Как бросить пить алкоголь и навсегда избавиться от пагубной зависимости

Что нужно знать тем, кто решил завязать

Возникновение сильного желания отказаться от пагубного пристрастия – очень хорошее начало. Гораздо хуже, когда человек не осознаёт своей проблемы и не верит окружающим. Чтобы преодолеть зависимость, потребуется сильная воля и неисчерпаемый запас терпения.

Стоит выделить несколько рекомендаций:

1. Следуйте одному выбранному методу, который наиболее приемлем. Выделяют два варианта: краткосрочный и долгосрочный. Второй наиболее приемлем для людей, желающих навсегда отказаться от зависимости.
2. Откажитесь от контакта с друзьями и знакомыми, которые провоцируют на очередное принятие спиртного. Если они не понимают и не приветствуют желания бросить пить, лучше избегать общения с ними.
3. Боритесь с желанием выпить хоть несколько грамм алкоголя, даже если это пиво. Такие поблажки чреваты возвращением к начальному этапу борьбы и сведением «к нулю» приложенных усилий.
4. Дайте установку на полный отказ от любого алкоголя. Никакие проблемы, неприятности, другие ситуации не должны повлиять на желание завязать со спиртным.

Самостоятельное ограничение спиртного для женщины

Бросить пить женщине сложнее, чем мужчине.

Лечение женского алкоголизма осложняется неспособностью печени вырабатывать достаточное количество фермента, который расщепляет этанол на безвредные компоненты.

Накопление токсинов и привыкание проходит в 3-4 раза быстрее. Если мужчине понадобится 8-10 лет, чтобы перейти в стадию хронического алкоголизма, то женщине достаточно три года регулярно употреблять спиртное.

Избавить от зависимости помогут следующие методы:

• Посмотрите на результат. В интернете легко найти материалы, которые демонстрируют изменения внешности пьющей женщины. Осознайте, что вас ждет.
• Устраните недосказанности в отношениях. Женщины часто пьют, потому что не ощущают поддержки и понимания партнера. Поговорите с мужем на важные темы, и потребность «заливать горе» отпадет.
• Избавьтесь от соблазна. Во многих домах есть две-три бутылки горячительных напитков на всякий случай. Уберите их, чтобы снизить желание опустошить.
• Освойте новые навыки или развивайте старые. Хобби поможет отвлечься от проблем, вызовет интерес, вдохнет в жизнь смысл.
• Вспомните — вы мать. Пьющая женщина забудет накормить ребенка, не поможет подготовить проект для школы, не отведет на тренировку. Страх потерять любовь детей мотивирует отказаться пить.

Самостоятельно справиться с зависимостью сложно, но при поддержке близких людей и семьи получится улучшить ситуацию.

Стоимость услуг

• Программа «Жизнь с кардиостимулятором»
  20 400 руб.
• Программа «Жизнь со стентом — 1»
  9 600 руб.
• Программа «Жизнь с гипертонией»
  20 200 руб.
• Программа «Жизнь с аритмией»
  22 000 руб.
• Программа «Жизнь со стенокардией»
  19 000 руб.
• Программа «Ваш кардиолог»
  9 600 руб.
• Программа «Жизнь со стентом — 2»
  22 000 руб.

• Первичная консультация врача — кардиолога — аритмолога
  1 400 руб.
• Первичная консультация врача — кардилога — аритмолога с телеметрией электрокардиостимулятора
  2 800 руб.
• Повторная консультация врача — кардилога — аритмолога с телеметрией электрокардиостимулятора
  2 600 руб.
• Повторная консультация врача — кардиолога — аритмолога
  1 250 руб.

• Первичная консультация врача — кардиолога
  1 400 руб.
• Первичная консультация врача — кардиолога, заведующего отделением, КМН Гричук Е.А.
  2 500 руб.
• Повторная консультация врача — кардиолога, заведующего отделением, КМН Гричук Е.А.
  2 200 руб.
• Повторная консультация врача — кардиолога
  1 250 руб.
• Первичная консультация врача — кардиолога, консультанта Уральского государственного медицинского университета, КМН Липченко А.А.
  3 000 руб.

