«я никому не нужен». 10 советов подросткам, как справиться с чувством одиночества и ненужности

Нужно ли справляться с одиночеством или лучше привыкнуть к нему?

Нужно ли справляться с одиночеством? Здесь снова нужно разделить понятия. Если человек редко бывает одинок и это состояние для него желаемо, то, конечно нет. Люди, имеющие большой социальный контакт обычно нуждаются в периодическом одиночестве. 

Но категории другого одиночества требуют иного подхода. Одинокими могут быть разные люди:

• Ребенок, семья которого вынуждена сменить место жительства. Он остался без друзей и привычной обстановки, родители заняты проблемами переезда и обустройства на новом месте. Малыш чувствует себя брошенным и никому ненужным. Он уходит в себя и страдает от этих чувств.
• Пожилой человек, потерявший вторую половинку, родственников или оставшийся один в сложной ситуации. Ситуация ухудшается, когда люди не могут выйти из дома или квартиры в силу болезни и слабости.
• Люди с проблемами адаптации в социуме в силу характера или темперамента. Человек стесняется подойти и завести знакомство, робеет перед людьми, которые обращаются к нему, долгое время не общались ни с кем и не умеют вести себя в присутствии других людей.
• Люди с низкой самооценкой. Они считают себя недостойными заговорить с кем-либо, боятся, что над ними станут смеяться или прогонят их. Пребывают в одиночестве, ругая себя за свои качества. Это влияет на еще большее снижение самооценки, получается замкнутый круг, ведущий к депрессии.
• Люди, не умеющие общаться с противоположным полом. Если был опыт негативных отношений с обвинениями в адрес ранимого человека, он может надолго запомнить это и намеренно избегать новых связей и знакомств.

Есть, конечно, люди, которые страдают от одиночества, но одновременно могут выразить себя в нем. Писатели, художники, композиторы в творческих муках могут создавать шедевры литературы, живописи, музыки. Таких представителей немного, но результаты их «одиночества» нередко впечатляют людей на долгие годы и даже века.

Как справиться с одиночеством женщине после 30? Советы психологов

Одинокие дамы средних лет зачастую ставят на себе крест, перестают быть активными. Им стоит вспомнить о том, как они вели себя в 15, 18, 20 лет. Ведь находились варианты для проведения досуга, случались новые знакомства, жизнь была наполнена встречами, расставаниями, событиями, впечатлениями. Почему же все это ушло? Потому что сами женщины стали вести себя иначе.

Что же делать? Психологи советуют следующее:

• вспомнить или заново найти собственное «Я» — интересы, увлечения, хобби и прочее;
• воплотить давние желания или мечты, например, съездить в другую страну;
• реанимировать старые дружеские отношения, даже если встреча ни к чему не приведет, она расширит кругозор, даст новые впечатления, знания, опыт;
• посещать общественные места – кафе, концерты, праздники, выставки, спектакли;
• гулять в парках, на набережной, а если это доставляет дискомфорт, то можно взять с собой фотоаппарат или собаку;
• чаще бывать в торговых центрах, не нужно постоянно делать покупки, следует просто находится среди людей.

Разумеется, можно завести собаку или же зарегистрироваться на сайте знакомств. Это тоже неплохие варианты для того, чтобы изгнать одиночество из своей жизни.

У меня мало веры …

Ложь: «Если я чувствую себя одиноким, у меня должно быть недостаточно веры».

Истина: «Крепко держась за Иисуса, несмотря на одиночество, вы покажете окружающим, что Он достоин того одинокого пути, которым я иду. Это прекрасный, прославляющий Христа образ веры в моего Спасителя, Который прошел мучительный и одинокий путь на Голгофу ради моего спасения, надежды и утешения. Для меня большая честь и привилегия быть призванным идти по Его стопам, потому что это убеждает меня в том, что я дитя Божье».

