Потеря памяти после травмы головного мозга

Признаки развития нарушений памяти

Могут появляться в одночасье, а могут развиваться практически незаметно

То, как прогрессирует заболевание, важно для диагностики

Симптомы располагают по нескольким категориям. Оценивают и то, насколько сильно пострадала память, и то, какие ее компоненты затронуты.

По количеству выделяют такие симптомы:

• Амнезия. Так называется полное забывание событий какого-либо временного периода. Этот же термин применяется для обозначения полной потери воспоминаний.
• Гипермнезия. Это обратный процесс — пациенты отмечают феноменальное усиление памяти, запоминают все мелочи, могут воспроизвести большой объем информации.
• Гипомнезия. Это частичная потеря воспоминаний или частичное снижение памяти.

Есть симптомы, связанные с поражением различных компонентов памяти:

• Невозможность запомнить события, происходящие в настоящий момент времени.
• Затруднения с воспроизведением событий из прошлого, затруднения с воспроизведением запомненной ранее информации.

Интересно, что при нарушениях памяти довольно часто удалению подвергаются какие-то конкретные объекты воспоминаний:

• Память о травмирующих событиях, негативные ситуации и события.
• Удаление событий, компрометирующих человека.

Может наблюдаться и забывание, не связанное с конкретными объектами, но при этом фрагментарное. В таком случае из памяти выпадают случайные участки воспоминаний, и не удается найти какую-то систему.

Что касается качественного нарушения воспоминаний, то симптоматика может быть следующей:

• Замещение собственных воспоминаний чужими или собственными, но из другого периода времени.
• Замещение собственных воспоминаний вымышленными, никогда не существовавшими в реальности и объективно невозможными.
• Замещение собственных воспоминаний ситуациями и фактами, почерпнутыми из СМИ, где-либо услышанными — то есть реальными, но не принадлежащими конкретным людям или пациенту.

Еще одно необычное нарушение связано с восприятием реального времени как чего-то такого, что происходило в прошлом.
Так как бывает чрезвычайно важно разобраться, какие именно нарушения есть у пациента, ему приходится долгое время работать с психиатром даже при отсутствии психического заболевания — это необходимо для объективного распознавания симптоматики и постановки верного диагноза

Есть ли смысл избавляться от событий

Основными мотиваторами прибегания к этому процессу являются психотравмирующие случаи: преступления, аварии, потеря возлюбленного. Такой опыт способен вогнать в депрессивное состояние, провоцирует бессонницу и не позволяет вести спокойную жизнедеятельность.

Потерять память навсегда невозможно, но вот на время – да. Для этого используются различные техники, в том числе и гипноз, о котором я расскажу подробнее чуть позже.

Сделать это самостоятельно также можно, приложив некоторые усилия. Неприятную ситуацию, в первую очередь, необходимо принять. Постарайтесь понять, почему она возникла. Возможно, если вы пережили катастрофу и остались в живых, это и будет путем к самопознанию. Несмотря на то что явление было ужасающим, вы живы – а это уже хорошо.

Любое негативное событие – это жизненный урок, придающий опыт. Извлечение из него пользы помогает удалить плохие чувства и эмоции и, таким образом, прекратить вызволять их.

Тем не менее, стремясь к знаниям, как сделать амнезию, важно понимать, удаление эпизода из прошлого приведет к изменению вас, как личности

Как поступить

Полностью убежать от воспоминаний вряд ли получится. Возможно, следует поступить согласно поговорке «У меня не получается забыть, но простить я смогу». Если произошедшее явление оказалось травмирующим, попробуйте отпустить его.

Вы точно не сможете вернуться в прошлое и изменить то, что уже произошло. Но вот повлиять на собственную жизнь сегодня все еще в ваших силах.

Диагностика

При утрате памяти важно выяснить, с чем связаны такие нарушения. Прежде чем попытаться получить амнезию в домашних условиях, нужно помнить о том, что последствия могут быть непредсказуемы

Лечение нередко бывает продолжительным.

В процессе диагностики большое значение имеет сбор анамнеза. Врач выясняет, чем ранее болел пациент, что предшествовало развитию амнезии. Далее проводится оценка неврогенного и психогенного статуса больного. Обязательно проводятся инструментальные обследования на предмет заболеваний центральной нервной системы. Пациентам с черепно-мозговыми травмами назначается компьютерная томография головного мозга. В соответствии с причинами, вызывающими нарушение памяти, проводится дальнейшая терапия.

