Отеки

Как проявляется аллергия на глазах – симптомы

Описанный выше риноконъюнктивальный синдром характерен для нескольких форм аллергии глаз. Они отличатся причинами и характером поражений.

Аллергический дерматит

Аллергическое воспаление век. Развивается при использовании косметики или глазах капель с аллергеном, а также в рамках комплексной пищевой аллергии. Проявляется красной кожей век и области вокруг глаз, отеком, слезотечением. Иногда могут появляться мелкие папулы на веках.

Аллергический конъюнктивит

Аллергическое воспаление слизистых глаз. Симптомы аллергического конъюнктивита– сильное покраснение конъюнктивы, обильное слезотечение, выраженная отечность тканей. Без лечения может из острой формы перейти в хроническую – тогда к водянистым выделениям могут присоединиться гнойные.

Поллинозный конъюнктивит

Аллергическое поражение слизистых глаза в ответ на контакт с пыльцой растений. Поллиноз отличается сезонным течением – проявляется во время их цветения весной и летом. На фоне снижения обоняния, чихания и насморка возникает слезливость, зуд и ощущение песка в глазах.

Температурная аллергия глаз

Местная гиперреакция на воздействие холодного воздуха или солнечных лучей. Слизистые краснеют, отекают, глаза слезятся и чешутся. Характерный признак – шелушение век.

Отличать виды аллергии глаз важно для подбора эффективного лечения

Массаж и упражнения

Утром, после сна, привести в порядок область вокруг глаз помогут массаж и гимнастика. Массаж активизирует обмен веществ,и лишняя жидкость уже сама начинает покидать мягкие ткани вокруг века.

Движения массажа выполняются аккуратно, легко, без нажима и вдавливания, от наружного края глаза в противоположную сторону.

Основные комплексы гимнастики и массажа:

• Похлопывание подушечками пальцев по месту отека. Выполняется 10 мин.
• Круговые движения глаз в одну и другую сторону по 30 сек.
• Интенсивные повороты глаз вверх-вниз и вправо-влево. По 10 раз в каждом направлении.
• Чередование частого моргания с зажмуриванием. Выполняется в течение 30 секунд и 3 раза с перерывами.

После татуажа отекли веки — что делать?

Татуаж — это косметологическая процедура, которая сегодня является очень популярной. Выполняется она в косметических салонах только квалифицированными специалистами. Обычно применяются безопасные для здоровья материалы, поэтому татуаж не вызывает побочных эффектов. Однако и от них никто не застрахован.

Причинами отека век после татуажа могут стать:

• несоблюдение предписаний косметолога после процедуры;
• использование пигмента низкого качества;
• слишком сухая или истонченная кожа;
• аллергическая реакция на краситель;
• попадание под кожный покров инфекции.

Татуаж век или бровей выполняется с помощью косметологического инструмента, который контактирует с кожей. Под нее вводится краситель. При этом нарушается целостность кожного покрова. Как уже было отмечено, кожа лица очень тонкая и чувствительная. Любой раздражающий фактор способен вызвать отеки под глазами или на веках. Существует риск развития воспалительного процесса, что бывает, конечно, редко, если процедура выполняется в хорошем салоне.

Ткани реагируют на пигмент как на инородное тело. Небольшая отечность — это нормальное явление после его ввода. Также некоторые пациенты жалуются на болевые ощущения, зуд, покраснение век или бровей. Однако сильных отеков быть не должно. Временная отечность спадает в течение первых суток после процедуры. Если же этого не происходит, нужно обратиться к врачу. 

Как убрать отек в таких случаях? Не рекомендуется устранять симптом самому, пока специалист не определит причину его возникновения. 

Лечение гидраденита

Категорически запрещается самостоятельное вскрытие гидраденита! Это не только затруднит дальнейшее лечение, но и приведет к серьезным последствиям.

Весь курс терапии должен проводиться строго под наблюдением специалиста! В первую очередь, необходимо дифференцировать гидраденит от других заболеваний со схожей клинической картиной, выяснить этиологию воспалительного процесса, что возможно сделать только по результатам осмотра врача, лабораторных исследований и сбора анамнеза.

Объем терапии определяется специалистом в зависимости от стадии воспалительного процесса и индивидуальных особенностей организма.

