Отучаем мужа от пива

Общая симптоматика пивного алкоголизма

При пивном алкоголизме наблюдаются такие симптомы:

  • нарушения в работе поджелудочной железы: именно этот орган больше всего страдает при злоупотреблении пивом;
  • увеличение уровня глюкозы в крови;
  • появление так называемого пивного живота;
  • увеличение массы тела;
  • изменение цвета лица: оно становится бордово-синего оттенка;
  • появление мешков под глазами;
  • шумное дыхание на выдохе;
  • появление одышки даже во время незначительных физических нагрузок;
  • появление боли в подреберье и в поясничной зоне;
  • слабость, ухудшение общего самочувствия.

При пивном алкоголизме характерна сильная психологическая зависимость от пива. Характерно, что даже употребление больших количеств пенного напитка впоследствии не вызывает похмелья. Это опасный симптом для алкозависимого: раз голова не болит, не т головокружения, тошноты, руки не трясутся и вроде как давление нормальное, то зачем тогда беспокоиться – подумает он. В этом и кроется коварство пива, так как оно формирует очень сильную психологическую зависимость.

Опасность пивного алкоголизма – в привлекательности пива. Ведь у него относительно приятный вкус, легкое успокоительное действие. Из-за этого и лечить этот вид алкоголизма трудно.

Симптомы женского пивного алкоголизма

Женский вариант алкоголизма имеет некоторые отличия. Так, женщины не придают значения тому, что пиво для их организма опасно и спокойно наслаждаются его вкусом. Однако зависимость от алкоголя формируются очень быстро. Примерно через год регулярного употребления пенного напитка у женщины изменяется поведение:

  • хорошее настроение у нее бывает только после пива;
  • если пивные посиделки по какой-тио причине не удались, она проявляет агрессивность;
  • раздражительность может появляться и без объективных причин в состоянии трезвости;
  • женщина не может отдыхать и расслабляться, если пива нет;
  • появляется сонливость в дневное время и бессонница ночью.

Алкогольная зависимость, возникшая на фоне употребления пива, характеризуется такими симптомами:

  • повышение артериального давления;
  • повышение массы тела;
  • развитие почечной недостаточности;
  • нарушение менструального цикла;
  • нарушение репродуктивной функции;
  • изменение внешнего вида: появление большого количества морщин, непривлекательность и асексуальность, ломкость и выпадение волос.

Особенности пивного алкоголизма у мужчин

Мужчины обычно предпочитают употреблять пиво в больших количествах. При этом почки работают с повышенной нагрузкой, вымывая из организма микроэлементы и витамины. В результате этого снижается иммунитет, изменяется настроение. Также характерно падение умственных способностей.

Основные признаки пивного алкоголизма у мужчин такие.

  1. Развитие так называемого пивного сердца. Так называют процесс необратимого расширения полостей органа, утолщения его стенок. Для пивного сердца характерно постоянно повышенное артериальное давление, появление аритмии и частого сердцебиения.
  2. Поражение почек. Компенсаторные возможности органа постепенно снижаются из-за того, что пиво обладает мочегонным действием. Развивается хроническая почечная недостаточность; почки постепенно перестают справляться с поступлением большого количества жидкости, которую следует выводить. Из-за поступления большого объема мочи страдает мочевой пузырь.
  3. У мужчин возрастает масса тела, изменяется походка.
  4. Появление пивного живота. Пиво повышает аппетит, в результате чего развивается ожирение. Характерно скопление жира в животе. Этому способствует наличие в пенном напитке аналогов женских гормонов. Эти вещества отвечают за отложение жира не только на животе, но и в грудной области и на бедрах. Таким образом, у мужчин формируется женская фигура.
  5. Возрастает риск развития варикозной болезни, ишемической болезни сердца.
  6. У мужчин возрастает риск аллергических реакций. Они могут возникать из-за химических добавок, входящих в состав пива.

Лечение зависимости от пива

На
восстановление дофаминовой системы при алкогольной зависимости требуется от одного до трех
лет полной трезвости. Причем в первый год трезвости может вообще ничего не
меняться, чем объясняется большое количество срывов в лечении именно в этот период.