Как специально потерять память: возможность искусственного приобретения амнезии

В данном случае индивид может хотеть избавиться от конкретного негативного воспоминания, вычеркнуть тяжелый период. Сразу оговоримся, что такое возможно, но неизвестно, какие участки будут затронуты. Например, можно применить гипноз. Но его результат полностью зависит от навыков специалиста, который может удалить неприятные эмоции из прошлого. При этом данный метод является абсолютно безопасным.

На некоторых сайтах список дополняют такими вариантами, как намеренное получение травмы, интоксикация, прием медикаментозных препаратов, способных вызвать амнезию. Но такие варианты опасны для здоровья, а главное жизни человека и могут вызвать летальный исход. Поэтому будьте максимально осторожными при желании стереть себе память в домашних условиях.

Если проблема действительно серьезная и плохие воспоминания не дают нормально жить, то лучше обратиться к психологу. На моих консультациях я помогу вам разобраться с отрицательными эмоциями, и вы снова сможете спокойно засыпать по ночам. 

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Как получить амнезию в домашних условиях?

Практически у всех имеются воспоминания, от которых хотелось бы избавиться. Однако стоит понимать, что любые манипуляции, направленные на изменение работы мозга, несут опасность для здоровья. Намеренно спровоцировать потерю памяти можно с помощью приема некоторых антидепрессантов. При этом нужно помнить, что любые препараты имеют свои побочные явления. Утрату памяти может спровоцировать также интоксикация грибами, алкоголем, синтетическими наркотиками. При этом имеется огромный риск утратить не только память, но и здоровье.

Убрать негативные воспоминания без боли и вреда помогут сеансы гипноза. Выполнить работу качественно сможет лишь настоящий профессионал. С помощью гипноза можно не только стереть нежелательную информацию из прошлого, но и восстановить некоторые воспоминания.

Причины

Есть три общие категории, в которых человек может приобрести амнезию. Этими тремя категориями являются травмы головы (например, травмы головы), травматические события (например, видение чего-то разрушительного для ума) или физические недостатки (например, атрофия гиппокампа). Большинство амнезии и связанных с ней проблем с памятью происходят из первых двух категорий, поскольку они встречаются чаще, а третью можно рассматривать как подкатегорию первой.

• Травма головы — это очень широкий диапазон, поскольку она связана с любым видом травмы или активным воздействием на мозг, которое может вызвать амнезию. Ретроградная и антероградная амнезия чаще наблюдаются при таких событиях, точным примером их причин может быть электросудорожная терапия , которая на короткое время вызывает обе у принимающего пациента.
• Травматические события более субъективны. Что травмирует, зависит от того, что человек считает травмирующим. Тем не менее, травмирующее событие — это событие, в котором происходит что-то настолько тревожное, что разум предпочитает забыть, а не справляться со стрессом. Распространенным примером амнезии, вызванной травматическими событиями, является диссоциативная амнезия , которая возникает, когда человек забывает событие, которое его глубоко взволновало. Примером может быть человек, который забыл об автомобильной аварии со смертельным исходом, в которой участвовали его близкие.
• Физические недостатки отличаются от травм головы, потому что физические недостатки больше склоняются к пассивным физическим проблемам.

Среди конкретных причин амнезии можно выделить следующие:

• Электросудорожная терапия, при которой судороги индуцируются электрическим током у пациентов для терапевтического эффекта, может иметь острые эффекты, включая как ретроградную, так и антероградную амнезию.
• Алкоголь может вызывать как потерю сознания, так и пагубное влияние на формирование памяти .

Инсульт, восстановление памяти – от чего зависит процесс и в каком объеме возможно восстановление?

У постинсультных больных отмечают частичное, а в особо сложных случаях – полное расстройство памяти. Это, наряду с потерей способности к концентрации внимания, одно из самых распространенных осложнений, к которому приводит нарушение мозгового кровообращения. За сохранение различного опыта – социального, профессионального, повседневного и т.д. отвечают разные участки головного мозга. От обширности, количества и расположения очагов поражения зависит то, какая часть механизма запоминания сотрется, и в каком объеме будут нарушения памяти. Постинсультный больной может потерять навыки самообслуживания, но сохранить в деталях свои профессиональные знания, и наоборот.

