Лечение табакокурения

Плюсы отказа от курения. Последствия отказа от курения

Многие люди задаются вопросом «Как можно бросить курить за один день?»

Здесь приведем 10 причин бросить курить, но их существует даже больше:

1. Курение может послужить причиной развития ряда заболеваний, в частности рака лёгких, толстой кишки, полости рта и глотки, мочевого, пищевода и т.п.
2. Нередко курение вызывает развитие хронического бронхита, порой — бронхиальной астмы.
3. У некурящих кожа обычно выглядит свежее, моложе и подтянутее. Так что после лечения зависимости она будет получать достаточно полезных питательных веществ, становясь устойчивее к стрессам и действию внешних факторов.
4. При курении наблюдается стойкий, не очень приятный запах изо рта, а зубы желтеют. Да, курильщики часто используют жевательную резинку, однако она также не особенно полезна. При отказе от курения вы не просто позаботитесь о здоровье ваших зубов, а еще и сэкономите средства на их лечение.
5. Курящие подвергают риску не только самих себя, а и других людей (т.н. пассивное курение).
6. Ученые считают: некурящие люди меньше подвержены действию стреса в течение суток.
7. Общеизвестный факт: курильщики хуже воспринимают вкусы и запахи.
8. Курение влияет и на отдельные органы, и на весь организм в целом. Поэтому не отнимайте у себя столь ценные минуты жизни сами.
9. У курильщика чаще развивается стенокардия из-за спазма коронарных сосудов, питающих сердечную мышцу. Инфаркт миокарда случается в 3 раза чаще, чем среди некурящих.
10. Некурящие меньше подвергаются болезням легких, дышат легче и свободнее, не так страдают от кашля. При курении объем легких сокращается, появляется одышка при нагрузках.

Как можно бросить курить за один день?

Важнейший момент в отказе от вредной привычки – мотивация. Именно она гарантирует отказ от курения без возврата к нему. Многие люди, желающие преодолеть такое пристрастие, интересуются, как бросить курить без препаратов. В этом способна помочь вода – ее рекомендуют пить, когда возникает желание закурить. Тяга к сигаретам от нее понижается, но не переусердствуйте. Рекомендации выпивать 2 и больше литра воды или другие популярные цифры (например, употреблять воду по 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки — могут быть опасны и даже смертельны).

Вот основные рекомендации бросающим курить:

• Меньше нервничайте, как бы банально этони звучало. Ничего трагического в жизни не происходит, подумайте, что через год вы скорее всего даже и не вспомните, из-за чего так сильно переживали сегодня.
• Будьте честны сами с собой (да, это непросто): если вы выкурили сигарету за 10 дней и лишь случайно, а больше не закурили — это был только срыв. А срыв — это все же не рецидив.
• Бросая курить, рекомендуется выходить в сеть. Расскажите своим друзьям и знакомым там, что вы бросаете. Они обычно пишут множество комментариев по типу «ого!», «круто», удачи», «ты справишься, я в тебя верю». И вы поймете, как самостоятельно бросить курить, осознав ответственность перед своим окружением и предав свои намерения гласности. Когда будет особенно сложно, возвратитесь к этому посту или статусу, перечитайте еще раз пожелания, вспомните себя в тот день
• Скажите «нет» тому, что напоминает вам о курении. Чем больше будет кругом факторов-провокаторов, которые напоминают о прошлом, тем выше риски того, что вы сорветесь. Даже если вы усилием воли заставили себя позабыть о том, как за день наполняется пепельница, в подсознании ее образ все еще зафиксирован, и он будет неизменно вызывать цепочку «курительных» ассоциаций.
• Метод замещающих занятий очень результативен при борьбе с накатами. Займите свои мысли чем-то интересным, чтобы не возвращаться к желанию покурить.
• Прием пищи вызывает изменения гормонального уровня, в частности — обеспечивает приток крови к желудку и ее отток от головы: так мы меньше думаем и нервничаем. Однако здесь актуализируется проблема с набором лишнего веса.
• К полезному делу можно привлечь и гаджеты. Так, сейчас в Apple store или Play Market можно найти разные программы с интереснейшими опциями, к примеру, советами бывшему курильщику на каждый день.
• Используйте арифметику: подсчитайте, как дорого вам обходится это сомнительное удовольствие. А если учесть еще и время (в среднем 1 сигарета выкуривается за 4 минуты, то 15 сигарет в день отнимают у вас ровно час в сутки).
• Если вы хотите завязать с вредной привычкой, нужно просто принять решение. Так бросает курить большинство людей, однако по личным мотивам они растягивают мучения на дни или даже недели.