• Назад
• 1
• Вперед

• Первичная консультация заведующего центром электрокардиостимуляции, сердечно — сосудистый хирурга, КМН Молодых С.В.
  2 500 руб.
• Первичная консультация врача — кардиохирурга
  1 650 руб.
• Повторная консультация врача — кардиохирурга
  1 400 руб.
• Повторная консультация заведующего центром электрокардиостимуляции, сердечно — сосудистый хирурга, КМН Молодых С.В.
  2 200 руб.
• Первичная консультация заведующего отделением рентгенхирургических методов диагностики и лечения, КМН Козлова С.В.
  2 500 руб.

• Назад
• 1
• Вперед

Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

ЧЕМ ОПАСЕН НОЧНОЙ КАШЕЛЬ?

Приступы кашля, возникающие в ночное время, способны вызвать множество временных и даже постоянных нарушений здоровья. Чтобы понять, насколько вредно для организма Такое состояние, можно привести лишь одно из осложнений.Понравится ли вам ухудшение памяти, снижение остроты зрения, нарушения обоняния? Казалось бы, что общего у ночного кашля с потерей таких важных функций, как способность четко видеть окружающий мир, запоминать информацию и чувствовать запахи? Взаимосвязь более очевидна, чем кажется на первый взгляд: кислородное голодание и недостаток отдыха у главного органа человеческого тела – головного мозга. В темное время суток мозг должен отдыхать и восстанавливать израсходованные днем ресурсы. Эти процессы возможны только в процессе глубокого сна, в который организм просто не способен погрузиться – его постоянно будит кашель. Несколько таких ночей Вы переживете без последствий, но продолжительный сухой или влажный ночной кашель рано или поздно приведет к хронической усталости мозга с последующими нарушениями функций различных его областей.Что же делать, если ночной кашель мешает нормальной жизни?

Разговор не удался

Главное, о чем вам надо знать при неудачном разговоре с зависимым – вы ни в чем не виноваты. Это заболевание. Нужно мобилизоваться, выдохнуть и не опускать руки.

Алкоголик должен быть привлечен к ответственности, если он не следует ранее принятым договоренностям. 

Действия должны быть радикальными: лишение родительских прав, отказ в проживании дома. Лишение алкоголика любого финансирования. Вы спонсируете зависимость,которая разрушает вашего близкого. Это самый непростой момент в разговоре с алкоголиком. Выполнить поставленные вами условия. Вам нужны силы на это. Их вы можете получить став участником нашего анонимного телеграмм чата. Там анонимно вы можете поделиться вашей проблемой и  бесплатно найти опыт силу и надежду от специалистов.

Не стоит начинать разговор, если вы не выполните выдвинутых требований.

Некоторые утверждают, что нужно дождаться когда алкоголик достигнет своего «дна». Может в этом есть смысл, но тяжело смотреть, как родной человек умирает. Если вы читаете эту статью, то дно у вашего близкого уже есть. Вы не хотите мириться с болезнью и хотите помочь. Подготовьтесь и найдите слова для разговора с вашим родным, чтобы он прекратил пить. Если вам нужна помощь и силы то напишите мне в анонимный телеграмм чат поставив @alexandrLeschenko перед сообщением.

4 причины человеку отказаться от спиртного

Общественное сознание представляет алкоголика грязным, больным, безработным существом, которое проводит время в поиске денег «на опохмел».

В реальном мире 60‑70% зависимых — люди среднего уровня заработка, имеющих постоянную работу и положение в обществе.

Статистика, собранная Всемирной Организацией Здравоохранения, демонстрирует динамическое увеличение зависимых, число которых с каждым годом растет: сейчас болезни подвержен каждый 14ый житель планеты из 100, к 2050 году количество увеличится до 19ти, с сохранением темпа роста.

Алкоголики не осознают болезни, продолжают употреблять спирт и усугубляют ситуацию.

Такое положение приводит к ряду проблем, которые порождают другие проблемы.

В итоге бросить пить без квалифицированной помощи невозможно, а в клинических случаях даже полный отказ от алкоголя может уже не спасти от смерти.

Вред здоровью

Этанол — сильный яд, который накапливается в клетках.

Организм способен расщепить разовую дозу этилосодержащей жидкости на безвредные компоненты и вывести из тела.

Но даже у здорового человека на полное избавление от остаточных веществ уходит до 15и дней.

Если регулярно пить, то внутренние органы не справятся с возросшей нагрузкой, концентрация этанола повысится, и начнутся разрушительные процессы.

