобия – это, безусловно, неприятно. Конечно, каждый человек чего-то боится, и это естественно. Но если арахнофобия мешает жить и доставляет неудобства, то, конечно, нужно обратиться к специалистам и пройти лечение.

Провоцирующие факторы появления арахнофобии

Проведенные исследования доказали, что страх возникает на подсознательном уровне при виде паукообразных насекомых и при получении информации о среде их обитания.

Факторы появления страха

На появление страха оказывают влияние следующие провоцирующие факторы:

• Наследственная предрасположенность. Большинство людей испытывает страх с детского возраста. Испуг появляется внезапно после визуального или тактильного контакта с пауком.
• Генетика. Генетический код на подсознательном уровне запоминает и сохраняет тревогу. При встрече с насекомым код активируется и автоматически появляется страх и паника.
• Врожденные нарушения нервной системы. Люди с такими наследственными отклонениями склонны к любому фобическому расстройству.
• Неправильное воспитание детей приводит к негативным последствиям. Взрослые ради своих целей часто пугают детей страшными рассказами про насекомых. В результате страх сохраняется на уровне подсознания и преследует людей всю жизнь.

Арахнофобия активизируется при тесном контакте с насекомым. Для подтверждения расстройства следует ознакомиться с симптомами проявления фобии.

Виды боязни

Эта разновидность фобий имеет определенные подвиды. Они различаются по тем насекомым, на которые у человека развивается реакция. К ним можно отнести: апифобию, мермекофобию, арахнофобию.

Боязнь пчел

Такая разновидность фобии, при которой человек испытывает страх при виде пчел, называется апифобией. Этому страху в основном подвержены люди, которые когда-то были укушены пчелами. А также такой страх могут испытывать те, у кого имеется аллергическая реакция на укус этих насекомых. При наличии аллергии на укус пчел может развиться очень опасная реакция организма в виде анафилактического шока. Это может привести даже к летальному исходу.

Поэтому они могут испытывать панику даже от одного звука пролетающей пчелы. Еще с детства родители могут формировать у ребенка такой страх, оберегая его от пчел и ос, что вполне объяснимо. Но такая чрезмерная забота может привести к развитию фобии. При наличии такой проблемы человек может испытывать:

• слабость;
• повышенное потоотделение;
• головокружение;
• повышенное артериальное давление.

Мермекофобия и боязнь укусов

Страдающие этой фобией испытывают сильный страх при виде муравьев. Этот страх может развиться на фоне боязни укусов или нежелания проникновения муравьев в жилое помещение. Они могут испортить еду и одежду. Все это вызывает определенную реакцию у человека. Люди, испытывающие эту боязнь, могут проявлять неадекватное поведение. Плакать или кричать при виде этих насекомых. При тяжелых формах человек может даже потерять сознание.

Часто такие люди отказываются работать в саду из-за боязни встречи с муравьями. Но в связи с тем, что муравьи живут колониями, они вынуждены передвигаться на новые места. Поэтому эти насекомые часто попадают в поле зрения человека.

Заболевание арахнофобия

Это явление в поведении человека характеризуется боязнью пауков. По мнению ученых, такая проблема наблюдается у каждого пятого жителя планеты. Существует много разных предположений, в чем причина такой боязни. Это может быть из-за наличия негативного контакта с пауками, который привел к фобии.

Большинство причин, которые могут развить этот страх, не имеют под собой основания. Многие пауки, которые обитают в городе, безвредны для человека. Как правило, они безразличны к его поведению. Арахнофобия — это психологическое расстройство, которое не передается генетически, поэтому такой страх может быть только приобретенным.

У людей, страдающих этой боязнью, появляется неконтролируемое чувство страха при виде членистоногих. Может наблюдаться заторможенность реакции или, наоборот, желание срочно убежать из места нахождения с ними. И также наблюдается учащённое сердцебиение, бледность кожного покрова и неконтролируемый приступ паники.

Самостоятельная помощь себе при арахнофобии

Как показывает опыт из психиатрической практики, избавиться от арахнофобии можно самостоятельно, без помощи специалистов. Но для этого нужно иметь желание, мужество и силу воли. Человек должен взглянуть в глаза своему страху и научиться жить совместно с ним. Некоторые арахнофобы заводят себе питомца в лице птицееда или тарантула. Другие отправляются на поиски паутины в своём доме, чтобы поближе познакомиться с её автором. В любом случае, самостоятельная помощь предполагает непосредственный контакт с насекомым.