Лечение гидраденита на стадии инфильтрата сводится к консервативным методам: сухое сбривание волос на пораженной области вокруг нее, физиопроцедуры (ультрафиолетовое облучение, ультразвук, электрофорез), обработка кожи спиртовыми антисептиками, сухое тепло на воспаленные участки. Возможно обкалывание кожи вокруг инфильтрата анестетиком с антибиотиками.

Кроме того, не рекомендуется купание в ваннах – лучше отдать предпочтение недолгим ополаскиваниям под душем, предварительно закрыв место инфильтрата повязкой. Излишняя влага в данном случае является благоприятной средой для распространения инфекции, поэтому при лечении гидраденита противопоказаны повязки с мазями и различные компрессы.

Гидраденит в стадии нагноения предполагает хирургическое вскрытие с удалением всей пораженной клетчатки и дренирование, антибактериальную терапию, а также определенный уход за раной, при котором предполагается регулярная обработка спиртовыми антисептиками и открытый способ заживления, то есть без использования повязок, накладок и прочего.

Также назначаются поливитамины и препараты, повышающие защитные силы организма.

Не стоит забывать, что гидраденит чаще всего является следствием других заболеваний или нарушений в организме, а, следовательно, терапия должна носить комплексный характер, включая в себя и устранение всех предрасполагающих факторов.

Кроме того, в течение нескольких месяцев необходимо придерживаться диеты, предполагающей исключение из рациона алкоголя, острых, пряных блюд и употребление продуктов, богатых железом и фосфором.

Основные причины пигментных пятен

После устранения главной проблемы пятна становятся почти не заметны для окружающих и часто исчезают совершенно.

• В случае генетической предрасположенности удаление пигментных пятен на лице возможно лишь после применения специальных методик: химического пиллинга, лечения лазером и микроволнами. К счастью, процент людей страдающих именно эти типом заболевания относительно низок.
• Неудачный поход к косметологу, термический или химический ожог кожи, отморожение лица влечет за собой появление травматической пигментации. Лечение в таком случае довольно долгое, но  результат зависит не только от назначенного лечения, но и от того, насколько сам пациент осознает остроту ситуации.
• Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей способно не только подарить ровный красивый загар, но и послужить причиной, по которой кожа может серьезно пострадать. Быть на чеку нужно и любительницам продолжительных солнечных ванн и поклонницам частых визитов в солярий. Дело в том, что пигмент меланин, предназначение которого защищать кожу от ожогов при агрессивном УФЧ-воздействии ложится неровно. Иными словами, цвет полученного загара может варьироваться от бледно-желтого до темно-коричневого. Особенно сильно мы подвергаем себя риску, когда во время отпуска прилетаем из зимы в лето. Так как в зимний период наша кожа частично депигментировна, жгучие солнечные лучи способны с легкостью спровоцировать появление некрасивых пигментных пятен. Если солнцезащитное средство подобрано неправильно либо и вовсе «не работает», удалить пигментные пятна на лице будет задачей не простой. Поэтому, не следует принимать солнечные ванны, когда солнце находится в зените.
• Стресс и депрессивные состояния. После прохождения курса лечения от пятен не останется и следа. Чтобы пятна не посетили вас вновь, советуем подобрать надежный гипоаллергенный крем по уходу из арсенала околоаптечной косметики.
• Гиповитаминоз и гипервитаминоз­ – то есть переизбыток одних витаминов в организме и недостаток других также могут послужить толчком к появлению специфических клякс и бликов. Если рацион обогатить витаминами  A, B, С, Е, то такой проблемы можно избежать.
• Иногда появление пигментных пятен может быть вызвано приемом некоторых лекарств. Стоит воздержаться от самолечения антибиотиками и от покупки гормональных либо противозачаточных препаратов, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.
• Характерные отметины на коже нередко являются результатом использования некачественной косметики либо последствием неправильного применения средства по уходу за кожей. Эфирные масла, фенол, камфара и спиртовые вяжущие тоники способны спровоцировать появление пигментных пятен. Ни в коем случае не следует наносить духи на грудь и шею.
• Естественное старение организма. После 45-50 лет у женщин происходит гормональное перестроение. Увы, но кожные покровы с годами не становятся моложе, а меланина вырабатывается с каждым годом все меньше, да и распределяется он к тому же неравномерно. Появление пигментации в таком случаев не опасно. Скорее, это сигнал об изменениях в организме, сигнализирующий также и о том, что пришла пора задуматься об особом уходе за кожей.