Считается, что процессы работы краткосрочной и оперативной памяти, которые фиксирует происходящее в текущий момент, поддается восстановлению гораздо сложнее, чем долговременная, в которой хранятся ситуации, навыки, часто повторявшиеся в прошлом пациента. Объясняется это не только прочностью образовавшихся связей, но и тем, что в эти связи (по мере накопления информации) было вовлечено большое количество нейронов и участков мозга, поэтому и разрушение части этих связей не приводит к полной потере информации о прошлом. Исключение представляют только случаи обширного инсульта с множественными очагами поражения, когда большая часть связей оказалась разрушена.

Нужно отметить, что амнезия может случиться внезапно – во время удара, а может растянуться во времени и проявиться значительно позже (вследствие разрушения отдельных участков в результате вторичных осложнений). Поэтому работа междисциплинарной команды (невролога, терапевта, физиотерапевта, реабилитолога) неврологического центра, где пациент собирается пройти реабилитацию после инсульта, будет направлена на начальном этапе на предотвращение осложнений. Период восстановления памяти после инсульта также может занять продолжительное время.

Причины

Возрастные изменения являются фоном для развития проблем с памятью. Они вызывают сбои в работе мозга. Если человек не будет заниматься тренировкой своего ума, его память с годами ослабеет. 

Причины потери памяти разнообразны. К основным относят следующие:

•    Нехватка кислорода (гипоксия), из-за чего мозг страдает и хуже запоминает новую информацию
•    Гипертония – повышенное артериальное давление
•    Сердечно-сосудистые болезни, которые приводят к нарушению мозгового кровотока
•    Черепно-мозговые травмы
•    Тяжелые хронические недуги: варикоз вен, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, проблемы ЦНС
•    Интоксикация организма

Причины нарушений памяти также классифицируют по группам. Так, выделяют физиологические и психологические причины амнезии. 

Физиологические причины связаны с нарушениями в работе гиппокампа и мозгового кровообращения, уменьшением количества белков и гормонов. К этим причинам относят гипертонию, ишемию, гипоксию головного мозга, сосудистый аневризм, онкологию, варикоз, интоксикацию организма, прием лекарственных средств и другие.

Среди психологических выделяют стресс, частые конфликты, психотравмы, повышенные эмоциональные и умственные нагрузки, одиночество, однообразный образ жизни, депрессию, хроническую усталость и другие.

Болезни, которые вызывают ухудшение памяти

Самая частая причина – черепно-мозговая травма. Вторая основная причина связана с плохим кровообращением в головном мозге, которое возникает при атеросклерозе сосудов. 

Перенесенный инсульт мешает здоровому притоку крови к пораженному участку, и это приводит к нарушениям памяти. 

Сосудистые поражения при сахарном диабете влекут за собой различные отклонения, в том числе в работе головного мозга. 

Энцефалит и менингит влияют на всю деятельность головного мозга. Если у человека диагностированы эти вирусные заболевания, нужно начать своевременную терапию. 

Болезни щитовидной железы могут ухудшить память пожилого человека. У такого пациента наблюдаются депрессивное состояние, раздражительность, увеличение веса, отечность мышц. Для решения проблемы нормализуют уровень йода в организме с помощью лекарств и еды.

Болезнь Альцгеймера вызывает потерю памяти и снижение интеллектуальных способностей. Чаще всего возникает у людей в возрасте 65-80 лет. Вылечить это заболевание, к сожалению, современная медицина не способна, но можно продлить жизнь больному и улучшить ее качество с помощью паллиативной терапии. Терапию обязательно нужно начать как можно раньше, иначе амнезия приведет к тяжелым последствиям.

Методы достижения

Существует несколько методик, позволяющих вызвать утрату памяти, именуемую экспериментальной:

1. Фармакологический (введение в организм фармакологических средств).
2. Физический (воздействие электрического тока).
3. Биологический (гипоксия).

Фармакологическое воздействие

Существуют группы лекарственных препаратов, которые способны вызвать исчезновение возможности запоминания и воспроизведения уже изученной информации.

Итак, препараты, вызывающие амнезию:

снотворные (преимущественно агонисты ГАМК-рецепторов);
анксиолитики (более известные как транквилизаторы);
антидепрессанты (преимущественно «большие»);
бета-адреноблокаторы;
статины.

