Как перестать бояться стоматолога?

1 Общее понятие о патологии

Навязчивые страхи отличаются тем, что человек понимает бессмысленность фобии, но продолжает бояться. Это явление чаще всего возникает еще в детском возрасте и может преследовать человека всю жизнь.

Существует несколько сотен навязчивых страхов. Среди них боязнь высоты, общества, пауков, закрытого пространства, болезней, интимных отношений, общения и другие. Подобные фобии часто бывают неуправляемыми и приносят человеку много проблем, так как это мешает наладить личную жизнь, устроиться на работу, общаться с друзьями и родными людьми.

Фобии можно классифицировать на основании ситуации, конкретного объекта, возраста, симптомов, пола человека. На сегодняшний день ученые выделяют 4 группы основных фобий:

1. 1. Зоофобии — это страхи, которые связаны с флорой и фауной.
2. 2. Социальные фобии подразумевают боязнь всего, с чем человек сталкивается каждый день.
3. 3. Агорафобии – боязнь открытого пространства. Это могут быть двери, окна.
4. 4. Страхи, которые нельзя отнести к предыдущим категориям. Сюда относятся фобии, связанные со здоровьем, боязнь темноты, замкнутого пространства и многие другие.

5-шаговый алгоритм, как убрать страх действий

Шаг 0. Задайте себе вопрос: «В какой сфере я сейчас застрял? Что я не делаю?».

Опишите конкретный проект или действие, которое надо сделать, но вы не делаете.

Например: «Я не нанимаю продавца в магазин»

Шаг 1. Напишите, чего вы боитесь

Напишите первое что приходит в голову, не анализируя. Даже если это кажется глупостью — все равно пишите.

Вот примеры страхов, связанных с наймом продавца: «Он меня обворует», «Продавец узнает, сколько я зарабатываю».

Шаг 2. Выявите, почему вы в это верите, чтобы определить корневую причину страха действия.

Опишите, откуда пришли эти мысли. Постарайтесь вспомнить: это ваш опыт или вы от кого-то слышали что-то подобное?

Возьмем наш пример: вы могли слышать, что у соседа продавец украл месячную выручку и увел клиентов? Возможно у вас на складе бардак, вы даже не заметите, если вас обворуют? Возможно, вы просто боитесь, что не сможете контролировать продавца

Шаг 3. Напишите, к чему страх действия приводит вас сейчас

Опишите, что вам приходится терпеть, с чем мириться, что переживать, пока вами руководит страх действий. Только будьте честными сами с собой.

Например:

• «Я всегда работаю в выходные»
• «У меня нет времени развивать бизнес, потому что я привязан к магазину»
• «Я не вижу как растет мой ребенок, потому что я всегда на работе»

Шаг 4. Пропишите, что сделать, чтобы страх действий и проблема ушли

Подумайте, что является самим корнем того, что вы испытываете страх. Какая большая ошибка за этим стоит и как ее можно убрать. Например, у Алексея корень был в том, что в магазине за 10 лет ни разу не было переучета, и он сам не знал, что у него там лежит.

Даже если бы у него украли половину товара, он бы долго мог этого не заметить.

Поэтому для него решением против страха действия могло стать:

• придумать систему мотивации и отчетности для продавца
• сделать полную инвентаризацию и завести СРМ систему учета товаров
• установить видеонаблюдение
• разработать систему постоянного переучета

Действия такого плана, которые убирают страх — это ваши задачи на ближайшее время. Они помогут сдвинуться дальше.

P.S. Самый лучший способ начать действовать — это начать действовать…

Однако важно не просто делать хаотичные действия… Важно делать то, что приносит деньги. Если вы хотите делать действия, которые приносят деньги — тогда заберите полный арсенал тех тактик, которые помогают быть продуктивным и результативным Гейтсу, Бренсону, Цукербергу и еще 8 успешным предпринимателям

Если вы хотите делать действия, которые приносят деньги — тогда заберите полный арсенал тех тактик, которые помогают быть продуктивным и результативным Гейтсу, Бренсону, Цукербергу и еще 8 успешным предпринимателям.

После этого вам больше не нужно будет думать, как провести утро, чтобы день был максимально продуктивным.

Все, что вам нужно — это следовать простым и понятным ритуалам из спец-отчета каждое утро…

…и вы сразу заметите экстремальный рост энергии, продуктивности и результатов.

утренние ритуалы для продуктивного дня:Кликнуть тут и открыть мощные утренние ритуалы

Страх или фобия?

