Вредные привычки и как они влияют на нашу жизнь

5 Беспорядочная половая жизнь

Некоторые мужчины и женщины нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они, во что бы то ни стало, стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами. Один исследователь, изучая сексуальность подростков, отметил, что в личных беседах со многими подростками, ведущими беспорядочную половую жизнь, выяснилось, что, по их мнению, они живут без цели и не очень довольны собой. Кроме того, он обнаружил, что молодые люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, страдают от «неуверенности в себе и недостатка самоуважения» на следующее утро. Часто у тех, кто вступил в недозволенную половую связь, меняется отношения друг к другу. Юноша может обнаружить, что его чувства к девушке несколько охладели и она даже не такая привлекательная, как ему казалось. В свою очередь у девушки может появиться чувство, что с ней обошлись как с вещью.

Беспорядочная половая жизнь довольно часто является причиной венерических заболеваний. Абсолютное большинство больных заражаются в результате собственной половой распущенности, вступления в случайные половые связи, беспорядочной половой жизни, то есть при нарушении устоявшихся норм социалистической морали. Как правило, человек, склонный к добрачным и внебрачным половым связям, не требователен к себе и в других отношениях: злоупотребляет спиртными напитками, эгоистичен, безразличен к судьбе близких и к выполняемой работе.

10 Недосып

Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность. Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность. Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Вредные привычки есть у каждого человека. Некоторые из них относительно безопасны для здоровья и жизни, а другие – прямой путь жить неполноценно и не очень долго.
Существенно ухудшают качество жизни человека зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, привычка не высыпаться, игромания, беспорядочная половая жизнь, бесконтрольное употребление лекарств…
Критично опасные привычки наносят серьезный ущерб качеству жизни,  вызывают потерю потенциала и мотивации, преждевременное старение и приобретение различных заболеваний. Это курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ.
Алкоголь относится к группе нейродепрессантов — веществ, из-за которых уменьшается поступление кислорода в головной мозг, и, как следствие, снижение активности мозга, а в тяжелых случаях — развитие алкогольного слабоумия. Также отмечается нарушение деятельности практически всех систем организма и уменьшение срока жизни на 15-20 лет.
Курение может показаться более безобидной привычкой, чем употребление алкоголя. На самом же деле это одна из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Со временем возможно развитие таких заболеваний, как астма, рак, повышается риск инфарктов и инсультов, снижение мозговой и сексуальной (особенно у мужчин) активности, изменение  вкусовых ощущений.  Минус 10 лет жизни. Переход на электронные сигареты нисколько не снимает проблемы, а только усугубляет их, т.к. с паром никотин моментально попадает в кровь, концентрация канцерогенных веществ в них в 10 раз выше, чем в обычных сигаретах, а формальдегид в их составе может привести к отравлению с летальным исходом.
Наконец, самая беспощадная и страшная по своему воздействию на человека болезнь, которую многие считают привычкой, – употребление фармакологических препаратов, более известных как наркотики. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред нервной и иммунной системе, печени, сердцу, легким.Курение наркотических веществ способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…При внутривенном введении препаратов крайне высок риск заболевания СПИДом, гепатитом (В и С).
Летучие наркотически действующие вещества (ингалянты) способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей-наркоманов. Каждый прием наркотиков может стать последним.На образование вредных привычек влияют многие факторы: личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой он находится. Поэтому следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей. Помните, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким.

Врач-терапевт (заведующий) приемного отделения ГОКБ медицинской реабилитации                                               Е.Г

Минченко
Ранее » Влияние никотина и а…« Далее Осторожно! ИППП

Как избавиться от вредных привычек

Для того, чтобы было проще избавляться от вредной привычки, ее лучше заменить.Но для этого надо понять, что даёт вам привычка.Вы отдыхаете, развлекаетесь, переключаетесь или повышаете самооценку за счет привычки?

Соответственно этой задачей вы подбираете то, чем можно заменить вредную привычку. И от чего вы получите удовлетворение.Заменяйте привычку на что-то полезное!!!

Очень важно в случае срыва не заниматься самобичеванием, а просто начинать с начала. Многие люди могут справиться и справляются с привычками самостоятельно.Но иногда необходима помощь со стороны.В некоторых случаях человеку сложно самостоятельно разобраться в мотивах привычки, потому что они скрываются в бессознательном.Для этого есть специалисты, которые понимают глубину проблемы и знают варианты ее решения.Если у вас не получается справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к специалисту и не тяните время!Этими вопросами занимаются психологи или психотерапевты

Многие люди могут справиться и справляются с привычками самостоятельно.Но иногда необходима помощь со стороны.В некоторых случаях человеку сложно самостоятельно разобраться в мотивах привычки, потому что они скрываются в бессознательном.Для этого есть специалисты, которые понимают глубину проблемы и знают варианты ее решения.Если у вас не получается справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к специалисту и не тяните время!Этими вопросами занимаются психологи или психотерапевты.