Иисус Христос говорил: «Вот, наступает час поистине он настал, когда вы рассеетесь каждый по своему дому и оставите Меня одного. Но Я не один, потому что Отец со мной. Я сказал вам это, чтобы вы имели мир во Мне. В мире вас ждут невзгоды. Но мужайтесь; Я победил мир.» (Иоанна 16: 32-33)

Даже одиночество, которое мы испытываем на этих болезненных дорогах, предопределено любящей рукой Бога. Хотя мы чувствуем себя одинокими, по-настоящему нас никогда не бросают. Он позволяет этим временам года пробуждать в его детях стойкость, силу, непоколебимую веру и исключительность в отношении Евангелия. Одиночество напоминает нам, что этот мир — не наш дом, что нам поручено распространять Евангелие в месте и времени, отведенных для нас.

Одиночество — это не безнадежность, и оно не побеждает нас, а, напротив, дает нам возможность больше узнать Христа и сделать Его известным для окружающих.

Верующий, я прекрасно понимаю, что есть несколько невероятно болезненных и одиноких дорог, по которым некоторых из нас просят идти. Я испытал это очень реальным и грубым образом в своей собственной жизни, поэтому я не говорю эти вещи, чтобы просто «научить» правильному способу справиться с одиночеством, которое многие из нас испытывают. Я надеюсь, что вы будете ободрены, укреплены и настроены не поддаваться лжи об одиночестве боли, позволив ей вместо этого возвеличивать Евангелие в вашей жизни.

Вы замечали, что верите в какую-либо из этих пунктов лжи в период одиночества?

Три фактора одиночества

Чувство одиночества определяется комбинацией трех факторов. Первый — это . У каждого человека есть общая генетически заложенная потребность в социальной интеграции, и ваш личный уровень этой потребности будет отличаться от уровня любого другого человека. Если потребность в соединении высока, удовлетворить ее может быть сложно.

Второй фактор чувства одиночества — это , связанные с чувством изоляции (не только внешне, но и глубоко внутри себя). Каждый человек испытывает страдания, когда его потребность в общении не удовлетворяется, и, если одиночество продолжается какое-то время, оно может стать источником хронического расстройства. То, насколько хорошо вы справляетесь с этими чувствами, влияет на степень моральной боли, которую вы испытываете. Если вы хронически расстроены, это лишает вас возможности точно оценивать намерения других людей — вы можете начать воспринимать их как отвергающих вас, хотя на самом деле это не так.

Третий фактор — это . Чувство одиночества не означает, что ваши социальные навыки недостаточно развиты, но оно ухудшает вашу способность их использовать. Людям, которые чувствуют себя одинокими, часто кажется, что они делают все возможное, чтобы сформировать связь и найти чувство принадлежности, но им просто-напросто никто не отвечает взаимностью. Естественно, подобные ощущения оборачиваются огромным разочарованием, которое через некоторое время начинает влиять на настроение и поведение человека, когда он находится рядом с другими. Хроническое одиночество может выражаться в гневе или негодовании, что часто приводит к еще большему отстранению окружающих. Иногда одинокие люди испытывают трудности, потому что считают себя неадекватными или недостойными. Стыд за то, кто вы есть, также будет мешать установлению связей с другими.

Люди, которые долгое время были одинокими, также могут испытывать страх. Боязнь непринятия со стороны других ведет к тому, что человек стремится отойти в сторону и не делиться ни с кем своей подлинной сущностью — естественно, что такое поведение не способствует установлению контактов и лишь усугубляет одиночество, вводя человека в замкнутый круг. Язык тела таких людей может отражать неуверенность и страдания, которые они испытывают, хотя они могут и не осознавать этого. В тот самый момент, когда они, кажется, могут сформировать связь, их манера общения с другими может непреднамеренно выражать не что иное, как призыв «держаться подальше», что, естественно, отталкивает окружающих.

Когда люди становятся эмоционально неуправляемыми, они теряют чувство безопасности, могут повсюду видеть опасности и с меньшей вероятностью будут признавать чужую точку зрения

При этом важно помнить, что периодически одинокими себя чувствует подавляющее большинство людей. Многие одинокие люди считают, что они уникальны в своей ситуации и что чувствовать себя так ненормально

Тем не менее временное одиночество — это часть жизни, поскольку люди — социальные существа и в подавляющем большинстве случаев считают любовь, близость и социальные связи гораздо более важными факторами счастья, чем богатство, успех или репутация.