Нетрадиционные методы лечения (БАДы, травки, иглоукалывание)

Большинство людей уверяет, что перебороть фобию страха пауков поможет нетрадиционная медицина и народные методы лечения.

Предки верили, что растения есть лекарство от всех болезней. Современная наука не исключает место растительного сырья в терапии арахнофобии. Так, применяются успокоительные травы пустырника, пиона, валерианы, велика роль антидепрессивных свойств зверобоя и общетонизирующих женьшения и элеутерококка.

В состав комплексного медикаментозного лечения паукофобии включают биологически активные добавки (БАДы): гранулы триптофана, витаминные сборы, таблетки с магнием и B6.

Стоит отметить, что не всегда самолечение приводит к положительному результату. Более того, без помощи специалистов больной не только не избавится от арахнофобии, но и заработает новые «болячки».

Профилактика арахнофобии в домашних условиях

Если терапия отвечает на вопрос, как перестать бояться пауков, то профилактика предотвращает формирование страха. Психотерапевты говорят, что большинство заболеваний идут из детства, и арахнофобия — не исключение. В этом случае отводится большая роль родителям и их воспитанию. Родители должны обеспечить нормальное психическое и физическое здоровье ребёнка, следить за его поведением, реакцией на животных, в том числе насекомых. Увидев его страх в отношение членистоногих, предпринимают меры по его устранению, разъясняют, как называется фобия, когда боишься пауков и почему не стоит их бояться.

Терапевтические способы борьбы

Часто пациент не может справиться со своей проблемой самостоятельно. Поэтому приходится обращаться к специалистам. Врач-психотерапевт подберет необходимую схему лечения, которая даст лучший результат. Существует несколько вариантов такого лечения.

Такой метод избавления от боязни дает стопроцентный результат избавления от проблемы. Он более действенный, по сравнению с самостоятельными методами. При такой терапии подразумевается непосредственный контакт с объектом страха. Хотя некоторым такой метод может показаться довольно жестким, но он дает хороший результат за короткий промежуток времени.

Если такой метод кажется слишком сложным для пациента, психотерапевт может прибегнуть к другой схеме избавления от фобии. Благодаря тренингам по релаксации пациент постепенно привыкает к контакту с насекомыми. В течение каждого сеанса он шаг за шагом приближается к своей цели. В результате достигается нужный результат.

Еще один способ избавления от боязни заключается в том, что врач производит контакт с объектом его страха в присутствии самого пациента. В результате этого пациент видит, что ничего опасного не происходит и постепенно сам допускает мысль о возможном контакте с объектом страха. Постепенно он увеличивает время общения с насекомым, что дает хороший результат.

Все способы избавления от страха при помощи специалиста возможны только с согласия самого пациента. Только в этом случае будет достигнут хороший результат. Постепенно страх заменится интересом. Иногда случается, что такие люди после пройденной терапии заводят жучков и паучков у себя дома.

Основные симптомы арахнофобии

Боязнь бабочек — как называется фобия

Для того чтобы понять, арахнофобия это боязнь чего, следует обозначить основные симптомы недуга. Практически каждый человек испытывает отвращение, брезгливость, пренебрежение или неприятие членистоногих особей. Но такие чувства не являются недугом, для фобии пауков характерны определенные симптомы:

• неосознанное бойкотирование мест, где могут появиться пауки;
• вид членистоногого вызывает повышенную потливость, тахикардию, дрожь конечностей и побледнение кожных покровов;
• паника, неподавляемый страх, заторможенность или желание убежать от опасности;
• чувство нереальности;
• сильное желание убить насекомое.

Фобия может проявиться как при прямом контакте с насекомым, так и при взгляде на неживого паука, в запущенных стадиях недуга паника появляется при виде изображения или даже при одном упоминании о членистоногом.

Первым признаком возникающей арахнофобии является желание убить любого паука. На следующей стадии проявляется навязчивая потребность уничтожить паучье гнездо в жилище или на прилегающей территории. Если фобию не лечить на данных этапах, она может развиться до угрожающих размеров.