Существуют и другие препараты (интерфероны, противопаркинсонические средства, глюкокортикостероиди, антигистаминные (противоаллергенные), наркотики), вызывающие амнезию. Они также могут нарушить память, однако такой эффект для этих средств характерен в меньшей степени, поэтому они не используются для введение испытуемого в состояние амнезии.

Главным эффектом снотворных лекарственных средств (зопиклон, золпидем) является задержка возбуждения в нейронах и преобладание торможения. Таким образом, происходит ухудшение реверберации имульса по цепи нервных клеток и нарушение взаимодействий между кратковременным и долговременным видами памяти.

Анксиолитики (преимущественно бензодиазепины: диазепам, феназепам) подавляют работу подкорковых структур ЦНС, в том числе и лимбическую систему.

Основным долгосрочным «хранилищем» мозга признан гиппокамп, являющийся структурной единицей лимбической системы. За счёт подавления работы гиппокампа он не способен принимать нервные импульсы для «отложения» информации на длительное время.

Трициклические «большие» антидепрессанты (амитриптилин, имипрамин) блокируют мускариновые рецепторы ацетилхолина, поэтому их применение способно вызвать амнезию.

Механизм возникновения нарушения памяти при использовании бета-адреноблокаторов (метопролол, пропанолол) связывают с тем, что бета-адреноблокаторы блокируют связь эпинефрина (адреналина) с рецепторами, что может привести к проблемам с памятью.

Основное действие статинов (аторвастатин, розувастатин) – уменьшение уровня холестерина. Так как холестерин является составной частью головного мозга, его уменьшение может привести к патологиям нервной системы, в том числе и амнезии.

Электросудорожный шок (терапия)

Данный метод позволяет стереть воспоминания и сделать невозможным запоминание на период до 7 месяцев. Для вызова амнезии следует накладывать электроды по обе стороны головы, а также давать заряды, превышающие судорожный порог испытуемого.

Гипоксия

При недостаточном поступлении в ЦНС кислорода происходит нарушение функции, а затем и «умирание» клеток, что приведёт к разобщению прохождения нервных импульсов между корой и подкорковыми образованиями (гиппокампом), вследствие чего запоминание будет нарушено, как и возможность вспомнить прошедшие события.

Узнайте больше о диссоциативной (психогенной) и других группах амнезий:

• об истерической и прогрессирующей потере памяти и их причинах;
• о постгипнотической амнезии и ее целях;
• о диссоциативной фуге и ее проявлениях;
• о синдроме Корсакова — алкогольном и неалкогольном.

Упражнения для избирательной потери памяти

Существуют упражнения, которые помогут корректировать активность доминанты в головном мозге и преуспеть в таком деле, как искусственно вызвать амнезию в домашних условиях. Некоторые из них:

Упражнение 1. Ослабление влияния доминанты путем разрешения неприятной ситуации. Если можно исправить, изменить ход вещей, разрядить негативную ситуацию, нужно прибегнуть к этой возможности. К примеру, попросить прощения, если неприятные воспоминания связаны с чувством вины, или попытаться наладить отношения, когда устойчивые переживания вызваны разладом, ссорой с близкими людьми.
Упражнение 2. Волевое торможение. Прямой запрет мысленно обращаться к пережитому прошлому каждый раз, когда в мыслях возникают гнетущие образы. Психологи не рекомендуют слишком часто открыто запрещать себе думать о каких-либо вещах. При регулярной коррекции мыслительных процессов таким способом нарастает конфликт между желаемым и действительным, что может привести к развитию невротических состояний.
Упражнение 3.Торможение активности прежней доминанты посредством стимуляции активности новой. Это отвлекающий маневр, который заставляет мозг концентрироваться на новом объекте для анализа, изучения и эмоциональных реакций

К примеру, чтобы не думать о чем-то, нужно создать в голове более яркий образ, который поглотит внимание.

Известный физиолог Павлов рекомендовал для снятия эмоционального напряжения прибегать к физическим воздействиям на организм. Потерять память на неприятные события безболезненно в домашних условиях можно, если в момент появления негативных мыслей использовать такие способы воздействия, как обливание холодной водой или совершение бодрой пробежки. Интенсивные занятия в тренажерном зале отодвинут эмоциональные переживания на второй план.