Понять зависимость

В основе табачной зависимости лежат те же механизмы, что и у алкоголизма или наркомании. Никотин быстро вызывает привыкание, и курильщику нужно постоянно увеличивать его дозу. Это значит, что бросить курить, постепенно сокращая количество сигарет, не удастся. Вместо отвыкания человек будет испытывать симптомы абстиненции. С каждой новой сигаретой он будет запускать механизм зависимости заново.

При курении абстиненция переносится намного проще, чем при алкоголизме или наркомании. У нее есть физические симптомы. Выраженность симптомов абстиненции (отмены воздействия никотина на организм человека) может быть различной и зависит от таких факторов как: стаж курения, количество потребляемого никотина в течение суток, вид никотина (химическое соединение или натуральный табак), состояния здоровья курильщика, его пола и возраста.

Курильщик, отказавшийся от сигарет, может испытывать тошноту или головную боль, головокружение вплоть до предобморочного состояния, повышенный аппетит, неясный дискомфорт, но в целом его физическое самочувствие будет оставаться относительно нормальным. Больше проблем возникает с психическим состоянием: абстиненция сопровождается раздражительностью, трудностями с концентрацией внимания, нарушением трудоспособности («голова не соображает»), агрессией, подавленным настроением, ощущением безысходности, пробуждением в ночное время, постоянным навязчивым, мучительным желанием закурить. Все эти проявления связаны с нарушенной работой нервной системы

Чтобы не закурить снова, важно осознавать плохого самочувствия, чаще напоминать себе, что это состояние скоро пройдет, и уже через несколько дней станет лучше

Табачная зависимость у каждого курильщика развивается по-своему: есть разница в симптомах абстиненции, в том, как быстро формируется тяга к сигаретам, на чем она основана. Чтобы отказ от курения пошел легче, стоит заранее проконсультироваться с психотерапевтом или наркологом. Это даст понимание механизмов зависимости, поможет справиться с нею.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Влияние курения на организм

В табачном дыме содержится около 4000 различных компонентов. Самыми известными являются смолы и никотин, но более опасными давно считаются яды, тяжелые металлы и агрессивные вещества. Все они попадают в ваш организм через ротовую полость, трахею и бронхи. Большая часть опасных веществ из организма не выводится.

Курение негативно сказывается на состоянии всех органов и систем.

Оно приводит к:

• Ухудшению состояния кожи. В дыме содержится огромное количество свободных радикалов, повреждающих молекулы клеток кожи. Табак может стать причиной преждевременного старения. Кроме того, во время никотинового курения происходят спазмы сосудов, которые замедляют образование коллагена и нарушают питание кожи.
• Развитию кариеса. Эмаль зубов постоянно повреждается горячим воздухом и частицами смол. Это приводит к пожелтению зубов и появлению на их поверхности микроскопических трещин, которые постепенно увеличиваются и становятся путем для глубокого проникновения бактерий и кислот.
• Заболеваниям органов дыхания. Насыщенный опасными веществами табак раздражает оболочку рта, трахею, гортань и бронхи. В легкие проникают бактерии. По этой причине курильщики часто страдают от хронического бронхита и пневмонии.
• Язвенной болезни. Курение сигар и сигарет провоцирует активное слюноотделение, в результате чего нейтрализуется действие соляной кислоты. Оболочки органов пищеварения разъедаются. На поверхности желудка и других органов появляются язвы.
• Патологиям нервной системы. Никотин является опасным ядом, поражающим головной мозг и клетки нервных узлов.
• Образованию раковых опухолей. Канцерогены из дыма быстро проникают в кровь и разносятся по всему организму, повреждая клетки ДНК.
• Нарушению проходимости сосудов. Стенки сосудов теряют эластичность, покрываются трещинами и бляшками.

