Обманчивое счастье: как мы становимся зависимыми от соцсетей и почему это опасно?

Какую помощь специалист может оказать созависимому?

В современной психологии существуют разные формы работы с созависимыми (от индивидуального консультирования до групповой работы по программам «12 шагов»). Независимо от подхода, выбранного психологом и психотерапевтом, помощь обычно включает в себя работу с прошлыми травмами, самооценкой, распознаванием собственных чувств, выстраиванием новых границ в семье и обязанностей и многие другие аспекты. Как уже было сказано, зависимость – расстройство семейное. Поэтому работа с созависимыми близкими является одним из обязательных условий для успешного преодоления этой общей проблемы.

Что делать, если вы осознали опасность Tik-Tok?

Желание смотреть «видосы из Тик-тока» может пропасть в силу многих причин, но важно понимать, что это скорее всего произошло в результате какого-либо эмоционального импульса, а следовательно через какое-то время вы снова попадёте под зависимость от тик-тока, что ещё раз подчёркивает опасность Tik-Tok для многих слоёв населения. Так же следует понимать, что тик-ток меняет внутренний мир восприятия и потребления информации, а следовательно есть вероятность возникновения множество конфликтов как в семье, так и среди друзей

Так же следует понимать, что тик-ток меняет внутренний мир восприятия и потребления информации, а следовательно есть вероятность возникновения множество конфликтов как в семье, так и среди друзей.

Давайте зададим себе вопросы:

• Что является истинными причинами, которые лежат в основе зависимости от Тик-Тока?
• Почему вы тратите время на тик-ток, а не на другие возможности?
• Какие проблемы связаны с зависимостью от Тик-Тока?

Ответы на эти вопросы позволят с разных сторон проанализировать «зависимость от Тик-Тока», определив объект зависимости, что позволит нам понимать, как начать работать с данной проблемой, да, да, именно проблемой!

Так как если вы считаете, что у вас нет проблемы и «зависимость от Тик-Тока» это не про вас, то не имеет смысла вас переубеждать: наслаждайтесь видео из Тик-Тока и получайте удовольствие от потока эмоций и интереса.

Я думаю Вы прекрасно понимаете, что зависимость от тик-тока очень коварна и многогранна и понять эту проблему; выстроить систему противодействия самостоятельно сделать довольно тяжело: влияние есть влияние, а привычка есть привычка; но не стоит опускать руки, в случае возникновения вопросов вы можете записаться на консультацию.

Также обращаю ваше внимание, что зависимость от Тик-Тока носит не индивидуальный характер — это проблема социума, вашего круга общения, а вашему кругу общения может не понравиться ваше желание избавиться от Тик-Тока, что вызовет не только недопонимание, но и насмешки и критику

Стадии развития созависимости

Известно, что чем раньше выявлено то или иное психологическое нарушение, тем проще будет проходить коррекционная работа. Для этого необходимо выделить этапы формирования созависимости.

На первой стадии личностные изменения не кажутся опасными, скорее, напоминают юношескую слепую влюбленность. Недостатки зависимого партнёра (родственника) отрицаются или находят рациональное объяснение. Выражено желание оказывать помощь и тем самым получать расположение. Интерес к старым увлечениям и друзьям начинает угасать.

На второй стадии начинают проявляться противоречивые поведенческие механизмы. Отношение к зависимости может часто меняться. Порой имеет место самообвинение и покрывание своего любимого, и в то же время могут наблюдаться вспышки ярости, манипуляции и повышение контроля. При самом неблагоприятном развитии на данном этапе созависимый сам способен уйти в ту же пагубную привычку, что и его близкие.

Для третьей стадии характерна полная социальная изоляция. Депрессивное и безнадежное настроение становится постоянным спутником созависимого. Методы борьбы с зависимостью диктуются отчаянием и потому могут быть необычайно жесткими и радикальными. Кроме того, по причине длительного переживания стресса существует повышенный риск возникновения психосоматических заболеваний (ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и т.п.).

Если вам знакома проблема зависимости в семье и подобные симптомы, то следует как можно скорее обратиться за помощью. Но такой сценарий может возникать и в отношениях, где на первый взгляд никто не страдает от патологических пристрастий. Правильнее сказать, что в таком случае сами отношения и являются объектом аддикции. Такая зависимость называется эмоционально-чувственной и тоже нуждается в коррекции. В этом случае также один партнер будет полностью строить свою жизнь вокруг проблем и потребностей другого в течение какого-то времени. Потом роли поменяются.