         Лечение пивного алкоголизма зачастую является сложным делом из-за некритичного пациента к своей болезни («что такого, я всего-лишь пью пиво») и длительных нарушений дофаминового обмена. Пиво слишком долго является ежедневной привычкой, которая вытесняет все другие способы получения удовольствия. Оставшись без пива, больной чувствует скуку, растерянность, неспособность сосредоточиться на делах и получать от них удовольствие. Поэтому при диагнозе пивной алкоголизм — лечение помимо методик кодирования включает назначение лекарственных препаратов, регулирующих настроение, тягу к алкоголю, снижающих раздражительность и уровень тревоги.

         При лечении пивного алкоголизма в медицинском центре «ТаоМед» специалисты центра обеспечивают в течение года после обращения бесплатное консультирование и назначение медикаментозного лечения сопутствующих расстройств, что чрезвычайно важно при пивной зависимости. Оставьте ваш номер и мы перезвоним вам

Оставьте ваш номер и мы перезвоним вам

Пивной алкоголизм

Любители пива часто думают, что употребляют мало алкоголя, и это может сыграть с ними злую шутку. Пара бокалов в день постепенно ослабевает контроль, и человек постепенно увеличивает объем потребляемого алкоголя.

Первый признак пивного алкоголизма: трудно расслабиться и пообщаться с друзьями без кружки пива.

Второй признак: трудно бросит пить, нужна помощь специалиста. У жертвы алкоголя появляются симптомы похмельного синдрома: начинают дрожать руки, появляется сухость во рту, появляется слабость, начинается чрезмерное потоотделение и головные боли.

Пивной алкоголизм ведёт к нарушению работы сердца и сосудов:

  • повышается артериальное давление

  • повышается риск заработать инфаркт или инсульт

  • появляется аритмия и отдышка.

Кроме этого, нарушается работа мозга: его клетки медленно отмирают, что приводит к нарушению координации движений, постепенному ухудшению памяти и усидчивости.

Начинаются проблемы с внутренними органами:

  • чрезмерное скопление газов в желудке (метеоризм)

  • изжога

  • цирроз печени.

По данным Всемирной организации здравоохранения, пиво ведёт к проблемам с толстой кишкой. Более того, в результате регулярного его потребления в кишечнике могут образоваться злокачественные опухоли.

Следите за своим здоровьем, и придерживайтесь рекомендаций врачей!

Последствия приема алкоголя

Последствия частого приема алкоголя ведут к поражению всего организма со следующими проявлениями:

  • почечные и печеночные проявления;
  • болезни желудка и кишечника;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • поражения центральной нервной системы;
  • снижение умственных способностей;
  • физическое истощение.

В качестве примера: если человек будет употреблять ежедневно 0,5 литра водки, у него со временем поражаются мозговые клетки, с дальнейшим развитием психозов и слабоумия

Расстраиваются мышление, память и внимание, происходит распад личности.. Связанные с употреблением алкоголя невриты проявляются в виде:

Связанные с употреблением алкоголя невриты проявляются в виде:

  • паралич конечностей;
  • плекситы;
  • воспалительные поражения периферических нервов;

Воздействие крепкого алкоголя на слизистую оболочку желудка приводят к ее воспалению и гипертрофированию, с последующим переходом в гастрит. Воздействие на слизистую кишечника ведет к колитам.

Поскольку входящий в состав алкогольных напитков этиловый спирт, а также сопутствующие токсические соединения обезвреживаются в печени, печеночные клетки в результате отмирают, что приводит к гепатозу и циррозу печени.

Наиболее сильно страдает сердце, оно подвергается дистрофическим изменениям, покрывается слоем жира и увеличивается в размерах при уменьшении интенсивности сокращений. Постоянно пьющие люди не могут избавиться от сердечных болей, легочных застоев, одышки и отечности. На подходе стенокардия, увеличение частоты сердечных сокращений и недостаточность кровообращения. Стенки кровеносных сосудов подвергаются атеросклеротическому преобразованию, на них появляются сужающие просвет отложения. Нарушения кровотока приводят к гипертонии, что прямой путь к инфаркту и инсульту.

Какую воду лучше пить?

Прилавки магазинов и сети общественного питания предлагают нам довольно обширный выбор напитков.

Часто наше внимание привлекают газированные напитки. Необходимо помнить, что за их приятными вкусовыми качествами скрываются коварные избыточные калории и сахар

Верно — читать упаковку и каждый раз оценивать – для чего я покупаю и пью этот напиток.