В поисках путей преодоления страхов человек должен понимать, с какой именно эмоцией он имеет дело. Возможно, подобное чувство является абсолютно естественным и нормальным. Например, если человеку кто-то угрожает, он может действительно бояться. Это естественная, здоровая реакция на сложившуюся ситуацию. Человек должен бояться реальных ситуаций, которые угрожают его физическому или психическому состоянию.

Если же страх становится чрезмерным, он перерастает в фобию. Такая эмоция классифицируется как психологическое расстройство. Наиболее распространенными фобиями являются страхи:

• высоты;
• состариться;
• пауков, мышей, змей, крыс, прочих насекомых;
• смерти;
• замкнутого пространства;
• прочее.

Подобные страхи негативно влияют на жизнь человека. Некоторые люди настолько сильно боятся определенных вещей, что боятся даже выйти на улицу. В этом случае преодоление страха смерти, насекомых, прочих подобных вещей проводится под наблюдением специалиста. Нужно бороться с фобиями, чтобы жизнь была полноценной.

Стоит, однако, отметить, что совсем не обязательно, чтобы страх достиг размера фобии, чтобы качество жизни человека заметно снизилось. Любые психологические расстройства, которые мешают человеку выполнять повседневные действия, обязанности, не должны оставаться без внимания. Независимо от степени насыщенности эмоции и причины ее возникновения, существуют способы преодоления тревожности и страхов.

Страх перед чем-то мы можем испытывать в любом возрасте. Иногда это даже приятная эмоция. Например, каждый испытывает страх, катаясь на крутых американских горках. Миллионы людей во всем мире тратят огромные деньги, дабы испытать экстремальные ощущения, прыгнув со страховкой с высокого здания или из самолета с парашютом. Выброс адреналина в кровь приводит к целому спектру ярких эмоций. Однако бесконтрольный страх, который человек испытывает изо дня в день, не приносит положительных эмоций. Он забирает силы, не позволяя вести привычный образ жизни. В этом случае нужно бороться со своими страхами. Это вполне возможно.

Как преодолеть страх? Самый простой способ

Механизм, который помогает преодолеть страх, включает все: от упражнений глубокого дыхания до занятий йогой, медитации и физических упражнений.

Несмотря на полезность, они на самом деле не доходят до сути проблемы.

Они помогают нам уменьшить страх в определенной ситуации, но одно и то же чувство возникает каждый раз, когда мы сталкиваемся с подобной ситуацией.

Чтобы успешно справиться и в конечном итоге преодолеть страх полностью, нам нужно задать себе один простой вопрос: «Что может случиться самое страшное?»

Таким образом, мы признаем страх и, когда мы задаем дополнительные вопросы, проигрывает наихудший из возможных сценариев в нашей голове, который в конечном итоге успокаивает нас, поскольку мы становимся более подготовленными ко всем возможным результатам.

Этот подход был предложен Иянлой Ванзант, мотивирующим спикером и автором бестселлеров «Нью-Йорк таймс».

Ванзант предполагает, что этот подход помогает эффективно преодолеть страх:

Тренировка уверенного поведения

Далее представлены рекомендации для уверенного поведения в тренировочных ситуациях.

Перед ситуацией:

Настраивайте себя положительно («Я смогу это сделать», «Я имею на это полное право»).

В ситуации:

• Говорите громко и четко, но не кричите.
• Смотрите партнеру в глаза (зрительный контакт).
• Держитесь свободно и расковано.
• Выражайте свои требования, желания и чувства, используя для этого слово «я».
• Не извиняйтесь, если просите о чем-либо или предъявляете какие-то требования. Просто поблагодарите человека за оказанную за услугу.
• Не становитесь агрессивным, ведите себя спокойно и уверенно. Агрессия — обратная сторона неуверенности в себе. Ваша цель не в том, чтобы обидеть другого человека. Не нужно умалять значение вашего собеседника или оскорблять его. Покажите, что вы уважаете позицию другого.

После ситуации:

• Цените все свои усилия и учитывайте даже маленький успех, которого вы добились.
• Похвалите себя за полученный результат.
• Если успеха нет, похвалите себя уже за саму попытку — ведь вы побороли собственный страх и неуверенность, когда первым сделали шаг к общению.