Относительно бессознательных мотивов и восстановления здоровой самооценки, вы можете обратиться на консультацию ко мне.Потому, что решив вопрос ложных мотивов и вернув самооценку на место, потребность в привычке отпадает сама.

Консультация по технологии «Дивергент» разрабатывалась мной именно под эти задачи.

За полтора-два часа разбирается и исправляется вопрос ограничивающих установок, ложных мотивов и внутриличностных конфликтов.И достигается это без копания в прошлом и бессмысленных откровений!!!

Записывайтесь на консультацию и мы с вами решим вашу проблему.Записаться на консультацию можно здесь.

Подписывайтесь на мои интернет-каналы, где вы найдёте много не только полезного, но и интересного, что поможет вам глубже понять себя и сделать свою жизнь красивой, наполненной и радостной!

Искренне ваш @andreymakritsa

Виды вредных привычек

Разнообразие вредных привычек достаточно велико. Вот самые распространённые из них:

• употребление спиртосодержащих напитков;
• применение наркосодержащих, стимулирующих веществ;
• курение табачных изделий, курительных смесей (в том числе: кальян, вейп, электронные сигареты);
• игромания;
• неумеренность в еде.
• беспорядочная половая связь.

Также существует множество других вредных привычек, доставляющих немало проблем, изначально кажущихся безвредными:

• неуемная тяга к покупкам;
• зависимость от социальных сетей;
• трудоголизм;
• сквернословие, лживость;
• страсть к накопительству;
• тяга к экстриму;
• кофемания, употребление энергетических напитков и др.

Можно долго продолжать этот список, но важно понимать главную причину всех этих реакций человека, чтобы самим избавляться от вредных привычек, а по возможности и помочь другим. Потому как последствия укоренившихся подобных пристрастий могут быть довольно пугающие

Курение и все его разновидности

Сигареты – одна из самых распространенных пристрастий человечества, которую многие считают едва ли не нормой. О вреде никотиновой зависимости знает даже ребенок, но разве это повод, чтобы отказаться от перекуров? Причем оправданий может быть много: стресс, напряженная работа, компания… На самом деле все банально: ты тупо не можешь или не хочешь бросить.

В современном обществе отношение к этой вредной привычке двояко: многие попросту заменяют традиционные сигареты вейпом или кальяном, считая, что таким образом смогут отказаться от патологической тяги. На самом деле это не более чем маркетинговый ход, ведь абсолютно все типы курения так или иначе вредят здоровью.

И химический пар от вейпа, и кальянный дым содержат множество токсичных соединений, которые попадают в организм при вдыхании. Причем время воздействия в этом случае куда дольше: «парить» многие вейперы могут чуть ли не по несколько часов подряд, да и кальян обычно курится как минимум минут 40.

Чем плохи для каждого человека популярные виды курения? Немного статистики – в таблице ниже:

Алкоголизм, очевидный и не очень

Считаешь алкоголиками только тех, кто каждое утро с трясущимися руками ждет открытия магазина или бежит в аптеку за настойкой боярышника? Напрасно! Это – конечная стадия алкоголизма, но болезнь начинается куда раньше. В тот момент, когда пара бокалов пива в выходные переросла в нечто более горячительное, а повседневный ужин стал регулярно дополняться рюмочкой спиртного.

Понятие алкогольной зависимости давно перестало быть просто вредной привычкой. Это болезнь, от которой каждый год в России умирает более 700 человек – население среднестатистического городка. Одни пьют, заливая горе, другие отмечают праздники или очередной выходной, третьи снимают стресс… Причин может быть миллион, только итог один.

Под действием этилового спирта разрушается весь организм, но первый удар приходится на нервную систему, мозг и сердце. Поэтому в следующий раз, кода решишь поднять бокал, сразу представь, как мозг постепенно блокирует одну функцию за другой, лишая тебя воли и здравого смысла, как медленно угасает твой интеллект, сгущается кровь, блокируя сосуды и вызывая импотенцию. Уже не так весело, правда?

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.

Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)

Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!

6 Употребление нездоровой пищи (включая диетическую соду)

Сегодня нездоровая пища подстерегает нас буквально повсюду. От McDonald’s до KFC, Burger King и 24-часовых закусочных на вынос, нездоровая пища, такая как картофель фри, гамбургеры и сладкие газированные напитки, стала основой рациона многих людей.

Исследование Пола Джонсона и Пола Кенни предполагает, что потребление нездоровой пищи изменяет мозговую активность подобно наркотическим веществам, таким как кокаин и героин. После многих недель с неограниченным доступом к нездоровой пище центры удовольствия в мозге крыс стали десенсибилизированными, требуя больше пищи для удовольствия.

Все еще удивляешься, почему иногда так сильно хочется фаст-фуда, хотя ты ел его накануне? Хотя полностью исключить нездоровую пищу из нашего рациона сразу невозможно, мы можем сократить ее потребление, начиная с сегодняшнего дня.

Вместо газировки выбирай свежевыжатый сок или минеральную воду с лимоном. Вместо жареной картошки переключись на картофельное пюре, салат или рис, а жареную мясную котлету замени приготовленной на пару.

Опасные последствия приема наркотиков.

Физические – жжение в глазах, дрожь, головная боль, головокружение, колики, позывы к мочеиспусканию или дефекации, настороженность, подозрительность, тревога, грусть, раздражение, апатия, тахикардия, повышенное кровяное давление, повышенная температура, аритмия, эпилепсоидные припадки, смерть.

Помните: лечение таких больных – процесс долгий и, к сожалению, часто безуспешный.

Помните: ни в коем случае нельзя пытаться лечиться самим, особенно воздержанием от наркотиков.

Помните: лечится надо только в стационаре, где больному окажут помощь и нарколог, и психиатр, и другие врачи – специалисты. Психические – маниакальное психопатическое поведение, теряется интерес к работе, семье, теряется вес, анемия, истощение. Социальные – сближение с наркоманами, потеря друзей, работы, семьи; готовность к преступлению ради новой дозы. При отравлении наркотиками надо напоить пострадавшего водой, вызвать рвоту, дать 2-3 таблетки активированного угля (чтобы связать оставшийся в организме яд).  Незамедлительно вызвать скорую помощь.

        Итак, Вы узнали, какие люди больше всего склонны к употреблению наркотиков; к каким последствиям приводит наркомания; как оказать первую помощь при отравлении наркотическими препаратами.

Не наносите вреда своему организму и организмам ваших детей. Помните, что здоровое продолжение вашего рода, ваших семей –

это ваши здоровые дети!  Подавайте правильный пример!

Будьте здоровы и счастливы!

Как бороться с вредными привычками

Какие существуют методы и способы борьбы с вредными привычками, и какой из них наиболее эффективен? На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от очень многих факторов – степени зависимости, силы воли человека, индивидуальных особенностей организма. Но самым важным является желание человека начать новую жизнь без вредных привычек. Он должен полностью осознать свою проблему и признать, что он алкоголик или наркоман.  Без желания самого человека избавиться от пагубной привычки проводить лечение крайне сложно, а зачастую и невозможно.

Все методы борьбы с вредными привычками делят на три группы:

·  постепенное снижение потребления вредных средств;

·  борьба с желаниями и отказ от привычки;

·  замена одной привычки другой.

Например, многие люди бросают курить постепенно, сокращая с каждым днем количество выкуренных сигарет. Это затяжной процесс и последний этап, когда нужно полностью отказаться от курения у многих проходит очень сложно. А вот от наркотиков нужно отказываться сразу. Это приводит к тяжелейшему состоянию организма, ломке, когда из организма выходят остатки наркотических средств. Решить проблему как-то иначе нельзя, в данном случае постепенность не выход.

Социальные последствия курения

В 70-х и 80-х годах курение, хотя и входило в число вредных привычек, не порицалось обществом. В немалой степени к его популяризации приложили руку табачные компании, изображающие курение как выбор суровых ковбоев, повстанцев, привлекательных молодых женщин, звезд спорта и кино. Это делало курение моделью для подражания у подростков и впечатлительных взрослых.

Сейчас курение рассматривается в ином свете. Многим людям неприятно общаться с курильщиками из-за таких последствий табакокурения как:

• окрашивание ногтей, кожи и зубов;
• кариеса;
• «кашля курильщика»;
• постоянного запаха сигаретного дыма от одежды, волос и дыхания.

Последствия курения также включают эректильную дисфункцию у мужчин. А у женщин оно может привести к снижению рождаемости, выкидышу, и синдрому внезапной детской смерти.

Другие негативные социальные последствия курения:

• это одна из самых дорогих вредных привычек. Курильщикам остается меньше денег для других видов деятельности, потому что они тратят свои деньги на сигареты.
• Во многих государствах разрешено курить только на улице или в специально отведенных местах. Это заставляет человека испытывать стресс и даже физическое недомогание от невозможности закурить в самолете или в другом месте, где курение запрещено.
• Люди, которые курят в своей машине или доме, могут иметь проблемы с их продажей. Мало кто хочет ездить в пропахшем табаком авто или жить в доме, который пахнет дымом.
• Курильщикам может быть труднее произвести хорошее впечатление из-за запаха сигаретного дыма. Это особенно верно для работы, связанной с частым общением с другими людьми.
• Многие некурящие не хотят находиться в обществе курильщика. Особенно это верно для беременных женщин и тех, кто страдает аллергией на дым.
• Если человеку юридически не разрешено курить, курение может спровоцировать проблемы в школе, дома или с полицией.

Влияние алкоголя на организм

У больных алкоголизмом разрушается не только физическое здоровье, но и самосознание. Спиртное даже в небольшом количестве ведет к ослабеванию организма: рассеянности, быстрой утомляемости, низкой работоспособности.

По пути распространения спиртное отрицательно влияет на печень, вызывая различные заболевания. Попадая в сердечно-сосудистую систему, появляются такие болезни, как брадикардия, тахикардия, ухудшение регуляции тонуса сосудов, спазм нервных окончаний, сужение кровеносных сосудов, гипертония, ишемия и многие другие. Так же алкоголь негативно влияет на половые железы. Следствие тому снижение половой функции. Все перечисленное приводит к скоропостижной смерти.

Нарушение координации движения, внимательности, сосредоточенности, адекватности восприятия окружающего мира, возникающие при алкогольном опьянении, являются частыми причинами несчастных случаев. По данным, многие пострадавшие, попавшие в больницы с серьезными травмами, являются людьми в алкогольном состоянии.

Очень часто пьющие семьи рождают умственно и физически отсталых детей. Но бывают и единичные случаи, когда ребенок рождается здоровым. В дальнейшем развитии окружающая среда, в которой ребенок будет развиваться, даст о себе знать. Нездоровая обстановка травмирует психику и здоровье малыша. Людям, серьезно страдающим алкоголизмом, срочно нужна помощь квалифицированных врачей.

В динамике становления этого синдрома условно можно различать три стадии (этапа):

1. адаптация (изменение реактивности организма, появления психической зависимости);
    
2. возникновение физической зависимости в форме абстинентного синдрома;
    
3. истощение всех систем (снижение толерантности, затяжной абстинентный синдром, возникновение в ряде случаев полинаркомании).
    

Патогенез наркоманий сложен, в процесс вовлекаются нейротропные, гуморальные, эндокринные, обменные и другие системы. Сдвиг в одной из них подготавливает изменения в другой. Происходит воздействие на синапсы промежуточного мозга с ослаблением передачи импульсов. На начальных стадиях наблюдаются нарушения реакции нейронов коры больших полушарий, гипоталамуса, ретикулярной формации. В поздних стадиях заболевания нарушаются рецептивные возможности нейронов и структурно-функциональная организация мозга. Под воздействием наркотиков изменяется метаболизм биогенных аминов мозга.

Классификация вредных привычек

Алкоголизм

Наверное, употребление алкоголя — это одна из самых вредных привычек, которые могут сформироваться у подростков не выходя из дома. Ведь родители зачастую сами подталкивают своих чад к спиртному. 

Наливая им бокал вина по праздникам и показывая на личном примере, что пить это весело, они, сами того не осознавая, формируют у детей пагубную привычку и закладывают в их сознание положительное отношение к алкоголю. 

Алкоголь вреден в любом возрасте, но особенно опасен для маленьких детей: он приводит к разрушению печени и клеток головного мозга.

Табакокурение

Несмотря на то, что в современном мире огромную популярность приобрело курение ароматизированного табака и других сладко пахнущих веществ через кальяны и вэйпы, разрушающее воздействие никотина на организм, в особенности на легкие человека, никто не отменял.

Наркомания

Это одна из самых страшных химических зависимостей в нашем мире. Как говорится, бывших наркоманов не бывает, и это чистая правда: стоит лишь один раз употребить и хочется еще. 

Человек, пристрастившийся к тяжелым наркотикам, сгорает буквально за пару лет. А вот с «легкими» наркотиками дело обстоит совсем по-другому. 

Большинство молодежи предпочитает различные курительные смеси, типа марихуаны и т. п. Но они даже не подозревают, какой урон здоровью эта, казалось бы, безобидная забава может нанести. 

Молодые люди, как правило, не задумываются о будущем и о том, что любое, даже однократное употребление наркотического средства может серьезно отразиться на здоровье их будущих детей.

Игромания

Это довольно-таки новая зависимость, появившаяся в 20 веке. Она заключается в том, что человек погружается в другую, наиболее интересную для него реальность. В игре он чувствует себя важным и значимым. 

Подобной зависимости больше всего подвержены замкнутые подростки, которые мало общаются со сверстниками и не имеют собственного хобби. Все это легче всего прекратить на ранних стадиях. 

Если вы, будучи родителем, замечаете, что ваш ребенок стал много времени уделять компьютерным играм, постарайтесь найти альтернативу, заинтересуйте его более полезными вещами. Например, можно отдать его в спортивную секцию или на кружок рисования. 

Самое главное в подобной ситуации, это увлечь ребенка и не давать ему прятаться от социума за экраном компьютера.

Неправильное питание

Как говорят СМИ, проблема большинства американцев — это ожирение. С распространением сети быстрого питания (McDonald’s, KFS) эта проблема стала затрагивать и россиян. 

В этом бешеном темпе жизни у людей совсем нет времени для того, чтобы сесть и нормально поесть, не говоря уже о том, чтобы самим приготовить еду. Они предпочитают перекусывать набегу быстрой, жаренной в масле калорийной пищей. 

Такие нездоровые перекусы не могут не отразиться на физическом здоровье человека. Плюс ко всему, вся эта жирная пища запивается сладкими, газированными и кофеиносодержащими напитками. 

Через пару месяцев такого питания у людей начинают возникать серьезные проблемы со здоровьем: упадок сил, снижение иммунитета, лишний вес, проблемы с кожей, язвы желудка и т. д.

Другие

Кроме приведенных выше существуют и другие вредные привычки, например, привычка грызть ногти, не смывать макияж на ночь или засиживаться допоздна за компьютером. Пусть они не такие опасные, но все же приносят вред здоровью и красоте.

Борьба с вредными привычками

Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками — держаться подальше от людей, страдающими ими. Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, попытайтесь уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:

• Нет, я не хочу и вам не советую.
• Нет, это помещает моим тренировкам.
• Нет, я должен идти — у меня дела.
• Нет, это вредно для меня.
• Нет, я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.

В вашей индивидуальной ситуации вы можете придумать свой вариант. Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.

Помните, что есть те, кому выгодно, чтобы вы страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики — средство обогащения.

Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего самого злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.

Вашей основной жизненной предпосылкой должен быть принцип здорового образа жизни, который исключает обретение вредных привычек. Однако если вы поняли, что приобретаете одну из вредных привычек, то постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее. Ниже приведены несколько советов, как избавиться от вредных привычек.

Прежде всего, скажите о своем решении человеку, мнение которого для вас дорого, попросите у него совета. Одновременно обратитесь к специалисту по борьбе с вредными привычками — психотерапевту, наркологу

Очень важно уйти от компании, где злоупотребляют вредными привычками, и не возвращаться в нее, может быть даже сменить место жительства. Ищите новый круг знакомых, которые не злоупотребляют вредными привычками или также как вы борются со своей болезнью

Не позволяйте себе ни минуты незанятого времени. Примите на себя дополнительные обязанности по дому, в школе, институте. Больше времени уделяйте физическим упражнениям. Выберите для себя один из видов спорта и постоянно совершенствуйтесь в нем. Составьте письменную программу ваших действий по избавлению от вредных привычек и немедленно приступайте к ее выполнению, каждый раз учитывая, что сделано, а что нет, и что этому помешало. Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью, укрепляйте свою волю и внушайте себе, что вы способны избавиться от вредной привычки.

Что делать, если близкий человек страдает вредными привычками?

Не впадайте в панику! Сообщите ему о своем беспокойстве, не пытаясь кричать на него или обвинять в чем-либо. Не читайте мораль и не начинайте с угроз. Постарайтесь объяснить ему всю опасность этого занятия.

Чем раньше ваш близкий осознает необходимость остановиться, тем больше шансов достичь положительного результата.

Убедите его обратиться за помощью к специалистам, помогите ему сделать жизнь интересной и наполненной без вредных привычек, открыть в ней смысл и цель.

Важно заинтересовать человека в саморазвитии, чтобы он научился расслабляться и радоваться без сигарет, вина или наркотиков. Ну а тем, кто сам страдает вредными привычками, еще раз советуем как можно скорее сделать все, чтобы прекратить это смертельно опасное занятие