Что нужно для прохождения лечения?

• Записаться на первичный прием к врачу для подбора индивидуального метода лечения Вашего заболевания и достижения максимального эффекта. Это необходимо, поскольку разновидностей лечения у нас более 15, не говоря уже о большом спектре уникальных методик лечения.

• Наш врач подберет Вам наиболее эффективные методы лечения, учитывая все особенности Вашего организма и имеющиеся заболевания, подробно проинформирует о тактике лечения и ответит на все возникшие у вас вопросы.

Возьмите с собой на прием результаты всех ранее выполненных исследований, снимки, медицинские документы – т.е. все, что есть в наличии

Врачу будет важно понять целостную картину Вашего здоровья.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Легкий способ бросить курить

Избавление от никотиновой зависимости часто растягивается на месяцы. Курильщик вновь и вновь хочет ощущать запах табака, держать в руках сигарету и получать свою порцию положительных эмоций. Легкий способ отказа от курения, пожалуй, еще не придумали. Зависимость не отступит за пару дней. К этому следует быть готовым!

Тем не менее, кодирование называют одним из простых способов избавления от зависимости.

Существует несколько методик кодировки.

К ним относят:

1. Кодирование с помощью гипноза. Такое лечение курения является одним из самых популярных в России. Во время кодирования пациент получает установку на отказ от вредной привычки. Также при кодировании человеку внушаются последствия приема все новых и новых никотиновых доз.
2. Кодирование суггестивным методом. При таком кодировании пациенту внушаются мысли о вреде его привычки. Лечение никотиновой зависимости проходит достаточно легко и быстро.
3. Кодировка по методу Довженко. При таком кодировании применяются элементы эмоционально-стрессовой терапии, вследствие чего формируется спокойное и нейтральное отношение к курению и табаку.

Ключевой момент при отказе от курения

Чтобы бросить курить, нужно в первую очередь изменить модус поведения: разорвать паттерн, который заставляет браться за сигарету. Это включает в себя изменение образа жизни, возможно, разрыв контактов с курящим коллективом, замена вредной привычки на полезную

Важно проанализировать особенности своей зависимости и осознать, что является тем триггером, который не позволяет окончательно отказаться от сигарет

Это может быть связано как с физиологическими причинами, так и с социальными.

Смена парадигмы мышления важна при лечении зависимостей любого типа, в том числе алкоголизма, наркомании, игромании. Для этого может потребоваться помощь психотерапевта: специалист помогает отыскать корни проблемы и начать относиться к себе иначе.

Противопоказания

Акупунктура не всегда может использоваться для кодирования от курения. Факторы, препятствующие ее назначению, делятся на абсолютные и относительные. Последние — это противопоказания, при которых методику все же допустимо применить, но с ограничениями.

Иглоукалывание не применяется в следующих случаях:

• наличие злокачественных опухолей;
• повышенная температура, лихорадка;
• болезни крови;
• заболевания инфекционного характера (туберкулез, СПИД и др.);
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• психические расстройства, навязчивые состояния;
• если требуется срочное оперативное вмешательство;
• последние недели беременности или сложности в развитии плода;
• сильные боли.

Относительные противопоказания к иглоукалыванию:

• эмоциональное переутомление, напряженное состояние;
• возраст старше 70 лет;
• физическая слабость, истощение;
• первые месяцы беременности;
• склероз;
• полиомиелит;
• нарушенное кровообращение.

Если противопоказания все же имеются, врач может назначить дополнительное обследование, чтобы определить, имеет ли смысл назначить акупунктуру в конкретном случае.

Какие изменения происходят внутри организма, когда человек бросает курить?

