Физико-химические свойства метана. действие на организм человека. средства защиты

Где содержится метан

Метан (химическая формула: CH4) — это одно из простейших соединений, относящихся к классу углеводородов. Это газ, которые не имеет запаха, цвета, почти не растворяется в воде. Метан практически нерастворим в крови человека, поэтому считается безвредным.

Метан встречается в химической промышленности и в природе:

• в качестве основного компонента природного и попутных нефтяных газов;

• его много в рудниках и болотных испарениях;

• в промышленности его добывают из каменного угля;
• он ежедневно образуется в организме человека, это продукт нормальной жизнедеятельности микрофлоры кишечника.

Сам по себе углеводород не является угрозой, не относится к группе ядовитых веществ. Он легче воздуха, поэтому при избытке быстро устремляется вверх, не причиняя вреда человеку. Плюс ко всему он не вступает во взаимодействие со многими химическими соединениями. Метан становится вредным только лишь при определённых условиях.

Охрана труда

Правилами техники безопасности предусматривается величина безопасной для угольных и сланцевых шахт концентрации М. в нисходящей струе воздуха. Эта концентрация не должна превышать 0,5%, а местное скопление М. в очистных забоях, подготовительных и других выработках не должно превышать 2%. Систематический контроль за газовой средой включает постоянные замеры с целью определения содержания М. в воздухе. При содержании в воздухе шахты М. в опасных концентрациях производится отключение всех электрических приборов. Предупреждение выбросов М. заключается в организации службы сейсмоакустического прогноза, дегазационном бурении скважин, нагнетании в угольный пласт взвеси метаноокисляющих бактерий, р-ров мочевино-формальдегидных смол, соляной к-ты, что резко снижает метаноопасность угольных пластов. Широко используется в целях профилактики выбросов М. сотрясательное взрывание угольных пластов. Постоянно совершенствуется снаряжение шахтеров и защитноспасательное оборудование шахт. Т. к. опасность заключается в недостатке кислорода в воздухе, применение фильтрующих противогазов бесполезно. Поэтому применяют шлемы с подачей воздуха через шланг или изолирующие дыхательные аппараты, снабженные запасом кислорода (самоспасатели различных марок, кислородные приборы КИП-5, РКК-1, РКК-2М, Урал-1 и др.).

См. также Газовая промышленность, Газоспасательная служба, Горнорудная промышленность.

Библиография: Вредные вещества в промышленности, под ред. Н. В. Лазарева и Э. Н. Левиной, т. 1, с. 12,Л., 1976; Дейнега В. Г. Особенности клинического течения и лечения заболеваний, вызванных выбросом угля и рудничного газа в шахтах, Врач, дело, №11, с. 121, 1975; В о n d J. H., E и g e 1 R. R. a. L e у i t t M. D. Factors influencing pulmonary methane excretion in man, J. exp. Med., v. 133, p. 572, 1971.

В. Г. Дейнега.

Плюсы и минусы приёма метана

При приеме метандростенолона пользователь получает, с одной стороны, быстрый и надежный эффект. Он состоит в приросте силы, увеличении мышечной ткани, а также улучшении общего, в том числе и психологического, состояния человека.

С другой стороны, пользователь рискует получить определенные побочные эффекты. Такие неприятные, вещи как:

• Проблемы с печенью;
• Прыщи;
• Повышение давления;
• Гинекомастия;
• Расстройства ЖКТ;
• Излишняя агрессивность;
• Задержка воды;
• Значительное подавление выработки собственного тестостерона.

Всё это вполне может посетить вас, если будут превышены «разумные» дозировки или длительность приема препарата. Именно поэтому при приеме не только метана, но и ААС в целом надо всегда стараться держать баланс «польза-вред». И желательно, чтобы «польза» перевесила.

Каковы признаки отравления бытовым газом?

Врачи говорят о существовании четырех степенях отравления метаном, а именно о легкой, средней, тяжелой и молниеносной, которая наступает в редких случаях и всегда заканчивается летальным исходом. Симптомы следует рассматривать в зависимости от тяжести интоксикации природным газом, так как они значительно отличаются друг от друга.