Чем опасна аллергия на лице

Россыпь мелких пятнышек или красные пятна не только выглядят неэстетично, но и таят скрытую угрозу. Острое воспаление, сопровождающееся отеком, может перейти на шею и затруднить дыхание.

Нарушение структуры кожных покровов, сопровождающиеся ощущением стянутости, уменьшает естественную сопротивляемость внешнему воздействию. Мокнущие участки, а также трещины в верхнем слое эпидермиса создают благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, что приводит к появлению прыщей и гнойников. Когда подобное состояние возникает и не лечится, велика вероятность его перехода в хроническую фазу. К тому же непрезентабельный внешний вид способен нанести чувствительный удар по самолюбию и стать причиной проблем в общении.

Первая помощь при ушибах

Своевременные и корректные первые меры помощи, предпринятые в первые 24 часа после травмы, помогут быстрее восстановиться, справиться с болью и уменьшить последствия травмы.

Что нужно сделать при ушибе:

• оценить состояние, убедиться в отсутствии серьезных повреждений – вывихов или переломов конечностей;

• обеспечить покой, так как физическая нагрузка на поврежденную руку или ногу может усугубить положение;

• охладить место ушиба при помощи льда или холодного компресса – это поможет снизить болевые ощущения, уменьшить отек, предотвратить появление синяков;

• в случае необходимости можно наложить компрессионную – сдавливающую – повязку;

• если ушиб обширный и сопровождается значительным отеком, а место ушиба расположено на руке или ноге, то для облегчения оттока крови и лимфы из пораженного места стоит во время отдыха приподнимать конечность выше уровня головы;

• использовать нестероидные противовоспалительные средства в виде гелей, мазей или кремов для уменьшения боли и отека.

Ушиб может иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому, вне зависимости от тяжести травмы, нужно обратиться за консультацией к врачу.

статья 2

Лечение отеков

При скоплении жидкости в тканях, вызванном почечными нарушениями, показаны препараты, устраняющие патологии мочевыделения. Назначаются мочегонные средства, выводящие лишнюю влагу.

При нарушении работы щитовидной железы показаны препараты, корректирующие уровень выделяемых гормонов и снимающие гормональный дефицит.

При ревматических поражениях назначаются противоревматические и противовоспалительные средства. В тяжелых случаях прописывают гормональные мази и таблетки.

При аллергии назначаются противогистаминные (противоаллергические) средства. Необходимо избегать контакта с аллергенами, выявленными в ходе проведения аллергопроб.

Виды заболевания

В основной классификации для дифференциации патологии берут во внимание уровень белка в скопившейся жидкости. По этому показателю заболевание делят на:

• Экссудативное (25 г/л и более);
• Транссудативное (< 25 г/л).

Подобное деление позволяет понять, хотя и косвенно, в чем причина развития заболевания.

Сегодня в медицинской практике применим еще один показатель – SAAG.

Если этот градиент > 1,1, то, скорее всего, причина заболевания цирроз, сердечная недостаточность и т.д. Все они повышают давление в венозном стволе.

Если же показатель градиента < 1,1, то причиной развития заболевания можно считать панкреатит либо онкологический процесс.

Беря во внимание клиническое течение заболевания, то необходимо выделить следующие его разновидности, о которых речь пойдет ниже.

1. Тяжесть течения:

• Степень первая. Симптомы отсутствуют, диагностируют по данным осмотра и УЗИ.
• Степень вторая. Живот незначительно увеличен.
• Степень третья. Живот увеличен значительно.

1. Неосложненный вариант. Признаки инфицирования скопившейся жидкой массы и отклонения в работе почек отсутствуют.
2. Рефрактерный асцит:

• Не поддается воздействию диуретиков;
• Не контролируется диуретиками.

Как проходит реабилитация после септопластики

С развитием технологий септопластика перестала быть дискомфортной. Операция начинается с того, что пациенту вводится наркоз, далее врач эндоскопом, через маленький разрез, входит между листками слизистой и выпрямляет перегородку.

В реабилитационном периоде также были созданы технологии, позволяющие пациенту избежать неприятных ощущений и дышать через нос. Были созданы внутриносовые септальные шины по Рейтеру или сплинты. Они сделаны из мягкого силикона, так как он не причиняет никакого вреда полости носа и безболезненно удаляется из нее. У сплинтов семигранная форма, которая полностью повторяет форму носовой перегородки в месте проведения операции. Суть сплинтов заключается в том, что они держат перегородку по средней линии. После операции, пока пациент под наркозом, пришивается силиконовый сплинт.