Через несколько недель такой постоянной практики вы заметите, что проблема неуверенности начинает постепенно исчезать. Сама собой. Вы уже не задумываетесь лихорадочно над тем, что сказать и как отстоять свое мнение в трудной ситуации. Явных провалов становится все меньше. И наоборот, начинает постепенно расти список ваших достижений:

смогли отстоять свои интересы в споре с наглой продавщицей;
смогли спокойно и уверенно выступить публично, когда вам неожиданно дали слово в дискуссии;
смогли спокойно воспринять «косые взгляды» и обсуждение собственной персоны, и не поддаться самобичеванию;
смогли убедить человека во время важного разговора;
смогли найти в себе силы, чтобы не обращать внимание на мнение людей, чье мнение раньше воспринимали очень болезненно

 …и многое другое.

После того, как вы отработаете набор ситуаций, перейдите к другим, более сложным для вас. Устраивайте себе такие испытания постоянно. Вы сможете лучше себе помочь, если начнете вести дневник и фиксировать в нем все свои попытки и положительные результаты. Через несколько недель или месяцев, перечитывая страницы дневника, вы увидите, как быстро привыкли к таким ситуациям и насколько увереннее стали себя вести. Чтобы в дальнейшем вы могли провести сравнение результатов, вам нужно каждый раз оценивать себя по одной и той же схеме

Важно, чтобы вы были действительно честны по отношению к себе. Не приукрашивайте ничего — но и не будьте чересчур критичны!

Использованы материалы обучающих курсов:

• Искусство психологической самозащиты
• Технологии эффективного общения

Подготовил: Игорь Молчанов Psyfactor.org

Причины акрофобии

Таким красивым словом называется навязчивый страх высоты, возникающий даже в ситуациях, где высота незначительна и практически полностью отсутствует наличие угрозы для жизни и здоровья.

Причины можно условно разделить на органические и психологические.

Органические причины

Развитие акрофобии в подавляющем большинстве случаев развивается у лиц, страдающих различными нарушениями:

• в работе вестибулярного аппарата,
• патологиями органов зрения, слуха,
• головного мозга (особенно мозжечка).

Человек может даже не предполагать о наличии у себя подобных особенностей, пока впервые не окажется на высоте.

Психологические причины

Развитие акрофобии типично для тех детей, у которых от этой проблемы страдают родители.

Также к появлению фобии могут приводить и эмоционально окрашенные травмирующие ситуации.

У страха глаза велики

Человек, как любое живое существо, боится боли, но это не единственный аспект биологического страха перед болезнью. Когда мы думаем о том, что можем серьезно заболеть, на ум сразу приходят негативные последствия серьезных недугов: инвалидность, новые заболевания и т.п. Социальный аспект страха заболеть также понятен всем. Стоит лишь представить себя прикованным к постели, и любого тут же охватывает нежелание быть обузой для других, заставлять близких тратить на себя силы и драгоценное время.

Будучи биосоциальными существами, люди боятся отчуждения, а серьезные болезни чреваты длительной или даже пожизненной изоляцией от общества. Кто-то беспочвенно боится самых разных и непредсказуемых вещей: микробов, бактерий, вирусов, рака, ВИЧ, инфекции. Доходит и до парадоксальных ситуаций: страх сердечного приступа провоцирует учащенное сердцебиение и тем самым повышает риск этого самого приступа.

Иногда уверенных в своей болезни людей не может переубедить даже специалист. Он добросовестно обследует пациентов и не находит у них никаких заболеваний, в то время как симптомы обратившихся к нему больных носят чисто соматический характер: их вызывают игра воображения и самовнушение. Само собой, такие симптомы не проходят, когда врач объявляет пациенту о его фактическом здоровье, и тот остается один на один с мыслями о своей уникальной и неизлечимой болезни.

Погружение в пучину страха не дает нам никакого облегчения и лишь отягощает нашу психику негативными эмоциями.

Побеждаем страх перед стоматологом

Чтобы перестать бояться стоматолога, необходимо понять, что врач – это не враг наш, а друг, и что лечение – это не пытка, а процесс избавления от того, что нас мучает.

Если у вас нет постоянного лечащего врача, старайтесь выбрать для лечения уютную клинику, расположенную недалеко от работы или дома. Почитайте отзывы, поспрашивайте друзей – может, они посоветуют вам подходящий вариант. Наверняка среди ваших знакомых есть те, кто лечился у наших стоматологов! О наших врачах можно узнать в интернете, не только на нашем сайте.

