«алкоголик всегда пьёт столько, сколько есть». как понять, что близкий человек стал зависимым?

Влияние алкоголя на женский организм

Алкоголизм становится причиной развития тяжелых патологий для всего организма человека

Важно приступить к лечению еще на первых стадиях данного заболевания. 

Как алкоголь влияет на мозг женщины

Длительное употребление алкоголя негативно сказывается на умственных способностях человека. Нарушается память, концентрация внимания, логические способности алкозависимого. Возможно развитие приобретенной умственной отсталости и тяжелых психических патологий: параноидальной шизофрении, биполярно-аффективного расстройства, олигофрении и т.д.

Влияние алкоголя на репродуктивную функцию

Спиртное способствует снижению иммунитета и подверженности развитию инфекционных заболеваний. Незащищенные половые контакты усугубляют ситуацию: развиваются воспалительные заболевания репродуктивной системы, а также бесплодие. 

Как влияет алкоголь на внешность женщины

Алкозависимость приводит к изменениям во внешнем виде женщины:

• Лицо становится одутловатым, сильно отекают области вокруг глаз;
• На носу появляются “сосудистые звездочки”, разрастаются соединительные ткани носа;
• Кожа грубеет, возникают многочисленные высыпания;
• Волосы становятся ломкими, сухими, могут выпадать;
• Изменяется фигура женщины. Нередко у алкозависимых с большим стажем заметны непропорционально тонкие ноги в сочетании с плотным животом;
• Женщина перестает за собой следить: игнорирует гигиенические мероприятия, в результате пьяных потасовок покрывается синяками и гематомами.

Далеко не всегда алкоголизм приводит к серьезным изменениям во внешнем виде. Существует и латентный алкоголизм, который невозможно распознать визуально. 

Психологические особенности алкоголизма

Постоянное злоупотребление спиртными напитками губительно влияет на состояние организма человека. Это относится к физической картине и к психологическому портрету алкоголика. Пребывая под колоссальным влиянием «зеленого змия», некогда разные по профессии, социальному статусу, темпераменту люди становятся похожими друг на друга. Этот факт объясняется процессом нивелирования личности. Если рассматривать картину в целом, то лица, страдающие от алкоголизма, имеют следующие характерные особенности:

• отрицание собственного заболевания: никогда в жизни алкоголик не признает тот факт, что нездоров и нуждается в помощи, даже если он находится на стадии сильнейшего запоя, в состоянии серьезного опьянения;
• эгоизм и чрезмерный эгоцентризм – в данной ситуации поведение больного человека имеет много общего с поведением ребенка (делаю то, что хочу, никто мне не указ), кроме того, своих родственников и друзей алкоголик не воспринимает как соратников, скорее, наоборот, считает их врагами и в итоге остается один;
• противоречивость – больные люди не имеют никакой логической последовательности в своих суждениях: сегодня они готовы «завязать», а завтра напиваются до беспамятства;
• пассивность и апатия: традиционно пропойцы не интересуются окружающим миром, а порой их перестают интересовать и собственные дела в семье, карьере, доме.

Помочь больному в этой ситуации сможет только компетентный психолог, который установит с ним контакт и поможет обрести комфорт и гармонию в душе без необходимости приема на грудь. Если проявился хотя бы один симптом, нужно срочно обращаться  к специалисту и заниматься терапией. Она заключается в нескольких аспектах, которые будут подробно освещены далее по материалу.

Безопасная доза алкоголя

Бытует мнение, что существует какая-то безопасная доза алкоголя, которая не даст стать алкоголиком. Сразу скажем, что это миф. Такой дозы не существует, так как для каждого человека она индивидуальная и рассчитать её невозможно. Если каждый день выпивать по стакану пива, то для одних людей это пройдёт незаметно для организма, а другие люди после определённого периода почувствуют желание увеличить дозу. И это будет один из признаков формирования этиловой зависимости. Нужно ли совсем отказаться от употребления спиртного? Если вы пьёте редко и не напиваетесь до потери сознания, то это делать совсем не обязательно. А вот в тех случаях, когда приём алкоголя становиться обычным явлением, нужно серьёзно задуматься в ограничении себя в спиртных напитках.