При легкой степени отравления в организм попадает незначительное количество газа, однако, все равно появляются неприятные признаки, которые можно описать в таких формах:

• звон и шум в ушах, которые будто эхом отзывается в голове;
• небольшое головокружение;
• боль в затылочной, иногда в лобной частях головы;
• резь в глазах, которая вызывает желание промыть их водой;
• сильное жжение в носу;
• ярко выраженная слабость;
• боль в области сердца;
• постоянное слезотечение.

При средней степени те симптомы, которые были при легкой степени ухудшаются, а также дополняются новыми. Признаки интоксикации на этом этапе связаны с нарушениями в функционировании центральной нервной системы, а также с возникновением проблем с органами сердечно-сосудистой и дыхательной систем. У пострадавших обычно наблюдаются такие симптомы:

• рвота, которая прекращается только после прекращения контакта с газом;
• появление проблем с сознанием, которое становится спутанным и угнетенным;
• дезориентация (проявляется в отсутствии понимания у больного, в каком времени и пространстве он находится в данный момент);
• нарушенная координация;
• слабость, которая из физической переходит в мышечную;
• скачки в пульсе, который в большинстве остается учащенным;
• пониженное артериальное давление;
• появление галлюцинаций, как слуховых, так и зрительных;
• возможен бред, который по внешним признакам напоминает такой, как во время горячки;
• сильная одышка, которая проявляется даже при отсутствии значительной физической нагрузки;
• переполнение кровью сосудов, что приводит к появлению признаков гиперемии.

Тяжелая степень является уже более опасной, чем предыдущие две, так как несвоевременно оказанная помощь может стать причиной скорой смерти. Симптомы на этом этапе интоксикации выглядят таким образом:

• потерпевший совершенно не реагирует на внешние раздражители, которыми может быть яркий свет или горячий воздух;
• больной находится в бессознательном состоянии (иногда может приходить в себя);
• дыхательный процесс сильно нарушен, что проявляется в затруднениях в виде одышки;
• синюшность кожи;
• едва прощупываемый пульс, так называемый нитевидный;
• судороги верхних и нижних конечностей;
• сильный отек легких;
• значительное нарушение в работе мозга.

В таком состоянии не исключено развитие сердечной недостаточности или паралича, который может наступить относительно органов дыхательной системы.

В медицине также выделяют и мгновенную / молниеносную форму, ход событий которой происходит так быстро, что предоставление помощи не имеет никакого значения. Она наступает при сильно высокой концентрации природного газа в воздухе. Достаточным является несколько вдохов, после которых больной моментально теряет сознание и начинает задыхаться. Все заканчивается в течении 4-6 минут.

Плюсы и минусы курса соло

Курс соло – это когда в стероидном цикле употребляется только один препарат.

Метан прекрасно работает самостоятельно, давая хорошую прибавку в мышечной массе и росте силовых показателей.

Главный плюс курса соло – это минимизация возможных побочных эффектов.

Метан – препарат с коротким периодом действия до 14 часов (поэтому его лучше принимать 2-3 раза в день). Для первого курса эта особенность только на руку пользователям.

Если в начале цикла появятся негативные последствия, достаточно просто прекратить прием препарата. Все показатели здоровья самостоятельно нормализуются за несколько дней.

Однако, если побочные эффекты наступят через 5-6 недель после начала курса, здесь нужно будет применять специальную терапию.

В большинстве случаев Метан легко переносится пользователями. Он не вызывает серьезных негативных последствий, поскольку первый курс – это небольшие, почти терапевтические дозировки препарата.

Проявление побочных эффектов увеличивается с ростом дозировки до максимальных значений.

Препарат подходит для тех, кто впервые начинает принимать стероиды.

Со временем прирост мышечной массы замедляется и вовсе останавливается. При этом не помогают даже повышение доз и продолжительности применения.

Как правило, это происходит через 5-6 курсов. И это главный минус применения препарата соло.

