Метод двенадцати шагов для зависимых

Содержание

• Сравнительный анализ православной методики реабилитации и программы «12 шагов». Часть первая. Введение в проблему — иеромонах Анатолий Берестов
• Сравнительный анализ православной методики реабилитации и программы «12 шагов». Часть вторая. О программа «12 шагов» — историческая справка — иеромонах Анатолий Берестов
• Сравнительный анализ православной методики реабилитации и программы «12 шагов». Часть третья. «Шаги» и правда о них — иеромонах Анатолий Берестов
• Сравнительный анализ православной методики реабилитации и программы «12 шагов». Часть четвертая. Мнение православных священнослужителей и мирян о программе «12 шагов» — иеромонах Анатолий Берестов
• Сравнительный анализ православной методики реабилитации и программы «12 шагов». Часть пятая. Лоббисты программы «12 шагов» в России — иеромонах Анатолий Берестов
• Сравнительный анализ православной методики реабилитации и программы «12 шагов». Часть шестая. Православные программы реабилитации молодежи с аддиктивным поведением — иеромонах Анатолий Берестов

Историческая справка

Даже беглый взгляд на историю программы «12
шагов» поражает и убеждает в некой особой феноменальности
этого явления. Судите сами. Рождение группы анонимных алкоголиков,
созданной бывшими алкоголиками, биржевым маклером Билли В.
(Вильям Грифт Вилсон, 1895-1971) и врачом – хирургом Бобом
(Роберт Хальбрук Смит, 1895-1971) относят к 1935-1937 гг. .

Зародилось движение в Соединённых Штатах
Америки. Поэтому эта страна и сегодня является его
координационным центром со штаб-квартирой в Нью-Йорке. В
последующем ячейки движения распространились в другие
регионы мира, а также практически во все страны Западной Европы.

У истоков этого нового объединения стояли
также пасторы трех главных протестантских деноминаций. В
1939 году аналогичные программы были внедрены в Канаде,
Ирландии, Мексике, Японии. Поражают стремительный рост и
масштабы распространения этой организации .

Анализ результатов деятельности различных
групп самопомощи, основанных на идеологии «12 шагов»,
впоследствии дал возможность объединить духовные принципы
работы групп АА (и других) с некоторыми положениями
психологии, психиатрии, социологии, антропологии и других наук.

Это привело к появлению в конце 40-х годов
Миннесотской модели, основу которой составляют следующие представления:

— химическая зависимость (алкоголизм,
наркомания) является неизлечимым хроническим заболеванием,
имеющем духовную основу и возникающем не по вине заболевшего;

— химическая зависимость является одним из
возможных проявлений глубинных духовных дефектов (позже они
были названы созависимостью) и имеет единую природу с
другими видами зависимости;

— зависимость невозможно вылечить, однако
возможен поворот от развития болезни к выздоровлению при
готовности человека к такому повороту и желании отказаться
для этого от своеволия;

— у человека, страдающего алкоголизмом или
наркоманией, легко может сформироваться зависимость от любых
веществ, изменяющих сознание, волевую, эмоциональную или
интеллектуальную сферу. Поэтому лечение по Миннесотской
модели – полностью безмедикаментозное;

— лечебный центр должен представлять собой
терапевтическое сообщество, персонал которого не
противопоставляет себя пациентам, а сотрудничает с ними.
Поощряется и стимулируется максимальная открытость в
общении, при строгом соблюдении правил конфиденциальности и анонимности;

— ответственность за выздоровление лежит на самом пациенте.

История создания прогрраммы

Существует программа «12 шагов». Откуда, вообще, это взялось и откуда появилась эта программа? Она берет корни в далеких 30-х годах прошлого столетия. То есть представляем. Вот сейчас взять Россию или другую какую-то большую страну – Китай или Америку, вот Америка. В Америке, в Нью-Йорке, в крупнейшем городе центральная больница, где работает главный врач, Уильям Силкворт – был такой врач главный, доктор медицинских наук.