Особенно актуальна эта проблема для развитых стран, ведь многие люди употребляют напитки не для утоления жажды, а в связи с «близкой доступностью» и для получения приятных вкусовых ощущений, стимуляции нервной системы кофеином и сахаром или же для расслабления за счет алкоголя. Спортивная индустрия также изобрела новый вид прохладительных напитков — спортивные. Однако большинство экспертов весьма скептически относится к пользе спортивных напитков для сохранения водно-солевого баланса и улучшения результатов тренировок.

Фруктовые соки в своем составе содержат мякоть фрукта и существенный объем воды, что также позволяет утолять жажду. Верно употреблять натуральные свежевыжатые соки при необходимости с добавлением чистой воды. Cоки промышленного производства могут содержать в своем составе сахар и консерванты, частое употребление которых может оказать вредное влияние на здоровье.

С целью сохранения хорошего самочувствия и здоровья рекомендуется употребление чистой воды, слабоминерализованной воды (до 2-2.5 гр минералов в литре), некрепкого черного и зеленого чая, травяных чаев (ромашка, перечная мята, иван-чай). Помните, что употребление зеленого чая с молоком оказывает мягкий мочегонный эффект и поможет спасти вас от чувства отечности и тяжести в ногах.

Методы, помогающие справиться с желанием выпить

Преодолеть желание выпить помогут строгие ограничения, самоконтроль и помощь близких людей. Приемы, помогающие не сорваться:

  • В доме не должно быть алкоголя и алкогольных напитков, провоцирующих желание сорваться и уйти в запой.
  • Прогуливайтесь, ищите новые интересные места в городе, поезжайте на природу, выбирайте непьющую компанию для совместного отдыха.
  • Смените привычный ритм жизни, добавьте новые увлечения, хобби, спорт.
  • Вспомните о мотивации жить трезво. Во время реабилитации зависимых учат разбираться в себе и искать мотивацию бросить спиртное. Возникающее желание выпить подавляйте мотивационным аутотренингом, настройтесь на то, что алкоголь отбирает близких людей, здоровье, ломает жизнь.
  • Откажитесь от предложения пойти на корпоратив, день рождения, свадьбу, если нет уверенности в том, что сможете удержаться от предложенной рюмки.
  • Распишите режим дня. Жизнь вне реабилитационного центра должна быть под строгим самоконтролем, подъем, работа, хобби, сон. Мысли об алкоголе возникают от безделья, большого количества свободного времени, упорядочите день, распишите его и следуйте распорядку ежедневно.
  • Заручитесь поддержкой близкого окружения. Просите никого в доме не выпивать, морально поддерживать, не провоцировать выпить, быть примером трезвости.

Пиво: польза и вред для мужчин, влияние напитка на репродуктивные функции и гормональный фон

Помимо общего разрушительного влияния на организм, пиво точечно вредит и половой системе. Главным врагом является фитоэстроген. По сути, он представляет собой аналог женского гормона. Для мужского организма данное вещество является чужеродным. Регулярно попадая в организм, фитоэстроген подавляет естественную выработку главного мужского гормона – тестостерона. Это приводит к серьезному дисбалансу и импотенции.

Еще один интересный момент – жировая ткань, которая откладывается в области живота, бедер и груди, делая мужскую фигуру женоподобной. Мышцы живота ослабевают, брюшина постепенно обрастает жирком и округляется, более широкими становятся бедра, а на грудине образуются несвойственный мужчинам выпуклости. В некоторых случаях ситуация заходит настолько далеко, что тембр голоса становится более мягким и высоким, а из сосков может даже выделяться молозиво. Такие случаи нечастые, но имеют место. Все эти изменения влияют на привлекательность мужчины и серьезно подрывают его гормональный фон.

Нередко у любителей пива меняется и характер. Такие сугубо мужские качества, как воля, целеустремленность, лидерство и активность отступают на второй план. Виной тому нехватка тестостерона. Вместо мужских черт характера начинают развиваться женские.

В поведении проявляется:

  • слабовольность;
  • капризность, граничащая с истеричностью;
  • апатия.