Это означает, что пришло время комбинированных курсов. В этом случае одновременно принимаются два и более стероидных препарата.

Почему метан так популярен среди бодибилдеров

Препарат метандростенолон называется метаном, который применяется среди спортсменов для стимуляции роста своей мускулатуры. Он имеет ярко выраженный анаболический и андрогенный эффект. Под воздействием метана значительно ускоряется процесс синтеза белков в организме спортсменов, а также резко уменьшаются запасы жира в организме.

Востребованности и распространенности метан в бодибилдинге обязан трем главным фактам:

1. Метандростенолон продают в аптеках в форме таблеток, являющихся оральным стероидом, очень удобным для внутреннего употребления, который отличается от инъекции любого характера. Хотя, если подумать, никакой разницы от формы выпуска стероида нет.
2. Невысокая стоимость. Стоимость этого анаболического стероидного препарата не очень высока, если сравнить с другими препаратами такого же аналогичного действия на организм. За месячный курс приема метана вам придется выложить порядка 800 — 1200 рублей. При этом следует помнить, что необходимо обязательно, параллельно принимать комплексы из калия с магнием, а также пройти курс лечебного восстановления печени, которая обычно страдает после приема таких фармакологических средств.
3. Популярность и известность. Термин метан, как препарат — стероид, всегда находится у многих на слуху, о нем можно слышать везде: в бассейнах и тренажерных залах, в спортивных центрах и пляжах. Препарат пользуется небывалой популярностью среди любителей и спортсменов, несмотря на то, что в современной фармакологии давно уже существуют другие стероиды, которые более щадящим образом воздействуют на организм человека, чем стародавний метан.

Кто такие «сетеголики»?

С точки зрения психологов и психологическая зависимость, так называемая «сетемания», в ряде случаев может угрожать здоровью, и даже жизни человека. Ее можно поставить в ряд таких болезней, как наркомания, алкоголизм, табакокурение.

Психолог-психоаналитик, сертифицированный специалист Канадского института психотерапии (г. Ванкувер), практический психолог Коклеева Лариса Борисовна. На психику в первую очередь влияет не сам компьютер, а так сказать, виртуальная реальность — игры и интернет. Это то, что «затягивает», то, от чего невозможно оторваться, то, без чего многие больше не представляют своей жизни — маниакальная зависимость от интернета или компьютерных игр. Прежде всего, необходимо сразу сказать, что речь идет о многочасовом сидении за компьютером. Во-вторых, мы имеем в виду людей, которые проводят свое время в чатах, форумах, за играми, а не занимаются работой в интернете (сбором информации и т.п.). Людям, «проживающим» свою жизнь в интернете, зачастую необходима социальная поддержка, у них большие трудности в общении, они испытывают неудовлетворенность, низкую самооценку, закомплексованность, застенчивость и т.п. Все эти проблемы якобы решает интернет! Люди спешат уйти в безопасную для них среду, ни к чему не обязывающую жизнь. Таким образом, они усугубляют те свои черты характера, от которых хотели бы избавиться, а кроме того приобретают новые: желание уйти от реальности посредством изменения своего психического состояния, виртуально изменяя свой пол, возраст. Человек начинает действовать и думать по-другому. Он по-другому решает бытовые вопросы, семейные, личные, профессиональные, партнерские и т.д. Со временем, если не предпринять никаких мер, состояние зависимых усугубляется, превращаясь в манию. Компьютер может стать другом или заклятым врагом, может помочь в беде, а может добавить кучу проблем, может помочь найти единомышленников, а может привести к одиночеству.

Побочные эффекты и послекурсовая терапия

Курс Метана соло здоровыми мужчинами, как правило, переносится нормально.

Однако от списка возможных побочных эффектов становится страшно:

1. Токсичен для печени

Если у вас раньше были проблемы с печенью, то Метан — это изначально не ваш препарат. Он дает повышенную нагрузку на печень и может спровоцировать обострения старых болезней этого органа.

В таком случае больше подходят инъекционные стероидные препараты на масляной основе, абсолютно безопасные для здоровья печени.