Это был очень состоятельный человек в свое время, и он еще играл на бирже. То есть он вкладывал свои деньги, зарабатывал хорошую зарплату и вкладывал в игру на бирже. Великая депрессия в Америке, и он теряет всё свое благосостояние. Когда-то он проходил интернатуру, ему нравилось помогать алкоголикам. И он встречается со своим другом, владельцем центральной этой больницы крупнейшей в Нью-Йорке, и тот предлагает ему работу очень низкооплачиваемую (я не помню сколько он предложил, какие-то совсем копейки) – помогать алкоголикам. В то время еще алкоголизм не был признан заболеванием. По-моему, только в 1953 году алкоголизм признали болезнью.

Тот принимает приглашение, потому что ему всегда нравилось помогать этим людям, которым никто не знал, как помочь. И через его руки, через его больницу прошли тысячи, наверное, десятки тысяч алкоголиков, которым врачи искренне пытались помочь. И к нему попадает на лечение биржевой, наверное, не маклер, а биржевой аналитик, человек, который обладал миллионами долларов, был очень богатый. Но в результате этого кризиса тоже разорился, у которого прогрессирующий алкоголизм на протяжении длительного времени. Он попадает в доктору Силкворту в тяжелейшем состоянии. Тот приводит его в порядок, делает ему капельницы, легкие физические упражнения, хорошее питание, режим. Он приводит его в порядок, отпускает его. Через две недели тот опять попадает к нему в тяжелейшем запое. Так происходит несколько раз.

Принцип второго шага

Художественный фильм «Меня зовут Билл W» рассказывает об истории создания «12 шагов». В Америке это считается лучшим изобретением ХХ века. Миллионы людей спаслись от зависимости. Не только от алкоголизма, не только от наркомании, от игровой зависимости, от зависимости от еды, от азартных игр. Есть фильм тоже старый «Дни вина и роз» и есть фильм, который называется «Деньги на двоих» с Аль Пачино.

Рональд начинает ходить на оксфордские группы, которые практикуют эти 6 шагов. И у него получается не пить. И один из принципов этих оксфордских групп – нести весть тем, кто страдает. Он приходит в тюрьму, где сидит алкоголик, которого зовут Эбби Тетчер. Эбби – сын мэра маленького города американского, который пил когда-то с Биллом Вилсоном очень сильно. И вот они вместе отжигают. И вот Эбби Тетчер семья  говорит: «Послушай, ты нас позоришь. Давай-ка ты в деревню. У нас в деревеньке есть домик, езжай-ка ты туда, приходи в себя, прекращай пить. Пока не придешь в себя. Давай занимайся домом, покрась его, приведи в порядок.»

Этот Эбби Тетчер красит этот домик, выходит любоваться, что он такой покрашенный, такой красивый. И вдруг голуби загадили его. У Эбби Тетчера включается одержимость ума. Он бежит в дом, хватает дробовик и разносит этот домик к чертовой бабушке. Соседи вызывают полицию, его арестовывают, потому что он невменяемый. И вот к этому Эбби Тетчеру приходит Рональд, берет его на поруки и говорит: «Послушайте, я, кажется, нашел способ, чтобы не пить. Я сам алкоголик. Дайте мне его на поруки».  И Эбби Тетчер начинает практиковать шаги, эти абсолюты оксфордских групп и «6 шагов» оксфордских групп и остается трезвыми два месяца.

И у Эбби все получилось. Потому что он понял, что надо ориентироваться на идею  того Бога, о котором тебе рассказывали, а не того, которого ты придумал сам. Эбби говорит: «У тебя может быть своя собственная высшая сила, которая поможет тебе бросить пить. Тебе не надо ориентироваться на моего Бога». И это было, на самом деле, великим открытием, потому что с помощью этого принципа спались миллионы зависимых людей в мире. Потому что во втором шаге есть такое задание, а именно написать качество и характеристики той силы, которая может помочь вернуть здравомыслие и помочь  решить проблемы с зависимостью.

Что такое программа 12 шагов?

Современные медицинские методики эффективны в плане детоксикации, снятие абстинентного синдрома, физического восстановления. Они могут на какое-то время снизить тягу к выпивке или наркотикам, но ни одно лекарство не гарантирует, что выйдя из клиники, человек не вернётся к прежней жизни. Реабилитационная программа 12 шагов не имеет отношения к медикаментозной терапии. Она направлена на духовное переориентирование и переосмысление жизненных ценностей.