Влияние пива на потенцию также весьма плачевно. Организм мужчины и женщины по-разному реагируют на фитоэстроген. В случае с женщиной, ее сексуальная активность повышается и она легко возбуждается. Что касается мужчин, то они начинают испытывать практически полное равнодушие к противоположному полу. Дисбаланс в гормонах ведет к снижению либидо и потенции. В запущенных случаях эти процессы становятся необратимыми. Также ухудшается качество спермы: она становится более густой и вязкой, а сперматозоиды – малоподвижными. В результате шансы на благополучное зачатие снижаются в несколько раз. Если не умерить потребление пива, можно дойти до полного бесплодия.

Первые признаки алкоголизации

Как правило, семья алкоголика страдает материально, а дети не получают всего необходимого для своего развития и поддержания здоровья. Алкоголизм – один из видов наркомании. 

Проблема еще и в том, что начинающий алкоголик не признает наличия у него алкогольной зависимости. Первым признаком алкоголизации является пропадание защитных реакций на употребление алкоголя, в частности, рвотного рефлекса. Следующий этап – появление толерантности к спиртному и увеличение приводящей к опьянению дозы.

Могут появляться болезненные ощущения в органах, человек становится злобным и раздражительным, ради стопки спиртного он готов на любое действие. Утреннее похмелье ведет к многодневным запоям. Попытка снижения дозы спиртного приводит на этом этапе к ломке, и избавление от зависимости становится проблемным. Единственный способ избежать алкоголизации – контроль частоты и количества употребляемого спиртного. Алкоголизации можно избежать путем кодирования. Кодирование в Алматы возможно в нашей клинике.

Причины распространения пивного алкоголизма

Почему же именно пиво считается безвредным и, даже, полезным напитком? Что же привело к такому отношению? Этому есть несколько объективных объяснений:

  1. Пиво постоянно появляется в рекламе, где демонстрируются дружеские встречи и застолья. Появляется ассоциация, что пиво – это обязательный атрибут душевной обстановки в компаниях.
  2. Бутылка пива не воспринимается обществом негативно. Это уже является нормой и у большинства не возникает каких-либо неприятных ощущений. Человека с бутылкой пива можно увидеть не только в баре, но и на улицах города.
  3. Пиво отличается приятным вкусом, который варьируется в зависимости от сорта напитка и его производителя. Вкусовые ассоциации также приводят к злоупотреблению.
  4. Пиво действительно расслабляет и помогает снять как моральное, так и физическое напряжение.

Может ли алкоголь быть полезным?

Всемирная организация здравоохранения не рекомендует назначать пациентам спиртные напитки в качестве лекарства. Это можно объяснить тем, что полезным алкоголь может быть только при применении в очень маленьких дозах, в противном случае он приводит к привыканию и пагубной зависимости.

Алкоголь и слух. Австралийские ученые Филип Ньюэлл и Марианна Голдинг утверждают, что алкоголь в небольших количествах позволяет сохранить слух. С 1997 по 1999 год они опросили две тысячи жителей в возрасте более 55 лет. Как оказалось, у тех, кто регулярно употреблял до 56 грамм чистого спирта в сутки, вероятность появления проблем со слухом в преклонном возрасте ниже. Это объясняется сосудорасширяющим действием алкоголя, благодаря которому происходит улучшение притока крови к органам слуха. Однако ученые подчеркивают, что в этом деле главное не переусердствовать. У пациентов, злоупотребляющих спиртными напитками (более 56 грамм чистого спирта в сутки), отмечались более серьезные проблемы со слухом по сравнению с абсолютными трезвенниками.

Алкоголь и депрессия. В 2013 году в испанском городе Памплона завершилось масштабное исследование, в котором участвовало 5 500 добровольцев. В результате ученые пришли к выводу, что умеренное потребление алкоголя (от 5 до 15 грамм чистого спирта в день) способствует снижению риска возникновения депрессии. Особенно низкие показатели наблюдались у тех, кто в неделю употреблял от 2 до 7 бокалов (150 мл) вина. Однако у людей, злоупотреблявших алкоголем, риск развития депрессии был выше обычного. При этом не следует путать депрессивное расстройство с плохим настроением. В отличие от него депрессия – это продолжительная болезнь, которая приводит к психической и двигательной заторможенности, неспособности и нежеланию получать удовольствие от естественных вещей.