1. Повышает артериальное давление

Это происходит из-за задержек воды в организме и резкого набора массы тела.

1. Подавляет уровень выработки собственного тестостерона и снижает потенцию
2. Провоцирует угревую сыпь из-за гормонального дисбаланса
3. Может провоцировать обострение уже существующих болезней ЖКТ (гастрит, изжога и т.п.)
4. Негативно влияет на психику

Метан увеличивает агрессию у вспыльчивых людей и провоцировать депрессию у тех, кто к ней склонен.

Это неполный перечень возможных проблем со здоровьем, а только тех, что встречаются при приеме препарата чаще других.

Что касается послекурсовой терапии, то практически все перечисленные выше побочные эффекты обратимы. То есть по окончании приема организм самостоятельно приходит в норму.

На это обычно уходит 5-6 недель. Но только при условии, что продолжительность приема Метана не превышала 5-8 недель, а дозировки препарата были низкие (5-10 мг в сутки) или средние (15-20 мг в сутки).

В профессиональном бодибилдинге общеприняты куда более высокие дозы (40-50 мг). Стоит ли говорить, что при таком количестве побочные эффекты гарантированы.

В послекурсовой терапии применяются следующие методы:

1. Для печени практикуют прием гепапротекторов – Карсил, Расторопша, Эссенциале, Лив-52, Кукурузные рыльца и тому подобное
2. Артериальное давление приходит в норму самостоятельно, по окончании приема

Если надо резко снизить повышенное давление во время курса, принимают соответствующие препараты – Энаприл, Коронал, Энап и другие.

1. Потенция обычно восстанавливается за 5-6 недель отдыха

Если цикл приема был продолжительным (12 и больше недель) или с применением больших дозировок (40-50 мг в сутки), тогда потребуются инъекции гонадотропина.

Но здесь нет единого мнения среди специалистов. Некоторые утверждают, что гонадотропин помогает восстановить потенцию только на время проведения терапии. А по окончании выработка собственного тестостерона снижается еще больше.

Альтернативным вариантом может быть курс приема Трибестана. Это безвредный растительный препарат, который способствует повышению и нормализации выработки тестостерона.

1. Сердечно-сосудистая система

Во время приема Метана тренировочные нагрузки возрастают многократно. Это дает повышенную нагрузку на сердце.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется использовать препараты, укрепляющие сердечную мышцу. Это всем известные – Рибоксин, Милдронат, Оротат калия, Аспаркам и т.п.

4 Комбинированные курсы

Для того чтобы снизить негативное влияние на организм человека и увеличить скорость набора мышечной массы, метан рекомендуется принимать одновременно с инъекционными формами стероидов. Действующие вещества различных комбинаций тестостерона приводят к синергическому эффекту (усилению действия друг друга), что позволяет существенно снизить дозировки препаратов и добиться более высокого анаболического действия.

Стероиды, часто применяемые на одном курсе с метаном:

Название анаболика	Описание курса	Фото
Сустанон-250	Использовать Сустанон и метан на одном курсе эффективно в пауэрлифтинге и бодибилдинге в межсезонье. Эта связка позволяет очень быстро (за 6-8 недель) прибавить до 10 кг мышечной массы и значительно увеличить мышечную силу. Принятые дозировки для новичков: 20 мг (4 таблетки) метана в день и 500 мг Сустанона в неделю. Продолжительность курса — 8 недель. Использовать связку перед соревнованиями по фитнесу и бодибилдингу не следует, так как она приводит к сильной задержке воды и «смазыванию» рельефа мышц
Дека-дураболин	Действующим веществом препарата является нандролона деканоат (дека) — мощный анаболик со слабо выраженной андрогенной активностью. Связка «Дека-Метан» является классикой в бездопинговых федерациях бодибилдинга и пауэрлифтинга. Позволяет быстро набирать качественную мышечную массу. Главным недостатком курса является риск появление такого нежелательного эффекта, как ухудшение эректильной функции (Дека-дик). Чтобы избежать снижения потенции в курс обычно добавляют сильный андроген (тестостерон пропионат или Сустанон-250). Дозировки препаратов: метан — 15-20 мг в день, дека — 400 мг в неделю. Продолжительность курса — 6-8 недель
Тестостерон энантан	Железный спорт (тяжелая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг) в свое время вышел на совершенно новый уровень именно благодаря использованию связки препаратов тестостерон энантан + метандростенолон. Комбинация дает возможность значительно повысить силовые показатели на тренировках, увеличить мышечную массу и скорость восстановления. Используемые дозировки у новичков: 20-30 мг метана в день + 500 мг энантата в неделю, у опытных атлетов — до 50 мг метана в день + 1000-2000 мг тестостерона энантата в неделю. Продолжительность курса — 8 недель. Часто после 8 недели производят замену метана другим, менее токсичным для печени препаратом (Дека-дураболином, Болденоном) и продолжают курс еще 2-4 недели