Такие пары испытывают страдания, когда состоят в отношениях, и также мучаются при их разрыве. Их чувственная зависимость может трансформироваться в другую аддикцию с высокой вероятностью.

Как слезть с любовной иглы?

Эти несколько советов помогут вам управлять эмоциями и не проваливаться в черную дыру отвержения и одиночества, если в отношениях с вашим мужчиной что-то пошло не так.

1. Снимите ответственность за свое эмоциональное состояние с вашего партнера.

К примеру, вы обижаетесь на него, что он проводит время  с друзьями, а не с вами. Вместо того, чтобы думать, какой он нехороший человек, переместите фокус внимания на себя.

Спросите: а что я чувствую? Как я могу  самостоятельно сделать так, чтобы мне стало не так одиноко? Чем я могу порадовать и развлечь себя без него?   

2. Постарайтесь останавливать себя в апокалиптических фантазиях. Например, он ушел и долго не звонит, а может, вообще не берет трубку. 

Опять же, спросите себя: а что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы унять тревогу?

3. Живите «здесь и сейчас». Тревога (сюда же можно отнести и страх потерять партнера) всегда относится либо к прошлому – к тому, что уже случилось, либо к будущему – к тому, чего еще не случилось.

Только в настоящем можно найти эмоциональное равновесие.

Присутствию «здесь и сейчас» помогают любые техники заземления

 Например, воображаемым взором просканируйте свое тело, обратите внимание, что вы чувствуете в руках, ногах, животе, районе шеи

Попробуйте определить, где именно а теле «живут» ваши эмоции. Если вас захлестнули боль, обида и другие не самые легко переносимые чувства, попробуйте ощутить пол двумя стопами.

Если есть возможность – снимите обувь и посидите, походите, почувствуйте  ногами «низ». Эта на первый взгляд простая техника эффективно помогает обрести душевное равновесие и быстро «заземлиться».

4. Развивайте наблюдающее эго. Что это означает? Почаще пробуйте смотреть на себя словно со стороны. Представьте, что в той или иной ситуации можно реагировать по-разному, а не только так, как вы привыкли.

Например, он ушел и не звонит. Мысленно вообразите – как еще можно отнестись к такой ситуации, кроме как страдать? Переберите варианты. К примеру, можно удивиться: а почему это он пропал? Можно разозлиться: ушел – ну и не очень-то и хотелось.

Можно забыть его и сразу переключиться на другие дела. Пробуйте роли разных женщин, не только роль любовной аддиктки. Осознайте, что ваши чувства принадлежат только вам, но в ваших же силах изменить свое отношение.

5. Развивайте в себе способность откладывать сиюминутные удовольствия ради общего качества жизни

Включайте рефлексию и анализ ситуации, учитесь принимать во внимание последствия своих действий

Вам, конечно, будет очень приятно, вы захотите тут же с ним снова встретиться. Но попробуйте немного  притормозить, включить «рацио». Вы действительно думаете, что мужчина в вас заинтересован, если пропал на две недели?

Парни не любят доступных и безотказных девушек, такова психология мужчины в отношениях с женщиной

И вы на глубинном уровне об этом прекрасно знаете, хотя ваша зависимость и пытается вас убедить, будто это вовсе не важно, и ваш случай – не такой

Анализируйте с холодной головой как можно больше, подружите ваши чувства с разумом.

6. Восстанавливайте чувствительность к своим личностным границам. В созависимых семьях практически не соблюдают границ времени, пространства, денег, тела. Все общее, все принадлежит всем.

Это выражается как в открытых дверях в уборную, так и в общем аккаунте с соцсетях.

Попробуйте почаще отвечать себе на вопрос: а где здесь лично мое? Что принадлежит мне, а что – партнеру?

Есть ли у вас собственная комната или лично ваш угол на кухне? Можете ли вы выделить время, хотя бы 15 минут в день, чтобы провести его в полном уединении?

7. Научитесь определять свои потребности, только без привязки к любимому. К примеру, вам хочется, что он был рядом. Спросите себя – а зачем? Чтобы почувствовать что? Если вам хочется внимания, его можно получить и с подругами.