Часто бывает так, что алкоголизм приходит совсем незаметно и человек уже не в состоянии самостоятельно отказаться от алкоголя. Тогда за помощью нужно обратиться к врачам-наркологам. Чем раньше это будет сделано, тем проще будет вернуться к здоровому образу жизни. На первой стадии развития зависимости вполне возможно обойтись амбулаторной терапией. Запущенные случаи лечат в стационаре наркологических клиник.

Вышла замуж за недостойного алкаша/наркомана. Что дальше?

Как и прежде, ей не придет в голову, что она достойная женщина. И вообще, ее психика уже давно заточена совсем на другие переживания. Чтобы ощутить полноту жизни, ей необходим героизм. Именно через эти повседневные подвиги женщины, жены алкоголиков, обретают чувство значимости и состоятельности. Адекватная самооценка у нее отсутствует, а чтобы ощутить себя нормальным человеком, ей надо «доказать» кому-то, что она такая. Вот она и доказывает. Мужу  — подчеркивая, как старается. Обществу — упорно создавая картину идеальной семьи, даже когда все шито белыми нитками. Детям — даже если отец избивает их и его рвет на их игрушки, мамочка все спрячет, уберет, сделает вид, что «папа просто устал». 

Это постоянная борьба с самой собой не прекращается ни на минуту. При этом реально взяться за то, чтобы начать лечить алкоголика, прекратить (как минимум!) покрывать его грешки, она не собирается. А зачем? А кого тогда спасать? А зачем она тогда нужна ему? И тогда — о боже! — он может ее бросить. А этого она не вынесет. Тогда придется осознать, что она одинока. А о том, что она одинока и со своим алкоголиком, она вспоминает, лишь когда он в запое и невменяем. И она совершенно одна и беззащитна перед реальным миром. И некому уткнуться в плечо, потому что рядом валяется совершенно бесчувственный курдюк. Который еще и причиняет чисто физические неудобства (ходит под себя, весь в рвоте, воняет на весь дом и так далее). 

Осознание того, что ее жизнь — иллюзия, быстро блокируется насущными нуждами: прибрать, умыть, почистить. Уложить детей. А там, глядишь, протрезвеет, и снова — будто бы идиллия. Вроде бы — семья.
Выросшая в проблемной семье девочка сохраняет на всю жизнь потребность насильно управлять реальностью. Изо всех не допустить развала своей жизни.  Корень этой жажды — в детском бессилии что-то изменить. Она уже была слабенькой! Пора взять вожжи в свои руки. Тем и живет…

Определение понятия

Чем отличается алкоголизм от вредной привычки? Алкоголик — это тот, кто нуждается в выпивке. Спиртные напитки позволяют ощутить полное расслабление

Оно важно для людей, переживающих постоянный стресс

У алкоголика меняется поведение, что сразу замечают родные и близкие. Он может выпивать в одиночестве или находить компанию. Наличие или отсутствие компании — дополнительный, а не основной фактор.

Причины запоев

Последствия выпитого алкоголя определяют зависимость. Минимальные дозы спиртного быстро выводятся из организма. Систематичное употребление алкоголя ведет к тяжелым последствиям.

Почему человек напивается:

• он не может справиться с тяжелым психоэмоциональным состоянием;
• его мучают навязчивые мысли, он переживает стресс;
• он пытается отключиться от происходящего;
• он не видит в жизни смысла и пытается отстраниться от окружающего мира.

Лечение алкоголизма и восстановление шаг 6: Найти новый смысл в жизни

Хотя получить трезвость – важный первый шаг, это только начало алкоголя восстановления. Несколько недель или даже месяцев или профессиональной реабилитации лечение может начать для Вас путь к выздоровлению, но чтобы остаться без алкоголя на длительный срок, вам нужно создать новую, осмысленную жизнь, где употреблению уже нет места.