Суть метода заключается в осознании того, что сам зависимый не в состоянии избавиться от пагубного пристрастия. Программа не привязана к определённой религии, но наличие веры в Высшие силы обязательно

Проводится в формате групповых занятий при участии наставника, помогающего больному пройти каждый шаг, объясняющего его значение и акцентирующего внимание больного на важных аспектах

Методика обладает рядом неоспоримых преимуществ:

высокая эффективность при условии соблюдения рекомендаций;
абсолютная безопасность, обусловленная отсутствием радикальных методик и медикаментозной терапии;
повсеместная доступность;
полная анонимность, что важно для большинства зависимых.

Достоинства этой методики неоспоримы!

Стоимость программы 12 шагов в ведущих клиниках

На стоимости терапии, как и при лечении психических расстройств, сказываются такие факторы как выбор конкретного центра, продолжительность терапии, объемы и типы диагностических процедур, особенности и стадия зависимости и др.

Цена 12 шагов, безусловно, отличается в разных странах и городах, что вовсе не удивительно

Однако здесь очень важно избрать золотую середину и получить максимально эффективную помощь квалифицированных специалистов, чтобы уже не возвращаться к данному вопросу впредь. Приводим здесь ориентировочные цены на проведение программы в реабилитационных центрах Израиля и в самых крупных городах России

Программы 12 шагов в разных странах и городах	Цена (USD)
Израиль	от 4600
Москва (в месяц)	от 1780
Санкт-Петербург  (в месяц)	от 1650

Предварительная молитва – 5-й Шаг

«Боже, пожалуйста, помоги мне завершить мою «уборку дома», признав перед каким-либо другим человеком истинную природу своих заблуждений. Удали все опасения относительно этого шага и покажи, как его выполнение преодолеет эгоизм и страх. Помоги мне увидеть, как благодаря этому, я познаю смирение, бесстрашие, честность и укреплю свой характер. Направь меня к подходящему человеку, который умеет хранить тайны и полностью поймёт и одобрит то, что я собираюсь сделать. Помоги мне смирить гордыню и приступить к делу: осветить каждый изъян характера, каждое тёмное пятно в моём прошлом, чтобы я мог завершить этот шаг и начать ощущать Твою близость». (70:1, 70:2, 71:0, 72:3, 73:2)

ШАГ 9. Повышение уровня целевых навыков

Повышение уровня целевых навыков – процесс долгий и сложный, требующий терпения и размеренности. Поэтому к своему делу, как это ни странно, следует относиться без «звериной серьезности», излишнего фанатизма, без возведения дела в «идею фикс». Иначе это неминуемо приведет к выгоранию.

Условно отношение можно представить в виде такой градации, предложенной С. В. Гиппиусом:

№ 1 – предельная пассивность, вялость, бездейственная подавленность, опустошенность, почти умирание.

№ 2, 3, 4 – постепенный переход к энергичному, бодрому самочувствию.

№ 5 – готовность к любому действию, ясная цель в энергичном, плодотворном действии.

№ 6 – темпоритм настороженного внимания, когда человек должен моментально принимать точное решение… это ритм решений, резкий, четкий ритм жизнеутверждения.

№ 7 – преодоление серьезных препятствий в энергичном действии, первое появление опасности, тревога, или – бурная радость.

№ 8, 9 – лихорадочный пульс жизни.

№ 10 – миг перед падением в пропасть, перед расстрелом, начало безумия, потеря способности осознавать и регулировать.

Как следует понимать идею Высшей Силы?

Одной из важных идей методики стала идея Высшей Силы, как чего-то нематериального, но разумного, что управляет жизнью. Стоит учитывать то, что 12 шагов не является религиозной программой, а Высшую Силу не следует воспринимать в религиозном смысле. Это идеальный образ, к которому человеку следует стремиться в процессе реабилитации. Каждый понимает ее по-своему. Высшая Сила не имеет имени, это не Бог, не Будда и не Аллах.

Идея Высшей силы состоит в том, что человек не имеет власти даже над своей собственной жизнью. Он не может увидеть ни свое, ни чужое будущее, во многих ситуациях он даже не может повлиять на ход событий. Высшая Сила из 12 шагов — это нечто сравнимое с личным Богом, ангелом хранителем, у которого есть планы на своего подопечного, но самому подопечному они неведомы. Высшая Сила — это барьер между человеком и хаотичным непредсказуемым будущим и этот барьер не бездушен, он заботится о человеке.