Хронический алкоголизм приводит к следующим болезням:

• Цирроз печени — в поздних стадиях становится причиной отказа органа.
• Энцефалопатия и слабоумие — разрушительное воздействие на клетки мозга приводит к снижению мозговой активности, уничтожению личности.
• Инсульт — нарушение кровообращения мозга, полностью устранить последствия которого не удастся.
• Инфаркт миокарда — поражение и некроз сердечной мышцы.
• Язвенная болезнь желудка и разрушение кишечника приводят к внутренним кровоизлияниям.

Если не побороть зависимость, то результатом хронических заболеваний будет смерть.

Социальные проблемы

Употребление алкоголя стирает моральные установки, меняет поведение, снижает контроль сознания.

В результате на поверхность всплывают неприглядные черты характера и желания, которые контролируются трезвым рассудком.

В поведении появляется агрессия, нетерпимость и неадекватность, которые осложняют жизнь в социуме.

Это приводит к проблемам в рабочем коллективе, семье и кругу друзей.

С алкоголиками отказываются общаться даже близкие люди, которые не могут выдержать постоянное психологическое давление.

Деградация личности

Если не бросить пить алкоголь, то личностное поведение, которое формировалось годами воспитания и следования социальным нормам, меняется.

Зависимый перестает задумываться о результатах своих действий, подчиняется сиюминутным желаниям, прекращает адекватно воспринимать критику.

Если ситуация регулярно повторяется, то происходит замена личности: появляется злой, жадный и нетерпимый человек, который отказывается следовать социальным нормам, быстро привыкает существовать на дне общества, не пытается побороть лень и другие негативные черты характера.

Как перестать пить в выходные

Нужно понимать, что регулярное употребление алкоголя — это как запущенная программа самоуничтожения, только срабатывающая очень медленно. Человеку, страдающему от такой зависимости, стоит задуматься, как бы ему хотелось проводить выходные без алкоголя. Существуют разные способы перезагрузки, включая спорт, плавание, ходьбу, прогулки, посещение кинотеатров и концертов. Все это — гораздо лучше и приятнее, чем пить алкоголь по выходным. Даже с друзьями можно общаться без алкоголя, стоит только попробовать.

Конечно, в наркологии нет такого понятия как “алкоголизм выходного дня”. Такое состояние не считается клиническим и не фиксируется как диагноз. Но если человек употребляет и на неделе, а в пятницу “отрывается по-полной”, то речь идет уже о перемежающемся алкоголизме. А это уже практически первая стадия, симптомы которой таковы:

• повышается градус и количество выпитого;

• утрачивается защитный рвотный рефлекс;

• алкоголь якобы “помогает расслабиться”, хотя без него человека преследуют депрессивные мысли;

• круг общения включает в себя только пьющих людей;

Чтобы перестать пить алкоголь по выходным, нужно просто усилить контроль, осознать проблему и придумать себе другое занятие. Подойдут даже бесцельные прогулки по парку, но лучше выбрать какие-то спортивные нагрузки. Возможно, понадобится полностью сменить круг общения, чтобы избегать “посиделок” и не пить даже в малых количествах. Если же это не выходит сделать, то нужно обратиться за квалифицированной психологической помощью.

Первое: выбирайте компанию

Для начала определите круг друзей, разделяющих с вами времяпровождение, но не забывайте, что подразумевается под этим словом.

Друзья – это не собутыльники, а люди, готовые разделить с вами отдых, а также приятное общение. Ведь изначально мы выбираем друзей по интересам и наклонностям, стремимся в дружбе к взаимопониманию. Однако со временем наши приоритеты меняются – одни принципы сменяются другими, новые предпочтения и привычки встают на место прежних. И друзьям, являющимся словно отражением наших наклонностей, нашего внутреннего мира, следует соответствовать нашему образу жизни.

Друзья – это люди, слышащие, понимающие и принимающие вашу точку зрения (даже если у них она другая). Если компания друзей игнорирует ваше стремление веселиться без алкоголя, относится к этому пренебрежительно, то задумайтесь: может, вам следует сменить круг общения?

Вокруг нас очень много здравомыслящих людей, принимающих здоровый образ жизни, пытающихся его соблюдать. Наверняка среди них можно найти близкого по духу и интересам человека и разделять с ним общение.

Когда обращаться за лечением и что важно в терапии

Психологическая помощь очень важна в лечении алкоголизма, поскольку корни проблемы лежат в подсознании человека. Решающую роль играет желание вылечиться и мотивация, которая побуждает справиться с зависимостью. Взять на себя ответственность за собственную жизнь, принять решение лечиться — это уже начало положительной динамики. Врачи же только помогают пройти этот путь, не свернуть с него и сделать так, чтобы с пьянством было покончено раз и навсегда.