Подобно тому как физическая боль защищает людей от физических опасностей, одиночество может служить социальной болью, защищающей человека от опасностей изоляции — оно может побудить к изменению поведения и уделению большего внимания отношениям, которые необходимы для выживания. Эмоциональная область мозга, которая активируется, когда человек испытываете социальное отторжение, — это та же область мозга, которая регистрирует эмоциональные реакции на физическую боль.

Бог не должен любить …

Ложь: «Любящий Бог не заставит меня пойти по такой одинокой дороге. Если он действительно любит меня, он всегда будет поддерживать, ободрять и понимать окружающих».

Истина: «Любящий Бог послал своего Сына по самой одинокой дороге, которую когда-либо знал человек, чтобы мне никогда не пришлось идти по дороге одному».

«Подумайте о Том, Кто претерпел такую ​​враждебность со стороны грешников по отношению к себе, чтобы вы не утомились и не уныли.» (Евреям 12: 3)

Без благодати Иисуса Христа ни одно из наших страданий в этой жизни не имело бы никакой цели, ценности или надежды. Но так оно и есть благодаря Евангелию! Итак, вместо того чтобы, рассматривать эти времена одиночества как наших врагов и чего-то, чего следует избегать любой ценой, мы можем рассматривать их как привилегию и призыв идти по одинокой дороге Голгофы с нашим Спасителем. Он позволяет нам увидеть проблески пути, по которому Он шел, чтобы мы также могли испытать в Нем огромное утешение и награду, которые будут нашими на всю вечность.

Как смириться с одиночеством?

Как смириться с одиночеством? Над этим размышляют люди, которые недавно познакомились с этим чувством. Ушел/уехал/скончался близкий человек, состоялся вынужденный переезд в другой город, вышел на заслуженный отдых или по каким-то причинам остался без работы. Да и мало ли, какие могут быть причины?

Поначалу смириться с одиночеством бывает крайне сложно. Особенно если в такую ситуацию попадают люди с ослабленным психическим здоровьем, находящиеся в состоянии депрессии или нервного срыва. 

Они не знают, как себя вести, куда себя деть и чем себя занять. Они не могут отвлечься и постоянно обдумывают произошедшее. 

Если же по каким-то причинам поход к психологу невозможен, следует набраться терпения и поработать с собой и своим состоянием самостоятельно. 

Самый плохой путь – жалеть себя и скорбеть о своей судьбе. Этот путь приведет только к депрессии или ее усилению. Выхода из одиночества не будет.

Если человек в состоянии передвигаться и обслуживать себя, следует планировать каждый день так, чтобы в нем были выходы из дома (если человек не ходит на работу). Магазин, гараж, библиотека, клуб, все, что угодно. 

Выйдя из дома, человек увидит, что даже при том, что он чувствует себя одиноким, он таковым не является. Просто человек живет один. Но другие тоже многие живут одни. И находят в себе силы жить дальше.

Если нет желания посещать клубы по интересам или какие-то общественные места, можно просто гулять в парке. Природа, чистый воздух, окружающая жизнь вокруг в любом случае пойдут на пользу. 

Можно завязать знакомство в парке с теми, кто прогуливается регулярно, можно заняться скандинавской ходьбой, а можно просто купить свежие газеты или книгу и полистать, сидя на скамейке.

Если человек в принципе привык к одиночеству, он со временем находит себе применение и занятия. Если одиночество сопровождает его по складу характера, он в принципе живет, как жил. Если же одиночество загнало его в угол по каким-то обстоятельствам, после острого периода адаптации наступит привыкание и другая жизнь.

Чувство одиночества: что это?

Чувство одиночества могут испытывать как те, кто действительно постоянно один, как и те, кто имеет полноценную семью и друзей. Почему возникает ощущение, что ты один, что ты никому не нужен и не интересен?

Положительное связано с тем, что человек устал от общества и наконец-то остался один, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Он рад, что рядом никого нет, потому что можно привести в порядок мысли, заняться любимым делом и отключиться от накопившихся проблем.

Отрицательное ощущение одиночества формируется у людей с недостатком общения и внимания. Человек грустит, чувствует себя изолированным от социума, брошенным, ненужным. В это время легко впасть в депрессию, получить нервный срыв и уронить самооценку. 