Очистить сознание от негативных впечатлений помогут такие восточные практики, как йога, ушу, цигун. Упражнения направлены на укрепление физического и психического здоровья. Активная жизненная позиция, желание изменить текущее положение – главные инструменты, если нужно в домашних условиях достичь такой цели, как стереть память человеку.

Виды и признаки амнезии

Основные признаки амнезии:

1. Проблемы с памятью: неспособность усвоить новое, вспомнить прошлое и так далее.
2. Дезориентация и путаница.
3. Трудности в общении и при выполнении умственной работы в связи с нарушениями усвоения и воспроизведения информации. Это может создавать впечатление снижения в интеллектуальной сфере.
4. Конфабуляции — ложные воспоминания.

У большинства пациентов есть проблемы с кратковременной памятью — они не могут запоминать новую информацию. При этом воспоминания на текущие события не откладываются в памяти, в то время как события прошлого сохранны. Человек может подробно рассказать случаи из детства или знать имена прежних президентов, но не вспомнит, что ел на завтрак или то, о чем с ним говорили полчаса назад. Амнестическая амнезия отличается от деменции. При деменции, помимо потери памяти, наблюдаются серьезные расстройства когнитивной сферы.

В зависимости от того, какая бывает амнезия, различаются ее особенности. Существует много разновидностей потери памяти. Вот основные виды амнезии:

• Ретроградная амнезия — нарушение долговременной памяти, когда из нее выпадают события, которые происходили до начала болезненного состояния.
• Антероградная амнезия — из памяти выпадают события, которые произошли после болезненного состояния.
• Антероретроградная — сочетание ретроградной и антероградной амнезии.
• Фиксационная амнезия — утрата способности запоминать текущие события.
• Прогрессирующая: потеря памяти начинается с более поздних событий, но постепенно распространяется на ранние.
• Диссоциативная амнезия: утрачиваются данные о событиях личной жизни и факты биографии, но сохраняются общие знания. Это психическая амнезия, которая развивается в результате психотравмы. Вариантом является избирательная амнезия, когда из памяти стираются события об ограниченном периоде, во время которого обычно и произошла травмирующая ситуация.
• Диссоциативная фуга: тяжелый генерализованный вариант диссоциативной амнезии, при котором на несколько дней или часов полностью утрачивается представление о собственной личности вплоть до представления себя другим человеком. Совершаются внезапные целенаправленные побеги и путешествия.
• Синдром Корсакова (амнестический синдром): фиксационная амнезия головы в сочетании с дезориентировкой (в пространстве и времени) и псевдореминисценциями — перемещениями воспоминаний во времени. Могут присоединяться ретроградная, антероградная амнезия.

Степени амнезии значительно различаются по тяжести и масштабам. В некоторых случаях человек может казаться полностью здоровым со стороны, но иногда он полностью теряет способность к самообслуживанию. Даже легкая амнезия влияет на повседневную деятельность, качество жизни и перспективы. Главная опасность заключается в том, что нельзя предугадать, отступит это состояние или ухудшится

Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту для обследования и наблюдения: при правильном подходе возможно полное или частичное восстановление утраченной функции.

Лечение амнезии

При амнезии лечение неспецифическое и зависит от причины. Терапия сфокусирована на стратегиях, которые помогут компенсировать проблемы с памятью. Применяются следующие подходы:

1. Лечение первичной патологии: удаление опухоли, устранение инфекции и т.д.
2. Создание благоприятной обстановки, нормализация режима труда и отдыха. Уже после этого видны первые признаки улучшения. Пациентам с дегенеративными процессами в мозге это помогает лучше адаптироваться и повысить способность к самообслуживанию.
3. Лекарственная терапия. Могут назначаться ноотропные средства, производные никотиновой кислоты, витамины группы В, нейролептики, вазоактивные препараты и другие средства.
4. Психотерапия: необходима при лечении психогенной амнезии. Позволяет осознать и проработать проблемы, связанные с амнестическими эпизодами. Проводится работа с родственниками, может использоваться гипносуггестивная терапия.