Во время использования метана «соло» и комбинированных курсов в организм должно поступать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Рекомендуется также употреблять спортивное питание: протеин, креатин, аминокислоты.

Лечение отравления

В редких случаях удаётся заподозрить отравление метаном, так как этот газ не имеет отличительных признаков, по которым можно его легко обнаружить в помещении. Чаще в постановке диагноза помогают приборы, фиксирующие превышение концентрации газа, установленные на производстве.

Первая помощь при отравлении метаном заключается в обеспечении доступа кислорода пострадавшему. Для этого нужно его вынести из помещения на улицу. Затем нужно расстегнуть верхние пуговицы в одежде, снять галстук. При отсутствии пульса и дыхания сделать закрытый массаж сердца и искусственное дыхание.

Специфического антидота нет, поэтому основная помощь должна быть оказана в специализированном реанимационном отделении ближайшей больницы. Там проводят симптоматическую терапию.

Несмотря на кажущуюся безобидность метан может подействовать негативно на человека. Резкое повышение этого газа в воздухе при отсутствии кислорода приведёт к отравлению. Последствия его зависят от своевременности оказания первой помощи.

Курсы стероидов для новичков

Первый курс должен состоять из простых препаратов, или из одного препарата. Дозировки следует использовать минимальные, а длительность не должна превышать 6-ти недель.

Примеры простых курсов стероидов:

1. Метандиенон. 30 мг в сутки, длительность курса 6 недель. Прием препарата следует разделить на три равных приема по 10 мг.

Схема приема: 5 дней 10 мг утром. 5 дней 10 мг утром, 10 мг в обед. 22 дня 10 мг утром, 10мг в обед и 10 мг вечером. Остальные двадцать дней происходит постепенное снижение дозировки (5 дней – 10 мг утром, 10 мг в обед, и 5 дней по 10 мг утром).

1. Станозолол и Нандролон Деканоат. Станозолола в сутки принимают 20 мг, а Нандролона Деканоата 200 или 250 мг (в зависимости от производителя) единоразовой инъекцией раз в неделю. Принцип приема Станозолола точно такой же, как и остальных таблетированных стероидов. Деканоат следует колоть один раз в неделю.
2. Мастерон и Оксандролон. Суточная доза Мастерона 30 мг в сутки, Оксандралона 400 мг в неделю, которую нужно разделить на две инъекции с равным промежутком времени.

Таблица к курсу метандиенона

Метандиенон	1-я неделя	2-я неделя	3-я неделя	4-я недел	5-я неделя	6-я неделя
Утро	10 мг.	10 мг.	10 мг.	10 мг.	10 мг.	10 мг.
День	С субботы 10 мг.	10 мг.	10 мг.	10 мг.	10 мг.	До вторника включительно 10 мг.
Вечер		С четверга 10 мг.	10 мг.	10 мг.	10 мг. До четверга включительно