Паника при арахнофобии

Лечение арахнофобии: как избавиться от боязни пауков

Лечение арахнофобии проводится исключительно в виде психотренингов. Никакие лекарственные препараты при этом состоянии не требуются и не помогают. Поэтому использовать антидепрессанты и психотропные вещества не рекомендуется. Исключение составляют те случаи, когда паническая атака облает такой силой воздействия, которая может причинить физический вред здоровью человека. Но и в этом случае фармакологическое лечение должно быть кратковременным и проводится под постоянным контролем со стороны лечащего врача. Могут применяться аминазин для снижения уровня психической напряженности, галоперидол для устранения когнитивной настороженности и снижения реактивной психической активности.

В основе лечения лежит метод преодоления собственных страхов под руководством опытного психотерапевта. Перед тем, как избавиться от боязни пауков, пациент ставится в условия, когда первоначальный контакт происходит с неодушевленными предметами, напоминающими предмет страха. При первом контакте человек обучается контролировать свой страх, подавлять негативные эмоции и формировать убеждение в том, что опасности не существует.

Лечение арахнофобии, как правило, длительное. Но результаты более чем впечатляющие. От фобии избавляет навсегда практически 100 % обратившихся к специалисту пациентов.

Как справиться самостоятельно?

Люди стесняются фобий, не рассказывают друзьям, близким и врачам. Если они не признаются в наличии страха самому себе, то так и не узнают, как не бояться пауков, и начать жить с удовольствием.

Формирование положительного образа

Пауки не нападают на людей первыми и не проявляют к ним агрессию без причины. Но у арахнофобов сложилось ложное впечатление об этих существах. Оно сформировалось с чужих слов, после просмотра страшных фильмов или по другой причине. Человеку нужно подавить свои ложные представления о них и сформировать положительный образ.

Пауки не специально оказываются в одном помещении с человеком, ведь для них люди – потенциальная опасность. Паукообразные, обитающие в Средней полосе России, не смогут причинить серьезного вреда. Чего нельзя сказать о человеке, который при встрече с пауком может с легкостью убить его

Важно помнить, что животное не опасно, и в разы слабее, это поможет чувствовать себя более уверенно при встрече с ним

Для укрепления положительного образа рекомендуется приобрести украшение или сувенир в виде паука и положить его на видном месте. Главное, чтобы это украшение было уникальным и вызывало восхищение. Если сувенир будет раздражать при каждом его виде, помочь в избавлении от фобии он не сможет. Также можно представлять красивую паутину, которая по утрам переливается на солнце с каплями росы. При лечении людей с творческим мышлением эффективность будет выше, ведь они больше склонны к визуализации.

Прочитать информацию про пауков

Некоторые страхи появляются у людей от отсутствия информации. Они не понимают и не знают, чего ждать от паука, поэтому боятся его. Если прочитать о них достаточно много, можно убедиться в том, что они совершенно не опасны, и перестать их страшиться. Даже самые опасные и ядовитые пауки не смогут убить взрослого человека. Современная медицина обладает противоядиями от укуса любого вида паукообразных.

Изучение пауков поможет не только справиться с арахнофобией, но и открыть для себя много нового и интересного. Обладая информацией об образе жизни, способах питания, ареале обитания пауков, человек расширяет свой кругозор и может всерьез заинтересоваться паукообразными.

Контроль и спокойствие

В борьбе со страхами человек учится справляться со своими эмоциями. Он вырабатывает алгоритм действий при неожиданной встрече с пауком. Не рекомендуется доводить себя до панического состояния; если самочувствие будет лучше в случае ухода из помещения, где встретился паукообразный, так и нужно сделать. Арахнофоб должен все время себе напоминать, что он сильнее и опаснее. На самом деле, паук его боится.

Чтобы научиться контролировать себя, можно заняться йогой. Эта практика поможет входить в состояние покоя и не подвергаться панике. Только в спокойном состоянии человек понимает, что перед ним безопасный паук, о котором он все знает. Навредить в доме членистоногий сможет только мухам.