В первые же сутки после того, как вы распрощаетесь со своей зависимостью, у вас:

• стабилизируется сердечный ритм и нормализуется давление;
• из организма будет выведен весь никотин;
• увеличится содержание кислорода в крови;
• улучшится состояние слизистой бронхов;
• повысится тонус кровеносной системы.

Примерно через месяц после окончания лечения никотиновой зависимости нормализуется сон, очистятся легкие, волосы станут мягкими, послушными и здоровыми, кожа приобретет приятный цвет.

Через полгода после окончания лечения от никотиновой зависимости очистится кровь и пропадет кашель.

Через год можно будет говорить о преодолении психологической зависимости. Вам не придется бояться никотиновой ломки.

Думаете о том, что лечение от никотиновой зависимости будет утомительным и долгим? ДА! Но вы вернетесь к нормальной, полноценной жизни.

Что советуют наркологи?

Важно бросить курить немедленно, перейдя до нуля сигарет за один день. Только полный и немедленный отказ от курения поможет завязать с этой тягой окончательно

В противном случае это превратится в бесконечные «сделки с совестью», попытки «вознаградить» себя за выполнение рабочих и иных задач, в «сигаретку», выкуренную во время вечеринки или за компанию. Справиться с зависимостью поможет только тотальное прекращение курить. Всё остальное — просто продление процесса отвыкания, который может затянуться на всю жизнь.

В отличие от других видов химической зависимости, никотиновая тяга по большей части носит психологический характер. Абстинентный синдром длится 3–5 дней и не доставляет сильных мучений, потом организм начинает производить никотин самостоятельно, и потребность получать его извне пропадает. Остаётся психологическая тяга — привычка, зависимость от «потребности» занять чем-то руки или составить компанию коллегам в курилке, страх остаться без привычной пачки сигарет.

После критических 3–5 дней желание закурить может накатывать волнами, но разница в самочувствии оказывается настолько разительной, что зависимый понимает: проще перетерпеть эти несколько неприятных минут, чем начинать процесс «бросания» заново.

Что может помочь в избавлении от зависимости:

1. Потерпите несколько минут, если вдруг испытали тягу. Постепенно желание пройдёт, а потом такие волны будут накатывать всё реже и реже, пока вы совсем о них не забудете.

2. Замените сигарету водой. Держите в руках бутылку, делайте короткие глотки, имитирующие затяжки.

3. Уберите из зоны видимости предметы, которые наталкивают на мысли о курении: пепельницы, зажигалки, сигаретные пачки и другие курительные средства.

4. Сократите просмотр передач, в которых персонажи могут курить, и взаимодействие с курильщиками. Попросите друзей и родных воздерживаться от курения в вашем присутствии, чтобы не провоцировать.

Психотерапевт, в особенности специализирующийся на зависимостях, поможет избежать очевидных ошибок, а также проработать возможные травмы, которые стали базой для возникновения опасной тяги. При этом он не берёт на себя ответственность за курильщика: большую часть работы приходится делать самому, многое переосмыслять и осознавать, что в итоге и становится залогом успешного избавления от никотиновой зависимости.

Помочь с преодолением зависимости может и врач психиатр-нарколог. В частности, он может выписать некоторые препараты, среди которых агонисты никотина и лёгкие «дневные» транквилизаторы, которые помогут справиться с тягой в первые несколько недель.

Психотерапия

Для курильщика сигарета может быть способом преодолеть стресс, почувствовать себя увереннее, сконцентрироваться на сложной задаче. Психотерапия работает с причинами, из-за которых для уверенности в себе, концентрации или спокойствия человеку нужно закуривать. Это могут быть психологические проблемы, шаблонное, привычное поведение, на которое человек даже не обращает внимания, нарушение отдельных установок. Устраняя эти факторы, психотерапевт упрощает отказ от курения: ситуаций, в которых оно необходимо, не остается.

Психотерапия также может строиться на информировании, убеждении, формировании мотивации. Врач объясняет механизмы зависимости, показывает, как она влияет на жизнь курильщика, помогает найти причины для отказа от табакокурения.