Таблица к курсу Станозолола и Нандролона Деканоата

Станозолол/Нандролон Деканоат	1-я неделя	2-я неделя	3-я неделя	4-я неделя	5-я неделя	6-я неделя
Утро	10 мг. / инъекция в начале недели	10 мг. / инъекция в начале недели	10 мг./ инъекция в начале недели	10 мг./ инъекция в начале недели	10 мг./ инъекция в начале недели	10 мг./ инъекция в начале недели
Вечер	С субботы 10 мг./	10 мг./	10 мг./	10 мг./	10 мг./	До вторника включительно 10 мг./

Таблица к курсу Мастерона и Оксандролона

Мастерон/Оксандролон	1-я неделя	2-я неделя	3-я неделя	4-я неделя	5-я неделя	6-я неделя
Утро	10 мг. / инъекция в понедельник и в четверг	10 мг. / инъекция в понедельник и в четверг	10 мг. / инъекция в понедельник и в четверг	10 мг. / инъекция в понедельник и в четверг	10 мг. / инъекция в понедельник и в четверг	10 мг. / инъекция в понедельник и в четверг
День	С субботы 10 мг./	10 мг./	10 мг./	10 мг./	10 мг./	До вторника включительно 10 мг./
Вечер		С четверга 10 мг.	10 мг.	10 мг.	10 мг. До четверга включительно

Некоторые опытные спортсмены принимают станозолол соло, и достигают отличных результатов, так что стероидные курсы, указанные выше, являются просто примерами или одними из легких комплексов.

Какие препараты дополнительно используются на стероидном курсе

Для поддержки организма при длительном приеме стероидов можно принимать кардиомагнил для разжижения крови, в дозировках по 75 мг один раз в день после еды. Можно принимать аспаркам для регуляции калия, магния и натрия по 0,5 – 1 таблетки три раза в день. А также, при возникновении побочных эффектов, связанных с повышением артериального давления и учащении сердечного ритма, нужно подключить тандем из Эналаприла по ½ таблетки утром и Метопролола по ½ таблетки два раза в день.

Диета во время стероидного курса

Во время употребления стероидов спортсмен должен увеличить потребление белка в размере, не ниже трех грамм на 1 кг веса. Дневная калорийность должна быть не ниже 5000 ккал. Следует придерживаться многоразового питания с определенными ограничениями, если они необходимы из-за особой конституции спортсмена.

Между приемами пищи и перед сном, следует принимать протеиновые или углеводные коктейли.

Очень важно следить за количеством употребляемой соли, а также продуктов, содержащих вредный холестерин, такие продукты способны задерживать воду и сгущать кровь, что является очень опасным эффектом, так как стероиды повышают гемоглобин

Нужна ли после курсовая терапия на первом курсе

Обычно, после первого курса стероидов не требуется никаких дополнительных средств для восстановления собственного гормонального фона, так как дозировки и длительность приема гормональных средств небольшие. Если спортсмен рассчитывает на второй курс допинга, тогда есть смысл использовать любое гепатопротекторное средство, кроме карсила, из-за фитоэстрогенных эффектов.

Тренировки при употреблении стероидов

Во время курса, тренировки постепенно становятся более интенсивными, увеличиваются веса, количество повторений и количество самих тренировок. Особых указаний к тренировкам нет, они должны строиться от поставленной задачи, будь то выносливость, сила или объемы.

Методы

• Систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний
• Мета-анализ
• Предварительный протокол
• Опубликовано в Cochrane Handbook for Systematic Reviews of Interventions

Критерии включения исследований для данного обзора

Тип исследования

1. Любое РКИ с рассмотрением эффекта физической активности или упражнений на уровень половых гормонов у женщин, независимо от модальности, типа, интенсивности, продолжительности упражнений
2. Рандомизированное перекрестное испытание, результаты первой фазы
3. Язык: любой
4. Вид публикации: любой

Участники

• Взрослые женщины, не страдающие раком груди, независимо от гормонального статуса (пременопауза, перименопауза, постменопауза) и ИМТ (норма, избыточный вес, ожирение)
• Возраст, вес, гормональный статус женщин определялся конкретным исследованием
• Этническая пренадлежность не учитывалась