Профессиональная помощь психолога позволяет:

• трезво оценить ситуацию, найти мотивацию для борьбы;
• решить внутренний конфликт, который стал причиной пьянства;
• научиться получать удовольствие от жизни и общения без алкоголя;
• создать комфортные условия для выздоровления.

Чаще всего человеку важно знать — он не один столкнулся с подобной проблемой, именно поэтому групповая терапия на определенном этапе не только желательна, но и обязательна. В клинике «Радуга» оказывают всестороннюю и комплексную помощь в борьбе с зависимостью от алкоголя

Наши врачи-наркологи индивидуально подбирают тактику и стратегию лечения как медикаментозного, так и психотерапевтического характера

В клинике «Радуга» оказывают всестороннюю и комплексную помощь в борьбе с зависимостью от алкоголя. Наши врачи-наркологи индивидуально подбирают тактику и стратегию лечения как медикаментозного, так и психотерапевтического характера.

Специалисты работают как с пациентом, так и с его близкими, находящимися в созависимости. Поскольку со временем проблемы возникают и в семье

Неважно, кто пьет – мужчина или женщина – близкие и особенно дети испытывают из-за этого тревожность и чувство вины

Современный подход к лечению – это длительный, непрерывный и комплексный процесс из нескольких этапов:

• стабилизация эмоционального состояния
• восстановление функционирования внутренних органов
• формирование позитивной установки на трезвость
• реабилитация

После окончания активной фазы терапии, в течение нескольких лет реабилитации, в клинику можно обращаться без ограничения и бесплатно: специалисты помогают пациенту контролировать состояние и избежать рецидива. Записывайтесь на консультацию по телефону или онлайн, верните радость и удовольствие от жизни. Наркологическая клиника «Радуга» предлагает эффективное лечение с учетом психологии алкоголика по разумной стоимости — полностью анонимно и результативно.

Шаг 8: Не сдавайтесь

Преодоление всех препятствий отнимает много времени и сил, особенно если ваша  жизнь вращается вокруг алкоголя или вы используете выпивку как средство, чтобы справиться со стрессом и подавить эмоции. Нельзя всё исправить в один момент. Восстановление – это длительный процес, и неудачи поджидают на каждом шагу.

Что делать, если вы сорвались:

• Избавьтесь от алкоголя и верните прежнюю установку.
• Напомните себе, что один стаканчик или небольшое застолье не должно перерастать в рецидив.
• Не позволяйте чувствам вины и стыда выбивать вас из верного русла.
• Сразу же обратитесь за помощью к своему спонсору, консультанту или другу.

Учитесь на своих предыдущих рецидивах

Не сдавайтесь, если вы срываетесь. Рецидив не означает, что вы ни на что не годны или что вы никогда не сможете достичь вашей цели. Всё у вас получится, даже если вы срываетесь уже не первый раз. Каждый рецидив – это возможность научиться, как снова вернуться к трезвому образу жизни, с меньшей вероятностью рецидива в будущем. Подумайте о рецидиве, как об объезде на дороге к выздоровлению, а не как о сходе поезда с рельсов. Вы всегда сможете сделать выбор и вернуться на главную дорогу и продолжить свое путешествие в сторону изменений к лучшему.

Подшивка дисульфирамом
Подробнее

Эспераль-гель
Подробнее

Детоксикация организма
Подробнее

Лечение алкоголизма гипнозом
Подробнее

Последствия женского алкоголизма

        Об отрицательном влиянии вина на потомство известно с древности. Задолго до наших дней было отмечено, что у пьющих людей чаще бывают мертворожденные дети и выкидыши. Если же ребенок родился живым, то нередко он отстает в развитии и растет умственно неполноценным. Еще в конце прошлого века французский врач Демме, изучая потомство семей алкоголиков, установил, что почти 50% их детей погибли в раннем детстве, а из оставшихся  10% страдали эпилепсией и водянкой головы, 12% росли идиотами и только 10% были здоровы.   Не случайно законы Древней Греции и Рима запрещали молодым людям пить спиртное. Запрещалось пьяному мужу приближаться к жене. Был издан закон о недопустимости употребления вина новобрачными. На Руси также с давних пор считалось плохим признаком пить вино на собственной свадьбе.