Что вызывает одиночество?

Вы когда-нибудь задумывались, для чего мы созданы? Библия объясняет, что Создатель создал нас для связи, для сообщества. Часто мы идеализируем романтические отношения и даже дружбу, думая, что, если бы мы только нашли подходящего человека, мы никогда больше не были бы одинокими. Но одиночество бывает даже у счастливых женатых мужчин и женщин. Мы были настроены не только для связи с другими людьми, но и для связи с Богом. Даже богатства, достижений и чести недостаточно, чтобы уберечь нас от одиночества. Поп-культура полна примеров; безудержные разводы, самоубийства и употребление наркотиков замусорили ландшафт Голливуда. В Библии также есть истории, в которых говорится как о людях, у которых было все это, но которые все еще чувствовали себя одинокими, так и о людях, у которых не было ничего, кроме как найти то, что им было нужно, обратившись к Господу.

Соломон был царем Израиля, которому Бог даровал безмерную мудрость. И у него было буквально все: огромные груды золота, гигантский дворец и сотни жен и наложниц. Вы могли подумать, что Соломон был бы самым довольным человеком на Земле! Но он написал книгу о том, насколько бессмысленна жизнь: «Тем не менее, когда я исследовал все, что делали мои руки и чего я старался достичь, все было бессмысленно, погоня за ветром; ничего не было достигнуто под Солнцем». (Экклезиаст 2:11). В этом высказывании можно услышать его одиночество и отчаяние!

Причины одиночества

неумение строить отношения
психологические проблемы
страх быть непринятым
неправильный пример отношений в семье
привычка искать в других минусы в характере
ставить работу в первую очередь
любовь личности к уединению
боязнь окружающих и новых знакомств
обида если другие не обратили внимание на мою уникальность
болезнь которая склоняет к уединенности
переживания плохого опыта предательства
низкая самооценка
интернет зависимость
конфликтность, гнев и излишняя эмоциональность при критике
вредные с точки зрения других ценности
неуверенность и постоянное чувство вины
страх не понравиться

Для сравнения: однажды, гуляя по городу, Иисус встретил человека, больного проказой. Тогда прокаженные были в десять раз страшнее, чем сейчас; люди боялись её поймать. Прокаженные были изгоями и отверженными, их часто бросали друзья и родственники, они попрошайничали на улицах, просто чтобы что-нибудь поесть. Представьте себе этого конкретного прокаженного, сидящего в пыли и грязи, игнорируемого всеми, кто проходит мимо. Ему не к кому было обратиться и у него не было ни гроша. Но он встал и подошел к Иисусу, упал на колени на улице и попросил Его очиститься. Иисус коснулся прокаженного — человек, которого многие годы, вероятно, не касался другой человек, — и исцелил его. Теперь изгой был в восторге и рассказывал об этом всем, хотя Иисус попросил об этом никому не говорить. Его жизнь внезапно обрела радость и смысл несмотря на то, что у него все еще не было никого и ничего. Что так сильно изменило мир этого бывшего изгоя? Всего лишь одно короткое общение с Иисусом.

Мы не были одинокими

Мы созданы для отношений с Творцом

Это единственное, что может вывести нас из одиночества, потому что это связь, для которой мы были созданы. Это единственное взаимодействие с Иисусом, который есть Сын Божий, принесло смысл, утешение и радость в жизнь прокаженного, в то время как все драгоценности, золото и женщины в мире не принесли смысла жизни Соломону. Личные отношения с Всевышним меняют все; это ответ на нашу проблему одиночества.

Тем не менее, защищают ли отношения с Богом нас от чувства одиночества на всю оставшуюся жизнь? Нет. Проще говоря, мир сломан. Это сложная история, о которой вы можете узнать больше в Библии, но наш мир поврежден. Мы отделены от Бога нашим грехом, нашим желанием жить отдельно от Небесного Отца. В этом мире мы не можем пережить жизнь такой, какой она должна быть, без одиночества, зла, печали или страха.