Завести паука, как домашнее животное

Психологи объясняют, как перестать бояться пауков: необходимо завести членистоногого дома, в качестве питомца. Пауки приспосабливаются к жизни в домашних условиях. Если завести дома такое животное – это пойдет арахнофобам на пользу. Этих питомцев не нужно выгуливать, купать и постоянно убирать за ними. Едят мало – одного кузнечика или гусеницы им хватит практически на неделю. Существуют некоторые нюансы, которые нужно учесть, прежде чем обзавестись пауком:

• питаются 1 раз в неделю;
• любят тепло, поэтому их легко можно приучить к рукам (держать паука в руках поначалу будет сложно, но постепенно арахнофобия начнет проходить);
• террариум должен быть больших размеров с плотной крышкой;
• паук должен находиться в террариуме один, иначе беды не миновать;
• температура в помещение должна быть, как в естественной среде обитания животного;
• если паук ядовитый – кормить только в специальных перчатках.

Когда каждый день человек будет находиться в одном помещении со своим страхом, со временем он адаптируется, и арахнофобия пройдет.

Что такое нозофобия

Нозофобией называют длительный, выматывающий необъяснимый страх заболеть конкретным заболеванием (реже несколькими заболеваниями). Если забота о собственном здоровье и нежелание болеть является нормой, то при нозофобии это естественное состояние переходит в статус заболевания, так как занимает все мысли человека и лишает его радостей жизни.

В зависимости от того, какое именно заболевание вызывает опасения пациента, выделяют следующие варианты нозофобии:

• кардиофобия — страх болезней сердца. Варианты: инфарктофобия — страх получить инфаркт, ангинофобия — боязнь приступов стенокардии;
• канцерофобия — боязнь заболеть раком;
• диабетофобия — страх заболеть диабетом;
• спидофобия — страх заболеть СПИДом;
• дементофобия или лиссофобия — страх слабоумия или сумасшествия;
• скотомафобия — боязнь ослепнуть;
• сифилофобия — страх заразиться сифилисом.

Также существуют «экзотические» страхи, например боязнь насморка (эпистаксиофобия) или страх заболеть геморроем (проктофобия). Кардиофобия и канцерофобия являются, пожалуй, наиболее распространенными расстройствами этой группы.

Иногда нозофобию путают с ипохондрией. Это очень схожие понятия, но если ипохондрия представляет собой тревожное расстройство на почве подозревания у себя различных болезней, то у нозофобии ярко выраженный фобический компонент — присутствие приступов паники делает течение нозофобии более тяжелым. Также ипохондрик обычно подозревает у себя все болезни сразу, может начать искать у себя болезнь, о которой вычитал в интернете или подслушал в поликлинике. У нозофоба обычно одна (реже несколько) причин для страха, и остальные заболевания его мало беспокоят.

Как лечится арахнофобия?

Методы лечения страха перед пауками

Рассмотрим, какие методы используются для лечения патологического страха перед пауками.

Сразу хочется сказать о самолечении. Ни в коем случае не рекомендуется при проявлении панических реакций самостоятельно подбирать и применять успокаивающие препараты. Во-первых, без психотерапевтической помощи это не является эффективным. Во-вторых, препараты при любых психических расстройствах подбираются индивидуально, чтобы избежать всевозможных побочных реакций.

Суть всех методов психотерапии, которые помогают избавиться от боязни пауков, заключается в определении причин формирования болезни, их устранении, создании новой модели поведения и обучении пациента способам полного расслабления.

Одним из самых популярных и эффективных терапевтических методов является гипноз. Специалист по гипнотерапии создает для пациента атмосферу расслабления и защищенности. При помощи спокойной музыки и медленной речи он водит больного в состояние легкого транса. Общими усилиями врач и пациент пытаются добраться до глубинных причин появления фобии. Встретившись со страхом лицом к лицу, человек переживает сильные эмоции, которые терапевт, одновременно успокаивая его, позволяет ему полностью пережить. Происходит внутренняя проработка негативных переживаний, после чего они минимизируются и постепенно уходят.

В ходе таких сеансов пациент учится контролировать свои действия и рационально реагировать на происходящую в его подсознании ситуацию. Результат гипнотерапии рекомендуют подкрепить практическими навыками общения с членистоногими. Конечно, для этого используются особи, не представляющие опасности, и встречи происходят в присутствии психотерапевта.