5 шагов к трезвому образу жизни

Заботьтесь о себе

Самопомощь имеет важное значение для восстановления после алкоголя. Нужно избегать перепадов настроения и бороться с тягой выпить, сосредоточиться на правильном питании и хорошо высыпаться

Утренняя гимнастика тоже отличное занятие: она высвобождает эндорфины, снимает стресс, способствует эмоциональному благополучию.

Создайте свою группу поддержки. Окружите себя положительным влиянием и людьми, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. Чем больше позитива вы будете инвестировать в других людей, тем сложнее вам будет их потерять, и они помогут вам оставаться на ногах на пути к восстановлению.

Новые виды деятельности и интересы. Найти новые увлечения, стать волонтером, или найти работу, которая даст вам цель и обозначит цель в жизни. Когда вы делаете то, что вам нравится, вы будете чувствовать себя лучше и выпивка вам для этого не понадобится.

Продолжайте лечение. Ваши шансы оставаться трезвым возрастут, если вы состоите в группе поддержки, вроде Анонимных Алкоголиков, если у вас есть спонсор, или вы участвуете в программе амбулаторного лечения.

Боритесь со стрессом здоровым образом жизни. Злоупотребление алкоголем – не метод бороться со стрессом. Есть здоровые способы держать уровень стресса в узде, в том числе физические упражнения, медитации, простые дыхательные упражнения.

Признаки функционального алкоголика

Читая эти строки, вы начинаете осознавать, что вы сами, или близкие вам люди функциональные алкоголики? Вот некоторые признаки, по которым вы можете проверить так ли это:

• Женщины: выпивают более трех “дринков” в день, или семи в неделю
• Мужчины: выпивают более четырех “дринков” в день, или 14 в неделю

Для обоих полов:

• Вступают в рискованные сексуальные связи
• Частые проблемы на работе, не справляются с работой, понижение в должности
• Пьют утром, или в одиночку
• Пьют сверх меры во время деловых поездок
• Лишение водительских прав за вождение в нетрезвом виде
• Отпускают шутки о проблемах с алкоголем
• Пьют тайно, прячут заначки, хранят тайные запасы алкоголя
• Встают в оборонительную позицию, выражают гнев, когда попадаются на алкоголе
• Находят частые оправдания пьянству и поведению, характерному для злоупотребления спиртным
• Насилие в семье
• Проблемы в семейной жизни
• При любых обстоятельствах “бардачок”, “шкаф”, “домашний бар” забит до отказа спиртным, закупают алкоголь в больших объемах
• Одержимость алкоголем
• Алкоголь становится хобби. Становятся знатоками алкоголя: могут тратить большие деньги на дорогие брендовые напитки, пьют только “самое лучшее”
• Меньше времени проводят с семьей, больше — в компании тех, кто разделяют повышенный интерес к алкоголю
• Не ходят на мероприятия, на которых не будет доступен алкоголь
• Могут быть очень дисциплинированными и обладать самоконтролем, используя эти качества для того, чтобы “держать лицо”, “сохранять фасад”, выглядеть нормально, даже когда очень сильно пьяны
• Умеют хорошо играть разные роли: в разных сферах и ситуациях, “входят в образ”
• Выпивка как метод поощрения
• Вспыльчивость

Дополнительные методы для борьбы с соблазном выпить

Недостаток позитивных эмоций приводит к желанию выпить и нормализовать психоэмоциональное состояние. Главным ключом к трезвой жизни является поиск источников положительных эмоций, которые вызовут выброс эндорфинов. Любимая еда, спорт, активный отдых дадут эмоциональное насыщение, прилив сил и выброс эндорфинов. Благоприятный стресс или поездка в любимое место на отдых выходного дня поможет морально «разгрузиться» и отвлечься от навязчивых мыслей о выпивке. Дополнительно стабилизировать физическое самочувствие помогут витаминные комплексы с магнием, витамином В и полноценный сон.