Упражнения

• Испытания с физическими упражнениями в сочетании с дополнительными лечебными процедурами и без них
• Физические упражнения любого типа, модальности, интенсивности, продолжительности, в т.ч. корректировка   программы тренировок в сочетании с диетой или без нее
• Тренировки, содержащие более одной формы физической нагрузки
• Вид повседневной деятельности не учитывался

Критерии эффективности

Методы идентификации исследований

• MEDLINE (PubMed)
• EMBASE
• CENTRAL (Cochrane Central Register of Controlled Trials)
• Стратегия исследования разрабатывалась для каждой из вышеуказанных баз данных с использованием фильтров по параметрам:
  • количество человек
  • упражнения
  • уровень половых гормонов
  • Материал учитывался независимо от языка оригинала и даты выпуска

Сбор и анализ информации

• Отбор исследований проводился в 2 этапа:
  1. Просмотр заголовка и обзора для исключения очевидно неподходящего материала
  2. Просмотр полного текста статьи для исключения несоответствия критериям
• При необходимости у авторов запрашивалась дополнительная информация по электронной почте

Извлечение данных

• Проводилось с использованием исчерпывающей стандартизированной формой, разработанной и протестированной на ранних публикациях одного из авторов обзора
• Собранная информация:
  • об исследовании (критерии включения, обьем статьи, методология)
  • характеристика участника (возраст, этническая пренадлежность, вредные привычки, гормональный статус, ИМТ, прием гормональных препаратов, уровень физической активности, характер питания, количество потребляемых коллорий)
  • описание физических упражнений
  • компараторы
• Описание исследования каждой характеристики или переменной было зафиксировано

Оценка риска системной ошибки

• Проводилась дважды одним из авторов (КЕ-I) с использованием  Cochrane risk of bias assessment tool
  • оценка погрешности в каждом отдельно взятом исследовании
  • оценка погрешности в исследовании в целом

• Консультация со вторым автором при необходимости
• Чувствительные анализы разработаны с целью изучения влияния системной ошибки разного уровня на проведение эксперимента

Параметры для создания подгрупп

• Различия между исследованиями, включая характеристики упражнений
• Наличие/отсутствие дополнительных вмешательств
• Характеристики участников до (ИМТ, горманальный статус) и после (снижение веса)

Измерение эффекта упражнений и синтез данных

Количественный синтез данных при сравнении процедур, включающих физическую активность или не включающих физическую активность был проведен при помощи RevMan 5.3 software (Cochrane Review Manager Version 5.3; Nordic Cochrane Centre, Cochrane Collaboration, Copenhagen, Denmark)

• Концентрация общего и свободного эвстрадиола и других дополнительных критериев рассматривалась как переменная.
• Изначально информация выделялась из оригинальной статьи, затем была скорректирована
• Необходимые значения выделялись при помощи Plot-digitizer software http://plotdigitizer.sourceforge.net/
• Среднеквадратичное отклонение было выведено от среднеквадратической ошибки или CIs с помощью RevMan software.
• Среднее отклонение между группами было выведено из полученных значений в конце проекта. Если значение выведено не было, использовались заключительные данные наблюдений после проведения процедур (среднее отклонение до и после)

Комплексное оценивание результатов в конце исследования направлено на предположение о сопоставимости исходных данных двух сравниваемых групп

• Использовались только конечные значения (среднее геометрическое или среднее арифметическое).
• При трансформации геометрического среднего в арифметическое использовался метод Higgins et al.
• Для обработки данных различных исследований применялся метод обратной дисперсии с использованием модели со случайными эффектами.

Опасен ли компьютер для беременных?

Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось. И это не удивительно. Ведь «компьютерная эпоха» продолжается всего-то чуть больше двух десятилетий — такого срока наблюдений явно недостаточно для серьезных выводов. Кроме того, компьютеры, на которых мы работаем сейчас, разительно отличаются от тех, которые были 10-15 лет назад.
С одной стороны, нет достоверных данных о том, что компьютер увеличивает угрозу выкидыша или повышает частоту пороков развития плода. Монитор не является источником радиоактивного, ионизирующего излучения, которое, безусловно, вредно. Монитор — источник электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям в человеческих клетках. Во всяком случае, пока учеными такого влияния не обнаружено и вполне возможно, что никогда обнаружено и не будет.
С другой стороны, беременность — состояние организма, требующее от женщины мобилизации всех сил, физических и моральных, и в этих условиях все негативные аспекты влияния компьютера на здоровье усиливаются.

          

Врач-гинеколог Ярочкина Марина ИгоревнаПрежде всего, с самых первых дней беременности женщине необходимо наблюдаться в женской консультации. Квалифицированный и опытный врач сумеет вовремя распознать любые негативные изменения в ее состоянии и дать необходимые рекомендации.
Во-вторых, действующее законодательство обязывает работодателей переводить беременных женщин на более легкую работу с сохранением прежнего среднего заработка и всех льгот, полагающихся ей согласно трудовому законодательству

А если все-таки беременной женщине необходимо продолжать работать на компьютере, ей особенно важно строго выполнять все профилактические меры по безопасной работе на компьютере. Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера

Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.
И всегда старайтесь сохранять хорошее настроение и душевное спокойствие. Помните, что главное для вас сейчас — благополучно выносить и родить здорового малыша. Все остальное имеет куда меньшее значение.

Как метан попадает в атмосферу Земли?

Ученые пока не могут понять, почему на фоне закрытия многих предприятий в 2020 году количество метана не то что не уменьшилось, а наоборот, стало выше. По мнению химика Алекса Тернера (Alex Turner), это явление можно объяснить последствиями уже имеющегося глобального потепления. Ранее мы уже упоминали, что 2020 год может стать одним из самых жарких за всю историю наблюдений — так все и произошло. В теплой среде многие микробы начинают гораздо активнее вырабатывать метан, что можно считать одной из причин его увеличенной концентрации.

Еще одним естественным источником метана являются микробы

Также не стоит забывать, что некоторые заводы и фермы продолжили свою работу даже во время пандемии. Больше всего метана естественным образом производят коровы. В результате их пищеварительных процессов возникает довольно много опасного газа. По некоторым подсчетам, ежедневно рогатые создания высвобождают в воздух около 500 литров метана. На данный момент ученые пытаются решить эту проблему, обеспечивая коров более качественным кормом и это один из самых действенных способов обезопасить планету от вредного воздействия метана.

Больше всего метана ежедневно производят коровы

При всем этом стоит учитывать, что существуют и более естественные источники метана. Например, во второй половине 2020 года в Антарктиде была обнаружена крупная утечка метана — огромные запасы опасного газа долгие годы удерживались под слоем толстого льда. Подробнее об этом можно почитать в этом материале.

Антарктида тоже является большим источником метана

Парниковый эффект набирает силу

Команда Global Carbon Project изучила количество выбросов метана в период с 2000 по 2017 год — за этот промежуток времени у них имеются наиболее полные данные. Как оказалось, в начале XXI века в атмосферу нашей планеты выбрасывалось около 324 миллион тонн метана в год. В 2017 году количество выбрасываемого в воздух углекислого газа значительно увеличилось — в среднем, человечество произвело около 364 миллиона тонн метана. По расчетам ученых, прирост количества выбросов метана за два десятка лет возросло на 12%. Наиболее опасными источниками стали фермы, свалки и работы по добыче ископаемого топлива.

Считается, что стадо из 200 коров в год выделяет в атмосферу столько метана, сколько хватит автомобилю на преодоление 180 000 километров пути

Больше всего метана вырабатывается в Африке, Ближнем Востоке, Южной Азии и Океании. Именно там в последнее время расширились фермы крупного рогатого скота и увеличилась интенсивность добычи нефти и самого метана. Если верить отчету, то за последние годы количество выбросов метана в воздух в этих областях возросло на 10−15 миллионов тонн. Если учесть, что со временем выбросы продолжат увеличиваться, то температура воздуха на нашей планете будет повышаться еще быстрее.