Зависимый должен признать, что он выполняет не то, чего требует его воля, а то, чего требует воля Высшей силы, ведь гордыня и эгоцентризм становятся одним из важнейших факторов, способствующих развитию зависимости. Вера в Высшую Силу помогает принять естественный ход событий и излечиться.

«12 шагов». От начала и до конца

Программа «12 шагов» – это не программа одного шага, двух шагов или трех шагов, или четырех шагов. В большинстве центров России (в 99% центров России) за год реабилитации люди проходят с 1-го по 3-й шаг, иногда 4-й. Это имеет глубокие корни искажений программы «12 шагов».

Изначально программа «12 шагов» делалась, вообще, в несколько сессий по одному часу. Люди делали все 12 шагов. Потому что ресурс 12-ти шагов – это не ресурс 4-х шагов. Изменение личности происходят с 4-го по 9-й шаг, трансформация личности происходит. Когда люди попадают в реабилитационный центр и за целый год изучают три шага или четыре, то как бы их трансформация не происходит. Они в условиях дисциплинарного какого-то заведения ведут себя правильно, но внутренне глубоких изменений не происходит. 12 шагов – это программа, в первую очередь, счастливой жизни: как научиться жить счастливо. Если сделать только три шага, то это, по сути, только принять решение решать проблему.

Основные  12 шагов, которые избавляют от боли и которые они учатся практиковать в течение дня. Это внутренняя работа через мысли, через ощущения к действиям, которые они как бы в теплице учатся применять. Это внутренняя работа.

Второе – это социальный рост по карьерной лестнице в терапевтическом сообществе. И если здесь они больше брали, то здесь они учатся отдавать. Зрелая личность – это личность, которая берет полную ответственность за то, что происходит с ним в жизни, которая может делать самоанализ, проводить работу над ошибками: что я здесь сделал не так, как изменить действия, чтобы получать другие результаты.

Если брать зависимого человека, человек, который употребляет наркотики. По статистике сейчас раньше, потому что сейчас наркотики очень быстро сводят человека с ума, и родители узнают

Но часто у родителей есть такая психологическая защита – они не хотят обращать внимание, что с детьми что-то происходит не то. Как есть отрицание у зависимых людей, что он наркоман, так есть у родителей отрицание того, что это может произойти в моей семье

Молитва – 4-й Шаг – Обиды

«Господи, помоги мне быть свободным от злобы и обид и увидеть, что мир и люди повелевали мной. Покажи мне, что неверные действия других, воображаемые или реальные, имеют силу на самом деле убить меня. Помоги мне совладать с моими обидами, понимая, что люди, которые неправильно поступали, возможно, были духовно больны. Дай мне сил проявить к тем, кто меня возмущает, ту же терпимость, сострадание и терпение, которые я бы с радостью проявлял к больному другу.** Боже, помоги мне увидеть, что это больной человек. Укажи, как я могу помочь ему! Убереги меня от гнева и жажды мести, и помоги избежать конфликта. Господи, я знаю, что я не могу помочь всем людям, но прошу, научи меня, как быть добрым и терпимым по отношению к каждому. Да будет воля Твоя». (65:1, 65:2, 65:3, 68:4, 68:5-67:0)

** «Господи, я хочу освободиться от чувства злобы по отношению к определённому человеку. Поэтому, я прошу Тебя дать этому человеку всё, что я желаю для себя. Помоги мне почувствовать сострадание, понимание и любовь к этому человеку. Я молюсь, чтобы он получил всё, в чем нуждается. Спасибо Господи за Твою помощь и силу справится с этим чувством». (Истории из Большой Книги, Часть 3, История 14 «Освобождение от рабства», стр. 533)

ВСТУПЛЕНИЕ*

Данное вступление к Программе Двенадцать Шагов Анонимных Алкоголиков предлагается всем алкоголикам – мужчинам и женщинам, чьи жизни стали неуправляемы из-за бессилия перед алкоголем.

Назначение этой книги – помочь всем членам Сообщества в разработке доступного распорядка дня по принципам АА. Содержание этой публикации опирается на основную информацию из книги «Анонимные Алкоголики».