          Состояние опьянения в момент зачатия может крайне отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка, так как алкоголь опасен не только для созревающих половых клеток, но может сыграть свою роковую роль и в момент оплодотворения вполне полноценных (нормальных) половых клеток. Причем сила повреждающего воздействия алкоголя в момент зачатия непредсказуема: могут быть как легкие нарушения, так и тяжелые органические поражения различных органов и тканей будущего ребенка. Период от момента зачатия до 3 месяцев беременности врачи называют критическим в развитии плода, так как в это время происходит интенсивная закладка органов и формирование тканей. Употребление алкоголя приводит к уродующему воздействию на плод, причем повреждение будет тем сильнее, чем на более раннем этапе критического периода воздействовал алкоголь.          В медицинской литературе появился специальный термин, обозначающий комплекс пороков у детей, вызванных повреждающим воздействием алкоголя в период внутриутробного развития — алкогольный синдром плода (АСП), или синдром алкогольной фетопатии. Для АСП характерны врожденные аномалии развития сердца, наружных половых органов, нарушение функции центральной нервной системы, низкая масса тела при рождении, отставание ребенка в росте и развитии. У детей с синдромом алкогольной фетопатии характерные черты лица: маленькая голова, в особенности лицо, узкие глаза, специфическая складка век тонкая верхняягуба.          Употребление спиртных напитков опасно на всем протяжении беременности, так как алкоголь легко проникает от матери через плаценту по кровеносным сосудам, питающим плод. Воздействие алкоголя на плод в последующие месяцы беременности приводит к недоношенности, снижению массы тела рожденных детей, мертворождению, уродствам.   Женский алкоголизм часто проявляется неспособностью вскармливать детей грудью. По наблюдениям специалистов, этот недостаток встречается у 30–40% женщин, регулярно потреблявших алкоголь. Кормящая мать должна помнить, что алкоголь оказывает крайне вредное воздействие на организм грудного младенца и в первую очередь на его нервную систему. Даже ничтожные дозы алкоголя, попадающие с молоком матери в организм младенца, могут вызвать серьезные нарушения в деятельности центральной нервной системы, а в отдельных случаях даже иметь необратимые последствия. Ребенок под воздействием алкоголя становится беспокойным, плохо спит, у него могут наблюдаться судороги, а в последующем и отставание в психическом развитии. Если же кормящая мать страдает женским алкоголизмом и в организм младенца регулярно попадает алкоголь, то, помимо вышеупомянутых осложнений, у ребенка может возникнуть «синдром алкогольной зависимости грудного возраста». Женщине нельзя пить ни грамма спиртного вплоть до того дня, когда ребенок отлучится от материнской груди. Исключений быть не должно.

       Почему проблема женского алкоголизма столь тревожит врачей и других специалистов? Прежде всего, из-за гендерной роли женщины — матери, жены. Алкоголичка не в состоянии полноценно осуществлять эти основополагающие женские функции, более того, алкоголизм женщины пагубно влияет на ее семью, детей, близких, социальное окружение.

        Женский алкоголизм приводит к раннему старению. Пьющая женщина 30 лет, как правило, выглядит старше, а алкоголичка к 40 годам превращается в старуху. Алкоголь беспощаден к женскому организму: ранее старение, угасание репродуктивной функции, поражения головного мозга, поджелудочной железы, печени.

Лечение в наркологической клинике

Если вы осознаете, что самостоятельно справиться не получится, не хотите рисковать или считаете, что услуги профессионалов гарантируют результат — обратитесь в специализированный центр.

Использование проверенных годами методик, собственные наработки врачей и комплексный подход к лечению заболевания дают вероятность 95‑99% навсегда бросить пить.

Прежде чем решить, в каком центре проходить лечение, изучите отзывы на специализированных форумах города, почитайте о персонале, пообщайтесь с людьми, которые прошли курс.

Это поможет вам исключить вероятность попасть в руки мошенников и неквалифицированных докторов, которые не заботятся о благополучии пациента, а стараются заработать деньги на его лечении.