Среди приемов психотерапевтического лечения — кодирование. Оно выполняется одним из двух способов:

• гипнотерапия — создание подсознательных установок на отказ от курения. В основе таких установок может лежать разная мотивация: например, желание вести здоровый образ жизни или отвращение к сигаретам, их виду, запаху;
• вербальные техники и классическая психотерапия — для кодирования используется убеждение, приемы НЛП, внушение, формирование, укрепление мотивации. Дополнительно психотерапевт может обучать пациента методам контроля над желанием закурить, над эмоциональным состоянием, над привычными, стереотипными действиями (когда рука «сама тянется» к сигаретной пачке).

Прием ведут:

Юсупов Азат Салихович

Директор клиники, врач-специалист лазерной медицины, врач-онколог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор. Стаж работы более 45 лет.

Читать подробнее

Юсупов Азат Салихович

Директор клиники, врач-специалист лазерной медицины, врач-онколог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор. Стаж работы более 45 лет.

Закончил военно-медицинскую академию по специальности военный врач, хирург. Кадровый офицер, много лет работал за границей, одним из первых участвовал в событиях в Афганистане. Имеет правительственные награды.

Имеет врачебные специализации по хирургии, онкологии, лазерной медицине, неврологии, рефлексотерапии.

Первым в Башкирии, совместно с Лазерной академией наук РФ внедрил и стал успешно применять лазерные аппараты для лечения заболеваний.

Продолжительное время занимался исследованиями и научными разработками в Московском научно-исследовательском онкологическом институте им. Герцена по применению лазерных технологий в онкологии.

Автор нескольких десятков научных статей и методов лечения табачной зависимости, раковых и предраковых заболеваний. Успешно использует в своих разработках восточную мудрость и современные квантовые технологии. Идейный вдохновитель и жизнерадостный человек.

Стаж работы более 45 лет.

Самигуллин Артур Рависович

Врач-специалист лазерной медицины в области дерматологии, кожных образований, сосудистых заболеваний.

Читать подробнее

Самигуллин Артур Рависович

Врач-специалист лазерной медицины в области дерматологии, кожных образований, сосудистых заболеваний.

Методы лечения никотиновой зависимости

Достижение стойкой ремиссии — основная задача всех методов лечения от табакокурения. При этом перед врачами стоят следующие проблемы:

• Как помочь человеку бросить курить и справиться с физиологической зависимостью, которая проявляется в виде никотиновой ломки. 

• Каким образом сделать так, чтобы пациент не начал курить снова, и побороть психологическую зависимость, закрепленную на уровне рефлексов.

Если сделать упор только на решение первой проблемы, то неизбежно человек вернется к прежним привычкам.

Медикаментозное лечение табакокурения

Фармакологическая индустрия предлагает широкий спектр средств, которые помогут бросить курить. В них содержится в небольших количествах никотин, поэтому в результате приема происходит постепенное снижение никотиновой зависимости.

Более радикальные средства на основе растительных веществ или химических соединений воздействуют на организм курильщика так, что у человека возникает отвращение к табаку. Закуривая сигарету, человек чувствует неприятный вкус во рту, начинает тошнить, что приводит к снижению тяги вдохнуть дым еще раз.

Применение медицинских средств ограничено противопоказаниями и может сопровождаться побочными эффектами.

Иглоукалывание

Акупунктура пользуется большой популярностью у людей, которые решили отказаться от табака. Суть процедуры заключается во введении под кожу тончайших иголок в определенных участках тела. Специалист регулирует глубину проникновения игл и время их воздействия в зависимости от состояния пациента.

В результате таких манипуляций у человека происходит активизация внутренних процессов. При этом нервная система успокаивается, а желание курить снижается. Иглоукалывание позволяет достичь стойкой ремиссии у курильщиков-новичков и людей, твердо решивших покончить с табакокурением с помощью этого метода.

Акупунктура имеет абсолютные и относительные противопоказания. В первом случае иглоукалывание категорически запрещено, а во втором — допускается только под наблюдением врача.