Все дополнительные материалы основаны на практическом опыте и жизнях алкоголиков, которые обрели душевный покой и счастливую трезвость через духовный опыт, полученный в Анонимных Алкоголиках. Часто мы не способны признать, насколько мы физически, морально и духовно больны. По своему неведению мы пытаемся упростить Программу, подогнать её под наше извращённое восприятие мира. Не подлежит сомнению, сколько добра можно принести, подарив другим тот кладезь знаний, который приобрели ветераны АА посредством своего собственного успешного опыта. Именно в этом и заключается цель данного вступления и задача этого пояснения.

Будучи алкоголиками, потерявшими контроль над своей жизнью, мы не осознавали всей опасности нашего положения и того, насколько алкоголизм поразил и исковеркал наше тело и душу. Без помощи и взаимодействия с членами АА, понявшими свою проблему и сумевшими обуздать алкоголизм, мы не смогли бы понять всей значимости и эффективности этой простой Программы.

Выздоравливать по Программе АА просто. Нужно всего лишь принять её для себя. Это произойдёт, если мы будем жить по ней. Только отрицание болезни, сомнения, безразличие, нечестность и церебральные нарушения могут преградить путь к успеху.

АА не являются религией. Это Сообщество не имеет отношения к официальной религии, медицине или психологии. Но Анонимные Алкоголики смогли извлечь терапевтические свойства из этих дисциплин и сформировать их в « ОБРАЗ ЖИЗНИ», живя по которому, мы можем сохранять счастливую трезвость и быть полезными и уважаемыми в обществе. Программа АА создана для неисправимых пьяниц, которые искренне хотят протрезветь и согласны пойти на всё, чтобы стать трезвыми. Но Программа никогда не сработает для алкоголиков, которые просто хотят ограничить своё употребление. Абсолютная честность – это неизменное требование реабилитации. Ещё для успеха обязательно требуются упорное желание выздороветь и вера в Высшую Силу, которая могущественнее нам самих.

У нас должны появиться духовные понятия, но это не подразумевает принадлежности к официальной религии. Хотя нам и необходимо поверить в Высшую Силу, мы вольны воспринимать её такой, как мы её понимаем. Алкоголики в любом уголке мира, которые смогли выздороветь с помощью Сообщества Анонимных Алкоголиков, опровергают столетнее предубеждение, что все алкоголики ненадёжны и им суждено оставаться безнадёжными пьяницами всю оставшуюся жизнь. Сотни тысяч людей явились доказательством обратного, и тысячи новых алкоголиков ежедневно подтверждают, что, живя по принципам АА, алкоголизм может быть побеждён.

Ежедневная трезвость – простая цель АА. Но одной трезвости недостаточно. Для поддержания трезвости нам необходимы честность, смирение, благодарность и отказ от эгоизма. Для тех, кто решился принять Программу АА как средство выздоровления от алкоголизма, мы рекомендуем подробное изучение книги «Анонимные Алкоголики». Работайте по ней постоянно.

В книге «Анонимные Алкоголики» есть ответы на все вопросы, эта книга написана алкоголиками для алкоголиков и основывается на пробах и ошибках первых ста членов Сообщества. Они разработали программу выздоровления, которая доказала свою надёжность и эффективность на примере жизней миллионов алкоголиков. Используя книгу АА как учебник, регулярно посещая собрания Анонимных Алкоголиков и возвращаясь к толкованию Двенадцати Шагов по мере нашего выздоровления, мы закладываем глубокий фундамент для восстановления наших жизней.

Нас не должно беспокоить осознание необходимости совершенно точного соблюдения Программы. Мы знаем, что совершенство невозможно. Мы просто прилагаем все усилия для того, чтобы усовершенствовать самих себя и вести такой образ жизни, который необходим для приобретения трезвости, здоровья и здравомыслия алкоголиками, которые хотят победить эту смертельную и неизлечимую болезнь – алкоголизм.