Хочется быть нужной? Такую потребность можно удовлетворить и на работе, и с детьми.

Помните, что злость и обида – маркеры неудовлетворенных потребностей. Ищите способы получить желаемое.

8. Пройдите курс психотерапии. Можно много читать умных книг, слушать лекций и вебинаров, но ничто не заменит прямого общения с психологом.

Порнозависимость — что это такое простыми словами

Порнозависимость — это неконтролируемое влечение к просмотру фильмов порнографического характера. Такое состояние, являющееся формой сексуального расстройства, по-другому именуется порнофилией. Наиболее сильной разновидностью подобного поведения считается тяга к интернет-порнографии.

Фото и видео, которые создаются с целью пробудить сексуальное желание и выкладываются во всемирную сеть, привлекают множество желающих удовлетворить свои потребности. Доступность порноконента и возможность сохранять инкогнито при посещении соответствующих сайтов ускоряют развитие зависимости.

Безумный сценарий

Кажется, что этот сценарий абсолютно безумен, но на самом деле такие истории случаются постоянно. Ученый считает, что в основе такого поведения лежит схема: триггер — поведение — вознаграждение. На основе этого вырабатывается поведение, которое и заставляет нас «зависать» в соцсетях. Такая же схема лежит в основе других зависимостей, будь то алкоголь или наркотики.

Это не всегда плохо, например, такая же схема лежит в основе обучения. Но на другой стороне, по мнению ученого, находится одержимость людей своими телефонами до такой степени, что они пишут сообщения, находясь за рулем автомобиля. Посередине располагается множество других вещей — начиная от привычки витать в облаках и жевать жвачку и заканчивая погружением в состояние стресса.

5 признаков порнозависимости, которые говорят о «болезни»

Если мужчина получает удовольствие от просмотров «фильмов для взрослых», это еще не говорит о наличии заболевания. Как понять, что интерес к порнографии трансформировался во вредную привычку? Выявить «болезнь» поможет тест на порнозависимость, включающий в себя основные симптомы.

Постоянное желание остаться наедине, чтобы заняться «любимым делом»

Одно из главных проявлений порнофилии — стремление как можно скорее уединиться, чтобы посмотреть очередную порцию видео порнографического характера. Мужчина сознательно выбирает самоизоляцию, отказываясь от любых социальных контактов. Он ищет малейшие причины, благодаря которым может остаться наедине.

Поскольку речь идет о зависимости, желание немедленно приступить к просмотру порнографии зачастую возникает сразу же по возвращении домой. В первую очередь, от одержимости фильмами с откровенными сценами страдают те, кто сильно закомплексован и не может строить нормальные отношения с женщинами.

Есть197Нет138

Предпочтение мастурбации под фильмы 18+ сексу с женой (или с девушкой)

Развитие порнозависимости связано не только с проблемами психологического характера. Усиление тяги к «взрослым фильмам» подкрепляется физиологическими проявлениями. Если мужчина смотрит видео и мастурбирует, организм получает дозу дофамина, что позволяет испытать наслаждение.

Получается замкнутый круг:

• комплексы, стрессовые состояния;
• потребность в удовольствии;
• получение наслаждения с помощью мастурбации;
• стресс из-за неприятия реалий жизни;
• сильное желание самоудовлетвориться.

Примером зависимости служит ситуация, когда у мужа есть определенные сексуальные предпочтения, но из-за своей стеснительности он не может об этом рассказать жене. Единственный вариант — порновидео, мастурбация плюс смелые фантазии, реализация которых в реальной жизни кажется мужчине невыполнимой.

Есть151Нет156

Невозможность противостоять желанию посмотреть любимые кадры

В списке явных признаков — состояние, при котором мужчина не может сопротивляться влечению смотреть фильмы из категории 18+. Даже при понимании происходящего и осознании того, что он страдает от серьезной зависимости, желание расстаться с вредной привычкой практически не возникает.

Если и появляются мысли бросить подобное занятие, сразу формируется чувство угнетенности, раздражение и сильное беспокойство. Неготовность испытывать дискомфорт отбивают охоту избавиться от зависимости. Для поддержания состояния мужчина может тратить много денег, жертвовать отношениями и работой.