Стоматолог — ваш помощник и его цель состоит в том, чтобы помочь вам вылечиться. Не сомневайтесь в компетенции стоматолога. Удаление стоматологом здорового зуба – это история из разряда фантастики, такого просто не существует! Наоборот, современная стоматология предлагает столько различных методов лечения, что врач подберет подходящее именно для вас.

Предупредите врача, что у вас есть страх перед стоматологом и лечением зубов. В врачебной практике это стандартный случай, и каждый врач имеет свои подходы к «проблемным» пациентам. Кто-то не перестает шутить, чтобы снять напряжение у пациента, и в обществе такого врача чувствуешь себя легко и радостно. Некоторые врачи включают спокойный музыкальный фон, говорят мягко и деликатно.

Почему мы боимся?

Страх — это совершенно привычная реакция, сопровождающая нас на протяжении всей нашей жизни. Он заставляет действовать быстро и защищаться от любой опасности. Он способствует повышению нашей физиологической активности, побуждая бороться или убежать. Страх необходим для выживания.

Существуют две основные теории о том, как зарождается страх. Первая, классическая, утверждает, что если мы сопоставляем определённые элементы (змеи, высота и т.д.) с вредными и опасными для нас ситуациями (ранения, тревожность и т.д.), мы ассоциируем между собой эти стимулы и таким образом приобретаем условный рефлекс страха.

С другой стороны, согласно теории социального научения Альберта Бандуры, мы обучаемся, приобретая викарный опыт. Другими словами, наблюдая за другими людьми, являющимися для нас моделями (сосед, актёр и т.д.), усваиваем их поведение и подражаем им. Об этом мы подробно писали в статье про зеркальные нейроны. Если однажды вы стали свидетелем того, как оса ужалила вашего младшего брата, и вы заметили его панику, возможно, каждый раз при виде осы вы будете убегать в страхе. Согласно данной теории, мы сами решаем, хотим ли мы применять определённый тип поведения или нет, хотя это и непросто.

Страх также может стать причиной и положительных эмоций. Нам приятно испытывать дрожь, учащённое сердцебиение, чувствовать напряжение и застывать в неподвижности, когда мы смотрим фильм ужасов, удобно расположившись на диване, или когда мы катаемся на американских горках. Мы даже ищем эти ощущения когда уверены в том, что находимся в безопасности.

Необходимо учиться управлять этой эмоцией с детства. Однако страх перед чем-то можно начать испытывать в любом возрасте. Более того, некоторые люди более склонны испытывать эту эмоцию, чем другие. Наш опыт также в значительной степени влияет на то, как мы реагируем на настоящие события

Независимо от того, чего мы боимся, важно помнить, что победить страх никогда не поздно

Как избавиться от страха: советы

Избавляемся от навязчивых мыслей

Нам кажется, что чем больше мы думаем о проблеме, тем больше шансов найти ее решение или подготовиться к возможным неприятным последствиям. На самом же деле мы мало чем себе помогаем, когда размышляем о том, что нас очень сильно беспокоит. Уровень тревоги повышается, и даже если решение проблемы у вас есть, это еще не означает, что вы вмиг перестанете переживать. Что делать в такой ситуации?

Упражнение «У меня есть мысль»

Когда мы думаем о предмете нашей тревоги, то словно перестаем находиться в настоящем времени и переносимся в прошлое или будущее. Упражнение помогает вернуться в реальность и напомнить себе о том, что ваши переживания — всего лишь мысли, пусть и во многом обоснованные (но не всегда).

Подумайте о том, что вас беспокоит, и скажите: «У меня есть мысль, что завтра разговор с руководством пройдет не очень хорошо. И это всего лишь мысль». Еще лучше — проговорить это вслух, и вам станет легче вернуться к прежним делам и не жить тем, что еще не случилось или уже произошло.

Вопрос «А что, если?»

Нас нередко посещают мысли, которые можно сформулировать через один вопрос: «А что, если?» А что, если мы друг другу не подходим? А что, если руководитель зовет встретиться ради того, чтобы сократить мне зарплату? Такие мысли появляются совершенно случайно, их невозможно контролировать, так как они напрямую связаны с нашими переживаниями и страхами. Однако вы можете выработать в себе привычку всегда находить альтернативу.