С факторами риска развития амнезии может столкнуться каждый. Поэтому не стоит забывать о простых профилактических мерах, которые снизят шанс возникновения болезненного состояния:

• Отказ от чрезмерного употребления алкоголя.
• Пристегивание ремня безопасности в автомобиле и надевание шлема при езде на мотоциклах и велосипедах.
• Своевременное лечение психических и инфекционных заболеваний.
• Немедленное обращение за медицинской помощью при возникновении симптомов острого нарушения сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной системы. К этим симптомам относится резкая головная боль, повышение артериального давления, онемение, частичный паралич и другое.
• Обращение к психотерапевту при стрессовых ситуациях.
• Хорошие привычки: регулярное медицинское обследование, умеренная физическая активность, сбалансированное питание.

При амнезии что делать подскажет только квалифицированный специалист — в связи с разнообразием клинических ситуаций требуется индивидуальный подход к каждому случаю. Если вы заметили провалы или ухудшение памяти, не игнорируйте проблему: чем быстрее будет оказана помощь, тем выше вероятность ее возвращения. Но даже если эта функция не может быть восстановлена, современная медицина успешно помогает пациентам остановить развитие заболевания, адаптироваться к новому состоянию и вернуться к социальной жизни.

Признаки солнечного удара

Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. «Также есть вероятность тошноты и рвоты. Чуть позже может появиться шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, — предупреждает Иван Голубев

— На этом этапе важно оказать помощь! Дальнейший перегрев приводит к быстрому поражению центральной нервной системы (ЦНС), возникает цианоз лица, тяжелейшая одышка, пульс становится частым и слабым. Это сопровождается судорогами мышц, галлюцинациями

Дыхание становится неровным, мысли спутанными, возникает бред. Пострадавший в любой момент может потерять сознание».

Насторожить вас должны и другие признаки солнечного удара. «При перегреве больные жалуются на слабость, „разбитость“, сонливость, головную боль, жажду, тошноту, тахикардию, одышку, температура тела повышается до 40-41˚С, — добавляет Андрей Беседин. — Почти всегда у пациента есть психо-соматические проблемы (потеря или спутанность сознания, невозможность встать, головокружение и т. д.). Это неотложное медицинское состояние, которое нужно быстро лечить, потому что оно может привести к смерти».

По словам врачей, некоторые симптомы солнечного удара можно спутать с признаками инсульта, сильной аллергии на определенные лекарства, острой бактериальной инфекции и тиреотоксического криза. «Все эти состояния, включая и сам тепловой удар, могут быть крайне опасны, поэтому ставить диазноз самостоятельно не следует. В данной ситуации правильно будет сразу же вызвать бригаду скорой медицинской помощи», — предупреждает Иван Голубев.

В ожидании медработников пострадавшему необходимо оказать первую помощь.

Как долго длится восстановление памяти после инсульта

Процедуры реабилитации после инсульта, проводимые специалистами наших частных пансионатов включает комплексный подход. Это значит, что кроме восстановления памяти с пациентами занимаются психологи, которые помогают стабилизировать психоэмоциональное состояние и вернуться к нормальной жизни.

Сам процесс восстановления памяти и его длительность зависят исключительно от поставленного диагноза и степени разрушения нейронной сети

Очень важно, чтобы пациент сразу после инсульта стал проходить курс реабилитации и соблюдал все предписания врача, что бы изменения стали обратимыми

Утратив память и часть когнитивных способностей, человек чувствует себя дезориентированным и часто впадает в депрессию

Для пожилых людей важно организовать оптимальные условия проведения терапии и создать комфортные психологические условия, при которых реабилитация пройдет максимально результативно

Как стереть память в домашних условиях: эффективные упражнения

Существуют разнообразные методики, которые могут помочь человеку подавить определенные воспоминания. Разберемся как стереть память человеку в домашних условиях. Летатехнический метод используется для стирания ненужных мыслей и навязчивых психотравмирующих воспоминаний. Эта техника связана с большой работой над своей личностью, памятью и предполагает затраты значительного времени. Опишем способы:

1. Подавление. Упражнение называется «горящее письмо». Необходимо описать на бумаге негативное событие, параллельно визуализируя его в воображении со всеми подробностями. Потом лист сжечь, представляя, как в огне погибает весь негатив, воспоминание забывается, превращаясь в пепел.
2. Удаление. Как забыть что-либо? Упражнение «летатехническая тряпка». Сформировать в голове образ информации, которая не актуальна и не нужна. Можно представить доску и написанное или нарисованное на ней воспоминание. Стереть с помощью тряпки, явно представляя удаление из памяти этого события.
3. Упражнение «телевизор». Человек формирует воспоминание, которое хочет забыть в виде изображения на телевизоре. Потом мысленно выключает звук и просматривает «фильм» до конца. Далее проделывает аналогичные действия, но уже убирает цвет, яркость, контраст. Конечный результат – изображение исчезло, остался только темный экран. Как забыть плохие воспоминания навсегда, если они не трагичные, а просто неприятные. Можно представить себя режиссером фильма, посмотреть со стороны на произошедшее, добавить шуток, заменить старые неприятные впечатления новыми положительными.