Психологические методы борьбы с желанием выпить

Психологическая реабилитация предполагает постоянный контроль за психоэмоциональным состоянием, наблюдение за мыслями, ощущениями от воспоминаний об алкоголе. Рекомендуется вести дневник и тщательно записывать все, что приходит на ум, переживания, стрессовые ситуации, положительные моменты и анализировать моменты, когда возникает желание сорваться и выпить. Если дневника мало, существуют эффективные приемы для самопрограммирования на отказ от спиртного:

Карточки с причинами «Почему мне не стоит пить алкоголь». Простой способ напомнить себе о последствиях приема алкоголя, который всегда может быть под рукой. На карточке необходимо написать весомую причину отказа, негативные последствия и т.д. При желании сорваться достаточно достать карточки, медленно вчитываться в текст, подкрепляя слова негативными воспоминаниями.
Воображаемый запрет

Важно научиться отвлекаться от мыслей о спиртном. Закройте глаза и мысленно представляйте знак «стоп», каменную стену, полицейского и другие символы запрета; старайтесь представить желание выпить материальным образом и отодвинуть его от себя, оставить за стеной.
Не стоит вспоминать только положительные моменты о распитии алкоголя

При малейшем желании выпить, вспомните как было физически плохо, как ссорились с близкими и т.д. Алкоголь кажется заманчивым и желанным до первой рюмки, не подкрепляйте его образ положительными картинками.
Репетируйте отказ. Боязнь отказать близким друзьям в просьбе поддержать компанию рюмкой водки приводит к срыву и запою. Репетируйте момент, когда приходится отказаться от спиртного: перед зеркалом, в воображении, проговаривая текст отказа вслух. Научитесь говорить твердое «нет»!
Вспоминайте все, о чем мечтали. Составив полный список нереализованных желаний будет проще определиться с тем, что можно попробовать в ближайшее время.
Научитесь делать упражнения на расслабление, снимающие тревожность, подавленное эмоциональное состояние, общий уровень стресса.
Научитесь планировать день, события, маршруты, избегая соблазна встретится с компанией бывших соупотребителей.
Работайте над контролем эмоций. Бывшему зависимому необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями, искать позитив в переменах, не зацикливаться на негативных моментах. Любая перемена ведет к новым перспективам, возможности реализоваться.

«Я искренне считал, что независим от спиртного»

«Помню, супруга была беременна, а я всё чаще не приходил после работы домой, пропуская стаканчик-другой с такими же уже зависимыми друзьями, знакомыми. Любимая жена стала меня раздражать, порой срывал на ней свой гнев и агрессивно реагировал на её просьбы заканчивать с этим делом. Наставления родителей и родственников были тщетны. Я искренне считал, что независим от спиртного», – продолжает Жандос Ибрагимов.

Ссоры с женой участились. Наконец, пристрастие к пагубной привычке лишило мужчину и работы. Новое место только загнало его в депрессию.

В 2017 году после очередного запоя оказался в больнице с высоким артериальным давлением, острой болью, трясущимися руками и отёчным лицом.

«Я лежал на кушетке, вся жизнь промелькнула перед глазами. Я вдруг понял, на что её потратил, почему ушла любимая жена, что будет думать обо мне подрастающий сын, и как мне стыдно перед отцом, чьи надежды я так и не оправдал», – вспоминает Жандос Ибрагимов.

После выписки из больницы мужчина обратился к профессиональному психологу, так как самостоятельно бросить пить не мог, но и смотреть, как его жизнь катится по наклонной – тоже не мог.

Сейчас жизнь мужчины кардинально изменилась. Несколько лет назад он основал небольшую логистическую компанию. Хотел помириться с супругой, но оказалось, что её жизнь уже наладилась. Мужчина надеется наладить и свою.