Гипноз

Методика лечения никотиновой зависимости гипнозом происходит путем внушения пациенту неприятия курения. Для этого человека вводят в пограничное состояние между сном и бодрствованием и закрепляют в сознании новые установки, в которых табак уже не может служить для расслабления и получения удовольствия. Метод довольно эффективен и помогает менее болезненно бросить курить, однако далеко не все пациенты поддаются гипнозу.

Лазерная терапия

Лечение табакокурения лазером имеет определенное сходство с иглоукалыванием с той разницей, что воздействие на участки тела оказывает луч света с определенной длиной и мощностью. В результате процедуры никотиновая зависимость ослабевает и тяга к курению исчезает.

Преимущества иглоукалывания от курения

Простой и эффективный метод кодирования от курения заслуживает внимания тех, кто желает завязать с сигаретами. Иглоукалывание от курения, отзывы о котором в основном положительные, обладает преимуществами перед другими средствами:

• Уже после первого сеанса заметен результат — нормализуется давление, дыхание, уменьшается никотиновая зависимость.
• Лечение не связано с использованием сильнодействующих медикаментов.
• Методика хорошо подходит для заядлых курильщиков — у них просто пропадает тяга к сигаретам. Нет нужды испытывать свою силу воли.
• Количество выкуриваемых в день сигарет будет уменьшаться постепенно, от сеанса к сеансу. Организм не испытывает стресс от резкого изменения привычек.
• Удается избежать роста массы тела, как у многих людей, бросивших курить.
• Не нужно постоянно себя контролировать. Врач сам делает все необходимое.

Достаточно вовремя посещать специалиста, чтобы уже через несколько процедур забыть о проблемах, с которыми приходилось мириться несколько лет. 1 час в день на процедуру в течение 1-2 недель — хорошая альтернатива месяцам жизни, которые сигареты отнимают у вас ежегодно.

Как бросить курить и не набрать вес?

Отказ от многолетнего курения табака — это сильный стресс для организма, который люди очень часто заедают. Однако выход из этой ситуации существует: бросая курить, проведите инспекцию вашему холодильнику. Запасайтесь овощами, фруктами, зерновыми хлебцами — всем тем, что можно забросить в рот при начальных симптомах «ломки» без вреда для талии.

Постарайтесь давать вашему организму после курения меньше жирного и сладкого, но больше — продуктов, где имеется клетчатка (это притупляет голод). Можно перейти на дробное питание, помогающее преодолеть чувство «недоедания».

Чтобы избавиться от необходимости чем-либо занять рот и руки, пейте сок через соломинку, однако выберите низкокалорийные смеси без соли и сахара.

Принцип методики иглоукалывания от курения

Когда человек пытается самостоятельно бросить курить, он вынужден в течение многих дней бороться с желаниями отравленного никотином организма. Кодирование от курения иглоукалыванием основано на отключении самой потребности в сигаретах. Пациент просто перестает чувствовать нужду в них.

Метод основывается на существовании биологически активных точек на поверхности организма. Они непосредственно связаны с внутренними органами, и влияя на них, можно оказать воздействие на любую из систем, изменить их работу. Процедура используется для лечения десятков заболеваний и распространена сегодня по всему миру.

По отзывам больных, после сеанса они действительно перестают чувствовать боль, вызываемую недугом, у них улучшается общее состояние организма. Поскольку метод не связан с использованием медикаментов, он практически не имеет побочных эффектов и не вредит здоровью. Используя иглоукалывание для избавления от никотиновой зависимости, вы ничем не рискуете.

Восточная медицина сравнивает потребность в табакокурении с болезнью, постепенно ухудшающей общее состояние организма. Лечение ничем не отличается от избавления от «настоящих» недугов — таких, как артрит, аллергия, гастрит и т.д. Единственное отличие заключается в точках, на которые будет производиться воздействие — для каждого случая они свои.

Подав сигнал в головной мозг, возможно уменьшить желание выкурить сигарету или полностью блокировать эти позывы. Посильную помощь способен оказать сам курильщик, который действительно пытается как бросить курить, так и никогда не возвращаться к вредной привычке.