Есть166Нет100

Необходимость перед сексом с партнершей посмотреть фильм для взрослых

Естественная реакция мужского организма при близком контакте с противоположным полом — сексуальное влечение и эрекция. Если человек страдает от порнофилии, обычные прелюдии перед интимной близостью теряют свою силу. Стимуляция желания и возможности заниматься любовью происходит за счет просмотра порно.

Возможные причины сложившейся ситуации:

• однообразный секс с женой;
• потребность в визуальном наслаждении;
• излишняя скромность партнерши;
• неумение сказать о своих желаниях;
• угасание романтических чувств.

Комплексы мешают мужу объяснить супруге, почему у него пропадает интерес к любовным утехам в реальной жизни. Когда жена стеснительная, боится демонстрировать обнаженное тело при свете и лечь в непривычную позу, муж может попросту охладеть. Но чтобы не казаться слабым, прибегает к помощи порноиндустрии.

Есть59Нет162

Ухудшение либидо и эрекции в реальной жизни

Угасание полового влечения к представительницам прекрасного пола из-за чрезмерного увлечения порно — дело времени. Получить удовольствие, просматривая видео 18+ намного проще, нежели строить отношения с девушками. Неудивительно, что мужчина теряет интерес к живому общению, которое не гарантирует счастливого финала.

Если реальные женщины не вызывают сексуального влечения, об эрекции не может быть и речи. Чем сильнее зависимость от порноконтента, тем больше хочется уединяться, чтобы организм получил очередную порцию дофамина. Организм запоминает, что эрекцию с последующей разрядкой можно получить лишь с помощью порнороликов.

Читайте, что делать, если падает член во время секса.

Есть97Нет107

Поиск себя в селфи

Писатель предлагает на примере двух подруг из Лувра рассмотреть причину такого поведения. Представьте диалог, который происходит у них в головах:

«Даниэла (давайте назовем ее так) делает фото, затем убирает телефон и заходит в музей, чтобы осмотреть экспонаты, — комментирует Брюер. —  Не проходит и десяти минут, как она чувствует острое желание проверить свою страничку. Пока друзья не видят, она тайком заходит в соцсеть, чтобы узнать, лайкнул ли кто-нибудь ее фотографию. Возможно, она ощущает некоторое чувство вины, поэтому сразу же убирает телефон, пока ее друзья этого не заметили. Спустя несколько минут у нее снова появляется сильное желание заглянуть в телефон. А потом опять и опять. Она проводит остаток дня, блуждая по Лувру, и куда же она при этом смотрит? Не на всемирно известные арт-объекты, а в свою ленту в „Фейсбуке“, отслеживая, сколько лайков и комментов получило ее фото».

Эмоциональная привязка к тик-току

В 100% случаев, именно эмоции, которые появляются при просмотре клипов из тик-тока является причиной возникновения зависимости от тик-тока.

Зависимость от тик-тока усиливается в следствии работы искусственного интеллекта, который сформировав ваш психологический профиль начинает предлагать актуальные видео, постоянно анализируя ваше пользовательское поведение: лайки, время просмотра, количество просмотра, комментарии, возможно даже мимика лица и движение глаз.

Одним из способов минимизации зависимости от Тик-Тока является визуализация желаемого — да, это классика, но это работает:

Постарайтесь исключить хронический просмотр роликов с тик-тока, всеми силами минимизировав время, которое вы проводите вместе с тик-ток’ом и понять, в чём заключается ваша главная мотивация отказа от Тик-Тока.

Возможно, если вы сталкиваетесь с раздражительностью, усталостью, бессонницей — причина этого в эмоциональном перенапряжении и «раскачивании» своего эмоционального состояния путём просмотра многочисленных роликов в тик-токе.

Обратите внимание на «ощущение бесполезности»: постоянно спрашивайте себя: Почему вы смотрите эти видео? — и старайтесь находить честный и непредвзятый ответ на этот вопрос. Но дать ответ одно, а перейти к конкретным действиям совершенно другое, так как действия подразумевают под собой последовательность, а для того чтобы была последовательность нужен план!

Но дать ответ одно, а перейти к конкретным действиям совершенно другое, так как действия подразумевают под собой последовательность, а для того чтобы была последовательность нужен план!