Для преодоления патологического страха используется и когнитивно-поведенческая терапия. Преимущество этого метода состоит в том, что он имеет целый ряд методических разработок, а способ лечения подбирается индивидуально.

В ходе терапии пациент выводит на поверхность те установки и убеждения, которые лежат в основе боязни. Затем с помощью выбранного метода происходит коррекция реакции и поведения больного при встрече с пауком. Таким образом, пациент постепенно учится преодолевать свой страх.

Приведем пример из истории болезни и лечения девушки по имени Эдриан. Она страдает от очень сильной фобии пауков. Даже тень паука вселяет в нее сковывающий ужас и вызывает панику. Эдриан осознает, что ее страх является абсурдным, но тем не менее, не может перестать его испытывать.

Оказывается, что девушка не всегда боялась пауков. Однажды ее укусил паук, рана сильно воспалилась, и Эдриан оказалась в больнице. Этот случай и послужил причиной формирования арахнофобии.

Видео о лечении арахнофобии при помощи гипнотерапии

Это видео рассказывает о лечении арахнофобии при помощи гипнотерапии. До лечения девушку мучили проблемы в общении с людьми, причиной которых была сильная боязнь пауков. Но после нескольких сеансов гипноза со специалистом она может взять в руки паука, не испытывая при этом каких-либо негативных эмоций.

Причины арахнофобии

Арахнофобия и причины её возникновения носят разный характер. Это может быть личное потрясение или генетическая память. При этом истоки страха уходят далеко в прошлое.

Иррациональность страха заключается в боязни обычных, домашних пауков, которые не только и не думают никого кусать, но и помогают избавиться от назойливых летающих насекомых. Поэтому человеку с арахнофобией очень сложно приходить в новые места, посещать пикники на природе, путешествовать. Чтобы побороть панику, нужно разобраться, почему этот страх возник.

Основные причины возникновения паники перед членистоногими:

●​ Брезгливость. Распространяется не только на пауков, но и на все виды насекомых, даже на милых бабочек. Человеку неприятно себе представить, что насекомое пробежит своими лапками по телу, присутствие паука вызывает больше дискомфорт, чем панику. Этот вид арахнофобии самый распространённый. С ним можно жить практически без урона для качества жизни.

●​ Детский страх. Если в детстве ребёнок увидел большого паука (а они все такими кажутся) и при этом не было кому защитить дитя, может возникнуть арахнофобия. Степень болезни может проявляться по-разному, в зависимости от глубины потрясения и самой ситуации, в которой оказался ребёнок.

●​ Наследственность. Нет болезнь не передаётся генетически, но ребёнок может унаследовать страх, если увидит его в глазах своего родителя. Это копирование поведения может привести к фобии.

●​ Генетическая память. Чаще панике перед членистоногими поддаются дети и женщины. Учёные объясняют это тем, что раньше мужчины надолго покидали жилище и оставляли своё семейство беззащитными, приходилось самим избавляться от пауков, что давало чувство уязвимости.

●​ Расхожесть видов. Она заключается в том, что паук непохож на нас. Мы не знаем, чего он хочет и о чём думает. А то, что они очень быстро передвигаются, могут спрятаться в любую щель и нанести удар, когда никто не ждёт, доводит арахнофобов до обмороков. В таком случае мозг отказывается рационально мыслить и пока опасность жива и в доме, человек не может спокойно думать, и ощущать себя в безопасности.

Почему люди боятся пауков?

Следующий комплекс приемов также поможет эффективно бороться с арахнофобией

1. Используем метод диссоциации для изменения масштаба событий.

Применяя диссоциацию, необходимо уменьшить масштаб объекта фобии. Снижение его значимости, абстрагирование помогут значительно снизить тревожность. Итак, используем воображение. Столкнувшись с пауком, представьте, что смотрите на него на расстоянии 10 метров. Затем подумайте о том, как бы выглядел объект вашего страха, если бы вы посмотрели на него сквозь оконное стекло, оказавшись на улице. Теперь спросите себя о том, какое он имеет для вас значение, если окажется на другой планете. Вы сможете тогда разглядеть его только в телескоп, и то вряд ли. Тогда в чем разница, если объект – один и тот же? Разница только в вашем восприятии! Так воображение помогло вам уменьшить страшного и пугающего паука до маленькой, недостойной внимания букашки.