• О книге. Вступление.
• 12 Шагов АА (1946 г.)
• О счастливой трезвости.
• 1 Шаг
• 2 Шаг
• 3 Шаг
• 4 Шаг
• 5 Шаг
• 6 и 7 Шаг
• 8 и 9 Шаг
• 10 Шаг
• 11 Шаг
• 12 Шаг
• Маленькая Красная Книга в формате Ворд (docx)
• Маленькая Красная Книга в формате PDF

Как избавиться от зависимости к мужчине

Главной причиной, по которой женщины попадают в любовную зависимость, являются детские психологические травмы, а именно – травмы из-за недополученной родительской любви. Женщина, недолюбленная папой или мамой, подсознательно желает получить родительскую любовь от мужчины, но любовь мамы/папы к ребенку и любовь мужчины к женщине – это совершенно разные чувства. Такое желание ставит женщину изначально в зависимую позицию, а в комплексе с заниженной самооценкой, присущей многим людям, что в детстве страдали от недостатка родительской любви – в позицию жертвы. Поэтому зачастую токсичные отношения – это отношения тирана и жертвы.

 
Единственный способ, как избавиться от зависимости к мужчине и научиться строить счастливые отношения с противоположным полом — побороть свои психологические комплексы и перестать подсознательно стремиться получать от мужчин родительскую любовь и одобрение. Однако борьба с детскими моральными травмами и комплексами может занять много времени, и даже с помощью квалифицированного психолога избавиться от них за 1-2 сеанса вряд ли удастся. И вдвойне тяжелее вылечить психологические травмы женщинам, уже состоящим в несчастливых отношениях, поэтому им нужно избавляться от зависимости к мужчине в два этапа: сначала разорвать токсичные отношения и исключить мужчину из своей жизни, а затем – побороть комплексы и научиться любить себя.
 

Как разорвать отношения, в основе которых – любовная аддикция?

Разорвать такие отношения сложно, так как для этого женщине нужно приложить много моральных усилий и не идти на поводу у желаний, диктуемых ей любовной аддикцией. Не менее тяжело и принять само решение о разрыве, ведь зависимой женщине кажется, что она никогда больше не сможет заинтересовать другого мужчину и построить новые отношения. Поэтому психологи считают, что первый и главный шаг к тому, чтобы избавиться от зависимости к мужчине – принятие женщиной твердого и окончательного решения расстаться. 
 

Тем представительницам прекрасного пола, что смогли решиться на разрыв токсичных отношений, психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

1. Кратко и ясно сообщить мужчине о своем решении. В этом случае не нужно заводить с мужчиной длинный разговор, а одной-двумя короткими фразами поставить его перед фактом расставания и уйти. Если же женщина боится, что поддастся уговорам мужчины и изменит свое решение, то можно сообщить ему о разрыве по телефону или смс.  
2. Полностью исключить мужчину из своей жизни либо свести общение с ним до минимума. Если у женщины есть возможность, ей лучше внести его телефонный номер в черный список, не реагировать на его просьбы о встрече, не посещать те места, где он часто бывает, на некоторое время ограничить общение с общими друзьями и др.      
3. Дать себе время «выплакать» боль от расставания. Женщине нужно установить для себя определенный срок (неделю, две недели), во время которого она сама себе разрешит страдать и плакать из-за расставания, чтобы дать выход негативным эмоциям. Во время этого срока видеться с мужчиной нельзя. Как показывает практика, максимум через 3 недели женщине (если она не будет общаться с объектом своей любовной страсти) станет легче.
4. По истечению срока, отведенного на грусть, объективно проанализировать и законченные отношения, и самого мужчину. Самый простой и эффективный способ анализа – вспомнить и записать на листке бумаги все плюсы и минусы и неудавшегося романа, и объекта своей страсти, а затем, сравнив количество и значимость положительного и отрицательного, сделать выводы.    
5. Организовать свою жизнь так, чтобы в ней не было времени даже на воспоминания о бывшем мужчине. То время, что раньше тратилось на поддержание токсичных отношений, женщине нужно научиться тратить с пользой для себя – сделать дела, до которых ранее «не доходили руки», начать учиться чему-то новому и интересному, завести новых друзей и др.

Что нужно сделать, чтобы последующие отношения также не стали токсичными?

Женщины, сумевшие разорвать отношения с тираном, манипулятором либо просто неподходящим мужчиной, нередко «наступают на те же грабли», и через некоторое время вновь впадают в зависимость от нового объекта страсти. Поэтому главное условие того, как избавиться от зависимости к мужчине, заключается в устранении самой причины, из-за которой женщина вступает в токсичные отношения и вместо настоящей любви может испытывать только любовную зависимость. 
 