Ежедневное употребление пива повышает риск развития рака

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) также заявляет, что употребление алкоголя повышает риск развития многих типов рака, включая рак ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, печени, кишечника и молочной железы.

Положение человека ухудшается, если он начинает употреблять слишком много алкоголя. Самое интересное, что риск развития рака груди намного выше риска развития другого вида рака. Об этом сообщила Тереза Хайдс (Theresa Hydes), исследователь Университетской клиники Саутгемптона, Великобритания.

Она предупреждает, что, даже если вы не пьёте пиво, то услышав о том, что в небольшом количестве оно может быть безвредным, его не стоит начинать употреблять.

Пивной алкоголизм у мужчин: лечение

Нет двух одинаковых случаев алкогольной зависимости, поэтому лечение также не должно быть одинаковым по всем направлениям. И да, вопреки распространенному мифу, пивной алкоголизм у женщин тоже лечится.

Как избавиться от этой серьезной проблемы, подскажет специалист. Не стесняйся обратиться за помощью, если чувствуешь, что не можешь самостоятельно сократить количество потребляемого алкоголя или полностью бросить пить.

Врач внимательно выслушает тебя и на основе твоих индивидуальных особенностей злоупотребления и образа жизни обучит навыкам совладания и подскажет оптимальную стратегию лечения. Помни, что признание проблемы пивного алкоголизма — это первый шаг к победе, и, осознав, что хочешь бросить, ты уже начал двигаться к позитивным изменениям в своей жизни.

Какой вред от пива для мужчин?

Чтобы определить, какой вред от пива для мужчин, достаточно проследить за нарушениями, которые происходят в организме после регулярного потребления напитка. Институт рака в Каталонии провел специальное исследование, результатом которого стала выявленная связь между раком желудка и злоупотреблением пенным напитком. Если ежедневный рацион включает больше трех кружек в течение нескольких лет, риск развития рака желудка повышается на 75%, при генетической предрасположенности показатель возрастает в десять раз.

Профессор Дж. Коннор (Университет Отаго, University of Otago, Новая Зеландия) в результате систематизации мировых научных трудов на тему влияния алкоголизма на здоровье подтвердила неутешительные выводы ученых. Людям, которые выпивают больше 50 грамм алкоголя (одна бутылка пива) в день, грозит опасность заболеть раком гортани, ротоглотки, пищевода, печени, прямого и толстого кишечника. Вредное влияние пива на органы:

  • Сердечно-сосудистая система. Существенный вред сердцу и сосудам наносит кобальт, который используется в качестве стабилизатора пены. Вещество вызывает некроз тканей сердечной мышцы. Орган существенно увеличивается в размере и заплывает жиром. Развивается аритмия, тахикардия, гипертония.
  • Желудочно-кишечный тракт. Высока вероятность развития гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, расстройств функции пищеварения. Железы, выделяющие желудочный сок, атрофируются, пища застаивается, нарушается пищеварительный цикл.
  • Головной мозг и ЦНС. Алкоголь провоцирует отмирание клеток мозга, что приводит к расстройству памяти, нарушению координации движений, снижению интеллектуальных способностей. У пивных алкоголиков наблюдается раннее развитие деменции и болезни Альцгеймера.
  • Печень. Главная функция органа – очищение крови от токсичных веществ. При регулярном распитии алкоголя печень не справляется с возложенными на нее задачами. Токсины накапливаются в организме, затрудняя и нарушая работу всех внутренних систем. Пивной гепатит – еще один повод своевременно отказаться от чрезмерных доз пива.
  • Почки. Из-за воздействия этила и нарушения кислотно-щелочного баланса органы работают в экстремальном режиме, быстро изнашиваются. Алкогольные напитки становятся причиной склероза сосудов и инфаркта почек.

Изначально небольшая доза этила способна вызвать возбуждение и эрекцию, но подобный эффект быстро улетучивается на фоне различных нарушений в организме, вызванных спиртными напитками. Алкоголь при регулярном воздействии уменьшает сексуальное влечение, делает мужчину апатичным и безынициативным. Фитоэстрогены угнетают синтез тестостерона, что приводит к уменьшению выработки и ухудшению качества спермы. У алкоголиков повышается вероятность развития рака яичек.