Печальные последствия

Последствия одиночества, как неудовлетворения основных социальных потребностей, могут появляться сразу, или иметь отсроченные проявления, возникающие годы спустя.

К физиологическим последствиям одиночества относятся:

• Хронические воспалительные процессы. Организм воспринимает чувство одиночества, как прямую угрозу, поэтому пытается справляться с ним как с болезнью, реагируя запуском воспалительных процессов. Все это не только снижает иммунитет, но в долгосрочной перспективе может привести к развитию раковых заболеваний;
• Сердечно-сосудистые заболевания. Люди в возрасте, находящиеся в изоляции от социума, имеют повышенный риск инсульта и развития патологий коронарной артерии;
• Пищевые расстройства. Отсутствие или недостаточность общения может привести к нарушению пищевых привычек, анорексии, булимии. Особенно часто такие заболевания проявляются при страхе одиночества у женщин и молодых девушек;
• Одиночество в значительной степени повышает склонность человека к простудным заболеваниям и вирусным инфекциям;
• Болезнь Альцгеймера.Связана с повышением белка в организме, который негативно воздействует на мозг, понижая когнитивные способности. Люди в пожилом возрасте, страдающие таким заболеванием, в большинстве своем не имеют достаточного количества социальных контактов;
• Сокращение продолжительности жизни. Стабильное состояние организма находится в прямой зависимости от степени общительности индивида. Смерть в одиночестве может настичь человека раньше, чем если у него широкий круг общения, и он ведет активный образ жизни.

К психологическим последствиям относятся:

• Депрессия от одиночества. Люди, постоянно чувствующие себя одиноко, имеют высокую склонность к развитию депрессивных состояний и большое количество соответствующих симптомов. Причем в данном случае возраст человека не имеет значения;
• Проблемы в общении и налаживании социальных связей. Казалось бы, человек, который устал от одиночества, должен тянуться к общению. Но на деле бывает наоборот – отсутствие контактов приводит к тому, что люди начинают испытывать подсознательный страх перед общением, воспринимая собеседника, как потенциального врага;
• Проблемы в семье. Чувство одиночества в отношениях препятствует их нормальному развитию. Если одиноко себя чувствуют один или оба партнера, это заставляет их сомневаться не только в себе, но и в том, подходят ли они друг для друга, так как по мнению большинства одиночество и любовь не совместимы (если это, конечно, не несчастная любовь). При достаточном уровне взаимопонимания люди могут бороться со страхом одиночества вместе. Но чаще они просто начинают предъявлять больше претензий своему спутнику жизни, что в итоге приводит к разрыву отношений;
• Сложности при попытках справиться со стрессом. Связаны в первую очередь с отсутствием поддержки окружающих, которая необходима для выхода из стрессовой ситуации.

Кроме всего вышеперечисленного одиночество влияет на образ жизни. Установлено, что широкие социальные контакты позитивной направленности помогают человеку вести здоровый образ жизни.

Люди, постоянно находящиеся в обществе, чаще всего правильно питаются, следят за своей физической формой, стараются высыпаться. А хорошие стабильные отношения в паре предотвращают алкоголизм, наркоманию и развитие вредных привычек. Для поиска второй половины можно воспользоваться сайтами знакомств, или социальными сетями. Особенно это будет удобно тем, кому сложно знакомиться с противоположным полом в реальной жизни (и вообще, в текущих условиях карантина лучшего способа и не придумаешь).

Собирайте людей вокруг себя

Если вы горите каким-то делом и у вас масса ресурсов, вы, вероятно, хотите делиться ими. Почему бы не организовать самостоятельно какой-нибудь проект, чтобы привлекать людей? В современном мире, где правят социальные сети, сделать это элементарно. Создайте профиль в Инстаграме или Фейсбуке, создавайте яркий контент, и вы оглянуться не успеете, как количество ваших подписчиков достигнет тысячу и будет расти дальше.

Общаясь с подписчиками, отвечая на их комментарии и личные сообщения, вы будете сближаться с ними. Кое-кто покажется вам особенно близок. Они станут вашими приятелями и даже друзьями.