У вас есть план как перестать испытывать зависимость от тик-тока? — скорее всего плана нет, а следовательно все ваши действия будут носить импульсивный характер, что означает только следующее: достичь победы на зависимостью от тик-тока самостоятельно у вас не получится, так как вы снова и снова будете возвращаться к завлекательным видео из тик-тока.

Кстати, спросите себя: Когда это происходит? Когда вы начинаете листать ленту тик-тока в поиске новых эмоций?

• Вы кого-то ждёте?
• У вас появилась свободная минутка?
• Вы расстроены?
• Вам надо отвлечься?
• Вам надо развлечься?
• Вам просто интересно?

Прочувствуйте все эти вопросы, именно так создаётся эмоциональная атмосфера комфорта, что формирует силу и определяет тренд зависимости от тик-тока.

Опасные последствия регулярного просмотра порно

В созерцании обнаженных тел на мониторе компьютера или в журнале нет ничего плохого, пока вполне невинный интерес полностью не заменит другие способы получения удовольствия. Порнофилия провоцирует довольно серьезные последствия, как для организма, так и для всей жизни, включая работу и отношения с женщинами.

1. Изменение мышления в худшую сторону. Мужчина не видит ничего положительного в происходящем вокруг него. Соответственно, учащается количество стрессовых ситуаций на работе и в отношениях.
2. Привыкание, как к наркотическому веществу. Выработка привычки базируется на производстве в организме определенных гормонов — допамина, адреналина. Со временем человеку хочется все чаще испытывать подобное состояние.
3. Изуродование нормального взгляда на секс. Естественные любовные ласки уже не прельщают, поскольку мужчина сравнивает поведение виртуальных героинь с живыми женщинами.
4. Нарушение сексуальной жизни. Если зависимый не имеет отношений, ему сложно знакомиться с девушками, хотя зачастую он их избегает. При наличии партнерши интимная жизнь начинает рушиться из-за неправильных взглядов на секс.
5. Эректильная дисфункция и половое бессилие в реальной жизни. Регулярный просмотр порнографического контента, дополняемый мастурбацией, приводит к появлению установки: без наблюдения постельных сцен эрекции не будет.

Читайте все про оргазм у мужчин, а также почему не удается кончить.

Возможные последствия

Сериаломания может приводить к развитию депрессии

Важно понимать, к каким последствиям может приводить сидение перед экраном:

• снижение мозговой активности;
• ухудшение памяти;
• проблемы с концентрацией;
• сложности с наблюдательностью;
• притупление остроты ощущений;
• исчезновение адекватного восприятия окружающего мира;
• набор избыточного веса (люди нередко что-то едят при просмотре телевизора, ведут сидячий образ жизни, что приводит к проблемам с весом);
• утрата любимого человека. В ситуации, когда люди строят отношения и один из партнеров пропадает в телевизоре, возникают недопонимание и конфликты в семье, которые со временем приводят к расставанию.

День сурка

Сутки в палате проходят по неизменному расписанию — процедуры,еда,сон,трудности с дыханием. Пациенты просыпаются. Врачи измеряют им давление,температуру,ставят уколы. Затем следует завтрак. Сергей рассказал,что кормят в больнице хорошо.

Медицинская палата.

Дарья Зыкова

До обеда кому-то меняют капельницу,кому-то назначают процедуры. Потом до самого вечера у всех пациентов свободное время,которое они проводят в четырех стенах. Звонят родным и близким. Гуляют по палате. Полдник.

После ужина — снова процедуры,прием лекарств(пациент не знает,каких именно) и подготовка ко сну. И весь день под кислородом,иначе невозможно дышать.

Врачи Алтайского края. Коронавирус.

Антон Федотов / altairegion22.ru

Сергей Подоленко,
пациент ковидного госпиталя:

После реанимации Сергей видит врачей реже. Конечно,они все еще приходят для проверки самочувствия больных. Медсестры — постоянные спутники в палатах. Но в реанимации лица в щитках для пациентов были «вечными ликами». По словам пациента,в реанимации лежали по пять «тяжелых», и над каждым тряслись врачи — не отходили ни на минуту.

Ковидный госпиталь в Алтайском крае. Коронавирус.

altairegion22.ru

Сергей Подоленко,
пациент ковидного госпиталя:

Сергей идет на поправку. Температуры уже нет,но есть проблемы с сатурацией. Пока мужчина неподвижен,она в норме. Как только прогуляется по комнате — падает на несколько процентов.