Высокофункциональные алкоголики

Есть непроницаемые характеры, подлинные артисты, вошедшие в образ, которые не валяются на улицах пьяными, от которых никогда нет запаха перегара, которые не вызывают никаких подозрений, а между тем втайне упиваются до потери чувств.

Есть заботливые отцы, которые возвращаются с работы домой вечером, проводят время с детьми, помогают делать домашнее задание, а потом садятся перед телевизором и напиваются вдрызг. Такие люди просыпаются на следующий день, принимают душ, выпивают крепчайшего кофе и как ни в чем не бывало идут на работу. И так изо дня в день проходит их двойная, двуличная жизнь.

“Высокофункциональными” названы такие алкоголики потому, что они вполне работоспособны: они прекрасно выполняют свою работу, пользуются уважением в обществе, им доверяют, они держат свое слово, они могут даже занимать высокое положение, находиться на руководящей должности. Тем не менее, они являются рабами алкоголя. Алкоголь стал хозяином их жизни, безжалостно держит за горло, не дает ступить и шагу, сорваться с привязи.

Скрытные алкоголики очень осторожны: они прилагают все усилия, чтобы не выдать себя, оградить настоящего хозяина своей жизни от опасности разоблачения, верно служат своему властелину, имя которому алкоголь. Даже когда они сильно пьяны, они способны держать себя в руках, контролировать свое поведение настолько, что кажутся адекватными и вполне трезвыми.Высокофункциональные алкоголики — таинственное и парадоксальное явление, действительно головоломка, которую очень непросто разгадать. Таких алкоголиков не только трудно “вычислить”, но им и трудно помочь, прежде всего по причине того, что их самих обволакивает пелена полного непризнания своей болезни. Они не воспринимают себя несчастными и обреченными, а окружающим людям выглядят наоборот успешными и счастливыми: ведь их жизнь не разлетается на куски (как у их коллег по беде уличных алкашей). у них хорошее место работы, образцовая семья, уважение в обществе. Разве таким алкоголикам вообще нужна помощь?

Профессиональный успех, влияние и положение в обществе, вовлеченность в общественно полезную деятельность — все эти видимые стороны благополучия могут скрывать от людских глаз обратную, темную сторону жизни “успешных” алкоголиков, маскировать тот внутренний ад, в котором мучается человек, оставшись наедине с самим собой, “без грима”.

Семья и родственники, конечно же, знают, или хотя бы догадываются, что проблема пития есть, но часто свыкаются с этой “тайной” страстью своего близкого человека и считают, что такая “разрядка” вполне нормальное явление для такого трудолюбивого человека: “Папа любит выпить, чтобы снять стресс после работы”, “Мама выпивает несколько бокалов вина, чтобы развеяться, отдохнуть от работы” и т.п. Родственники бывают вынуждены находить оправдание алкогольным пристрастиям своих “кормильцев”, или просто тщательно скрывать правду.

Многие успешные люди, особенно в сфере бизнеса, или на руководящих должностях, привыкли измерять успех и благополучие на основании результативности работы. Их логика такова: раз работа приносит хорошие результаты, значит нет никаких проблем. Порой ими может овладеть минутная обеспокоенность тем, что они слишком много пьют, но стоит им взглянуть вокруг себя — на свой дом, автомобиль, семью, насколько всё здорово — как тревога быстро проходит и возвращается уверенность, что всё в полном порядке. Ведь люди их уважают. “Разве могут настоящие алкоголики достичь такого в жизни? Настоящие алкоголики не способны так красиво жить, и держать всё под контролем, как я” — думают “успешные” алкоголики, и эта иллюзия до поры до времени отсрочивает неминуемый крах.

Шаг №3: Помощь и поддержка

Если вы решите обратиться в реабилитационный центр, положиться на программы по самопомощи, лечиться у врача или испробовать свой подход к лечению, поддержка имеет огромное значение. Не пытайтесь справляться в одиночку. Избавиться от алкогольной зависимости гораздо легче, когда есть люди, на которых вы можете опереться.