Когда одиночество и пустота — твоя внутренняя суть

Мое чувство одиночества родилось вместе со мной, или даже раньше. Уже в детском саду было ощущение стороннего наблюдателя. Я как бы вытеснен из общего процесса, из общего взаимодействия. Я не нахожусь внутри происходящего. Получается так, что все люди соединены между собой невидимыми нитями-контактами, связывающими их в общий клубок и регулирующими их активность. У меня таких нитей нет.

Одиночество — моя суть, пустота затопила мои берега. И мне уже не вынырнуть… одному. Боль — все, что от меня осталось.

Я вроде и не против — это состояние давно привычно и мое одиночество меня бережет, но где-то с тыльной стороны сознания скребет что-то, в чем нет желания признаваться даже самому себе. Это какая-то болезненность, какой-то полунамек на понимание, что так быть не должно.

О чем сигналит одиночество

Человек рождается и умирает в одиночестве — да. Но отрезок времени между этими двумя событиями — это степень нашей наполненности связями друг с другом с самых ранних лет и до конца дней. Это легко проследить по чувству удовлетворенности жизнью. Все знают историю Робинзона Крузо и то, что дела у него были не очень.

Поэтому я пытаюсь понять — откуда пришло мое одиночество, неужели я родился обреченным на одиночество и так было и будет всегда? Говорить, что все в порядке, легко только на публику. Другое дело — то, что состояние одиночества гнетет, испытывать его больно, а привыкнуть к боли сложно.

Чувство одиночества и тоски знакомо современным Робинзонам без всякого острова. Наоборот — оказавшись в самой толкучке людей, в метро, в очереди, в автобусе, на работе, человек остро испытывает это внутреннее ощущение полной отстраненности, отдельности, как зритель, наблюдающий смену декораций нелепого дешевого спектакля, который к тому же приходится смотреть не по своей воле.

Чувство одиночества и ненужности

Глядя на окружающих, я явственно ощущаю свое сильное отличие от них, свое одиночество. Мы как два разных вида. Причем есть острейшее чувство, что я таки развился в человека, а они так и остались неандертальцами на нижней ступени эволюции. С этими их «проблемами» и вопросами, которыми они движимы, например:

• отношения, семья, дети;

• деньги, карьера;

• власть, политика;

• путешествия;

• новые гаджеты и т.д.

Все эти темы не способны заставить меня пошевелить и мыслью, потому что это все настолько мне чуждо, невоспринимаемо и далеко, как если бы я и другие люди были жителями разных галактик.

Все их стенания я вижу как возню муравьев, и слабая попытка ощутить себя одним целым с социумом в очередной раз провалилась тысячу лет назад, не имея шансов на существование. Я все острее с каждым днем ощущаю свое полное одиночество, свою непохожесть, инаковость, я чувствую себя инопланетянином по отношению к человечеству.

Как мужчина может настроить себя на перемены в жизни

Одиночество мужчин связано с их психологическим настроем. Проблема существует, и она очень острая сегодня. Но в мире по-прежнему 70% одиноких женщин. Около 50% из них — это представительницы прекрасного пола от 18 до 40 лет.Интересный факт! Заблуждением будет сказать, что женщин больше, чем мужчин. По статистике, мальчиков рождается больше, чем девочек. Войны в стране сейчас нет, но меняет положение высокая смертность мужчин. Уже в 25-30 лет количество мужчин и женщин уравнивается, а к 50 годам женщин становится больше. Это связано со слабым здоровьем мужчин, их безрассудным увлечением алкоголем, курением и наркотиками. Многие мужчины — экстремалы. Девочки от природы сильнее здоровьем, ведь они — будущие матери.

Как мужчине избавиться от одиночества и настроить себя на любовь

Перестать думать, что все женщины глупы и меркантильны. Это не так. Многие женщины хотят иметь обычную семью, дарить заботу, растить детей.
Перестать считать себя недостойным любви, переживать. Если вы готовы выполнять свои мужские обязанности, быть верным, заботливым — вы уже завидный кандидат.
Отказаться от форсированных знакомств в интернете. Большинство из них не заканчивается ничем хорошим. Искать любовь нужно самостоятельно: знакомиться на улице, встречаться с друзьями, расширять круг общения.
Нужно избавиться от комплексов. Все понятия красоты и состоятельности субъективны. Полюбите себя, почувствуйте себя достойным

Важно не то, как вы выглядите, а то, что у вас внутри. Помните одну простую истину: окружающие подсознательно чувствуют, как вы себя оцениваете, и относятся соответственно

Научитесь любить и уважать себя, и вы станете привлекательным.
Не торопите события. Мужчина, на первом свидании озвучивающий, как хотел бы назвать третьего ребёнка, настораживает.