Эти инструкции предназначены для молитвы – Обиды – 4-й Шаг

«Если в тебе живёт обида, от которой ты хочешь освободиться, то, молясь за человека или объект, на который обижаешься, ты обретёшь свободу. Если ты в молитвах будешь просить, чтобы всё, чего ты желаешь для себя, было даровано ему, то обретёшь свободу. Проси для него здоровья, процветания и счастья, и обретёшь свободу. Даже когда ты на самом деле не желаешь ему этого, и твои молитвы – лишь слова, в которые ты не вкладываешь смысла, всё равно молись. Делай это каждый день в течение двух недель, и ты обнаружишь, что теперь действительно имеешь в виду то, о чём просишь, и желаешь ему всяческих благ. И ты осознаешь, что место горечи, обиды и ненависти заняли сочувствие, понимание и любовь». (Личные истории из Большой Книги, Часть 3, рассказ 14 «Освобождение от рабства», стр. 533)

Вы можете, также, включить «Освобождение от рабства» в молитву – обиды 4-го Шага.

Молитва – Идеал Сексуальных отношений

«Господи, помогите мне сформировать свой идеал сексуальных отношений и жить в соответствии с ним. Даруй мне готовность стремится к моему идеалу. Помоги мне быть готовым загладить свою вину, где я причинил вред. Укажи, что мне делать в каждом конкретном случае, и будь высшим судьей в этих ситуациях. Помоги избегать крайностей в мыслях или советах». (68:2, 68:3)

«Господи, руководи мной во всех сложных ситуациях, ниспошли мне здравомыслие и силу поступать правильно. Если вопросы секса начинают меня сильно тревожить, успокой мои страсти, помоги мне не поддаваться им. Удержи меня от страданий, тем, что я стану с ещё большим рвением помогать другим. Помоги мне осознать их нужды и действовать для них. Аминь». (68:2, 68:3, 69:1)_

Что означает каждый шаг?

Каждый из шагов программы имеет свое значение. Переход на следующий этап осуществляется, когда зависимый полностью освоил предыдущий.

Первый. Признание бессилия перед лицом зависимости и потери самоконтроля.

Этот шаг сделать сложнее всего, он станет точкой, с которой начнется новая жизнь. Нужно иметь особую храбрость, чтобы признать свое поражение. Решение перейти к трезвости значит, что зависимый готов принять ответственность за своих близких: детей, супруга, родственников, и за самого себя. Резиденту реабилитационного центра предстоит признать, что его действия разрушительны, и разрушает он не только свою жизнь, но также судьбы самых дорогих людей.

Человеку предстоит обрести веру в то, что он сможет преодолеть свою зависимость, сможет чувствовать счастье, не изменяя при этом сознание веществами. Человеку предстоит поверить, что существует Высшая Сила, которая окажет ему такую необходимую помощь на этом сложном пути.

Четвертый. Самоанализ, нравственная оценка своих действий.

Резиденту нужно беспристрастно оценить себя и осознать, что же он из себя представляет на самом деле, честно признать мотивы своих действий, снять слой за слоем эгоизм и обиды и найти под ними настоящего себя. Зависимый должен понять, что вызывает у него раздражение, и чего он в действительности ждет от мира.

Пятый. Признание своих заблуждений и ошибок перед другим человеком.

Теперь член программы должен представить плоды своего самоанализа другому (спонсору). Исповедь требует большого мужества от резидента, и большой ответственности от спонсора, которому предстоит выслушать, и помочь подопечному советом.

Шестой. Принятие готовности к избавлению от зависимости.

Человеку предстоит увидеть и осознать, что зависимость стала преградой, отделяющей его от здоровой жизни, он должен примириться с собой, осознать свои недостатки и увидеть путь к выздоровлению.

Седьмой. Обращение за помощью к Высшей силе.

Этот этап — время изменения привычек и обретения положительного опыты. После того, как зависимый осознал свое бессилие, он обретает желание действовать и преодолевать зависимость, он открывается к новой жизни, ощущает готовность принять ее новые правила и полностью отказаться от алкоголя и наркотиков.

Девятый. Искупление вины перед близкими.