Это достаточно безвредные способы. Их можно сделать дома, главное, выработать регулярность и настойчиво делать упражнения. Полностью воспоминание исчезнуть не сможет, но возможно удастся изменить свое отношение к нему, частично избавиться от негатива, блокировать слишком навязчивые мысли.

Люди, прибегающие к методу забывания, хотят удалить из памяти информацию о психотравмирующих случаях. Это память об авариях, преступлениях, потере ребенка или любимого, насилие и другое. Такой опыт провоцирует депрессию и мешает жить полноценной счастливой жизнью. Естественно, они задаются вопросом: как стереть себе память в домашних условиях? Самостоятельно можно попробовать сделать следующее:

• попробовать принять событие как свершившийся факт, который не изменить;
• попытаться понять, почему оно произошло, вынести хотя бы малую частицу пользы (это поможет под другим ракурсом взглянуть на произошедшее);
• если не удается справиться своими силами, нужно обращаться к специалистам.

Человек так устроен, что, пережив болезненное событие или травматический опыт, он задается вопросом: «Как что-то забыть навсегда». Это своего рода защита. Переживание было настолько сильным, что человек отдал бы многое, чтобы этот эпизод из жизни был безвозвратно стерт. Забывание – вещь полезная. Оно «очищает» мозг и нервную систему от тягостных и гнетущих чувств. Во многом может помочь само время. Но человечество еще не придумало эффективный способ стирания памяти полностью, ведь так можно получить новую личность. Человек уже не будет собой. Опыт, даже отрицательный, приносит пользу. Понимание и принятие негатива в жизни – первые шаги на пути к осмыслению и познанию себя.

Как вызвать амнезию в домашних условиях

Для этого можно использовать легкие алгоритмы из сферы НЛП. Но эффективность зависит от:

• внушаемости;
• незначительности событий;
• отсутствия предубеждений.

Если же из-за травмирующих эмоций нарушилась психика, то обязательно необходимо обратиться к психологу. Самолечение может только усугубить проблему.

Временно

Самый эффективный метод потерять память на время – нагрузить собственную нервную систему. Например, попробовать экстремальный вид спорта, совершить путешествие, решиться на важные задачи на службе. Все это поможет наполнить мозг массой чувств и новой информацией

А пока он будет ее усваивать и перерабатывать, то на неприятные моменты прекратит обращать внимание

Навсегда

Когда в жизни случается радостное событие, вы неустанно можете о нем рассказывать знакомым и близким. В первый раз на вас обрушится шквал положительных эмоций, а с пятого – они потускнеют, после десятого – история покажется уже не такой интересной и значительной.

Попробуйте применить это и на плохих воспоминаниях. Ведь пока мы запрещаем себе о них думать, они предстают перед нами в ужасном свете. Но стоит прокрутить ее в голове, рассмотреть с разных ракурсов, страх уйдет, а взгляд на произошедшее кардинально изменится.

Забывание, как естественный процесс

Скорее всего, многие видели фильм «Вечное сияние чистого разума», где компания занималась стиранием событий, используя специальную программу. Такой метод для многих был бы настоящим спасением, но в реальности все происходит немного по-другому.

Когда проходит время, насыщенные эмоции и чувства, произнесенные слова, совершенные действия и поступки теряют свои краски, начинают казаться слишком далекими и совсем неважными.

Если говорить об амнезии, то это тот самый пример, где она проходит естественным путем, но занимает конкретный период: года, а может даже десятилетия. Но забывать близкого, бывшего для вас очень важным, можно тем же путём.

Если вы расстались с возлюбленным, то стереть человека из памяти также поможет время. Ведь совместно пережитые ощущения, приятные моменты постепенно тускнеют. Особенно это происходит, когда находится замена.

Процесс подвержен определенной стратегии. Сначала необходимо разрешить себе забыть детали события, а затем уже удалить целое воспоминание.