Поддержка может поступать от членов семьи, друзей, консультантов, других бывших алкоголиков, докторов и людей, близких по вероисповеданию.

Обопритесь о близких друзей и семью – заручиться поддержкой друзей и членов семьи – самый ценный элемент в восстановлении. Если вы стесняетесь обратиться к вашим близким, потому что оскорбляли их раньше, рассмотрите варианты семейных консультаций и групповых терапий.

Создайте социальную сеть трезвенников – потребуется знакомство с новыми людьми

Важно иметь трезвых друзей, которые поддержат вас. Попробуйте сделать группу, присоединяясь к церковной или гражданской группе, станьте волонтером или принимайте участие в мероприятиях в вашем сообществе.

Поднимите вопрос о переходе к трезвой жизни дома

Трезвость в доме обеспечит вас безопасным, надежным местом для жизни, пока вы восстановливаетесь после наркотической зависимости. Особенно это эффективно, если ваше окружение не стремится поддерживать ваши старания.

Групповая терапия

Если вы хотите бросить пить, группы поддержки могут стать бесценным источником руководства, помощи и поддержки. Анонимные Алкоголики(А.А.) является наиболее известной группой самопомощи для алкоголиков, проходящих лечение и восстановление.

Ключевую 12-шаговую программу выбирает спонсор. Спонсор, обычно, бывший алкоголик, который уже долгое время боролся с алкоголизмом и обрел значительный опыт, он может оказать поддержку, особенно когда вы готовы сорваться.

Психологический портрет алкоголика

Есть несколько факторов, в соответствии с которыми пациент имеет все риски получить данное заболевание.

Безответственность

В этом случае алкоголик не имеет стремления отвечать за собственные поступки и стремится убежать от проблемной реальности.

Неспособность противостояния трудностям

Абсолютно каждый человек сталкивается с проблемами. Многие люди не хотят их преодолевать и желают уйти от них таким пагубным способом.

Стремление к совершенствованию

Таким людям необходимо обязательно пройти лечение, которое заключается в квалифицированной психологической помощи и поддержке.

Шаг № 7: Боремся с тягой к выпивке

Тяга к алкоголю может быть сильной, особенно в первые шесть месяцев после отказа. Стабильное восстановление подготавливает к столкновению с этими проблемами, помогает вам развивать новые навыки по управлению стрессовыми ситуациями.

Как подавить желание выпить

Лучший способ оставаться трезвым – минимизировать искушение и разрабатывать новые  стратегии для борьбы, когда тяга велика.

• Обходите стороной то, что вызывает желание выпить. Если есть люди, места или события, которые вызвают тягу к алкоголю, старайтесь избегать их. Это может означать, что вам придется принимать очень важные и, порой, неприятные решения. Например, решение не общаться с определенными людьми.
• Привыкайте говорить “нет” на предложение выпить. Независимо от того, как долго вы держитесь, вероятно, будет время, когда вам предложат выпить. В ответ заготовьте твердое, но вежливое, “нет, спасибо”. Не оставляйте себе времени, за которое можно успеть придумать причины, почему “один стаканчик не повредит”.

Справляемся с тягой к алкоголю

Когда вы боретесь с желанием выпить, попробуйте применить следующие стратегии:

• Поговорите с тем, кому вы доверяете: ваш “спонсор”, член семьи или друг/подруга.
• Отвлекитесь. Прогуляйтесь, послушайте музыку, сделайте уборку, решите математическую задачку, соберите головоломку.
• Напомните себе, почему вы не пьете. Когда Вы хотите выпить, в вас говорят только хорошие воспоминания, связанные с алкоголем. Напомните себе, что выпивка на самом деле не сделает вас лучше.
• Признайте наличие проблемы и уйдите от нее, вместо того, чтобы бороться с ней. Думайте о своем желании напиться как об океанской волне, которая скоро накатит, а затем разобьется о берег. Когда вы уходите от неё без борьбы, она устранится гораздо быстрее, чем вы думаете.