Продумайте на каждую свою тревожную мысль новый, позитивный ответ. Например, предположите, что встреча с начальством приведет к повышению, а возможный напряженный разговор с партнером завершится согласием. Будет нелишним отнестись к этому немного с юмором и нафантазировать совершенно абсурдный исход: например, что руководитель бросает все и переезжает на Северный полюс, а вас оставляет за главного без объяснения причин. Подойдя с юмором к тревоге, вы смените вектор своих мыслей и почувствуете себя немного лучше.

Концентрация на дыхании

Ни для кого не секрет, что в нашем организме все системы связаны друг с другом. Если мы злимся, пульс учащается, находимся в спокойном состоянии — замедляется. От навязчивых мыслей может болеть голова, а продолжительное бездействие приведет к мышечному дискомфорту, отчего ваш организм всеми силами будет подавать сигналы подвигаться.

Тем временем осознанный фокус на дыхании даст обратный эффект: если навязчивые мысли приводят к учащенному дыханию, то спокойствие избавит от лишнего стресса. Ваша задача — медленно вдыхать и выдыхать, концентрируясь на этом процессе. Думайте о том, как грудная клетка наполняется воздухом и высвобождает его. Повторите несколько раз, пока дыхание не придет в норму.

Бороться со страхом, как самурай

Как управлять страхом, и возможно ли это? Логика — ваше лучшее оружие в такой борьбе. Возьмите воображение на вашу сторону, сделайте его союзником. Пусть оно покажет самый плохой сценарий развития ситуации. Вы боитесь ездить в лифте, потому что можете застрять, как когда-то в детстве. Как преодолеть страх? Стоя перед дверью, вообразите, что уже оказались внутри и действительно застряли. Темно, вы висите между пятым и шестым этажом, и нет возможности самостоятельно выбраться, телефон не ловит сеть, на помощь никто не придет, и до утра вас не обнаружат. От волнения вы едва дышите. Мрачная картина? Переживите это чувство как настоящее. Откройте глаза. Вы только что перенесли кошмар и выжили. Теперь вы знаете, что будете испытывать в самом плохом случае и выживете. Уже не так страшно, не правда ли? Чаще всего человека пугает неизвестность. Что будет, как только лифт захлопнется за спиной? Как будут работать спасатели? Как быстро прибывают на помощь? Попробуйте найти ответы, подключите логику. Она подскажет, как можно избавиться от чувства страха.

Требуется представить ситуацию, в которой мужчина собирается сделать предложение руки и сердца женщине мечты. Он боится, что она откажет, и эти фобии у взрослых затуманивают рассудок. В данной ситуации поможет метод самурая. Нужно сконцентрироваться и представить, что день Х настал: вот вы вытаскиваете кольцо из кармана и становитесь на одно колено, произнося заветные слова. Девушка отвечает отказом. Что произойдет после этого? Мир рухнет? Нет. Избавление от страхов идет через осознание. Вы будете страдать, но со временем боль утихнет и все нормализуется. Вы поймете, что человек рядом с вами был не тем. Вы будете рады, что не прожили месяцы и годы рядом с тем, кто вам не пара. Вы откроете дорогу для новых отношений.

Преодоление страха не всегда полезно и нужно. Ведь это естественная реакция, в том числе часть инстинкта самосохранения

Всегда важно включать голову и анализировать ситуацию, так как убрать страх, стоя на краю пропасти, фатально. Нужно представить, что вы впервые в жизни пришли на каток и встали на коньки

Вокруг на большой скорости уверенно проносятся люди, они легко маневрируют и уверенно держатся в общем потоке. Вам страшно, ведь, попав в такой водоворот из людей, придется двигаться в том же ритме и на такой же скорости. Мозг подсказывает, что лучше пока находиться у бортика и учиться базовым движениям. И в данный момент он прав. Отличайте инстинкт самосохранения от фобий и знайте, когда приручение страха пойдет на пользу, а не во вред.

Оценивайте тревогу с позиции логики, отбросив эмоции. Иногда бояться — это нормально.

Страх потерять работу можно и нужно побороть

Страх увольнения — это одна из тех беспочвенных фобий, которая может сильно испортить жизнь человеку. Ведь именно она служит оправданиям, когда сотрудник держится за плохое рабочее место с низкой зарплатой, потому что «хоть какое-нибудь лучше, чем никакого».

С этим страхом нужно бороться, но помните, что именно он является индикатором отсутствия стабильности в жизни. Если вам стало страшно, что вы можете потерять работу и лишиться заработка, то вы уже остановились в развитии и переживаете кризис личности как сотрудника. И нужны активные действия, чтобы вновь обрести стабильность. Вплоть до смены этой самой работы, как бы курьезно это не звучало.