Сплинты бывают разной модификации. По форме носа они могут быть, как большими, так и маленькими. Между силиконом сплинта еще может вставляться трубка, через которую пациент может дышать сразу после операции. Септальная шина стоит в носу около 5-7 дней, за это время носовая перегородка принимает свою позицию.

Причины аллергических конъюнктивитов и дерматитов

В ответ на контакт с аллергеном в тучных клетках иммунитета слизистой оболочки глаза вырабатываются антитела. Этот процесс сопровождается выделением медиатора аллергических реакций немедленного типа гистамина. Это приводит к активации воспалительных клеток. Процесс проявляется повышенной проницаемостью мелких глазных сосудов, аллергическим отеком и зудом, выделениями из глаз и носа.

Непрекращающийся либо повторяющийся контакт с аллергеном способствует усилению данных проявлений.Ситуация усугубляется из-за того, что мелкие частицы вещества могут в виде взвесей находиться в окружающем воздухе, что провоцирует контактное местное раздражение.

Степень выраженности симптоматики – от легкой до значительной. В тяжелых случаях возможно временное ухудшение зрения.

Опухоль нижнего и верхнего века

Отёк верхнего века не что иное, как скопление жидкости в межклеточном пространстве, поскольку кожа вокруг глаз практически не содержит жировых отложений, которые могли бы поглотить лишние молекулы воды.

Причин, почему отекают веки, действительно много. В ряде случаев это мелочи, которые несложно исправить, но есть и серьезные заболевания, требующие консультации специалиста и дальнейшего лечения.

Отёчность, основанная на воспалении, возникает при простуде, различных синуситах. Если возникает односторонний зуд и отекает верхнее веко, то причины зачастую связаны с местным воздействием аллергена или раздражителя.

Если отеки повторяются постоянно, то необходимо выявить причину данного симптома, чтобы не пропустить первую стадию какой-либо серьезной болезни.

При патологиях сердечно-сосудистой системы чаще всего опухает нижнее веко, усиливаясь к вечеру. В трудных случаях отёки могут распространяться на лицо и веки. Им сопутствуют колебания артериального давления, одышка, нарушения сердечного ритма.

Патология и онкозаболевания

Медицинская статистика и практика показывают, что самые частотные заболевания, приводящие к скоплению жидкой массы в полости брюшины, онкологические формы:

• Яичников;
• Железы молочной;
• Матки;
• Желудка;
• Толстой кишки.

Жидкая масса накапливается при опухоли по причине поражения оболочки брюшины. Атипичные клетки, поселившись на ней, становятся причиной нарушения лимфатического дренажа, что, в свою очередь, ухудшает всасывания жидкости. Это очень распространено, например, при онкологии желудочно-кишечного тракта.

Если взять такой орган, как печень, то картина будет иной. Опухоль либо метастазы, локализующиеся в органе, становятся виновниками сжимания венозной системы органа и нарушения нормального венозного оттока от кишечника. В этом случае патология развивается стремительно, протекает тяжелее. Около пятнадцати процентов асцита при раковых процессах диагностируется при данной форме.

Что делать, если глаз продуло?

Многие люди считают, что если опухло веко, к окулисту можно не обращаться. По их мнению, опухлость века не представляет угрозы для органов зрения и является банальным воспалением под воздействием физических факторов. На самом деле это состояние требует лечения и обязательной консультации врача. Обследование необходимо для того, чтобы точно определить причину отека. Терапию окулист подбирает с учетом того, что привело к формированию припухлости в области век, какой из участков глаза был поражен. Лечение обязательно включает прием лекарственных препаратов, использование капель, гелей, мазей.

Обычно воспаление проходит в течение 7-10 дней. Иногда бывает так, что опухлость вновь возникает после окончания терапии. В таких случаях врачи говорят о рецидивирующей форме и рекомендуют пациентам получить дополнительную консультацию терапевта и иммунолога.

Если веко опухло под воздействием ветра, окулист должен установить, какая патология сопутствует данному состоянию. Это могут быть такие офтальмологические заболевания, как:

• гордеолум;
• конъюнктивит;
• дакриоцистит;
• блефарит;
• кератит.