1. Диссоциация во времени.

Столкнувшись с объектом фобии, испытывая тревожность, подумайте о том, какое это будет иметь для вас значение завтра. А через неделю, месяц, год? Скорее всего, вы просто забудете об этом уже на следующий день. Как бы вы ни пытались воскресить в памяти ощущение тревоги и сопутствующие физические симптомы, испытать это снова намеренно вы не сможете. Поэтому, испытывая страх, переноситесь мысленно в будущее. Помните о том, что он – проходящий, и уже завтра не будет иметь для вас никакого значения.

1. Изменение «субмодальности».

Данный метод базируется на визуализации ситуации. Итак, в вашей комнате предмет ваших опасений – паук. Представьте всю ситуацию в виде черно-белой картинки. А теперь начинайте моделировать изображение. Пусть сначала паук увеличится в размерах, заполнит собой всю комнату. Раскрасьте его в яркие тона на ваш вкус. А теперь представьте, как он начинает таять на глазах – уменьшается в размере, блекнет его яркая окраска. Уменьшите его до размера песчинки, которая просто затеряется где-то на полу.

Упражнение «Убийство паука»

Это легкое и простое упражнение, которое при регулярном выполнении дает высокие результаты в борьбе с арахнофобией. Его можно выполнить самому. Но если тревожность слишком интенсивна, то лучше воспользоваться помощью психотерапевта.

Вылепите из обычного пластилина самостоятельно фигурку паука такого размера и окраски, какие вас больше всего пугают.
Поставьте ее перед собой и сконцентрируйте на ней все внимание. Вспомните все эмоции, которые вызывают у вас пауки, ощущение страха, паники, ваше физическое состояние.
Когда вам удалось сконцентрироваться на своих негативных ощущениях, перенесите их на пластилинового «монстра»

Ваши эмоции и объект, который их вызывает, должны слиться воедино в вашем воображении.
Взгляните на ситуацию объективно, скажите себе мысленно о том, что ваш страх вызывает всего лишь маленькое паукообразное. И достаточно беззащитное. А затем с удовольствием «убейте» своего паука, раздавив его ладонью или с силой наступив на него ногой. Представьте, как вместе с «убитым» пауком вы раздавили и ваши страхи, и все неприятные ощущения, которые он провоцировал.

Следует отметить интересный факт: некоторые народности вообще не знают, что такое страх или неприязнь по отношению к паукам. А все потому, что паукообразные служат им ежедневной и обычной пищей. Есть чему поучиться!

Насколько действительно опасны паукообразные

В каких ситуациях насекомое нападает? Если ему приходится защищаться. Они не питаются людьми, соответственно, не рассматривают человека в качестве еды. Охота исключается. Паук нападает, если он случайно оказался в близости к человеку, почувствовал угрозу. Некоторые животные начнут убегать, другие, защищаясь, попробуют одолеть противника.

Увидев паука, не спешите паниковать. Отойдите на безопасное расстояние, посмотрите на его поведение. Едва ли паук решит свести с вами счёты за то, что вы его заметили. Животное идет по своим делам. Отправляйтесь и вы своей дорогой.

Но это возможно, только если человек видит насекомое на природе, вне дома. Ситуация в корне меняется, если человек зашел в ванную, а там на стене сидит здоровенный каракурт с мохнатыми лапками. Его нельзя выгнать из дома, как чужого кота. Тут инстинкт требует убить опасное животное. Никак иначе. Если арахнофоб пошёл за тапком, а когда вернулся, паука на стене не было, вероятно, он вызовет специальную службу или просто покинет помещение. Ведь если паук куда-то ушел, он так же неожиданно может вернуться. А жить в постоянной боязни нельзя.

Чтобы избежать таких ситуаций, от фобий необходимо избавляться.

К сожалению, чаще всего человек сталкивается с пауком совершенно неожиданно. Оба пугаются, членистоногое может напасть, если человек случайно чуть не наступил на него

Поэтому, находясь в дикой природе, в местах естественного обитания ядовитых пауков, необходимо защищать тело одеждой, которую паук не прокусит, проявлять особую осторожность