Профессиональная помощь

Один из главных плюсов лечения в клинике — узкие специалисты, которые занимаются изучением и решением болезни годами. Обратившись к профессионалам, вы получите квалифицированную помощь:

• Детоксикация организма медикаментозными средствами поможет расщепить и вывести из клеток остаточные компоненты этилового спирта, которые затрудняют работу внутренних органов.
• Нормализация состояния под присмотром специалистов избавит от негативных последствий отказа от бутылки.
• Психолог мотивирует на выработку устойчивого отвращения к алкоголю, развитие и улучшение социальных связей, стимулирует поиск хобби или интересного занятия.
• Врачи снизят опасность рецидивов, помогут бросить пить, удержат от желания вернуться к старым привычкам.

Лечение в клинических условиях это действенные методики, которые уже помогли сотням пациентов вернуться к трезвой жизни.

Индивидуальный подход

Один из плюсов наркологического центра — разработка программы для конкретного пациента.

В ходе предварительной диагностики и консультации с профильными специалистами врачи выясняют индивидуальные особенности течения болезни, предлагают эффективные способы, которые увеличивают вероятность бросить пить навсегда.

Подобранная программа это не жесткий свод правил и обязательных процедур, а набор рекомендаций, основанных на личном опыте в деле лечения алкоголиков.

Если используемые методы не помогают, то предлагаются другие варианты. Врачи не останавливаются, пока не достигнут результата, и будут изменять программу необходимое количество раз.

Безопасность пациента

Во время лечения используются препараты и методы, которые не нанесут вреда здоровью больного.

Перед началом процедур тщательно изучается история болезни, выясняется наличие аллергической реакции на медикаменты или индивидуальной непереносимости компонентов лекарств.

Персонал центра всегда готов к нестандартным ситуациям и окажет помощь в любой момент. Такой подход невозможен при самостоятельных попытках бросить пить.

Дополнительно под безопасностью понимается абсолютная анонимность.

Часть людей опасается, что на работе или в окружении узнают о проблеме. Это осложнит социальное взаимодействие, замедлит или сделает невозможным продвижение по карьерной лестнице.

Обратившись в клинику, можно быть уверенным, что личная информация не покинет закрытой базы данных.

Ключевым фактором выздоровления является желание пациента отказаться от употребления спиртного.

Если у вас достаточная сила воли, чтобы самостоятельно избавить от пристрастия к бутылке — не сворачивайте с намеченного пути и обязательно достигните результата.

Если вы не знаете, как бросить пить или не уверены в своих силах — обратитесь к профессионалам. Врачи окажут вам поддержку, помогут быстро и надежно справиться с зависимостью.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

( голосов, в среднем: из 5)

Основные признаки алкоголизма

Отличить бытовое пьянство от алкоголизма помогут следующие характерные признаки:

• неконтролируемое влечение к спиртным напиткам;
• снижение или отсутствие самоконтроля над мерой потребления алкоголя;
• отсутствие рвотной реакции организма при употреблении спиртосодержащих напитков в особо больших дозах;
• наличие признаков абстинентного синдрома («ломки») после прекращения употребления спиртного;
• искажение сознания и мышления, появление раздражительности и неудовлетворенности жизнью;
• провалы в памяти, кратковременная амнезия в периоды потребления алкоголя;
• периодически повторяющиеся запои.

Возможно ли самому избавиться от алкоголизма?

Даже избавление от пьянства, которое еще не переросло в алкоголизм, под силу далеко не каждому, а лишь сильным личностям, трезво оценивающим губительность своей привязанности к спиртному. Для избавления от алкогольной зависимости самостоятельно таким людям можно порекомендовать следующее:

• избавиться от всего алкоголя в доме (даже пива и слабоалкогольных напитков), чтобы не было соблазна выпить;
• заполнить все свое свободное время работой, интересным хобби и развлечениями, а также занятиями спортом, при которых усиливается выработка дофамина;
• не оставаться дома одному, договориться с близкими о регулярных посещениях;
• избегать компаний, потребляющих алкоголь и участия в различных застольях;
• потреблять вкусную пищу, повышающую уровень эндорфинов;
• осознать пагубность влияния алкоголя на организм и всегда помнить о его вреде для здоровья.

Как бросить пить пиво?

Многие недооценивают опасность пива, а ведь пристрастие к нему развивается в 5 раз быстрее, чем к водке и другим крепким напиткам. Если тяга к пенному напитку еще не переросла в физическую зависимость – откажитесь от его употребления совсем, не прибегая к половинчатым мерам (например, безалкогольного пива или употребления его только по праздникам). Попробуйте изменить свои привычки, заменив посиделки с друзьями за бокалом пива на занятия спортом или активный отдых (например, пейнтбол).