Он надеется,что как только сатурация придет в норму,то вернется домой к супруге. «Все плохое позади», — говорит он. И пусть это действительно будет так.

В чем вред

Зависимость от фильмов редко кем рассматривается, как реальная проблема. Многие относятся к подобному явлению, как к хобби, сравнивая его с любовью к книгам. Однако, книги позволяют развивать свое мышление, воображение, повышают словарный запас, тогда как фильмы дают значительно меньше, к тому же наносят вред.

Большая потеря своего времени. Кто-то умудряется за просмотром сериала убирать по дому, готовить, однако, на это уходит значительно больше времени, чем, если бы был выключен телевизор

Так происходит из-за того, что рассеивается внимание, человек отвлекается, хочет посмотреть, что происходит на экране.
Переизбыток эмоций и информации, которая поступает в организм индивида при просмотре телевизора, со временем может приводить к изменениям в психике, приступам паники.
Зависимость от телевизионных фильмов и сериалов развивает в человеке ложное ощущение безопасности. Ему начинает казаться, что он погружен в киношный мир, забывая о своих насущных проблемах

Однако, они никуда не деваются.
Привязанность к фильмам приводит к большей трате денег: на походы в кинотеатр, покупки дисков, домашнего кинотеатра.
Примирение на себе роли главного героя. Человек, особенно это касается подростков, буквально погружается в фильм, представляя, что он в нем живет, мечтая о том, чтоб показанные события происходили и в его жизни. Со временем это приводит к потере реальности. Индивид желает жить так, как он видит на экране, его собственное существование кажется никчемным. На этой почве развивается чувство апатии и депрессия.

Почему нам так нравится «Инстаграм»?

Писатель вспоминает случай из Парижа, где в одном из самых знаменитых музеев мира девушка отчаянно пыталась сделать хорошее селфи.

—   По-настоящему примечательной и трагичной мне показалась фигура стоящего чуть поодаль немного ссутулившегося молодого человека в куртке с капюшоном. Он был парнем одной из девушек, однако стоял рядом отчужденный и безучастный, потому что ему нашли замену в виде складной алюминиевой палки в два фута длиной. Потерянное выражение, которое я заметил на его лице, отражало ощущение, что он морально устарел, — пишет Брюер.

Наверняка каждый из нас вспомнит пару таких же ситуаций из своей жизни. Встретились с неинтересными людьми и мечтали побыстрее уйти домой, но при этом сделали счастливое селфи и подписали его «Как хорошо встретиться со старыми друзьями». Плохо себя чувствовали и ненавидели мероприятие, на котором оказались, но все равно опубликовали счастливую фотографию, где в красках рассказали о своем походе на концерт.

Чаще всего такие ситуации можно увидеть в популярных туристических местах: парочка туристов забегает в церковь или музей и с фразой «У нас есть 5 минут» быстро фоткается на селфи-палку. А ведь они могли посвятить это время тому, чтобы хорошо рассмотреть необычный интерьер. Кстати, в 2014 году  журнал Time назвал селфи-палку одним из 25 лучших изобретений года. Почему же мы так помешаны на фотографировании самих себя?

Вред и последствия от просмотра порно

• Снижение самооценки, формирование комплекса неполноценности. Проявляется из-за того что мужчины и женщины сравнивают свои половые органы и свои фигуры с теми что на экране и в большинстве случае проигрывают им. Искаженное представление о том что противоположному полу нужны именно такие размеры и формы приводят к  проблемам с самооценкой.
• Падение мотивации в живом общении с противоположным полом для дальнейшего построения отношений, семьи и сексуального удовлетворения друг друга. Многим проще психологически (т.к. не нужно переживать отказы в знакомствах и общении), финансово, физически и во времени удовлетворить себя самому или самой.
• Чувство вины и осуждение после просмотра порнофильмов
• Ощущение беспомощности – понижение самооценки
• Ссоры в личной жизни
• Измены
• Развод супругов, конец отношений неженатых пар
• Снижение вероятности завести детей и продолжить род
• Проблемы с возбуждением при занятиях реальным сексом — у мужчин не встает на девушек, девушки не испытывают влечения к мужчине