В большинстве случаев эти патологии возникают, если не лечить опухлость. Следствием отсутствия терапии часто становится присоединение инфекции к воспалительному процессу на веке. Если глаза надуло ветром, это часто приводит к конъюнктивиту. Для данного заболевания характерно возникновение воспаления в слизистой оболочке глазного яблока. Конъюнктивит обычно развивается на фоне простудных заболеваний, например: отека носовых пазух. То есть поражаются не только веки, но и другие органы.

Часто возникновение отека на веке приводит к гордеолуму. Это же заболевание обычно называют ячменем. Такой диагноз окулист ставит при воспалении луковицы ресниц, сальных протоков на верхнем или нижнем веках. Заболевание обычно развивается в течение двух недель после того, как глаз продуло. Первый симптом ячменя — образование плотного комка на веке. Кожа вокруг него краснеет, часто в центре припухлости скапливается гной. Прикосновения к пораженному участку сопровождаются болевыми ощущениями.

Если продуло ветром глаза, может возникнуть дакриоцистит. Эта болезнь менее распространена, чем конъюнктивит или гордеолум. Чаще она развивается у грудничков и женщин. При дакриоцистите происходит воспаление слезного канала, который обеспечивает отток слезной жидкости. Основная причина развития этого заболевания — отек глазных тканей, расположенных вблизи носослезного канала. Патология обычно возникает из-за резких перепадов температуры, когда продувает глаза ветром.

Специфика лечения при онкозаболеваниях

Консервативные методы эффективны в лечении патологии лишь незначительной и средней тяжести. Мочегонные препараты, применяемые здесь, позволяют вывести до литра жидкой массы в день.

Однако предпочтительней хирургический вариант. Именно его применяют, когда:

• Заболевание не поддается лечению иными способами;
• Значительная форма заболевания, при которой необходимо эвакуировать до десяти литров жидкой массы за один раз;
• Форма заболевания, при которой необходима комбинированная манипуляция, включающая эвакуацию объема жидкой массы до семи литров в первые сутки и эвакуацию оставшейся со скоростью не больше, чем один литр в сутки на протяжении недели.

Операцию проводят натощак и при условии опорожненного мочевого пузыря. Больной располагается в положении сидя (возможен вариант лежачий).

Перед проколом выполняют анестезию (местную), затем под УЗИ-контролем выполняют прокол.

Как правило, за раз эвакуируют не более пяти литров жидкой массы. Для поддержания артериального давления ее качают медленно.

Пациенту важно лежать на свободном от прокола боку несколько часов. Если за это время вся плановая жидкая масса не эвакуирована и продолжает скапливаться, накладывают специальный резервуар.. При удалении большого количества жидкой массы важно, чтобы пациент не испытал белковую недостаточность

Для этого пациенту вводят альбумин.

При удалении большого количества жидкой массы важно, чтобы пациент не испытал белковую недостаточность. Для этого пациенту вводят альбумин.. В современной практике для эвакуации скопившейся жидкости используют специальные катетеры, а некоторым пациентам проводят процедуру оментогепатофренопексии

Это важная оставляющая паллиативного лечения.

В современной практике для эвакуации скопившейся жидкости используют специальные катетеры, а некоторым пациентам проводят процедуру оментогепатофренопексии. Это важная оставляющая паллиативного лечения.

Борьба с опуханием глаз в домашних условиях

Если плакать пришлось вечером и до утра есть возможность привести себя в порядок, придутся кстати самые разные средства, включая народную медицину.

Итак, как убрать проблему? Для начала надо успокоиться и перестать тереть раздраженные слезами веки. Веки после слез будут опухать. Не надо отказываться от ужина, но в этот вечер лучше не употреблять пересоленную пищу, чтобы к опухшим векам утром не добавились мешки под глазами. В дополнение к этому откажитесь от обильного питья на ночь: восстановить водно-солевой баланс организма Вы сможете на следующий день, когда лицо уже придет в порядок.

Лечение

Самостоятельно применять препараты, кроме антигистаминных, не рекомендуется. В большинстве случаев их достаточно, чтобы устранить основные симптомы и снять отек. При этом необходимо учитывать, что действие должно быть комплексным и обязательно включать кремы, мази и гели для снятия внешних признаков заболевания.