И ещё! Если предложить хорошей целомудренной девушке секс на третьем свидании, можно её спугнуть. Американские стандарты не работают в России. Здесь женщин было принято отдавать замуж девственницами. Ждите сигнала и не давите.

Симптомы одиночества

Если вы считаете, что вы или кто-то из ваших близких страдаете от одиночества или крайнего одиночества, обратите внимание на следующие симптомы. Помните: одиночество влияет на всех нас по-разному, и у некоторых людей могут проявляться разные вариации схожих симптомов

Помните: одиночество влияет на всех нас по-разному, и у некоторых людей могут проявляться разные вариации схожих симптомов.

• Слабые связи: человек, испытывающий одиночество, неспособен связываться с другими людьми за пределами поверхностного уровня. Во многих случаях у одиноких людей есть друзья или семья, из-за чего создается впечатление, что у них нормальная социальная жизнь и эмоциональное благополучие, однако их взаимодействие с людьми в их жизни не кажется полноценным или значимым.
• Нет лучших друзей: Все друзья одинокого человека случайны или просто проходят мимо. У них нет постоянных близких друзей, с которыми они действительно могли бы общаться. Одинокому человеку кажется, что в его жизни нет никого, кто бы его «понимал».
• Социальное истощение: любой тип социальной активности физически и морально истощает человека, который одинок. Даже когда они искренне пытаются принять участие в общественной деятельности — даже такой простой, как просто пойти выпить или пообедать с друзьями, — им трудно получать удовольствие от общения, потому что они чувствуют себя очень уставшими.
• Подавляющая изоляция: независимо от того, сколько людей физически находится рядом с одиноким человеком, они испытывают непреодолимое чувство изоляции. Это как если бы они оказались в ловушке пузыря и взаимодействуют с миром через фильтр, который заставляет все ощущаться тяжелее и медленнее.
• Физические эффекты: из-за всех других симптомов одиночества одинокий человек обычно ощущает физические побочные эффекты, такие как бессонница, неправильное питание, увеличение веса, ослабленная иммунная система и общее недомогание.

Притча об одиночестве

Одним молодым человеком овладел страх одиночества – ему казалось, что он никому не нужен. Поделиться своими чувствами он пришел к мудрому старцу.— Учитель, мне одиноко. Что делать? Это чувство всегда сопровождает меня, даже если я нахожусь среди людей.— Хорошо, я помогу тебе, но прежде тебе необходимо пройти испытание. Оно продлится 3 дня, ты должен будешь выполнить все, что я скажу тебе.

Гость согласился. В первый день старец завязал парню глаза так, что тот абсолютно ничего не видел. Целый день ему предстояло жить обычной жизнью, но с повязкой на глазах. О, эти сутки длились целую вечность и были очень тяжелыми – на ощупь мужчина находил предметы, которые были ему необходимы и с трудом выполнял несложные просьбы домочадцев.

На второй день мудрец завязал своему подопечному еще и уши. Это было ужасно. На третье утро испытуемого заперли в темной комнате без окон.

Прошла ночь, и вот – долгожданная свобода и пройденное испытание!— Я все выдержал! Ну как, поможете мне с моей проблемой?— А разве тебе все еще испытываешь это чувство? – спросил старец.— Если честно, нет. Я понял, что не замечал и не ценил то, как прекрасен мир вокруг меня – такое буйство цветов, звуков, множество возможностей и ощущений…— Пока ты можешь наслаждаться дарами Создателя – морем, небом, землей, то никогда не будешь один.— А вдруг страх одиночества снова вернется ко мне? Что делать тогда?— Приходи ко мне снова, я придумаю новое испытание. – улыбнулся учитель.