Как разные народы переносят алкоголь

Считается, что у темноволосых представителей европеоидов со смуглой кожей (за исключением монголоидов) алкогольная зависимость при регулярном употреблении развивается значительно медленнее, чем у людей со светлыми волосами и кожей. Это связывают с тем, что темнокожие обладают генами народов южного происхождения, формировавшихся в условиях употребления большого количества ягод и фруктов, которые содержат много глюкозы, виноградной кислоты, клетчатки и пектина. Эти компоненты претерпевают спиртовое брожение в толстом кишечнике, поэтому за много поколений организмы представителей этих народов адаптированы к микродозам этанола.

При этом светлокожие и светловолосые являются носителями генов северных народов, которые привыкли употреблять в пищу продукты животного происхождения и овощи, дающие в основном кисломолочное брожение. Для них этанол выступает в качестве чужеродного вещества, поэтому привыкание к нему формируется постепенно за счет других механизмов. Именно поэтому при нежелании отказываться от алкоголя светлокожим людям со светлыми волосами рекомендуется пить реже, чтобы избежать привыкания. Под словом «реже» подразумевается не чаще одного раза в месяц. При этом для смуглых темноволосых людей при условии соблюдения умеренной дозировки риск развития алкогольной зависимости намного меньше.

Последствия употребления каждый день

Врачи разных специализаций постоянно напоминают, что вред организму приносит любой тип алкоголя, в том числе пиво. Этиловый спирт, присутствующий в его составе, негативно сказывается на состоянии внутренних органов и приводит к дисфункции систем организма. Последствия ежедневного употребления пива могут быть следующими:

  • меняется фигура, увеличивается количество жировых отложений, тело становится дряблым;
  • происходит нарушение гормонального фона, что провоцирует разные заболевания;
  • ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, меняется структура слизистого эпителия, что увеличивает вероятность развития гастрита и язвы;
  • повышается нагрузка на почки и печень, в результате чего повышается риск развития мочекаменной болезни, цирроза, некроза тканей.

Повышается нагрузка на печень и почки

Особую опасность каждодневное потребление пива несет для сердечно-сосудистой системы. Миокард, которому постоянно приходится выдерживать повышенные нагрузки, со временем ослабевает – риск инсульта и инфаркта повышается.

Мужчинами

В целом последствия от ежедневного потребления пива у мужчин и женщин схожи

Но представителям сильного пола важно помнить, что этот напиток подавляет выработку тестостерона и повышает уровень женских гормонов, что ведет к внешним изменениям по женскому типу и негативно отражается на потенции

Женщинами

Если женщина каждый день пьет пиво, последствия такой привычки могут быть самыми плачевными. Врачи предупреждают, что напиток приводит к дисфункции эндокринной системы, что может стать причиной сбоя менструального цикла и даже спровоцировать бесплодие. Вылечиться при этом будет крайне проблематично.

Риски обезвоживания

Обезвоживание является не только дискомфортным для человека, но и может иметь пагубные последствия. При снижении содержания воды в организме нарушается внимательность, способность воспринимать и обрабатывать информацию, ухудшается настроение, развиваются головные боли и утомляемость. Значительное обезвоживание может приводить к существенному нарушению функционирования организма вплоть до смертельного исхода.

Первым признаком обезвоживания является возникновение жажды.

Таким способом организм дает сигнал человеку, что необходимо незамедлительно пополнить запасы воды в теле. Жажда обычно развивается, когда дефицит воды равен примерно 200–400 мл. Защитный механизм предотвращает дальнейшую потерю жидкости из организма: снижается потоотделение и мочеобразование. Если человек находится в жаркой атмосфере, то это может привести к перегреву организма и развитию теплового удара

Вот почему важно прислушиваться к своим ощущениям и при возникновении чувства жажды не затягивать с его удовлетворением

У пожилых людей чувство жажды может быть притуплено в силу возрастных изменений в организме и особенно в нервной системе. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, врачи обычно рекомендуют пожилым людям регулярно отслеживать и принимать воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Некоторые пожилые люди, к сожалению, избегают приема жидкости, так как не хотят лишний раз посещать уборную. Особенно часто это происходит перед отходом ко сну. Однако такой подход могут оказаться пагубным для здоровья и качества жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector