Метод шичко

Гимнастика профессора Жданова при астигматизме

Людям, близорукость которых сопровождается астигматизмом, рекомендуется регулярно выполнять пальминг, так как такое упражнение эффективно снимает спазм, расслабляет глаза, предупреждает развитие различных осложнений и препятствует прогрессированию близорукости.

Во время пальминга важен оптимистичный настрой, нужно думать о чем-то приятном, вызывая положительные эмоции. Жданов рекомендует безболезненно выходить из пальминга, поэтому нужно поочередно зажмуривать глаза, быстро ими поморгать, постепенно привыкая к освещению.

Глазные мышцы хорошо расслабляются по методу соляризации. Упражнения для глаз можно выполнять со свечой, перед лампой или повернувшись к солнцу лицом. Взгляд необходимо сфокусировать на источнике света, а затем выполнять повороты головой так, чтобы глаза оставались неподвижными. При выполнении этого упражнения на солнце глаза должны быть закрыты. Как только они привыкнут к освещению, можно их немного приоткрыть, но зрачок при этом должен быть опущен вниз.

Что такое косоглазие? Характеризуем заболевание

Косоглазие, которое на научном языке называют страбизмом, является аномалией зрительных органов, при которой одна или несколько из двенадцати мышц глаз работают неправильно: они «смотрят» друг на друга или в разные стороны (в зависимости от типа косоглазия).

Косоглазие может встречаться не только у детей, но и у взрослых. У ребенка данная патология считается нормой до определенного возраста, пока все мышцы не научатся работать синхронно. Если же косоглазие не проходит до трех лет, то речь идет о заболевании, которое необходимо лечить. Редко, но все же случается, что косоглазие встречается у взрослых. В этом случае специалисты видят причину во внешних факторах в запущенности детской патологии.

Метод Бейтса

В начале своей практики выписывал очки своим пациентам и Бейтс, пока не понял, что таким образом оказывает им медвежью услугу. Будучи человеком внимательным, он стал замечать, что пациенты, которые постоянно теряют, забывают или разбивают свои очки, видят куда лучше тех, кто постоянно носит линзы и бережет их, как зеницу ока. Никаких улучшений от очков не было и близко, напротив, через год-два, чтобы хоть что-нибудь рассмотреть, пациенты нуждались уже в новых, более сильных линзах.

Но Бейтс не сразу стал протестовать. Он вел свои наблюдения более 30 лет и только тогда объявил: теория Германа Гельмгольца в корне ошибочна. На самом деле человек видит не потому, что меняется кривизна хрусталика, а потому, что меняется длинна всего глаза. По большему счету, каждый раз, когда вы хотите рассмотреть что-то вблизи или вдали, с вашим глазом происходит примерно то же самое, что и с объективом фотоаппарата, а за наведение резкости отвечают 6 продольных и поперечных мышц, окружающих глазное яблоко:

1. верхняя продольная – поднимает глаз вверх;
2. нижняя продольная – опускает вниз;
3. боковая продольная, расположенная с внутренней стороны, – сводит глаз к носу;
4. наружная боковая продольная – позволяет смотреть в сторону;
5. верхняя поперечная – образует полукруг и облегает глаз сверху;
6. нижняя поперечная – полукругом облегает снизу.

В естественном состоянии мышцы должны быть расслаблены, глаз – круглым, а внимание – сосредоточено на отдаленном объекте. В этом Бейтс и Гельмгольц едины

Но насчет того, что происходит, когда человек напрягается в попытке рассмотреть мелкий шрифт, их мнения расходятся. Гельмгольц, как мы уже выяснили, считал, что за этот процесс отвечает цилиарная мышца, сжимающая хрусталик. Бейтс был уверен, что сжимается не хрусталик, а весь глаз целиком и происходит это за счет напряжения верхней и нижней поперечных мышц. Глазное яблоко ведь жидкое, под действием силы мышц оно запросто меняет форму и вытягивается вперед, из-за чего фокус уходит во внутрь глаза и человек может увидеть бородавку на собственном носу.

Причины дефектов зрения по Бейтсу

Исходя из этого, Бейтс имел собственное мнение на счет близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма – четырех самых распространенных дефектов зрения. Он считал, что все дело в определенных группах мышц:

• близорукими становятся те, у кого однажды случился спазм поперечных мышц, из-за которого они больше не могут принимать естественное расслабленное положение;
• дальнозоркими, как справедливо заметил и Гельмгольц, становятся в основном пожилые люди. С возрастом тонус глазных мышц ослабевает и им не под силу сдавить глаз, чтобы сместить фокус;
• косоглазие – результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга;
• причина астигматизма, то есть искажения видимой картинки, в напряжении продольных и поперечных мышц. Они сокращаются, но с разной силой и в неправильном, хаотичном порядке.

Но главная заслуга Уильяма Бейтса не в том, что он установил причины недугов, а в том, что нашел методы их лечения. Вернее, подсмотрел, наблюдая за индейцами. Оказывается, из поколения в поколение, от отца – сыну, они передают многовековое знание о том, как сохранить «соколиное око» до глубокой старости. Американец заметил, что его северные соседи постоянно делали какие-то упражнения глазами. Проанализировав их и поняв, в чем дело, он разработал собственную методику, известную сегодня, как упражнения для глаз по методу Бейтса.

Логика проста: если проблема в мышцах, то их можно и нужно тренировать. Те, что зажаты, – расслабить, тем, которые ослабли, – вернуть тонус. С помощью этой методики можно лечить близорукость и дальнозоркость без очков, а косоглазие – без операции. Более того, метод Бейтса по восстановлению зрения эффективен даже там, где официальная медицина расписывается в своем бессилии. Несмотря на то, что астигматизм до сих пор считается неизлечимой болезнью, ученый был уверен: регулярная тренировка мышц рано или поздно позволит увидеть перед глазами четкую картинку.

Комплексный метод самостоятельного восстановления зрения…

5 слов…2 секунды прочитать, но работать всю жизнь…
Это означает что восстановление зрения происходит быстро, а для поддержания его в прекрасном состоянии необходима постоянная работа, постоянные усилия, постоянное стремление вперед… Просто со временем все усилия станут незначительными, незаметными и плавно войдут в привычный образ жизни.

Данный метод включает несколько этапов:

• Видеокурс Владимира Георгиевича Жданова о восстановлении зрения по методу Шичко-Бейтса, основа работы над собой.
• Стереокартинки, интересные, немного фантастические, но, тем не менее, оказывают ошеломляющий эффект на зрение при правильном применении.
• Специальные компьютерные программы, которые позволяют избежать избыточной нагрузки на глаза и возможного синдрома работы за компьютером.
• Аудиотренинги для восстановления зрения по Мирзакариму Норбекову плюс соответствующая литература.
• Несколько електронных книг — подарков для общей осведомленности о проблеме самостоятельного восстановления зрения
• Лекция о вреде алкоголя и наркомании, ведь здоровое зрение может быть только у здорового человека, не так ли?

Презентация на тему: » Упражнения по восстановлению зрения (Метод Бейтса)» — Транскрипт:

1

Упражнения по восстановлению зрения (Метод Бейтса)

2

Метод Шичко Бейтса, краткий обзор. При близорукости у человека напряжены косые мышцы глаза и ослаблены прямые. Глаз вытянут вперед. Хорошо видит вблизи, но не видит в даль. Фокус глаза находиться внутри глаза. Сетчатка напряжена. Необходимо расслабить косые мышцы глаза и натренировать прямые. Зрение восстановиться. При дальнозоркости у человека напряжены прямые мышцы глаза и ослаблены косые. Глаз имеет форму шара. Хорошо видит вдаль, но не может вытянуться вперед, чтобы увидеть вблизи. Фокус глаза находиться на сетчатке. Необходимо расслабить прямые мышцы глаза и натренировать косые. Зрение восстановиться.

3

«Пальминг» Разотрите ладони до тепла, сложите крестиком/домиком и приложите к глазам, расслабите мышцы лица, почувствуйте, что от ладоней исходит тепло. Дыхание ровное и спокойное. Посидите так з минуты. Пальминг лучше делать за столом, поставив локти на стол. Нужно делать комплементы своим глазам. Расслабляем глаза. Представляем черный занавес, черный. Воспоминание. Думаем о добром, теплом, приятном – способствует расслаблению. Зажмурили, расслабили, зажмурили расслабили

4

Упражнения на подвижность глаз Вверх, вниз глаза – поморгали. (лёгкое, быстрое моргание расслабляет мышцы глаз). Диагональ Вправо-влево – поморгали. Обратная диагональ Диагонали Лево вниз, вправо вверх — поморгали Чертим глазами прямоугольник, диагональ слева на право вверх, верх право вертикаль вниз, диагональ с лева на право низ, вертикаль с лева низ, лево верх

5

Циферблат 12 часов, 3 часа, 6 часов, 9 часов 5 раз и в обратном направлении 12 часов, 9 часов, 6 часов, 3 часа – поморгали. Змейка. Слева низ рисуем глазами змейку до правой стороны. Поморгали. И в обратном направлении. Поморгали. Бесконечность или восьмерка, Спираль раскручиваем от глазами, начинаем маленький круг с носа

6

Спираль раскручиваем Наматываем на спирально веревку на стеклянную горизонтальную трубу. Справа на лево. Поморгали. И слева на право поморгали. веревка наматывается, глазами, на стеклянную вертикальную трубу. Раз виточек на уровне темечка, два виточек на уровне глаз, три виточек на уровне горла, четыре виточек на уровни груди, пять виточек на уровне солнечного сплетения, шесть виточек на уровне бедер, семь виточек на уровне стоп

7

Змея синусоида или волна. Начали с хвоста. Глазки вверх – вниз, вверх- вниз… и голова. Назад вверх-вниз, вверх вниз … поморгали. Глобус. Представьте, что перед вами большой стеклянный глобус, мы бегаем глазами его по экватору и пытаемся его раскрутить. (можно шевелить головой) Крутим вправо раз два три.. Поморгали. И в обратную сторону наматываем витки раз, два, три…поморгали.

8

Внимание !!! Что может быть после упражнений, если мы даем сильную «дозировку»: болит голова, ломит глазное яблоко, «песок» в глазах, текут слезы, потемнение в глазах, мелькание точек, кругов перед глазами, скрип в глазницах, световые пятна перед глазами

9

Предупреждение !!! 1 упражнения делать медленно, не резко, без напряжения. 2 упражнений лучше делать меньше, но чаще. 3 лучше 6 раз по 5 минут в день, чем один раз 30 минут в день. У кого сильная близорукость больше – 4, выполнять не более 3-4 раз повторов каждого упражнения постепенно наращивая

Особая осторожность для тех, у кого было отслоение сетчатки

10

Если заболи глаза – естественная реакция мышц на нагрузку. Рекомендации – уменьшить упражнения. Не более 3 раз в день.

11

Самовнушение. Установки. Программы ЗОЖ 1 я спокойный и уравновешенный человек Я умею расслабиться во время отдыха и при работе с глазами Я стремлюсь к восстановления своего здоровья и зрения Я навсегда разрушу программу ношения очков, а также алкогольную и табачные программы в своем сознании Алкоголь, табак, очки – это мое плохое самочувствие и зрение, болезни, ранняя старость и слепота и смерть.

12

Трезвость, раздельное питание, расслабление и упражнение глаз – это моя молодость, красота, здоровье, отличное зрение и жизнь. Мои глаза становятся лучистыми, ясными, зоркими и чистыми. Я каждый день чувствую улучшение своего здоровья и зрения Я часто моргаю и закрываю глаза Я даю отдых своим глазам 3-5 минут каждый час – делаю Пальминг. Я вижу и далеко и близко мельчайшие детали Солнце и естественный свет – друзья моих глаз Я навсегда прекращаю травить себя алкогольным и табачным ядом, носить очки, калечить свои глаза.

13

Мое здоровье укрепляется, мое зрение восстанавливается Впереди у меня прекрасная трезвая жизнь и отличное зрение Жизнь! Зрение! Жизнь!

В.Г. Жданов о восстановлении зрения

Владимир Георгиевич Жданов известен широкому кругу россиян благодаря своим выступлениям на темы здоровья, в частности, курсу лекций о восстановлении зрения по методу Шичко-Бейтса.

Жданов является не автором оригинальной методики, а, по сути, популяризатором научных трудов американского офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса и советского физиолога Геннадия Шичко. Будучи отличным оратором, Жданов доносит до слушателей своих лекций простые идеи ученых:

1. При нормальной работе глазных мышц – прямых (продольных) и косых (поперечных) – человек имеет хорошее зрение. В случае излишнего напряжения или, напротив, расслабления этих мышц зрение ухудшается.

• Близорукость возникает в случае, если косые мышцы глаз напряжены, а прямые ослаблены.
• При дальнозоркости, напротив – косые мышцы ослаблены, а прямые напряжены.
• При косоглазии напряжены прямые мышцы (одна или две), а противоположные ослаблены. Глаз косит в сторону перенапряженных мышц.
• При астигматизме мышцы правого и левого глаза напряжены по-разному.

Чтобы справиться с перечисленными проблемами зрения, по мнению Жданова, необходимо лишь натренировать ослабленные мышцы и научиться расслаблять напряженные. Для этого и нужны упражнения.

1. Надев очки, вы лишь делаете комфортней свою жизнь, но не улучшаете зрение. Более того, очки приносят настоящий вред – они «обездвиживают» глаза, ограничивая боковое зрение, и вызывают ухудшение работы мышц, отвечающих за фокусировку глаза. Глазные мышцы привыкают к тому, что их неправильная работа скорректирована, и начинают «лениться» с каждым днем всё больше и больше. Постепенно вы замечаете, что плохо видите даже в очках, и думаете о необходимости покупки более сильной оптики. Однако дело лишь в слабости глазных мышц, усугубляющейся в результате ношения очков.

1. Упражнения, которые рекомендует Жданов – это гимнастика для глаз по Бейтсу. Она основана на тренировке глазных мышц, ответственных за фокусировку. Упражнения направлены на корректировку таких нарушений зрения, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, некоторые случаи «возрастной дальнозоркости». При системном выполнении данных упражнений человек начинает видеть всё лучше и лучше. Конечно, рассчитывать на быстрый результат не стоит, но случаи радикального (на несколько диоптрий) улучшения действительно есть.
2. Жданов относит ношение очков к разряду вредных привычек и объясняет, почему люди начинают носить этот неполезный для зрения аксессуар с точки зрения «лестницы Шичко». Советский физиолог разделил процесс приобретения любой вредной привычки на несколько этапов: программирование извне, болезненное приобщение, привыкание, потребность, установка, могила. По мнению Шичко, помочь людям избавиться от вредных привычек можно лишь с изменением негативных программ, заложенных извне.

1. Глаза нуждаются в получении определенных витаминов и микроэлементов. Чтобы упражнения были максимально эффективны, необходимо правильно питаться и полностью исключить употребление алкоголя, а также ряда лекарственных препаратов. Полезные для глаз продукты, которые рекомендует употреблять Жданов – это черника, прополис, перга.

Популярные упражнения для коррекции зрения

Мы же рассмотрим наиболее эффективные и востребованные упражнения, которые могут помочь пациенту при различных заболеваниях.

На развитие аккомодации

Данный вид упражнений используется не только в медицинских целях для лечения и профилактики болезней глаз, но и широко практикуется стрелками, а также другими людьми, в чьей работе важна острота зрения. В данную категорию входят:

• “Здесь и там” – упражнение в ходе которого необходимо максимально близко поднести к лицу палец, несколько секунд фокусировать взгляд на его кончике, а затем переводить взгляд на отдаленный объект (соседний дом, дерево, детскую площадку) и рассматривать его также несколько секунд. Упражнение повторяем несколько раз.
• “Влево-вправо”. В ходе этого упражнения нужно вытянуть руку перед лицом и сфокусировать взгляд на него кончике. Руку нужно плавно приближать и отдалять, не переставая фокусироваться на пальце. Упражнения также повторяют несколько раз.

На расслабление мышц

Данный комплекс упражнений помогает снять перенапряжение мышц. Желательно использовать его в перерывах между работой, а также в конце трудового дня. Сюда входят такие упражнения:

• “Бабочка”. Для его выполнения человеку нужно расслабить веки и легонько поморгать в течение нескольких секунд. Рекомендуется выполнять в комплексе с другими упражнениями, к примеру, на улучшение кровообращения.
• “Пальминг”. Это упражнение желательно проводить за столом, чтобы вы могли удобно расположить локти на горизонтальной поверхности. Проводят пальминг так: ладони растирают друг о друга, затем складывают накрест и устанавливая локти на стол, прижимают кисти к глазам так, чтобы середина ладони располагалась точно напротив глазного яблока. Веки при этом опускают. Делают упражнение до 5-ти минут.
• “Взгляд сквозь пальцы”. Для этого упражнения необходимо перед глазами поставить ладони с разомкнутыми пальцами. После нужно поворачивать плавно головой влево-вправо, разглядывая предметы сквозь пальцы, но не концентрируясь взглядом ни на одном из них.

На улучшение кровообращения

Этот вид упражнения позволяет обеспечить нормальное кровообращение глаз, что нередко позволяет существенно улучшить остроту зрения. В эту категорию входят такие приемы:

• Рисование носом. Это упражнение выполняют следующим образом: садятся ровно на стул, закрывают глаза и плавно выписывают носом различные буквы. Рекомендуется выполнять эту часть гимнастики 5 минут до полного расслабления глаз.
• Рисование глазами. Здесь необходимо удобно сесть, прижать руки к вискам и рисовать зрачками различные геометрические фигуры – круги, квадраты, ромбы. Благодаря такому приему также снимается напряжение с мышц и усиливается кровообращение.

Упражнения для работы с таблицами

Эту часть гимнастики нужно выполнять последней и с меньшей регулярностью, нежели другие упражнения. Данная методика позволяет проверить, насколько эффективно вы занимаетесь по той или иной программе упражнений. Для ее выполнения вам понадобится обычная таблица по примеру той, которая обычно висит в кабинете у офтальмолога. Ее нужно распечатать и повесить в любом хорошо освещаемом удобном для занятий месте. Проверку стоит проводить, становясь на расстоянии 1,5 метров от таблицы, плотно закрывая один глаз и пытаясь прочитать наиболее мелкий шрифт из доступных. И так поочередно для каждого глаза. При правильном выполнении упражнений для глаз, вы сможете поэтапно увеличивать данное расстояние, что и будет свидетельствовать о вашей положительно динамике.

Комплекс упражнений для восстановления зрения по Жданову

Перед тем, как приступить к занятиям «по Жданову», обратите внимание на некоторые ограничения, о которых он сам предупреждает:

Упражнения надо делать плавно, без резких движений и напряжения. Голова остается неподвижной, двигаются лишь глаза. Глазные мышцы – одни из самых чувствительных в организме, и излишние рывки могут им навредить

После каждого упражнения нужно поморгать.
Перед началом занятий обязательно посетите окулиста, чтобы узнать текущее состояние зрения и сетчатки глаз.
Все упражнения для улучшения зрения выполняются без очков.
Особую осторожность при выполнении упражнений следует соблюдать людям с сильной близорукостью – больше минус 4. При близорукости глаз вытянут «огурчиком», сетчатка натянута, и излишне резкие движения могут спровоцировать ее отслоение или разрыв.
Тем, у кого уже было отслоение сетчатки, следует заниматься под руководством офтальмолога.

Как выглядит комплекс упражнений для улучшения зрения по Жданову:

1. «Вверх-вниз» – 3 раза. Переводим взгляд попеременно вверх и вниз. Моргаем.

1. «Вправо-влево» – 3 раза. Переводим взгляд попеременно вправо и влево. Моргаем.

1. «Диагональ». 3 раза в одну сторону: вправо вверх – влево вниз. Моргаем. 3 раза в другую: влево вверх – вправо вниз. Моргаем.

1. «Прямоугольник». 3 раза в одну сторону, начиная с верхней левой точки (верхняя сторона прямоугольника, правая боковая, нижняя, левая боковая). Моргаем. Затем 3 раза в другую, начиная с верхней правой точки (верхняя сторона прямоугольника, левая боковая, нижняя, правая боковая). Моргаем.

1. «Циферблат». Представляем перед собой большой циферблат и плавно перемещаем взгляд с отметки 12 по часовой стрелке – 12, 3, 6, 9, и снова 12. Выполняется 3 раза. Моргаем. Затем 3 раза против часовой стрелки. Моргаем.

1. «Змейка». Рисуем змейку слева направо, от хвоста к голове (снизу вверх, сверху вниз – так 3 раза – и голова змеи), моргаем. Затем справа налево, от головы к хвосту, моргаем.

1. «Бантик». Начинаем с левой нижней точки. Перемещаем взгляд вверх, по диагонали вниз, вверх, по диагонали вниз – 3 раза. Моргаем.

1. «Песочные часы». Начинаем с левой верхней точки. Перемещаем взгляд вправо, по диагонали вниз, вправо, по диагонали вверх – 3 раза. Моргаем.

1. «Спираль». Раскручиваем глазами спираль по часовой стрелке. Исходная точка – ваш нос, делаем 4 круга, внешний будет проходить по стенам, потолку, полу. Моргаем. Далее закручиваем спираль аналогичным образом, делая 4 круга – от большего к самому маленькому. Моргаем.

1. «Горизонтальная спираль». Представляем перед собой лежащую на уровне глаз стеклянную трубу большого диаметра. «Наматываем» взглядом на нее 5 витков веревки, слева направо. Теперь «сматываем» веревку. Моргаем.

1. «Вертикальная спираль». Представляем стоящую стеклянную трубу большого диаметра. «Наматываем» на трубу взглядом 5 витков веревки снизу вверх: на полу, на уровне груди, на уровне носа, на уровне волос, на потолке. Теперь «сматываем» веревку в обратном порядке. Моргаем.

1. «Глобус». Представляем перед собой стеклянный глобус и пытаемся раскрутить его взглядом по экватору. Делаем 6 кругов. Моргаем. Затем в обратную сторону. Моргаем.

Если после выполнения упражнений у вас заболели глаза, следует сделать перерыв в занятиях на 1-2 дня.

Показания для применения методики и правила выполнения

• Усталость глаз
• Близорукость
• Астигматизм
• Дальнозоркость
• Косоглазие
• Профилактика заболеваний глаз

Гимнастика для глаз профессора Жданова подходит не только людям с нарушением зрения, но и тем, чья работа связана со зрительным напряжением. Целебный «пальминг» помогает расслабить глазодвигательные мышцы. Регулярные тренировки позволяют восстановить работу глазных мускул, улучшить мозговое кровообращение.

Эта методика просто необходима тем, кто желает восстановить зрение по методу Жданова самостоятельно, без хирургического вмешательства. Пациенты с распространенными проблемами зрения, которые регулярно тренируются, сообщают об эффективности лечебной гимнастики. Они отказываются от очков и корректируют работу важнейшего органа зрительной системы.

Основными условиями эффективности применения данной методики являются систематичность и правильность выполнения каждого упражнения. Только тогда можно добиться поразительного эффекта от зарядки.

Правила по выполнению упражнений:

• Упражнения необходимо выполнять, сняв очки.
• Упражнения делаются плавно, без резких движений.
• Упражнения при серьезных патологиях ограничены по количеству повторов (3-4 раза при сильной близорукости и 1 раз после отслоения сетчатки глаза).

В перерывах на работе необходимо также дать глазам отдохнуть. Это можно сделать с помощью небольших занятий: просто взглядом пропишите в воздухе несколько линий и рисунков:

Восстановление зрения по методу Жданова содержит множество упражнений, рассмотрим самый популярные.

Симптомы

Не существует связи между клиникой и формой заболевания, главные симптомы будут всегда одинаковы:

• снижение зрения в сумерки: человек видит очертания предметов очень расплывчато;
• появление ощущения тумана вокруг;
• потеря окраски вокруг, особенно на синий цвет и меньше на жёлтый;
• пятна перед глазами;
• боли режущего характера в глазах;
• уменьшение объёма поля зрения.

У детей с куриной слепотой имеется ещё один важный симптом – они начинают бояться темноты и вечерами становятся беспокойными.

С наступлением сумерек, человек с куриной слепотой включает везде свет, уверяя, что очень темно. Сумерки для здорового человека вполне комфортны, а для больного – это непроглядная темень. На этом фоне больной часто жалуется на ощущение «песка» в глазах или болезненность. Утром всё проходит. При длительной гемералопии итогом может стать и близорукость.

Мнение эксперта

Ким Оксана Александровна

Руководитель клиники офтальмологии. Врач-офтальмолог с более чем 10 летним опытом работы.

Заподозрить дефицит витамина А при эссенциальной гемералопии можно и по внеглазным проявлениям: сухости кожных покровов, выпадению волос, ломкости ногтей и заедах в углах рта, кровоточивости дёсен, появлению грубых уплотнений кожи. Нередко это дополняется зудом и расчесами на коже.

Если же витамин А не поступает вообще, роговая оболочка глаза размягчается на ней появляются изъязвления – это кератомаляция.

Плохо то, что при куриной слепоте ухудшение зрения происходит постепенно и человек спохватывается поздно.

При врождённой патологии:

• прогрессирующее снижение зрения происходит с раннего детства;
• наблюдается дискомфорт зрения в темноте;
• характерна пространственная дезориентация в плохо освещённых местах;
• происходит нарастание беспокойства по вечерам.

Важно! Снижение темнового зрения на одном глазу при куриной слепоте не бывает, при ней поражаются оба глаза, поэтому ухудшение зрения в одном глазу требует обследования у окулиста

Можно ли восстановить зрение дома?

Если у человека нет серьезных заболеваний глаз, то улучшить ситуацию удается даже без обращения к врачу при помощи следующих мер:

1. Упражнения (видео в конце статьи);
2. Добавление в рацион определенных продуктов или прием поливитаминов. В моркови и чернике присутствует много полезных веществ, которые улучшают состояние сетчатки. Если человек страдает близорукостью, то в его пище должно быть больше петрушки и укропа. Употребление витаминов должно быть умеренным, не чаще двух раз в год. Желательно пить их в начале весны или осени. Весьма полезен апельсиновый и абрикосовый сок. Один стакан сока в день защитит глаза от возрастных изменений;
3. Правильная настройка параметров дисплея смартфона и компьютера. Доказано, что при фиксации взгляда на ярком предмете свыше 30 минут происходит быстрое переутомление. Поэтому яркость монитора обязательно должна быть снижена. Каждые полчаса надо ненадолго отрывать от него взгляд;
4. Если человек носит очки, то следует иногда давать глазам от них отдохнуть. Например, во время прослушивания музыки их вполне можно снять.

Вообще, это стандартные методы, которые известны уже давно. Но не все люди знают, что есть еще два неочевидных фактора, которые косвенно влияют на зрение:

1. Стресс. Зафиксировано много случаев, когда психологические проблемы способствовали снижению зрения. Например, женщина внезапно начинала хуже видеть после переживаний из-за расставания с мужем. Или ребенок жаловался, что не может прочитать задание с доски. Хотя до этого видел даже мелкий текст. После беседы с психологом он признавался, что переживает за плохие отметки и в постоянном напряжении из-за этого. Почти все люди под конец рабочего дня хуже видят, но при этом не страдают от этого в выходные, даже если провели их, играя несколько часов подряд в онлайн-игры. Предполагается, что стресс ухудшает зрение за счет выработки адреналина. Гормон способствует существенному сужению сосудов в глазных яблоках. Поэтому не помешает найти себе занятие, которое позволит отвлекаться от проблем на все 100%;
2. Сухой воздух в помещении. Особенно это актуально зимой, когда отопление снижает влажность в квартире. Поэтому если человек заметил, что хуже видит в холодный период года, то ему стоит озаботиться приобретением специальных увлажнителей и индикаторов, которые показывают уровень влажности. Дополнительно можно пользоваться увлажняющими каплями.

Полезные советы

Для того, чтобы сохранить ваши глаза и зрение, кроме выполнения упражнений по методу Бейтса, следует уделить внимание питанию. Рекомендуется включать в свой рацион такие полезные элементы:. Витамин А содержится в яблоках, моркови, шпинате, брокколи, чернике, яйцах, сливках, печени, сладком перце, сливочном масле

Такие же продукты рекомендуются употреблять для быстрого восстановления кожи при ожогах после оказания первой помощи

Витамин А содержится в яблоках, моркови, шпинате, брокколи, чернике, яйцах, сливках, печени, сладком перце, сливочном масле. Такие же продукты рекомендуются употреблять для быстрого восстановления кожи при ожогах после оказания первой помощи.

• Ненасыщенные жирные кислоты. Высокое содержание наблюдается в морепродуктах, жирной морской рыбе, черной и красной икре.
• Аскорбиновая кислота. Вы найдете этот элемент в большом количестве в ягодах, фруктах и овощах.

• Витамины группы В. Вы их найдете в цельнозерновом хлебе, семечках, субпродуктах, кисломолочных напитках, орехах. Эти продукты также входят в диету человека, которому нужно снять алкогольную интоксикацию в домашних условиях.
• Цинк. Содержится в злаках, говяжьем языке, орехах, сухофруктах.

• Селен. Его вы найдете в кукурузе, отрубях, грибах, чесноке, рисе и луке. Эти продукты помогут восстановить печень во время лечения и снятия неприятных симптомов при алкогольном гепатите.
• Витамин Е. Содержится в бобовых и пшеничных зародышах.

Полезное видео

На видео рассказывается как на практике применять метод Шичко-Бейтса:

Говорят, что в свое время методика Бейтса была непопулярной не потому, что не приносила пользы, а из-за необходимости производителей оптики продавать больше своих изделий, а реформаторы и искатели новых способов лечения считались разрушителями офтальмологического бизнеса.

В любом случае, методику доктора Бейтса нельзя считать как полностью несостоятельной, так и панацеей от недугов зрения, и перед выполнением гимнастики требуется обязательная консультация с лечащим врачом.