Как бросить пить, используя народные средства?

В народной медицине существует множество рецептов отваров и настоек, которые вызывают отвращение к алкоголю. Но, к сожалению, это не может излечить такое сложное заболевание, как алкоголизм, а лишь на время снизит тягу к алкоголю, сохранив и физическую зависимость от спиртного, и расстройства психики, и болезненные изменения всего организма. Конечно, их можно применять, но в комплексе с лечением, назначенным наркологом, и только после консультации с ним.

Как перестать есть на ночь

Что только не делают страдалицы, желающие избавиться от пристрастия к поздним перекусам: они вдыхают эфирные масла, в надежде, что это обязательно поможет и предотвратит появление чувства голода, чистят зубы, как только возникает желание съесть любимое лакомство, надевают обтягивающую одежду, чтобы напомнить себе о несовершенствах фигуры… Все без толку: в полночь на кухонном столе оказывается тарелка, доверху наполненная вкусностями. Мы предлагаем следующие эффективные способы избавления от привычки есть на ночь:

• Нельзя забывать о том, что корень всех зол – неправильное питание и ограничение себя в еде. Вы голодаете, а потом срываетесь, набрасываясь на тортики и конфеты. Стоит ли постоянное испытание организма на прочность конечного результата – увеличения веса и нарушения обмена веществ? Прекратите изнурять себя и составьте суточный рацион грамотно. Можно есть вкусно и при этом не толстеть. Как вам такая новость? Звучит заманчиво. Вместе с нами разделите все продукты на «выгодные» и «невыгодные». Следите за калорийностью блюд, наладьте режим питания и результат не заставит себя долго ждать.

• Как заставить себя не есть на ночь? Для начала попробуйте устроить себе полноценный завтрак. Насыщать организм по утрам нужно регулярно, а не через день или когда вам вздумается. Ваше здоровье – не игрушка. Последствия голодания после сна – быстрое возникновение чувства голода, «нагуливание» аппетита и появление лишних килограммов. Если мы хотим стать стройными, о привычке пропускать утренний прием пищи придется забыть.

Придумываете новые способы не есть на ночь, пока пустой желудок угрожающе ворчит? Перестаньте отказываться от ужина. Это еще одна обязательная составляющая правильного режима питания, и нарушать заведенный порядок нельзя. Речь идет и о «совах», и о «жаворонках». Удивительно, но вы можете получать большее количество килокалорий по вечерам и не набирать вес. Однако не стоит забывать о том, что это правило сработает только в том случае, если энергетическая ценность ужина не будет превышать 650 ккал для женщин и 950 ккал для мужчин. Что съесть, чтобы насытиться перед отдыхом, уложившись в указанную норму? Идеальным вариантом станет рыба или нежирное мясо, птица или дичь с гарниром из овощей: помидоров, огурцов, цукини, кабачков и т.д. Обязательно рассчитывайте калораж каждого блюда!

Что делать, чтобы не есть на ночь? Еще один совет – пейте больше воды. Поставьте по полному стакану в каждой комнате, если вы постоянно забываете о норме потребления жидкости. Интересный факт: теплая или горячая вода снижает аппетит. Ей легко насытиться между приемами пищи. Нельзя утолять жажду сразу же после обеда: это приведет к «задержке» жира в организме и увеличению веса.

Посмотреть

Хватит есть на ночь! Пожалейте свой организм, и он обязательно отблагодарит вас стройностью и замечательным самочувствием в течение всего дня. Составьте правильный рацион вместе с нами. Врачи клиники подберут нужную программу и помогут избавиться от лишних килограммов, питаясь вкусно и полезно. Обретите стройность без изнурительных ограничений и обращения к сомнительным методикам.

Особенности подготовки к застолью с алкоголем

В первую очередь минимизировать вред от алкоголя и снизить его воздействие на организм можно, если перед застольем покушать. Уже первые рюмки, выпитые на голодный желудок, вызывают легкое головокружение и другие признаки опьянения.

Отличным вариантом является несколько отварных яиц, немного рисовой каши и хорошим кусочком сливочного масла. Рис выступает в роли сорбента, а жирное сливочное масло препятствует быстрому всасыванию алкоголя через стенки желудка. Если нет времени готовить себе питательный перекус, можно до застолья выпить столовую ложку растительного масла. Оно создать пленку на стенках желудка, которая защитит его от быстрого всасывания спиртных напитков.