Но самое главное, понять, что увольнение — это не конец жизни. Поиск работы сейчас куда более простой, чем 30 лет назад. В интернете есть сотни и тысячи объявлений со свежими вакансиями. Развивайтесь как профессионал и не бойтесь изменений в жизни — почти всегда они ведут к лучшему.

Материалы по теме:

Поделись переживаниями с близкими людьми

Не обязательно ходить по всем своим знакомым и рассказывать им о том, чего ты боишься. Таким образом ты можешь отпугнуть круг своего общения. Лучше всего поделиться переживания с несколькими самыми близкими людьми, в которых ты абсолютно уверен. 

Это может быть как твой родной человек, так и старый друг, который всегда выступал для тебя чем-то вроде психотерапевта (наверняка у многих из нас есть такие). 

Расскажи им, что тебя тревожит, какие ты испытываешь беспокойства, и выслушай их мнение. Довольно часто после таких разговоров наша вера в себя усиливается и мы уходим заряженными на новые свершения. Не бойся делиться проблемами, потому что зачастую в одиночку с ними справиться намного сложнее

Почему развивается страх замкнутого пространства

Точного ответа специалисты дать не могут, так как все весьма неоднозначно. Разум человека настолько гибкий, что заложенный природой инстинкт самосохранения после каких-либо «встряхивающих» травмирующих событий гипертрофируется и преобразуется в клаустрофобию.

Существует устоявшееся мнение, что этот психопатологический симптом развивается у людей, появление на свет которых было сопряжено с какими-либо трудностями. Имеются в виду сложные затяжные роды, гипоксия плода, обвитие пуповиной. В подсознании новорожденного закрепился естественный инстинкт в борьбе за выживание в утробе матери – замкнутом пространстве.   

Причинами могут быть и детские страхи: ребенок надолго застрял между прутьями конструкции на игровой площадке во дворе, испугался чего-то, будучи в закрытой комнате один.

У взрослых развитию клаустрофобии способствует несчастный случай, заставивший испытать панический страх: невозможность выйти из комнаты из-за заклинившего замка, пожар и т.п.

Психологическими причинами развития этого заболевания является долгое пребывание в одиночестве, при чувстве незащищенности.

И, кстати, женщин среди страдающих весьма «популярным» страхом замкнутых пространств (6–7% в мире), намного больше, чем мужчин.

Вспомогательные практики

Как контролировать страх или победить его окончательно и бесповоротно? В борьбе с сильными тревогами помогает уверенность в себе. Начните с осознания своих достоинств, повышайте самооценку ежедневно, хвалите себя. Воспитайте силу, и тогда приручение страха пойдет как по маслу. Наверняка вы замечали, что люди с неоправданно завышенной самооценкой достигают большего. Они просто меньше боятся, так как осознание собственной крутости не позволяет поддаваться фобиям слишком часто. От чужого мнения они не зависят. Чем вы хуже? Попробуйте воспитать уверенность в себе и держать волнение под контролем.

Вот некоторые способы, как работать со страхами через вспомогательные практики:

• хвалите себя за выполнение сложных задач;
• хвалите свою добродетель;
• поступайте честно и правильно;
• помогайте другим, получайте похвалу.

Перечисленные простые практики не потребуют больших усилий, однако при накопительном эффекте они помогут излечить страх и дадут невероятный результат, он будет достаточно устойчивым, станет подпитывать постоянно. Внутри образуется сила и уверенность. Она подскажет, как вылечить фобию. Как преодолеть страх? Старайтесь наполнить жизнь положительными эмоциями, это созидающая сила, которая помогает достигать целей. Психология позволяет моделировать жизнь.

Как избавиться от фобий и страхов самостоятельно, если не помогает ничего из перечисленного? Еще одна методика борьбы со страхом связана со вспомогательными эмоциями. Хорошо помогает вера (например, в высшие силы), любовь (ради любимых люди готовы на подвиги), добродетель (ради спасения жизни люди в момент перешагивают порог фобии).

Выбирая способ, как лечить страх, не бойтесь пробовать все новые и новые методики, пока не достигнете результата. Однако если у вас есть сильная, мешающая жизни тревога и страх, лечение можно провести с привлечением специалистов. Для каждого человека удастся подобрать индивидуальный курс, работают как с детскими проблемами, так и с посттравматическим синдромом. Врачи знают, как от них избавиться в сложных случаях.