На этом этапе зависимый принимает ответственность, старается наладить социальные связи и компенсировать нанесенный самыми близкими людям вред. Возмещается не только материальный, но и моральный ущерб. Это сложный этап, поэтому спонсор помогает своему подопечному.

Десятый. Признание ошибок и превращение разрушительной силы в созидательную.

Резиденту предстоит получить необходимые навыки самоконтроля, научиться избегать срывов, анализировать свои действия. Также человек должен научиться строить и поддерживать прочные социальные связи.

Одиннадцатый шаг. Осмысление и доверие к Высшей силе, совершенствование себя.

Этот этап знаменует поиск способностей и талантов человека. Внутренний мир участника программы находится только в процессе становления, но он развивается. Ложные привязанности исчезают, навыки самоанализа укрепляются, наступает умиротворение.

Двенадцатый. Желание поделиться своими знаниями и помочь другим

Завершающий шаг — это возможность разделить со всем миром радость свободы от зависимости. За время программы в человеке произошли огромные изменения — некогда озлобленный и обиженный наркоман/алкоголик перевоплотился в здоровую полноценную личность и свободного человека, который готов развиваться и строить гармоничные отношения.

12 шагов к выздоровлению

В основе программы лежат 12 шагов, которые должен пройти зависимый. При этом нельзя переходить на следующую ступень, пока человек не освоил предыдущую. Этапы, которые проходит зависимый на пути к выздоровлению:  

1.Признать бессилие перед алкоголем и потерю контроля над жизнью.

Зависимый осознает свое поражение и берет ответственность за последствия своих разрушительных действий. 

2.Признать существование более могущественной Высшей силы и веру в то, что она поможет справиться с проблемой.

Понимание того, что счастье и радость жизни возможны и без алкоголя, а также что на пути выздоровления его поддержит Высшая сила. 

3.Принять решение доверять Высшей силе и поручить ей свою волю на пути к трезвости.

Поверить в то, что Высшая сила действует только во благо, научиться жить настоящим и радоваться тому, что есть. 

4.Анализ жизни и своих действий.

Признать мотивы разрушительных действий, эгоизм, избавиться от обид и найти настоящего себя. 

5.Осознать природу заблуждений и ошибок перед собой и другими людьми.

Это некоторая исповедь, где человек рассказывает итоги своего самоанализа другому, например спонсору и получает от него совет и поддержку.

6.Принять готовность к избавлению от зависимости.

Осознать, что зависимость отделяет человека от нормальной жизни, понять какой путь приведет к выздоровлению, принять свои недостатки. 

7.Попросить Высшую силу избавить от зависимости.

Человек обретает желание действовать, развивать новые привычки, принимает решение полностью отказаться от алкоголя. 

8.Составить список людей, которым причинил вред и написать план, как исправить содеянное.

Это сложный этап, на котором человек избавляется от чувства вины и смиренно выносит все последствия своего покаяния перед близкими людьми. 

9.Искупление вины перед близкими людьми.

На этом этапе налаживаются социальные связи с близкими, компенсируется нанесенный вред, возмещается моральный и материальный ущерб.  

10.Признание ошибок, развитие самоконтроля и самоанализа.

Обучение навыкам, которые помогут избежать срыва, адекватно анализировать свои действия, поддерживать социальные связи.

11.Доверие Высшей силе, сближение с ней и совершенствование себя.

Здесь человек начинает изучать свои способности и таланты, развивает внутренний мир, избавляется от ложных привязанностей. 

12.Поделиться опытом и знаниями с другими людьми, которым нужна помощь.

Человек готов поделиться радостью после избавления от зависимости, когда свободный человек познал себя и готов строить осмысленные социальные связи и гармоничные отношения. 

Эти принципы доказали свою эффективность по всему миру и очень хорошо принимаются зависимыми людьми, ведь в них нет диктатуры и давления, а только помощь в обретении жизни без алкоголя. Многие исследования подтверждают, что программа “12 шагов” одна из лучших в лечении алкоголизма. Она показывает минимальное число рецидивов, успешно применяется более 80 лет и доступна любым слоям населения.

Вашим близким нужна помощь в лечении алкогольной зависимости? Запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра помощи “АлкоЗдрав”: 8-800-775-32-63. Специалисты ответят на ваши вопросы, подберут план эффективного лечения и будут сопровождать вас в течение всей программы. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.