Препараты для внутреннего применения

Назначаемые врачом средства делятся на кортикостероидные и негормональные. Первые выпускаются на гормональной основе, обладают мощным действием, но имеют ряд серьезных противопоказаний для длительного употребления. Вторые, более мягкие, назначаются для снятия легких форм раздражений. В наличии в аптеках есть антигистаминные средства нескольких поколений. Если первые, такие как Супрастин, влияли на уровень внимания, вызывая сонливость и заторможенность реакций, то Цетрин, Телфаст, Кларитин при высокой эффективности не дают побочных эффектов, которые могли бы стать ограничением для работы в сферах, где требуется концентрация.

Космецевтика и ее помощь в борьбе с аллергией

При бурном ответе организма на раздражитель обязательно появляются поражения кожи, и порой достаточно неприятные. Это не только высыпания и прыщи, но и повышенная сухость, микротрещины. Их опасность в вероятном попадании бактерий и развитии местных воспалений. Основная задача, наряду с устранением недомогания, — укрепление иммунитета. Косметические продукты от медицинской корпорации «RHANA» применяются в профессиональном решении проблем, дают быстрый и устойчивый положительный эффект, позволяя поддерживать красоту, здоровье и предупреждать преждевременное старение. А ему кожа подвержена, если часто появляется аллергическая реакция на лице, фото которой ярко демонстрирует степень поражения покровов.

Для того, чтобы придать свежий вид и обеспечить клеточное обновление, рекомендуется использовать плацентарные препараты:

1. Моделирующая маска с гидролизатом плаценты GHC Placental 3D Мask withQ10. Она предотвратит риск развития воспалений и придаст здоровый тон.
2. Сыворотка-концентрат для интенсивной ревитализации GHC Essence мгновенно вернет внутреннее сияние, а также улучшит микроциркуляцию и питание клеток.
3. Крем-репарант с увлажняющим эффектом LNC Repairing Cream сохранит красоту и свежесть кожи, а также предохранит ее от потери влаги и устранит регенерацию керамидов (эпидермальных клеток).
4. Плацентарный антиоксидантный лосьон-концентрат LNC Toning Lotion защитит клетки, нормализует выработку меланина и обеспечит оптимальное увлажнение.

Опасности самолечения

По предварительным прогнозам, количество людей, реагирующих на определенные раздражители, к концу столетия достигнет почти 90%. Аллергологи-иммунологи упоминают о вине самих аллергиков, которые, занимаясь самолечением, расширяют спектр аллергенов и провоцируют развитие других заболеваний. При этом часть закрепляется и передается по наследству. Выявив причину и составив оптимальную схему терапии, можно почти полностью устранить вероятность регулярного обострения аллергии.

Чем отличаются отеки при болезнях щитовидной железы от других

Чтобы отличить отечность, вызванную снижением работы щитовидки, от почечной, нужно надавить пальцем на припухлость. При гипофункции железы (микседеме) на коже не останется ямки. Это отличие вызывается особенностями нарушения, при котором в тканях скапливается не вода, и слизь. Микседематозные проявления одинаковы утром и вечером и не связаны с употреблением пищи.

Недостаточность гормона щитовидной железы сопровождается и другими симптомами. Кожа становится сухой, шелушащейся с желтоватым оттенком, а лицо напоминает маску. Выпадают брови, ресницы, усы, борода, опухает боковая поверхность шеи.

Попытки убрать отечность с помощью мочегонных препаратов не дают успеха, поскольку слизь, в отличие от воды, с их помощью не выводится.

Как избежать слез

Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что плакать никак нельзя, необходимо сдерживать эмоции. На этот случай есть несколько секретов, которые помогут снять нервное возбуждение и, скорее всего, предотвратить слезы.

Во-первых, стоит обратить внимание на дыхание. Постарайтесь придать ему размеренный темп, сделав череду глубоких вдохов через нос с последующим медленным выдохом через рот

Затем переходим к источнику слез — глазам: надо быстро моргать, пока есть возможность. После этого умойтесь и выпейте холодной воды. Подойдите к зеркалу, смотрите на себя и улыбайтесь, даже если это очень трудно. Не помешает физическая активность.

Если это не работает, начинаем усилием воли переключать внимание. Сперва мысленно отвлекаемся на случайный посторонний предмет или звук

Если не удается, ущипните себя или прикусите губу, но делайте это не чрезмерно сильно. Последним средством будет громкий крик (после него в большинстве случаев ощущается облегчение).